Kurnik, že jsem si nevzala dnes běžecký věci do práce! Nebo rovnou běžky. Mohla jsem být doma dřív, teď to vypadá bledě.

[quote=Fallenone]Já jak tak koukám ven, tak mám pocit, že jsem asi právě změnil typ tréninku z kondičního na silově-vytrvalostní.[/qu­ote] Já jsem dnes zkusil doběhnout na oběd do nedaleké restaurace, ale těch 1,95 km jsem běžel 16:21. Brýle se mi zamlžily a zapadaly sněhem tak, že jsem přes ně neviděl a po doběhu jsem byl trochu jako sněhulák. Obdivuji všechny, kdo jsou schopni a ochotni v podobném počasí nejenom běhat, ale dokonce i závodit. 

Nepísala som?ja že áno,tak ráno som to stihla ešte bez vetra12,1,no len čo som prišla domov,strašne sa rozfúkalo!!!aj niečo prisnežilo.

dneska 15, ale byl to kvalitní trénink. Třeba na Iditarod na Aljašce…

1h házení sněhu z prostoru pro auto, pak 6km hodinu, potmě s čelovkou, neschopna proti větru a sněhu otevřít oko. Jedinený zážitek.

Dnes ráno ve 3:30 10 km po Mikulově ve sněhu,ale bezva trénink:-)

Včera večer z práce 12 km v terénu za 1:20 :) Skvělý trénink rovnováhy a kosterního svalstva. Kde bylo prohrnuto, podklouznutí při došlapu občas nepředvídatelné, řasy na očích přimrzaly k sobě, v lese trochu hledání kudy vede cesta, běh přes pole ve 20 cm prašanu je také silný zážitek. Pocity od " já su tak šťastnéé" až po „to snad trénuju na nějakýho Idiot-mana“ :)

Včera večer bol veru ešte sniežik,dnes som ráno vyrazila,prekvapilo ma ako je teplo a vzápätí som vybalancovala zákrutu z bráničky a pochopila som situáciu na cestách.Celý beh sa niesol v znamení trileru:koza na ľade,kam sa pcháš,zlomíš si nohu,nikde noikto,iba ja!tak som predrobčila 10km,najhorší bol záver,ani brzdiť,len preberať nožičkami…mys­lím,žesom si precvičila všetky svaly,aj tie ktoré nemám.

Dnes dopoledne 21 km za 2:04 h. Z Úvozu přes Hlinky, Antropos po cykloztezce k IKEA a zpět. Šestkovým tempem s pětkovými tepy. Prašan je pryč, na povrchu je krusta, pod ní je všechno možné. Potkal jsem pár běžkařů, ale upřímně nezáviděl jsem jim.

Dopoledne 15 km, dost těžkých. Buď hlubší sníh nebo tenší vrstva na kluzkém povrchu. Ani jsem si radši nebral stopky, ale vzhledem k tomu, že někdě jsem se v hlubším trochu prošlápnutém sněhu doslova potácel, odhaduji průměrné tempo kolem 7 min./km. Ale počasí bylo docela příjemně, mírný vítr, slabé sněžení, teplotu odhaduji slabě pod nulou. Potkal jsem překvapivě hodně běžců, ale taky běžkaře.

[quote=Štefan][qu­ote=Eviku]Vče­ra večer bol veru ešte sniežik,dnes som ráno vyrazila,prekvapilo ma ako je teplo a vzápätí som vybalancovala zákrutu z bráničky a pochopila som situáciu na cestách.Celý beh sa niesol v znamení trileru:koza na ľade,kam sa pcháš,zlomíš si nohu,nikde noikto,iba ja!tak som predrobčila 10km,najhorší bol záver,ani brzdiť,len preberať nožičkami…mys­lím,žesom si precvičila všetky svaly,aj tie ktoré nemám.[/quote] Výborná příprava. Hezký trenink stability a pohyblivosti :) . Ale zdá se, že teď běháš hodně. Škoda, že si neuvádíš km, předpokládám, že už máš tento měsíc kolem 100[/quote]

[quote=Štefan]Do­poledne 15 km, dost těžkých. Buď hlubší sníh nebo tenší vrstva na kluzkém povrchu. Ani jsem si radši nebral stopky, ale vzhledem k tomu, že někdě jsem se v hlubším trochu prošlápnutém sněhu doslova potácel, odhaduji průměrné tempo kolem 7 min./km. Ale počasí bylo docela příjemně, mírný vítr, slabé sněžení, teplotu odhaduji slabě pod nulou. Potkal jsem překvapivě hodně běžců, ale taky běžkaře.[/quote] Štefane, tak jsem dneska dal stejně km, ačkoliv jsem to chtěl původně po brodění v těch 20cm sněhu mezi Modřany a Cholupicemi zabalit a jít domů. V něčem tak šíleném jsem za celých 7 let běhání ještě neběhal (lépe řečeno nebrouzdal :). A to jsem původně plánoval něco okolo 30km. Zítra to dám k Vltavě, tam to na cyklostezce snad udusají běžkaři. Ale máš pravdu, běžců bylo dneska dost, já se dokonce s jednou „proti“ běžkyní shodl, že je to dneska spíše na lyže. Ještě že v těch Českých Budějovicích nám ten sníh za 14dní nehrozí, bude to (aspoň z mé strany) dobrý trénink v suchu a teple :). Letos to vypadá chmurně …

Dopoledne 7,4 km v Centrálním parku v Butovicích. Kde to nebylo prohrnutý, tak se to tak divně bořilo a nešlo mi v tom vůbec běžet. Pocitově tempo okolo 5 min/km, ale ve skutečnosti 6:20.

Dneska 14 km na Lysou v Beskydech a zpátky – v rámci Lysá cupu. Sice jsem kvůli počasí vyrazila v pohorkách, ale i tak jsem v tom sajrajtu naběhala víc, než jsem plánovala. Bylo to tedy především směrem dolů a ne pokaždý úplně dobrovolně:-)

Dnes Kuřimský kros, byl jsem psychický připravený na minimálně 50 minutový běh s velkým převýšením ve sněhu, ale došlo ke změně trasy a běželo se necelých 8 km v terénu. Klouzalo to pěkně, ale nakonec jsem se ani moc neunavil. Převýšení nebylo nijak hrozné a dal jsem to asi za 35 minut.

Dnes časně z rána 40km volně(jinak to ani nešlo :P) v čerstvém sněhu.Prvních 20 bylo fajn,ale pak se to začalo dost bořit a podkluzovat.Ve výsledku jsem dost zmordovanej a spokojenej,že jsem nevzdal.Zítra jdu znovu.

Co se Kuřimi týče jsem trapně vyměkla. V okolí domova 8km v dešti po ledu, místama to byl klus na místě, takže mám pocit, že jsem ve skutečnosti uběhla víc. Skvělé průměrné tempo 6:21. Pád pouze jeden, když se na mě sesypal led a větve ze stromu. Kde se 1cm tlustá ledová krusta probořila, okraj se mi zaryl do holeně nad kotník. Kde vydržela, předváděla jsem skvělý balet. Ze všeho nejlepší byly zatáčky. ;)

Dnes 13km v 15cm sněhu navíc začalo pršet takže to byla pěkná břečka,dost jsem podkluzoval celkem cítím lýtka takže jsem si asi naložil:-D

Po obědě 6 na běžkách, večer 9 bez běžek.

31. ročník Zimního běhu přes Kosíř (10 Km, asi 200 m převýšení), bylo to nakonec o něco snazší než jsem čekal. Teplota mírně nad nulou a mrholení. Místy se to bořilo, místo smekalo. Hlavní však, že všichni ve zdraví doběhli a vzpomenuli výborného kamaráda Květoše Křížka.

Dnes odpoledne 65 minut na běžeckým pásu…pak to přestalo fungovat a po minutě se vypínalo:-))) Sem to prostě utahal 

Zabojoval jsem, hromadnou dopravou urazil trať Drnovice-Kuřim za 150 minut a byl odměněn zatím největším bodovým ziskem v BBP za 63/156. Nečekal jsem až tak bezproblémovou trať, pěkně vyšlapaná pěšina, v druhém kole už sice víc rozdupaná, ale vůbec to neklouzalo, takže seběhy bez obav. 6,8 km za 31:08.

Dnes ráno regeneračních 6 km za 34 minuty.

Dopoledne 10km volně 6:00/km v nádherně zasněžené Stromovce.

Dnes ráno regeneračných 12,1km za 60min,hlavne že sa nekízalo,všetko je preč.

Dnes před obědem 9,8 km 5:20/km.

Poobede 21km v daždi a hmle za 2 hodiny

Dopoledne 20Km za 2hodiny ve sněhu a po silnici kotníky mám vyběhaný jak" Hurvínek"

[quote=speed]Do­poledne 20Km za 2hodiny ve sněhu a po silnici kotníky mám vyběhaný jak" Hurvínek"[/quote] Mám dojem že jsem tě potkal kousek za Slavkovem.Já mám dnes 16Km po ledovce.Mákl jsem si víc jak včera na BBP v Kuřimy.

Dnes rychlý běh po městských komunikacích,pro­tože všechny běžecké tratě jsou totálně zasekané:-(Průměrné tempo 4:45min/km.Už se těším až zase vyběhnu na mé oblíbené trasy do té doby se musím spokojit s během po městě:-O