Dnes večer 6km za volně 32:30 min. Což o to, při běhu kolem řeky to šlo, ale díky ledovce jsem se nemohl dostat od domu k autu. :D

Já jsem s kamarádem dal v podvečer 18,2 km z části také podél řeky, tempem 6:15/km. Místy to trochu klouzalo, ale jinak běh byl úžasný. Včera jsem přitom na podobném místě dal 16 km tempem 7:12/km.

Včera ráno výklus 7,5 km, odpoledne 16 km – 1:42 dnes ráno výklus 8km, odpoledne 14 km – 1:33 Snažil jsem se odpoledne běžet rychleji, ale bohužel je dost úseků, kde to klouže. To pak se snažím hlavně neupadnout. Ale celkově pohoda.

štefan,ty kde na toto berieš energiu?Beháš každý deň,alebo máš aj pauzu na regeneráciu?Ja mám totiž v posledný týždeň nejaké slabé nohy,doslova,ho­vorím si-chcelo by to pauzu tak týždeň,ale potom keď vidím,ako tu beháte,poviem si veď tých mojich 12km denne je nič oproti nim,poďme a už bežím.tak neviem ako to riešiť,lebo potom sa ťažko začína.dnes 11,7km,

to Eviku: Podle Štefana a jeho množství kilometrů se neřiď. Von „není normální“ . To už bys mohla srovnávat, že neběháš tak rychle jako Bolt (No tak jsem to srovnání trochu přehnal, Štefane, ale ne moc).

vzhledem k tomu, že mé dva poslední běhy skončily cca po 1 km uklouznutím a pádem na namrzlé silnici, tak pár dní počkám až přestanou bolet naražené kolena a až buď počasí nebo silničáři s tím něco udělají…

Protože všechny mé běžecké trasy zapadly sněhem, mám novou zkušenost s běhacím pásem ve fitku. Dal jsem si 15km. Jako výhodu vidím možnost kdykoliv běh ukončit, dát si sprchu a jít domů. Běžíte si pěkně v triku a kraťasech, venku chumelí, pozorujete děvčata okolo…Na druhou stranu je to celkem nudné a nehodí se u toho prdět, plivat a smrkat na zem…:-)

[quote=Muttyz]Pro­tože všechny mé běžecké trasy zapadly sněhem, mám novou zkušenost s běhacím pásem ve fitku. Dal jsem si 15km. Jako výhodu vidím možnost kdykoliv běh ukončit, dát si sprchu a jít domů. Běžíte si pěkně v triku a kraťasech, venku chumelí, pozorujete děvčata okolo…Na druhou stranu je to celkem nudné a nehodí se u toho prdět, plivat a smrkat na zem…:-)[/quote] To fakt nemá cenu, hlavně to prdění by mě silně omezovalo. A když jsem u toho, občas se mi při běhu zadaří několik kroků za sebou stylem „co krok, to prd“ a to je ta správná úleva.

Tak nám napadlo 10 cm nového sněhu. Protože prohrnuté ulice nehorázně kloužou, obloukem jsem se jim vyhnul a vyrazil do lesa. Necelých 10 km tempem asi 5:50. Z Opatovic směrem ke Kateřinskému údolí už byla projetá běžkařská stopa.

[quote=Eviku]šte­fan,ty kde na toto berieš energiu?Beháš každý deň,alebo máš aj pauzu na regeneráciu?Ja mám totiž v posledný týždeň nejaké slabé nohy,doslova,ho­vorím si-chcelo by to pauzu tak týždeň,ale potom keď vidím,ako tu beháte,poviem si veď tých mojich 12km denne je nič oproti nim,poďme a už bežím.tak neviem ako to riešiť,lebo potom sa ťažko začína.dnes 11,7km,[/quote] Energii mám ještě z minulého měsíce, to jsem naběhal kvůli zánětu na levé holeni jenom něco přes 130 km. A to by měl být prosinec spolu s lednem měsíc, kdy naběhám největší objem, mělo by to být přes 500/měs. Normálně běhávam 4–5 x za týden, teď chci 6×. A co tam napsal Evžen neber moc vážně. Možná to ani nenapsal on ale naklovala to tam Sára :D. Dnes ráno+odpoledne spolu 25 km.

[quote=Eviku]…mám totiž v posledný týždeň nejaké slabé nohy,doslova,ho­vorím si-chcelo by to pauzu tak týždeň..[/quote] Možná by to skutečně chtělo tak týden pauzu. Já bych asi zkusil běhat každý druhý den volně třeba 5 km a pak pořádný strečink.

Dnes 80min. běh v hlubokém sněhu v kopcích.Teda řeknu Vám pěkná posilovna!!! :D

Dneska 10 km v tempu 6:30/km opět po zasněžené a zmrzlé „letní“ trase. Doběhla jsem polomrtvá, protože jsem si buďto lámala kotníky na zmrzlých hroudách na poli, klouzala na relativně rovné ploše po ledu nebo brouzdala sněhem. Proto považuji dnešní tempo za svůj životní úspěch:-) A dokonce jsem si i docela nápadně uprdla:-D Pššššt!

Dnes večer vysněžených 11,1 km za 57 minut. Naprostá poezie…

Dnes 60min Rybník+Hrázky ve sněhu super!!!!! :))))

[quote=Štefan]Nor­málně běhávam 4–5 x za týden, teď chci 6×.[/quote] Já teď běhávám vícekrát než 6× za týden, protože z různých důvodů se má kilometráž skládá i z hodně relativně krátkých běhů – když se někam potřebuji přesunout, tak tam často doběhnu, místo abych jel MHD. Letošních 72 km tak mám složených z celkem 15 běhů, z nichž „jen“ dva měly nad 10 km. Není třeba mi vysvětlovat, že tento přístup není tak efektivní, jako běhat delší souvislé běhy nebo intervaly, ale zejména v zimě mi to vyhovuje zatím takto. Samozřejmě kratší přesuny běžím v normálním oblečení velmi pomalém tempu, takže se ani nezpotím a nemusím se převlékat, protože jinak by se mi to časově nevyplatilo. Když uź jsem to ale přiznal, tak v souvislosti s jiným článkem očekávám reakce o „podvodné kilometráži“ (v jednom komentáři jsem dnes četl: … některé jeho „maratóny“ zaváněly dost podfukem, když chvíli běžel, pak půl dne strávil v hospodě a navečer dokončil. Ale abslovoval každý den maraton), ale to mi je jedno. 

Nepresně jsem se vyjádřil, 6 dní v týdnu. Tento týden jsem běhal každý den ráno i odpoledne, tedy už doteď to bylo 6×

[quote=Štefan]Ne­presně jsem se vyjádřil, 6 dní v týdnu. Tento týden jsem běhal každý den ráno i odpoledne, tedy už doteď to bylo 6×[/quote] Tak 6 dní v týdnu neběhám a dlouho ještě nebudu. Vyrovnat se Tvé kilometráži by opravdu bylo podobně náročné, jako vyrovnat se v tempu třeba Danovi Orálkovi. Tak ať Ti to tedy běhá!

Dnes ráno příjemných 9 km po asfaltu, většinou se sněhovou pokrývkou.

Dnes 15 km po zasněžené asfaltové cestě.Příjemný výběh v aerobním tempu:-)

Dnes 15 km v posilovně při běžeckém testu při rychlostech 7 až 14 km/hod a 3 km venku pomalu.

Dnes večer 7 km za 40 minut.

Dnes 9 km po zasněžených polňačkách a poslední kilometr po asfaltu. Na tři krále o krok dále – vyběhla jsem 15:20 a doběhla ještě za šera! Jinak mám totálně rozviklané kotníky, ale zato úplně čisté boty i zevnitř.

Dnes 19,8KM ze Lhotky, do Braníka, pak kolem golfové hřiště v Modřanech po cyklostezce do Komořan, dále na letiště Točná a lesníma cestama do vesnice Točná, odtud zpět po silnici přes Cholupice a Modřany na Lhotku

Dnes o 9:00 h ,12,3 za 62min,pá.Stretla som akurát jednu líšku,ktorá sa ale vôbec nebojí,nakoniec si ju skrotím a možno bude so mnou chodiť behať…???,stretla som ju už viackrát.

Dnes večer 18,7 km za 1:35, cyklostezka zatím v pohodě, jestli se vyplní předpověď počasí na další dny, bude hůř.

Pavle, zdá se, že znovu dostáváš formu… Je to paráda.

Co se zdá, to je sen… Uvidím v Kuřimi, pokud se tam vůbec zítra autem dostanu. Pohled z okna mě ubezpečuje v tom, že ta předpověď počasí bohužel vyšla.

Včera 6 km po Stromovce a po letech klidu po mně vystartoval „štěkající smeták“ a to tak, že hodně razantně. Naštěstí stačilo jen změnit směr kroku a byl „flughafen“ (nečti „letiště“, čti „létající pes“ . Myslím, že si to příště rozmyslí. A ještě jsem stačil paničkám v klidu bez zpomalení sdělit něco o vodítku.

[quote=Pavel S.]Co se zdá, to je sen… Uvidím v Kuřimi, pokud se tam vůbec zítra autem dostanu. Pohled z okna mě ubezpečuje v tom, že ta předpověď počasí bohužel vyšla.[/quote] Já jak tak koukám ven, tak mám pocit, že jsem asi právě změnil typ tréninku z kondičního na silově-vytrvalostní.