[quote=kanovsky][qu­ote=Štefan]4. dao 40 601 km[/quote] No jo, ale třeba dao na mne působí, jako by byl z jiné planety. Zrovna nedávno jsem ho potkal v pátek při jeho „výklusu“ před sobotními Budějovicemi, kdy se pohyboval v protisměru tak dvakrát rychleji než já. Dan říkal něco i o českém rekordu na 6 hodin, ale není si jist, zda to na trati s celkovým převýšením kolem 850 metrů je zvládnutelné. [/quote] Nevím, kolik je český rekord na 6 h, nechce se mi to hledat. Ale předloni Dan zaběhl ve Stromovce v rámci běhu na 100 km za prvních 6 h přes 83 km, asi o 10 km víc než vítěz 6-ti hodinovky. Pranjal ho kdysi nazval „SuperDan“, myslím si, že to vystihl přesně. A těch 601 km u Dana nás nesmí mást, určitě si zapíše km za poslední týden až v neděli.

[quote=mapo]když berete „příklady“ z hitparády, tak nezapomeňte, že každé ty km jsou naběhané úplně jinak, co se týká rychlosti, obtížnosti terénu, kvality povrchu. Třeba já „ultrajogguju“ =) a i tak to dá dost zabrat. Zatím moje nejvyšší kilometráž za měsíc od té doby, co běhám a to bude v dubnu teprve 5 let. Ještě by byly i rezervy a to mne naplňuje určitým optimismem do budoucna.[/quote] Prosím tě,řekni mi,kolik je to naběhanýho času a kde ho bereš?? :) Budu ti vděčný za jakýkoli typ.Dík

[quote=mapo]když berete „příklady“ z hitparády, tak nezapomeňte, že každé ty km jsou naběhané úplně jinak, co se týká rychlosti, obtížnosti terénu, kvality povrchu. Třeba já „ultrajogguju“ =) a i tak to dá dost zabrat. Zatím moje nejvyšší kilometráž za měsíc od té doby, co běhám a to bude v dubnu teprve 5 let. Ještě by byly i rezervy a to mne naplňuje určitým optimismem do budoucna.[/quote] Nezapomíname., Martinko. Blahopřeji!

Dneska ráno 40km volně,počasí příznivé,asfaltky suché,ostatní cesty pod promrzlým,mul­dovatým sněhem-trochu hnus pro kotníky,ale jinak dobrý.

[quote=mapo]to tomák1967-co se týká času „ultrajoggingu“, je to různý 6–8 min/km, občas i pod 6 :D A co se týká času obecně, jsem kouzelník, všechno ostatní dělám rychle, abych mohla pomalu běhat.[/quote] Ehm-jak prosté!!Zkouším se nad tím hluboce zamyslet,abych dokázal vydrápnout perličku „poučení se“,ale moc mi to nejde.Okolnosti ze mě učinily ranního běhátora,po práci nebo po hlubokých večerech běhat nechci(škatulka „rodinný čas“je pro mě nedotknutelná,tam brát nechci),tak zbývá si ještě víc přivstat a nebo pohnout zadkem a naběhat TO rychleji a nebo tyto dvě možnosti zkombinovat.To by teprve byla palba! :lol:

Dopoledne 46 km, ale byl to spíš lehký poklus než běh. Když jsem ráno vyšel z domu chtěl jsem to hned zabalit, zledovatelý chodník, po něm bych ty asi 2 km do Podolí neseběhl. Tak jsem se zavezl do Stromovky, tam to šlo celkem dobře. Ale nemohl jsem se rozběhnout, byl jsem tuhý a taky to trochu podklouzávalo. První kolo otřesné – 1,9 km asi za 15 min. Ve třetím kole jsem to chtěl zabalit, nešlo mi to. Ale měl jsem štěstí, potkal jsem naši ultralegendu Míšu Dimitiadu. Když jsem si viděl, jak upaluje proti mne s baťohem na zádech úplně jsem se probral. Nakonec jsem zaběhl víc, než jsem měl naplánováno. Tak zítra ještě nějak „ušmudlat“ 5 km, a je to :)

Já dnes krásných běžeckých 11 km lesem Moravským Krasem. Po mnoha utahaných týdnech až měsících nočních běžeckých a běžkařských improvizací při konání svých pracovních, existencionálních a vzdělávacích aktivit konečně super běh. Mláďata dnes podruhé obula běžky a šlo to líp než včera! Apropo… měl bych se sebou něco dělat, nebo se do Lískoveckého 6h Hamburku nerozběhám! Ale sluníčka je čím dál víc takže hlavu ještě nezklápím.

Dnes 10 km, částečně po trase LBP Antropos, trochu to klouzalo, ale dalo se.

Dnes 4 uhřická kolečka – 5,64 km tempem 4:18 – postupné zpomalování z počátečního tempa 4:10 až někde ke 4:25 min/km. V každém kole asi 300 m po ve sněhu vyšlapané muldovité pěšině, zbytek po posypaných místních komunikacích, které skoro vůbec neklouzaly. Loňský a letošní nejrychlejší čas byly totožné – to mluví za vše. I v tomto počasí pří 30 cm sněhu se dá kvalitně zaběhat.

[quote=vsacánek]Dnes 4 uhřická kolečka – 5,64 km tempem 4:18 – postupné zpomalování z počátečního tempa 4:10 až někde ke 4:25 min/km. V každém kole asi 300 m po ve sněhu vyšlapané muldovité pěšině, zbytek po posypaných místních komunikacích, které skoro vůbec neklouzaly. Loňský a letošní nejrychlejší čas byly totožné – to mluví za vše. I v tomto počasí pří 30 cm sněhu se dá kvalitně zaběhat.[/quote] Vidím že se závoděním nezahálíš ani jeden víkend.Já dal dnes 26Km po silnici ale cca 8Km z toho bylo v hodně hlubokým sněhu.Byl jsem ke konci prošitej jak sviňa…

[quote=Štefan]Do­poledne 46 km, ale byl to spíš lehký poklus než běh. Když jsem ráno vyšel z domu chtěl jsem to hned zabalit, zledovatelý chodník, po něm bych ty asi 2 km do Podolí neseběhl. Tak jsem se zavezl do Stromovky, tam to šlo celkem dobře. Ale nemohl jsem se rozběhnout, byl jsem tuhý a taky to trochu podklouzávalo. První kolo otřesné – 1,9 km asi za 15 min. Ve třetím kole jsem to chtěl zabalit, nešlo mi to. Ale měl jsem štěstí, potkal jsem naši ultralegendu Míšu Dimitiadu. Když jsem si viděl, jak upaluje proti mne s baťohem na zádech úplně jsem se probral. Nakonec jsem zaběhl víc, než jsem měl naplánováno. Tak zítra ještě nějak „ušmudlat“ 5 km, a je to :)[/quote] Blahopřeju-pěkná porce,já jsem byl dneska rád,že jsem rád,ale nevěřím,že zítra zůstane v tvém případě jen u 5 kilometrů :)

[quote=tomák1967][qu­ote=Štefan]Do­poledne 46 km, ale byl to spíš lehký poklus než běh. Když jsem ráno vyšel z domu chtěl jsem to hned zabalit, zledovatelý chodník, po něm bych ty asi 2 km do Podolí neseběhl. Tak jsem se zavezl do Stromovky, tam to šlo celkem dobře. Ale nemohl jsem se rozběhnout, byl jsem tuhý a taky to trochu podklouzávalo. První kolo otřesné – 1,9 km asi za 15 min. Ve třetím kole jsem to chtěl zabalit, nešlo mi to. Ale měl jsem štěstí, potkal jsem naši ultralegendu Míšu Dimitiadu. Když jsem si viděl, jak upaluje proti mne s baťohem na zádech úplně jsem se probral. Nakonec jsem zaběhl víc, než jsem měl naplánováno. Tak zítra ještě nějak „ušmudlat“ 5 km, a je to :)[/quote] Blahopřeju-pěkná porce,já jsem byl dneska rád,že jsem rád,ale nevěřím,že zítra zůstane v tvém případě jen u 5 kilometrů :)[/quote] Uvidím, co bude ráno. Chtěl bych víc, ale i kdybych zítra vůbec neběžel budu s lednem spokojený. Sice 5-ti denní pauza pro nemoc, ale celkem kvalitní pžiprava na 6-ti hodinovku na Mercury m. Přiblížil jsem se k 500, byly to většinou těžké km, jestli bude o 10 víc, nebo o 5 míň to už je celkem jedno

Asi je to opravdu jedno,zdravím Tě online

Nějak se nemůžu dopátrat včerejších večerních příspěvků od Mapo v tomto vláknu.Škoda

Dopoledne 11 km. Po včerejším dlouhém výklusu dnes krátký.

[quote=Štefan]Do­poledne 11 km. Po včerejším dlouhém výklusu dnes krátký.[/quote] Tak vidím, Štefane, že jsi se na tu pětistovku dostal! Ale když vidím ty kilometry u mapo, tak máme co dohánět :). Hold to chce každý den běhat v průměru „jenom“ 25km. A to ještě musí mít měsíc 31 dnů, takže za únor se to již nestihne. Martino, pěkný výkon při těch venkovních podmínkách!

Letos jsem si prvně troufl na můj velmi oblíbený silniční okruh: Drnovice-Račice-Tři Javory-Olšany-Habrovany-Nemojany-Luleč-Drnovice. Celkem 23,7 km tempem 5:40. Hřebenovka Bukovinka-Kalečník prostě nádhera, 35 cm sněhu, sluníčko, obalené smrky, krásně prohrnutá silnička vhodná i na skate. Chvílemi jsem si připadal jako na Šumavě 

Je to tam 801 km, fakt to vyšlo tak „blbě“, že tam je ta 1 :D a to mně dneska ty „10“ šly i i pod 6 min/km, ale ne všechny samozřejmě.

[quote=Mirek Kostlivý][quo­te=Štefan]Dopo­ledne 11 km. Po včerejším dlouhém výklusu dnes krátký.[/quote] Tak vidím, Štefane, že jsi se na tu pětistovku dostal! Ale když vidím ty kilometry u mapo, tak máme co dohánět :). Hold to chce každý den běhat v průměru „jenom“ 25km. A to ještě musí mít měsíc 31 dnů, takže za únor se to již nestihne. Martino, pěkný výkon při těch venkovních podmínkách![/quote] Možná kdybych neměl ten 5-ti denní výpadek mohl jsem se dostat k 600. V únoru už nechci „honit“ km, ve druhé půlce bych, pokud to dovolí podmínky, raději chtěl zvýšit intenzitu jako přípravu na Lískovec.

[quote=mapo]Je to tam 801 km, fakt to vyšlo tak „blbě“, že tam je ta 1 :D a to mně dneska ty „10“ šly i i pod 6 min/km, ale ne všechny samozřejmě.[/quote] Gratulace. Super! Kde to běháš? Ve Stromovce to tak podkluzuje, že jsem rád, když to dám pod 7min./km.

mapo, gratuluju. Taky to někdy zkusím Za leden jsem ale rád i za těch 311 km, když časová tíseň mě přinutila od 28. do 30. 1. plné 3 dny neběhat.

Zato jsem se odměnil v neděli krásným proběhem za světla od nás do jundrovských lesů, z něhož přikládám odkaz na fotogalerii (z mého mobilu s nekvalitním foťákem). Pár fotek jsem zkazil prstem drženým blízko objektivu… http://running-observer.rajce.net/…31._01._2010

Tak já neběhám už téměř 3 měsíce. Jsem jakoby věčný začátečník – každý rok začínám vlastně znovu – pak to má tak vypadat. Zato jsou sezóny od sebe zřetelně odděleny. Vypadá to, že první běh bude snad až Modřický běh 6.3.

Otazka:

Rata si tu niekto do nabehanych km aj to co odchodi pocas bezeckeho treningu?

Pytam sa preto, lebo chcem zaradit do treningu nejake inovacie a jedna z nich vyzera nasledovne: 1 minuta beh, 1 minuta chodza a takto sa to strieda niekolko hodin. Problem je v tom, ze nebudem vediet kolko som z celkovych km odbehol a kolko odkracal. Cakam na nazory, dik.

Včera 22km, dnes 26. Ale teď je to pro mne nějaké těžké, po tom kluzkém povrchu jsem unavený, jako kdybych zaběhl 50. Za 10 dní od maratonu v Č.B. 249 km, v podstatě bez oddychu. Asi budu muset tak na dva dni trochu ubrat

[quote=paprnek]Py­tam sa preto, lebo chcem zaradit do treningu nejake inovacie a jedna z nich vyzera nasledovne: 1 minuta beh, 1 minuta chodza a takto sa to strieda niekolko hodin. Problem je v tom, ze nebudem vediet kolko som z celkovych km odbehol a kolko odkracal. Cakam na nazory, dik.[/quote] Do kilometráže jsem započetl i těch několik km, které jsem odkráčel při maratonech v Bratislavě a Podolínci, jinak chůzi nepočítám. Spíše by mne ale zajímalo, v čem je Tebou uvedený typ tréninku pro běžce přínosnější než obvyklý trénink (souvislý běh).

Tak včera po týdenním výpadku kvůli viróze prvních 6 km/34:30 a dneska 11km/65 min ve tmě po sněhu na konci světa. Už jenom ten medvěd chyběl 

Dnes na běžkách 25 km. Běh to byl, ale ke klasickému běhu natožpak k chůzi to přičítat nebudu.

Dnes v18hod na pohodu 16km

Dnes večer 11km/70min na moje poměry asi zbytečně rychle, ale měl jsem nějak moc energie 

Včera večer 25 km (přes 500 m převýšení) za 2:16 h. V tomto počasí stále oblíbenější trasa přes Poříčí, Pisárky, Antropos, Kohoutovice, Holednou do Údolí oddechu a zpět. Pevný, rychlý a poměrně neklouzavý povrch. Viditelnost bez čelovky dostačující.