Svižná šestka v mrholení, ale vrátil jsem se zmoklý jak slepice. K závěru jsem si dal „trénink kroku“ – no prostě jsem se na chodníku trefoval do kruhových obrazců vytvořených z kočičích hlav. Vznikl z toho dobrý běžecký styl, musím uznat.

dnes 10 nočních km s čelovkou tempem 6:00/km podle Labe.

Dneska mi vůbec nevyšel čas na běhání, nakonec jsme s dcerou Anežkou šly velmi svižnou chůzí a kousek i popoběhly 8 km. Anežka se potřebovala vypovídat, držela velice živý monolog celou dobu. Dnes je to 99 dní truchlení a od 10. 10. jsem absolvovala 102 km. Došlo mi to včera, když jsem se dívala na uběhnuté kilometry. Zítra bych chtěla dát něco příjemného a vůbec netuším, jaké délky a intenzity. Čekám, že si tělo řekne samo.

kedze nechcem riskovat zrazku s autom na neosvetlenej ceste, skusil som si mestsky okruh vcera vecer ca.7km a vyzera to dobre(vyberal som co najmenej frekventovane casti mesta), len asi este budem musiet pridat nejakych 3–5km po nejakych kludnejsich ulickach

Trail 1.8 hod.

Dnes jsem se po klidných tempech z poslední doby rozběhla trochu svižněji – desítka stupňovaným tempem, osmý kilometr 5 min/km, maxHR 173 (to je snad můj rekord), celkem za necelých 56 min (a to byly první dva km v tempu přes 6 min/km). Celý den jsem díky tomu vysmátá (asi jsem už regulérní blázen).

Dnes večer klidných, téměř rovinatých 8 km v tempu 4:49/km. Po včerejších 33 km trailu pohodový běh.

Odpoledne 9 km v kopcích po lesních cestách . Po týdnu dobře se běželo .

Dnes rano 8.8km s kamaratom na Zeleznej Studnicke, pohodovym tempom 5:13. Je potesitelne vidiet ako sa mu zlepsuje kondicka po tom ako zacal pravidelnejsie 3× tyzdenne behavat (ma este menej bezecku postavu nez ja).

Povodne som chcel dat aj nejake rovinky a vobec vyladit pred nedelnym pretekom, ale uz od stredy na mna nieco lezie, smoklim a aj v krku ma reze. Dnes som mal aj nohy a klby dost ubolene. Moze to byt chorobou, alebo tym stredajsimi sprintami po asfalte, ale najskor obojim. Este uvidim, ale asi to nedelu ani nepobezim…

Včera jóga, výborné kompenzační cvičení k běhu a dnes ráno lesní desítka, běželo se výborně až na to, že v lese těží dřevo a nebyl tam ten obvyklý příjemný klid.

Včera 6 km a kousek, z toho tak 3,5 s devítiletým synkem. Docela ho to bavilo. Ale musela jsem si dát ještě aspoň kousek ve svém vlastním tempu, abych se trochu zahřála.

Dnes ráno jsem si vyrazila na zatím nejdelší běh, ale protože jsem to tušila, tak jsem se v první části do kopců šetřila. A vyplatilo se, ta druhá část byla skvělá. Celkově téměř 12 km, bez pár metrů. Navíc se cítím moc dobře, nedokážu si to vysvětlit, nic mě nebolí, nejsem unavená.

Včera 7km, dnes večer 9km,jasná obloha plná hvězd ani se nechtělo dom,ale jedu ještě na noční takže malý odpočinek a v 21hod. sedám na kolo 9,5km do Kolbenky ráno v 6,15 to samé zpět.

Dnes večer 12 km v tempu 4:35/km, AVG 147. Dva kilometrové úseky v tempu 3:57, 3:46/km. Příjemná teplota jako na jaře. Nevím proč v pátek mám potřebu běhat tak rychle.

Dnes rano 12 km stylově v mírném dešti v Londýně v Kensington Parku. Na mou běžeckou mapu tak přibyl další praporek. Behalo nás tam spousta, ale očividně se tady nejsou zvykli zdravít. Po třetím nebo čtvrtém pokusu jsem to vzdal.

Dnes ráno 16 km na lačno tempem 5:56/km. Můj nejrychlejší delší tréninkový běh.

Dnes 15 km na závodě běh Lhoteckou Kaštankou. Po týdenní viróze jsem se krásně vypotil a zbavil se tlaku v hlavě. Čas 1 hodina 15 minut mě opět v mojí kategorii odsoudil na závěr startovního pole, ale bylo super počasí, krásná trať, skvělá organizace a perfektní lidi. A pokud bych takové tempo vydržel v prosinci na pražské stovce nemuselo by to být špatné A tímto chci apelovat na myslivce, kteří mají v daném termínu střílet v noci v lese u trati kance. Prosím o zvýšenou opatrnost, stává se mně, že bloudím a do lesa bych mohl omylem zavítat Prý jsem taky někdy kanec, ale rád bych ještě pár let pobíhal po té naší krásné české krajině 

Večer 8 km.

Dnes jen 3km 18min.

Večer po práci regeběh 8 km, 5:15/km, AVG 130.

Odpoledne 12 km převážně kolem Jalového potoka blátivou cestou pokrytou listím – podzim jak se patří. Poté buřtík na ohni (manžel jsa v rekonvalescenci šel pomalu zkratkou a nesl na srazové místo občerstvení a teplé oblečení) a pěšky zrychleně na bus – marně, ujel, takže zbyl čas na panáka v místním koloniále. Až na zdlouhavou cestu busmo dom pěkný výlet 

DNES ZDRAVÍ NESLOUŽÍ _ tlak 50/40 to už jsem skoro mrtvý, ale stále funkční… Včera krásných 16 kilometrů noční ŠUMAVskou opuštěnou krajinou a dnes ráno selhal tlak… Zajímalo by mne jaká je závislost TLAK_TEP_BĚH … Dnes jsem dokázal bezproblému tělo rozhýbat na silničce na kole, ale nyní už mám opět 60/40 tlak… _ pocity dobrý nemotám se nepadám 

včera v sobotu odpoledne lesními pěšinkami 17,2km á 5.22 jak jsem si tak přemýšlel že mi to jde, tak jsem na 12km zakopl (už zase)ale zvedl jsem se

kolegové v jiném vláknu mi naordinovali dlouhé běhy a tak to plním – a mám z toho dobrý pocit

Dnes za svítání 6 km

Bohužel jsem se letos nedostala na Kunratickou, tak jsem si ráno dala takový soukromý lesní kros. 17km nalačno. Měla jsem obavy, jak to zvládnu tak daleko bez snídaně, ale běželo se mi krásně, lehce.Cestou jsem potkala srnky a mládež, která pozdravila a zeptala se mě, jestli trénuju , 

Dnes 20 km, vysledne tempo 4:40 /AVG 127/, vlozene 2×2 km x 4:00, silny vietor.

Dnes dopoledne 10km na lačno v tempu 5:35/km. Potom česnečka, řízeček, vinná klobáska.;-)

vcera poobede 10km po meste mierne tempo

Ráno 4,55 km sama, běželo se mi nějak divně, odpoledne, protože jsem měla hodně smutnou náladu, ještě jednou běh ale částečně s dcerou Eliškou: 5,3 km. To se mi běželo ještě hůř – nějak špatně se mi dýchalo. Otázkou je jestli to nebylo kvůli obědu, ale zase jsme běžely až nějaký čas po něm… tak nevím.

Študentský beh 2012, Bratislava, 12,5 km, 55:50 teplota tak 9°C, silný vietor, dobeh do kopca cieľom bolo tempo 4:30 min./km., výsledok 4:27 min./km teda maximálne teší 

16 km kolem Berounky. Nějak se mi dneska nechtělo, ale nakonec se mi to líbilo, běhá se mi poslední dobou docela lehce. Tempo něco málo přes 6 min/km.