Dneska krásných 18 km bez gps, takže jsem běžel podle pocitu. Při běhu jsem si opakoval v hlavě otázky na státnice, takže mi to krásně uteklo. Cestou jsem doplnil energii jablkem a ostružinami. Ke konci jsem si pak dal vystupňované tempo. Ne vždy se ale běží takhle pěkně.

Dnes, a včera taky, obvyklých cca 6K. Vedra polevila. Včera to bylo příjemné zjištění, dnes k večeru se v lese dokonce zdálo, že se probouzí podzim. Tak to najednou chladně vanulo od země. Dívám se, co na to slunko, ale i ono už hledí úkosem … Země je vyschlá a tvrdá a tak se tam, kde běžím naboso musím vyhýbat různým šiškám a kamínkům a větvičkám, které se nemají do čeho zabořit. Bavím tím, že se snažím nedívat přímo pod nohy, ale trochu dopředu a předvídat, kam moje nohy došlápnou. Mám dojem, že tak nějak to dělá kůň – aniž by hleděl přímo pod sebe, většinou nohy při překračování překážek docela dobře zvedá. A to jich má na starosti dva páry.

Nakonec mi vyšlo, abych se zúčastnil večerního závodu Triexpertu na dráze (10 km) a i přes to, že jsem se přes den cítil celkem unavený, jsem dal 39:44 při poměrně nízké průměrné TF 175 (40.místo z 231 lidí běžících ve 3 rozbězích), viz povídání

Pak jsem ještě zkusil tréninkově 800m, měl jsem 3:01. Celkem dnes mám 30 km.

I přes namožené lýtko jsem neodolal a vyzkoušel nové závodní boty na své obvyklé trase 10km za 55min. Dýchání 3/3, běželo se mi parádně. Před rokem jsem běžel Běchovice v závodních botech a málem mě upadly achilovky. Po roce běhání se to nějak změnilo a naopak mám pocit že mi na těch odpruženejch botech skoro překáží ten vysokej podpatek. Dokázal by mě někdo odpovědět jaký je rozdíl mezi závodní a minimalistickou­ botou?

>> kanovsky, 14. 08. 2013 22:16:29

taky jsem běžela desítku tamtéž, mám OSOBÁK o tři a půl minuty, konečně pod padesát, a to výrazně, tak mám radost-neměla bych vlastně psát do jiného vlákna ? No ale asi je to jedno 

Dnes rovnou za nosem přes kopečky ,les i vojenský prostor asi 40 km a nazpátek vlakem.

>> kanovsky, 14. 08. 2013 22:16:29

Petre, koukame se ted na vysledky na

http://petrbozek.savana.cz/…y/zavody.php?…

srovnavame je s tabulkou

http://www.behej.com/bezecke-tabulky?…

a ptame se: nestala se nekde nejaka chybka? 

>> jm1, 14. 08. 2013 23:04:43

Ano, Kroupová, Jirásková a Cahel startovali ve 2.rozběhu, ale běželi déle než hodinu, a protože už byl beztak 3.rozběh opožděný, tak ho odstartovali dříve a tím došlo k chybě. Kroupová má 1:05:31, Jirásková 1:07:02, Cahel 1:18:17, měli by to nejpozději zítra na webu opravit.

>> tinaB, 14. 08. 2013 23:02:01

Super, moc gratuluji a přeji další úspěchy.

Dnes ráno 8,8 km v kopcovitém profilu, včetně stoupání na Myslivnu, které má převýšení 150m, průměrným tempem 6:53/km, ATF 126. Při běhu jsem se cítil velmi dobře, hlavně psychicky.

Ja som tiez vcera absolvoval pomaly beh s kolegom na zvlnenej sotolinovej ceste. 10,1km tempom 6:19/km pri 121avg (co je moja druha najnizsia priem.tepovka historie). Ta hodina behu nam rychlo ubehla, kedze sme si dobre pokecali 

Celkem 10 km kolem řeky – Braník, Modřany, opět jako celý týden ideální podmínky…po všech těch vedrech KONEČNĚ !

Tempo 5:09 / km, čili čas 51:30, jeden z úžasných běhů kdy si říkám, já moula, že jsem se běhání nevěnoval o 20 let dřív.

Tímhle tempem bych chtěl dát půlmaraton v Ústí tak snad to bude taky takhle v pohodě.

Tímto zdravím všechny, kdo se taky na Ústí připravují jako na svůj první půlmaratonský zá­vod…

a všechny ostatní taky, ať to běhá !

No, úžasné počasí, běhání nazdařbůh 11,9 km; 5:45/km; TFavg neurčitá – jediným kazem toho běhání byly časté výpadky tepáku. Mám podezření, že právě toto počasí tomu měření nesvědčí.

Dnes 7km 43,10min.pomalu na pohodu a pro radost.

Ráno do Kolbenky 10 km za 1:01, teplota 8 stupňů a bezvětří. Odpoledne z Kolbenky 9 km za 50 minut, 23 na teploměru a mírný SV vítr. Zdálo se mi, že běžím hodně pomalu, ale data z Loggeru mě uvedla na pravou míru. Veliká spokojenost a pocitově taky paráda.

Dnes ráno 5 km

skoro rano 12km do vinneho – sirava bola strieborna so zlatym odrazom slnka, ktore prave preliezlo vihorlatske vrchy paradicka 

Až těsně před osmou, ale dalo se, v lese velmi příjemně. Řekla jsem si že poběžím jako by to byl závod(soustředit se, držet tempo, nezastavovat zbytečně, zrychlovat když to jde)…to se mi celkem dařilo dodržet, kromě toho že jsem si musela dvakrát odskočit do křoví. Ale i tak jsem s 9,5km za 55min. spokojená. 

Dnes dopolední dvouhodinovka lesní kros kolem Lánské obory, po červené furt pryč ,nic nebolí,nádhera,su­per běh 

Po ránu v podstatě ideální běžecké počasí a tak jsem natahoval a bylo z toho pěkných 18 km

Dnes nejkratší běh týdne – 5 km volně, ale následovala výživná hodinka s činkama, takže dohromady pěkné sportovní poledne.

Dnes 7km.

Před hodinkou jsem doběhl a dal jsem ostudných 4,5 km za 27 minut. Ani se mě do běhání nechtělo, pes neposlouchal, do toho mě začal bolet kotník. Snažil jsem se o Chi running a nedokázal jsem běhat ani tak jak běhám normálně. (špatně) Snad zítřek bude lepší, jdu poprvé běhat s kámošem, nikdy jsem s člověkem neběhal, tak jsem zvědavý, jaký z toho budu mít pocit.

>> MovieFJ, 16. 08. 2013 20:38:12

6:00/km snad není nijak ostudných, běhávám často i mnohem pomaleji. 

Dnes dopoledne jsem běžel jen 2,54 km tempem 6:56/km, běželo se mi celkem špatně a měl jsem pocit opuchlých nohou, protože mi byly těsné boty a špatně se mi i dopadalo. Pocit těsných botů jsem cítil už ve středu při závodu Trixepertu. Teprve před poledním během jsem odhalil příčinu: už ve středu jsem omylem do bot dal vložky z jiných bot, takže jsem v těchto botách měl vložky dvoje. Po poledni jsem pak mimo jiné běžel 1,75 km s kamarádem na 175m okruhu průměrným tempem 4:00/km, kamarád při tom překonal osobák na 1500m o 11 sekund.

Dnes ráno jsem vstával s menší bolestí břicha, ale protože jsem byl domluvený s Petrem Kaňovským, tak jsem vyběhl. 8 km pomalým tempem, cca 6 min/km.

Sobotní naprosto přepychové ráno po rozpačitém začátku jsem se po celkem 6,8 km propracoval k průměru 5:07/km za cenu zvýšené TFavg=147. Potkal jsem zdravící relativně malou běžkyni s relativně velkým psem. Ostražitě jsem věnoval víc pozornosti … pohybu psa …

Dnes regeneračních 7km, pomalu na Pohodu v rámci běhu chůze po kamíncích a u závory procvičení zádových svalů super to bylo 

Dnes som sa rozhodol spravit maly nakup – lahkym behom do najblizsej dedinky Figeholm (743 obyv.). No a ako klusem cez dedinu citam tabulky, ze v piatok a sobotu je otvorene este nieco ine povedla potravin(po svedsky nerozumiem co to je). Tak idem podla sipky a 150m od potvarin naraz…mala pekaren. Predajnicka tak 3×2m a vnutri povedla pec, klasicka biela hlinena s kovovymi dvierkami. Vsade vona chleba, vsade spina od muky. KLASIKA !!! Pytam ci sa da platiti kartou-ze ano. Tak som si vypytal maly chleba a 2 bagety. Spolu 105 SEK – co je 12,30 EUR. Tetuska natuka do iPhonu 105 SEK vyberie k tomu 12% dan a kartu vopcha do malej citacky (8×8cm), kde natukam PIN kod a OK. Vybehne odtial blocek a hotovka Staci iPhone a k tomu citacka kariet(platobny terminal) a hotovo, ziadne takze mechanizmy, Super. Potom som este skocil do potravin na mininakup…tak aby som sa este pomestil do mojho bezeckeho 15l ruksaku s tym vsetkym. Aby nebol cely prispevok mimo temy…spat poklus 3km do kempu v tempe 6:45/km. Doobeda tak 6,5km a poobede ma caka vacsia chutovka, 8km v tempe cca 3:48/km na zvlnenej ceste.

Dnes ráno 14km nalačno tempem 5:56.

Dnes dve kolecka SURT, jedno sam za 1:53 hod , druhe s kamosem za 2:18 hod. Je nadherne neni takovy horko, takze perfektni relax.