>> jm1, 20. 07. 2013 23:56:38

No, já nevím, pokud to dělá kvůli spalování tuku, tak by aktivita měla být dostatečně dlouhá a pokud rychlost není o moc vyšší než rychlost chůze, tak by to snad zvládnout v pohodě mohla, případně může střídat běh a chůzi. Dlouhé několikahodinové pěší výlety zvládají i nesportovně disponovaní jedinci se špatnou kondicí. Nemám dojem, že by pomalý frekvenční běh měl být náročnější než rychlá chůze, nicméně samozřejmě toto je strikně individuální. Co zvládá jeden, nemusí zvládat druhý – je třeba co nejvíce naslouchat svému tělu.

>> kanovsky, 21. 07. 2013 02:33:56

problem by mohol nastat v pripade ze sa bezi na vysokych gumovych opetkoch znacky adidas a podobne

>> kanovsky, 21. 07. 2013 02:33:56

Jsem zvyklá na dlouhé výlety v dost rychlé chůzi, takže s tím nemám problém…

>> rudo, 21. 07. 2013 04:58:36

Ano, mám boty s vysokým podpatkem, speciálně vybrané Triexpertu na pronaci. Zn. Mizuno

>> Dalwhinnie, 21. 07. 2013 08:29:27

Krááá.
Letí k Tobě holub se zprávou… kráá… von to Evžen poslal těma drátama… no mailem.

Sára

>> Dalwhinnie, 21. 07. 2013 08:29:27

hmmm… ak sa z tych problemov s kolenami nevylizes, budes sa musiet vyzut a zacat ako clovek, nie ako nejake nadstavba nejakych topanok…

nicmenej drzim palce.

>> rudo, 21. 07. 2013 00:14:19 …mienral ktory je pritomny pri nabijani a vybijani elektrickeho potencialu nervovej bunky…

Mineral je nerost (=kamen ). Do prenosu signalu (pres iontove kanaly) se zapojuji ionty

>> Dalwhinnie, 21. 07. 2013 08:29:27

Mizuna mam osobne velmi rad. :)

Jeste k te kadenci a kroku. Jak se budes snazit dostat kadenci na 180, tak budes samozrejme zkracovat krok (jinak bys zacala litat trochu jinou rychlosti :)) a k tomu zkracovani kroku mam takovou pomucku, ze se snazim aby v dobe doslapu (kdyz zacnes pohlcovat uz opravdovy naraz od zeme) by melo byt koleno pred kotnikem. Koleno a kotnik by meli byt primerene uvolnene, aby ti naraz tu nohu vystrelil zpatky nahoru, a tim ze je koleno jiz pred kotnikem, tak ti ji vystreli dozadu na zadek. Staci s tim pak jen spolupracovat a zatahnout hamstringem a mas hotovy odraz. Kdyz je koleno za kotnikem, tak je to spis lamani nohy nez spoluprace s narazem a musis se svaly nad holeni a kvadrakem pretahnout nejdriv telem vpred pres bod odrazu a az pak zatahnes pod zadek, mezitim se cela energie z narazu pohlti a uz ji nevyuzijes.

>> Dalwhinnie, 21. 07. 2013 08:29:27

Pokud už by se měla pronace korigovat, tak vložkami vyrobenými na míru, protože i dle názoru kamaráda, který boty prodává, nejsou unifikované boty tím pravým řešením. Jaký typ Ti v Triexpertu prodali? Předpokládám, že to bude INSPIRE, že? Dobře tedy, když už to máš, tak k tomu aspoň dokup RONIN (neutrální závodky) či aspoň MUSHA (pronační závodky) a střídej běh v INSPIRE (či v tom, co Ti prodali) a v těchto lehčích botách, ať má noha více podnětů.

Beztak považuji za nesprávné, když se pronace/supanice apod. stanovují a korigují u začátečníků, kteří nejsou ještě vyběhaní a u nichž se technika průběžně mění, a to tím spíše, že se to vyhodnocuje z krátkého běhu na pásu, který může být technicky zcela jiný, než běh venku.

>> kanovsky, 21. 07. 2013 12:44:56 …když už to máš, tak k tomu aspoň dokup RONIN…

Kontraindikace dle wiggle: „… Unless you’re very light, these aren’t for you if you run a marathon outside 2:45, or 1:30 for a half…“

http://www.wiggle.co.uk/…4-shoe-aw12/

>> jm1, 21. 07. 2013 13:11:57

Předpokládám, že maraton ani půlmaraton v tom běhat nebude, pro kratší rychlejší běhy bych to pro ni viděl jako vhodné. Já si Roniny nemohu vynachválit, už v roce 2011 jsem je používal i na maratony (tehdy 3:18) a byl jsem téměř vždy spokojený – snad jedinou výjimkou je pražská dlažba na PIM, ale i tam výhody lehké obuvi převyšují nevýhody spojené s nepříliš dobrými pocity na některých úsecích (hlavně kostky).

Také neříkám, aby v tom běhala všechno, ale aby ty boty střídala.

>> kanovsky, 21. 07. 2013 12:44:56

Jj, mám Mizuno wave inspire7.Mám v nich ještě pronační vložky footdisc.Podívám se na ty pronační závodky jak píšeš a zkusím prostřídat, pokud myslíš, že by to mohlo mít pozitivní efekt.

>> jm1, 21. 07. 2013 11:19:30

???

sa hras na slovicka alebo naozaj nerozumies ?

OK necham to na teba nech to tedy ty dovysvetlujes, v takej terminilogii ktora teba nepopletie, som presvedceny ze kazdy rozumie to co som napisal, tak si to pre seba napsi inak.

>> rudo, 21. 07. 2013 00:14:19 …vyrobcovia vselijakcyh „sportovych vodiciek“ potom reklamuju ze predvaju elektrolyty…

>> rudo, 21. 07. 2013 20:29:15 …sa hras na slovicka…

Jestli mi něco vadí, tak kvazivědecká terminologie HRAJÍCÍ SI na terminologii odbornou

>> Dalwhinnie, 21. 07. 2013 20:25:41

Jsem přesvědčen, že by to pomoci mělo, ostatně volil bych neutrální závodky a začínal v nich zpočátku třeba jen 1 km apod., případně zkusit i ten bosoběh, třeba zpočátku jen pár set metrů na pásu apod.

Pro chůzi používáš běžné boty, či též inspire s vložkami?

Ideální by do budoucna bylo, abys pronační boty a vložky vůbec nepotřebovala. Dáš-li ve foru vyhledat slovo pronace, tak najdeš k tomu nějaká starší diskusní vlákna.

>> jm1, 21. 07. 2013 20:38:05

je dobre vediet co ti vadi,.. aj ked si nemyslym ze ja osobne to budem v zivte potrebovat, mat to osobne info o tebe.

ako sa rozhodujes co ti v zivote bude vadit a co ti nebude vadit, a ako sa rozhodujes co hladas v citanom texte ?

>> rudo, 21. 07. 2013 20:50:30 …co hladas v citanom texte…

Pokud delas review, tak hledas sporna/proble­maticka mista, chyby v uvahach, …

>> jm1, 21. 07. 2013 21:00:08

mal som ucitelku slovenciny co nedokazala pochopit temu ani obsah napisaneho slohu alebo uvahy ale vzdy sa dokazala odbavit s cervenym perom na tom ked nasla chybajucu ciarku alebo „Y“ , ako sme na to pirsli, tak sme schavlne pisali uplne blbosti ale bez gramatickcyh chyb a alebo clekom rozumne uvahy ale s gramatickcym chybami a potom sme si porovnali znamkovanie medzi sebou, dobra prdel, znamky boli oficialne za uvahu

takze ty delas review ?, no jo zajimava informace ale zase asi ne dulezita pro mne,

>> kanovsky, 21. 07. 2013 20:38:33

No můžu zkusit běh na boso na pásu, tím se asi nic nezkazí… čemu konkrétně by to mělo prospět? A můžu se podívat na ten Ronin co doporučuješ. Ty zřejmě pronační nejsou nebo? A Mizuno používám jen na běh, dnes jsme byla na výletě, měla jsme obuté letní Keen

>> Dalwhinnie, 21. 07. 2013 21:18:55

Možná, že bolest kolen může souviset i s tou obuví a „korekcí“, kdo ví? Každopádně, střídání tréninkových a závodních bot by Ti měli potvrdit i v Triexpertu, pouze by Ti tam asi doporučili místo Roninů (neutrální) právě Mushu (pronační), ale vezmi ten typ, ve kterém se budeš cítit při proběhnutí v jejich prodejně lépe.

Dalwhinnie, zamer se na tu kadenci a myslim ze ti to s koleny pomuze, protoze budes prirozene zkracovat krok a noha se ti dostane pri dopadu pod teziste. Pak nebudes na te noze tak hlouho stat a jen se pres ni „prevalis“ a hlavne tam nebudou takovy razy do kolene. 

>> Dalwhinnie, 21. 07. 2013 21:18:55

Nejsem Petr, ale jelikož tu podotázku patrně přehlédl, tak: Běh naboso konkrétně pomůže vylepšit techniku a tím též zmírnit až odstranit bolest kolen.

EDIT: aha, pardon, Petr odpovídá tou eliminací možného škodlivého vlivu bot… no ale to se vzájemně nevylučuje a mým příspěvkem…

Tak malá oprava k mé kadenci. Sára byla dnes tak hodná, že byla ochotná pro jednou vyletět z budky dřív, aby svým vraním odborným okem prověřila jak to se mnou asi je. Její verdikt je, že technika běhu OK, kadence bude tak kolem těch 180, mi coach to tedy asi špatně počítá… takže koleno je asi jen přetížené. Ostatně už je to po hodinovém běhu mnohem lepší než dejme tomu před týdnem. Napovídá tomu i to, že i předtím bolelo jen po běhu, do 2 dnů bylo ok.Tímto ještě jednou MOC děkuji Sáře, že si troufla čelit Daisynce čelem i Evženovi, že ji doprovodil 

Není lepší si kadenci počítat sama? Počítej si 30s, jednu nohu a výsledek násob x4. Takhle si to počítám sem tam já a úplně mi to stačí. Je fajn, že máš koleno zase ok, tak ho nepřetěžuj, ať vydrží.

>> Aki, 22. 07. 2013 10:33:09

myslím, že jak bych při běhu začala počítat, tak bych měnila tempo jak bych se na to soustředila. Kromě toho při běhu spíš relaxuji a poslouchám hudbu nebo se bavím se spoluběžcem, nechce se mi počítat kroky… myslím, že časem by i problémy s kolenem měli ustoupit (díky pravidelnému tréninku). Každopádně koupi lehčích neutrálních bod pořád plánuji (ona i ta pronace nakonec může být sporná)

>> Aki, 22. 07. 2013 10:33:09

Teď čtu pořádně jak to počítáš, 30 sek bych počítat mohla Za účelem prověření to zkusím pozítří až půjdu běhat, jestli to vyjde stejně.

>> Dalwhinnie, 22. 07. 2013 10:37:17

Co se týče tréningu kadence autor Jeff Galloway v „Gallowayova kniha o běhání“ doporučuje pustit si hudbu v tom správném rytmu. Je i plno webů, které nějakou takovou hudbu poskytují. (https://www.google.cz/search?…). (Sám jsem to nezkoušel, když jsem jednou zkusil běžel se sluchátky, vadilo mi, že slyším jen svoje vlastní funění a dupání a neslyším, co se děje okolo mne. Běhám ve městě v provozu a „na hlucho“ mi to připadá nebezpečné.)

>> Spidla, 22. 07. 2013 09:50:21

Zda se mi to, nebo ten pan na obrazku dopada zcela ukazkove spatne – pred teziste na napnute koleno?

>> EdCable, 22. 07. 2013 12:58:16

Jestli myslíš druhý obrázek, tak tam ještě dle mého nedopadá (je to nadepsané swing phase). Došlapuje až na tom třetím, kde už je to lepší…

>> EdCable, 22. 07. 2013 12:58:16

>> MartiNo, 22. 07. 2013 13:42:32

Posledni tri obrazky jsou doslap. Prvni je pripad brzkeho doslapu kdy je doslap pred tezistem. Druhy pripad je spravny, pod teziste a posledni je pozdni doslap za teziste