>> milan, 04. 06. 2015 07:13:37

Jen pro doplnění Milana dávám odkazy na logy:

https://connect.garmin.com/…ty/793382935

https://connect.garmin.com/…ty/793383010

Bylo to fajn, ale náročné. Já po sobotním Valašském hrbu, který jsem od cca 20. km běžel s úpalem, toho mám dneska dost :) Stehna jsou na hadry, a to musím celý den pořád na státnicích vstávat a sedat si a pořád někam chodit. A to není ideální regenerace.

>> Pacholda, 04. 06. 2015 08:56:44

Nepříjemný, tak snad mohu popřát jen rychlé uzdravení a kvalitní rehabilitaci.

>> Petr Kaňovský, 04. 06. 2015 07:19:04

Byla to jen dvoudenní akce, ale stála za to…

>> kubba, 04. 06. 2015 09:11:59

Z tepla do ještě většího? Tak přeji Ti pěknou dovolenou.

Luckyboy Včera 13:22:02

Po Vídeňské pracovní misi jsme se mým nejmilejším zetěm vyrazili od Handelskai směrem na západ. Z původní 2 h pohodové projížďky byly i se zastávkami na radlera skoro čtyři (otočka v Tullnu). V závěru jsem opět neomylně zabloudil a tak jsme měli i malou prohlídku Vídně. Jako regenerace nebylo těch 82 km zcela ideálních, ale zážitky stály za to…

>> milan, 05. 06. 2015 07:31:40

Já toho včera na státnicích moc nezregeneroval :) Protože dát si po takových dvou dnech za den odhadem 100 dřepů (vstávání a sedání na židli), pár set schodů (chození ob dvě patra hodněkrát za den se zátěží) a neustálé popocházení pro studenty a další věci není ideální :) Nemluvě o vstávání před sedmou a návrat z práce po osmé večer. A pak že se akademici flákají :D

>> milan, 05. 06. 2015 07:31:40

To je fajn, že sis to užil.

Já nakonec dostal zánět zubu, spojený s otokem tváře a horečkou, toto vysvětluje středeční nebývale špatné pocity při běhu, i když teplo svou roli též sehrálo.

>> Petr Kaňovský, 06. 06. 2015 07:29:16

Běhat s teplotou 38st, otokem tváře a bolavým zubem mi přijde dost divný. Neumíš dát tělu ani den odpočinku? To už není pozitivní závislost na běhu, to je posedlost pohybem.

>> rejca, 06. 06. 2015 10:03:17

Cítím se po klusu (pohyb rychlostí vesměs do 7 km/h) v ranním chladném počasí lépe či hůře než před ním a je teplota po něm vyšší či nižší než před ním a je otok menší či větší než před ním? To je to, co mě zajímá, na rozdíl od Tvých úsudků, které nezohledňují spoustu okolností. Toť vše. 

>> rejca, 06. 06. 2015 10:03:17

Divnej je, o tom není pochyb, ale zrovna v tomto případě to má Petr vychytané. 

Uargumentoval mě tak, že i já, běžecký asketa, jsem při lečím nachlazení váhala, zda rýmu z nosu nevyhnat běháním. To že jsem to nakonec neudělala byla spíš moje lenost než fakt, že bych té teorii nevěřila.

so zapalenym zubom sa nebeha to uz je seriozna bakterialna nakaza a len sa to rozozene po tele a najme na srdce

a plati to taky pro Brno, pro Chvojkovice, pro Vizovice, i Janovice nad Uhlavou

>> rudo, 06. 06. 2015 10:52:09

Bakteriální? Žádná antibiotika jsem nedostal, prostě mi ten zub, který už jsem měl dříve opakovaně plombovaný, očistili a řekli, že otok sám splaskne. Každopádně, záležitost s pomalým pohybem mám vychytanou a nehodlám se trápit při teplotách kolem 38 stupňů ležící doma v posteli, když po půlhodinovém pomalém běhu mám 37 a to i několik hodin po něm. Myslím, že si mnozí neuvědomují, že já mám tep při klusu kolem 115, což je přibližně stejně, jako mají někteří lidé, když jsi jdou dát doma čaj (možná více).

>> Petr Kaňovský, 06. 06. 2015 11:02:19

zapaleny zub su vzdy bakterie

to ze nedali ATB to je uz len spoliehanie zubara ze vycisteny zub znamena odstarnenie bakterii a to co sa vyplavili IS zvladne

ta bakterialna vznikla v zube to neni celkove

tazke nakaza v zmysle ze zo zuvbneho loziska

co s atyka teploty

vies teplota je koli vselicomu

na nieco je dobre sa vybehat a vypotot

na nieco je dobre sa ochldit v studenej vode

proste kazda pricina teploty moze potrebivat alebo zniest nieco ine

nemozes to p[ostavot tak ze teplota 38, mnozem vzdy behat alebo radit to neikomu inemu

ked mas len rymu teda lahky vorus a tece z nosa

vtedy sa naopbliekat a sit behat a tym sa prehriat, v podstate vyvoakla vnutornu zvysenu teplotu ktora moze liecit

ale inokedy serizny zapal zioadne zvysovanie nepotrebuje a beh len roznesie vsetko po tele

neexistuje nejaka schema, vzdy treba vediet vycutit odhadnut kazdu situaciu a najme nedavat vseobecne rady

>> rudo, 06. 06. 2015 11:09:28

Nikomu, ani Janě, jsem neradil běhat s 38 stupni. Kromě toho, já jsem při tomto pohybu velmi opatrný, až mimořádně, a samozřejmě sleduji i poměry tepu a rychlosti a spoustu dalších faktorů. Zásadou při tomto je, že nesmím překročit TF 130. Další věcí je, že aktivita musí být krátká a musím se při ní i po ní cítit dobře. Kdyby tomu tak nebylo, tak bych další nezařadil.

Souhlasím, že je to individuální. Já měl včera běžný pracovní den a dnes mám různé povinnosti, a proto jsem jednal tak, abych byl schopen fungovat.

Mimochodem, už jste si někdy změřili teplotu po běhu, zejména v horkém počasí? 

>> Petr Kaňovský, 06. 06. 2015 11:14:52

ja si teplotu nemeriam ani pri chorobe

ale ked sa robi seriozny vyskum vnutornej teploty tak sa to meria v …

>> rudo, 06. 06. 2015 11:20:45

Teplota se dá měřit i v puse. Jen je dobré se předem dohodnout na otvoru, pokud sdílíš jeden teploměr s celou rodinou.

>> gilwen77, 06. 06. 2015 11:37:38

jj dohodnout

CORE teplota sa ale musi merat v zadku, to neukecas

>> gilwen77, 06. 06. 2015 11:37:38

stejne potrebujes svuj teplomer na bazalni ovulacni teplotu

>> rudo, 06. 06. 2015 12:15:05

Malichernostmi se nezabývám. Však on mi Tepoloměr řekne, když mu bude horko.

>> Petr Kaňovský, 06. 06. 2015 11:14:52 …nesmím překročit TF 130…

Dle mych zkusenosti je ted v teple AHR otazkou mj i pitneho rezimu.

>> Petr Kaňovský, 06. 06. 2015 10:22:07 …do 7 km/h) v ranním chladném počasí…

I v reakci na toto vlakno jsem si vzal „dostatek vody“ (=druhou lahvicku jsem dopijel az nekde za 8. km), a na AHR 135 se udrzel i pri dnesnim behu lehce popolednim, kdy brnenske meteostanice hlasi +/- 30 deg C. Priznavam ale, ze jsem trochu „svindloval“: tam, kde se to dalo, tam jsem se drzel na zastinene strane ulice 

>> Petr Kaňovský, 06. 06. 2015 10:22:07

Nemusíš tak arogantně, já jen napsal svůj názor. Nikdo ti nebere tvůj tep. Nicméně, proč by si ho ostatní měli uvědomovat? 115 tep při pomalém joggingu není nic mimořádného. Navíc jiní mají i mnohem vyšší maximální tep nad 200. Jenže to s tím vůbec nesouvisí. Souvisí s tím to, jak píše Rudo. Bacha na srdce a další orgány.

Dej si pozor na obdobní přístup, který praktikuješ. Pro nic za nic momentálně neumíš běhat rychle. Tělo tě varuje. Neumíš odpočívat, neumíš relaxovat, musíš běhat vždy a za všech podmínek. To už není OK.

Ať se daří. Ber to jako radu, jak s ní naložíš záloží na tobě.

>> gilwen77, 06. 06. 2015 12:43:24

e ^

Po letech co jsem o dané akci věděl, jsem se konečně letos rozhodl absolvovat „pochod“ Brněnské vokruch vokolo štatlu. Letos to konečně chtěli pojmout i jako závod. Pro ten se muselo běžet 117km/2850m. Mimo toto byly i jednodušší trasy, které si člověk mohl i v průběhu zvolit. Docela jsem se po 90 km proklínal, že jsem si neslevil, ale motivace pro umístění byla příliš velká. Každopádně to bylo těžké. Dosud jsem dal za den 70 km a tohle bylo přece jen moc. Navíc jsem nebyl před závodem úplně v pohodě a opravdu jsem do posledního dne váhal, jestli mám jít. Konec byl tedy hrozný. Posledních 30 km mě už hodně bolely stehenní svaly. Musel jsem jen jít a i tak mě bolel každý krok. navíc tam byly docela organizační zmatky, což člověku taky moc nepřidalo a bohužel ne všichni z nás to dokázali ustát. Každopádně jsem to ale dal. V čase něco pod 16 hodin. Snad se dále posunu dopředu a mé tělo bude takové vzdálenosti už zvládat lépe. Určitě mě tohle dlouhé terénní běhání ale baví, takže bych si to rád někdy zopakoval.

>> Petr H, 07. 06. 2015 18:17:21

. Špatné vlákno, borče! Toto setsakra jistě patří do Pochlubme se!

16 hodin v kuse nevydržím ani spát, natož chůzo/běžet. Respekt.

Zdravim Vas a všechny nejen vnimave ,ale i jogg.osobnos­ti…omlouvam se,že jsem včera neozval..ale stejně jsem se nezalekl včerejších denních teplot a po praci..kolem 14.30 jsem vyrazil…zaáetk snad dobre ,ale další svižná faze nebyla dost příjemná..ale přesto šlo o kvalitní a naročný trenink: včera-10km stupňov. či tempový běh na ANP- 10km-44:40min /zač.volněji zahřív.5:15–4:55…a pak něco kolem 4:35–25–20– 15–05–3:57 TF konec 147–156 + do 12km volněji 64:50min + vyklus 2km vše po cyklostezce -Masna-komarov-Pisarky-Komin-Bastr…tedy při tomto hyco dost naročné..ale dobře zvladnutelne…re­kapit. v tom TB 8km-rychl.4:18min celk.10,km –4:28min…a do 12km-4:34min… a pak iontovy chladivy napoj na zachrranu!!! a dnes po praci jakoby volny SB-12km-57:10min -pruběh od 5:20–4:57-kolem 5 a pak lehounce okolo 4:45–35-konec lehce a kontrolovaně a na pohodu TF 132–35,38 + vyklus 2km…při tom vedru a volnějším SB to bylo mnohdy i vestinu unosne a zvladnutelné…dnes fakt pohoda..včera víc tempovější,ale i s chutí a rezervou

Zdravím brněnské běžce. Měl jsem pilno v práci a nestihl napsat ani pravidelný výkaz za minulý týden:

po – ráno 12k@4:45

ut – odpoledne pokus o fartlek, 3k@4:30, 1k@3:50, 1k@4:10, 1k@3:30, 1k@4:00, 0.5k@3:20 a klus, celkem 12k@4:40

st – ráno 12k@4:50

ct – odpoledne 12k@5:00 – opatrně před víkendovým závodem

pa – ladění na závod – 5k klus včetně několika rovinek a jednou ostrých cca 300m

so – závod na 800m – 2:08, zaspané/opatrné první kolo za 63–64s, ale stejně to byl rychlostní šok, ze kterého jsem se nevzpomatoval a později neběžel plánovaných 1500m

ne – klus 10k@5:15

Celkem 68k

Tento týden:

po – ráno 12k@4:10, včetně posl. 7k@4:00 – nečekaně rychle, asi psychologický efekt po té osmistovce, navečer v horku dalších 12k@4:30 včetně 5k@4:05

ut – navečer v horku 13k@4:25 včetně 8k@4:10, únavný běh v šedé zóně?

st – ráno 12k@5:10, bolavé nohy a únava

ct – večer 12k@4:50

pa – ráno klus 12k@5:00

so – pracovní sobota, ráno 12k@4:50, odpoledne v horku 15k@4:35, ke konci hodně unavenej a vyšťavenej

ne – volno

Celkem 100k

Posledni brnensky beh: pekelna vyhen v Saraticich (letiste Turany hlasi 28 °C). Oproti lonsku (kdy bylo 21 °C) o cca 2a1/4 minuty horsi cas pri o cca 10 vyssi (169 vs 161) AHR.

Hezky a jasny raport od Pavla…držíš se velmi dobře a běháti to,jen ta subjektivní unnava,taky to občas pocituji,ale snažím se to nějak překonat…ty horka fakt nejsou optimalní pro kvalitní a tempové věci a když už,tak víš ,že to bude dost opruz…dnes skutečně lepe..pro mě jen volný SB 11km-rychl.5:13 konec 4:40 udolim oddechu TF 114–120 + rozcvič.+ 6×100m RR s MK udolim oddechu-přes PP Pekarna a přes oboru dolu ke kostelu…a zdravim nejen Petra K.+ Pavla/dobre vykony/ + Bjerndy???kdepak je drak a další drak Milan???…nějak se par dni neozval…

>> Akad.25, 08. 06. 2015 11:08:33

Od středečního návratu z Raxu byl zbytek týdne bez běhu. Docela to bylo při vysokých teplotách snesitelné na kole a tak jsem udělal několik pěkných výletů a najel celkem 320 kilometrů. Za celý týden celkem 20,5 hodin pohybu.

ahoooj. Bjerndi hlásí totální výbuch na Czechmanovi. Bohužel jen z běžeckýho tréninku to fakt nešlo a po kole jsem se už nerozběhl :-/

Zdravim hlasici se brněn.jogg.a jsem fda,že mamnějake povědomio vašem sportov.žití.­.Pavlovijasna podpurna gratulaceis kvitovanim,že neni všem dnum konec a že se nějaky povzbudivý čas nazavodech objevi a on sam bude spokojeny…ma přesto zajimaveskladby treninku…budi­ý..Milanse vice věnuje kolu..taky a proč ne…ja jsem na to letosještěnese­dl..ale stejně tou prací mi nesedíse někde napasovat na nějaky zavod…měl bychopět vyrazit a zkusit sisvoje možnosti…něcotam trenink.určitě je…a Mildovi asi dlejehokomentaře chybi doplnit k triatlonu něco ,co on sam velmi dobře ví..on si poradi…přeji vam všem poho nejen běžecké dny a někdy opět něco společ.jogg…draci… P.S. ja asi zitra dop. tam zařadím tempově běhane useky do kopce??? pokud to emotivně rano nezměnim..ale toto bych asi chtěl jit na silnici..

Tak jsem skutečně dnes rano dle sveho intuitiv.planu vyrazil ven: volny SB 5km+rozcvič. a ty tempove vyběhy kopečků…8× 230a 340m s MCH a MK po silnici/rychl.od 3:32–36min/km…kvalitni i dost na vuli v posl.fazi useku,skutečně stačilo…volny vyklus i na uvolnění 3,5km 5:25–4:17min …bylo vcelku fajn počasi a čast useku vyběhu ve stinu,asi tak..kvalitni trenink tempově absolvovany a spokojennost..

Hezky a snad i poho den..i běžecký-tak jsem si dal na uvolnění po včerj.temp.ko­pečkách něco rege a na uvolnění-tedy: 10km-r:5:16min- od udolí oddechu-k pryglu a pak směr Rišov.stud.a zpět…nic neřešení,jen užívání si krasneho počasí A POCITU Z BĚHU a radosti z okamžiku..snad trochu divne,ale nějak mi to přišlo…a při běhu jsem přemýšlel..co by stalo či nestalo,kdyby mohli a chtěli spolu běžet někteří velmi dobří moravš.vytrval­ci…př.jakoby elita-J.Homolač,R.Mič,L­.Olejníček,duo bří Kučerové,D.oralek a další velmi dobří př.J.Petr,V.Ryška a další a šli spolu ostrou silnič.10,tku???jak by to dopadlo a škoda těch roku a absence bří KLimešů!!! tak to by byl asi průvan a jiny level v tom soukolí kvality těchto borců????mam sve tipy na ty,kdo jsou nyni asi nejlepší,mnohým,kte­re mi niic neříkají či silně annonymní a tajuplnní a intro v podstatě nelze bliže lepe definovat tyto boříky,mě spíše …trala..a uvaha nad tím,kdo je z moravských jogg. ten nejlepší??? v čechách je to dost a či více čielnější,tady je to o momental.stavu a individual.startů jednotlivých…ale bylo by to zajímavé klání a určení těch nejlepších????J.H.-Boříci Kučerovci-J.Petr-R.Mič-D.Oralek a jiní možní překvapivší??? pardon..to byla jen jogg.teoretic­.uvaha,kdo z těchto jsou ti mooravští TOP na 10,nu-ach a nesmím zapomenout na Kocoorka!! nyni zraněn!!! ten tam patří,jen nemůže nyní aktuálně sootěžit,ani virtualně…teo­reticka virtualní sportovní soutěž,no což,proč ne?? ale bylo by to něco..něco…