>> SlavoK, 28. 11. 2013 15:00:31

takže vlastne nepriamo potvrdzuješ,že na 2:55–3:00(tak som uvažoval),je treba tých 450km-500km (2–3mes pred príprav),berúc do úvahy absenciu fartlekov,rýchlych behov.Tie mesač objemy mali zabezpečovať garanciu!..rozumieš garanciu– dosahu na hranicu 3h(((nevylúčil som možnosť progresívnejšieho času-mal som na nho))) s tým,že sa nejedná o premiérový maratón-debut). I ked full maratón vyznel sebavedomo a konštantne(obe 1/2)…opak je pravdou.Bola to improvizácia na mieste.Bol to interesujúci beh(spatný pohlad do retrospekt dejovej línie),kde napr.10km sprin si podával ruku s behom cez 6. ..v celku schizo…Tak som dospel k záveru,že sebavedomie je namieste! (inak chytáš sa každého slova-sú to odhady).Verím,že v r.2014 okt v roli stratéga vykonštruujem chronológ kontinuitu a trafím sa do presne stanoveného-predsavzatého času plu mínus 1–2 min…a bude hooooodne ambíciózny 

• tak som si istý,že disponujem morálným právom poskytovať vysokoerud rady:-)) marcipánovi-alchýmistovi 3:23,ktorý by sa so svojími zložitými úvahami lepšie hodil ako správca hedzových fondov ,namiesto toho aby sebareflexívne behal objemy,tak dôležité pre progres do budúcna.. 

Slavo, tak uz to konecne chapes ?

Je to blazen, hodte na nej sít.

niečo mimo témy: DáVOVA PSYCHÓZA.(diakrit znamienka ˇplus-mínus-ohodnotenie) KOLEKTÍVNE SPRáVANIE je spoločne správanie ludí(bez užších hlbších soc vazieb),akékolvek reagovanie ludí na spoločný podnet.Je spontánne emotívne nestabilne nekonvenčne.dávove správanie-ako výsledok straty individuálne identity,ako snahu jednotlivcov správať sa ako ostatní-dáv,autorita-y a pod.Príliš velke skupiny ludí nie sú schopné uskutočnovať racionálne rozhodnutia,vy­vodzovať závery,,,reaguju primitívnejšie púdovo........moja ročníkova práca..budúci referát,uskutoč­nujem výskum takouto formou-poznanie je interesujúce 

Narcismus nebo také narcisismus charakterizuje v běžné řeči člověka s přehnaným obdivem sám k sobě, s arogantním vystupováním a nedostatkem pochopení pro druhé, které chápe jen jako nástroje pro vlastní cíle.

V psychologii znamená strukturální poruchu osobnosti, při níž člověk přehnaně oceňuje sám sebe a stejné hodnocení vyžaduje i od svého okolí..

>> runtachykard72, 29. 11. 2013 22:17:19

Popravde, myslim ze ti rozumiem stale menej.

Ano, mas moralne pravo sa strapnovat pri pokusoch o vysokoerudovane rady. Ja ti to pravo neberiem, len som sa ti pokusal nazorne vysvetlit jak posobis.

Pocuj, fakt si uz v roku 2008 pri 100km mesacne a 75kg dokazal zabehnut polmaraton za 1:37? To ti ubratie 7kg, 5rokov behania a navysenie objemu cez 400km zas tak velky pokrok neprinieslo. Prave preto by si mal zvazit vyraznu zmenu treningu, inak ti dalsi rok bez zmeny poslednych parametrov nic neprinesie.

>> runtachykard72, 29. 11. 2013 22:17:19

Máš hlavě chaos, zkus něco jednoduššího než je běh.

>> sklena27, 29. 11. 2013 11:05:23

to navysenie poctu behov z 5 na 6 nemusi byt nevyhnutne, mozno v prvej faze postaci mierne natiahnutie dlzky behov. Ak behas 5× tyzdenne, to znamena mesacne cca. 20–22 behov. To by v pohode malo stacit na to, aby si sa prehupol cez 300km mesacne. Ak potom pridas jeden trening navyse kazde dva tyzdne, dostanes sa na 23–25 treningov a to sa veselo pohybujes okolo 400km mesacne…

Mne osobne velmi pomohlo vlakno, ktore riesi sub 3 maraton, pozri si ho. Z toho, co bolo uz povedane tu, uplne suhlasim so Slavom a jeho navrhom na kumulaciu dlhsim behov cez vikend. Mam s tym dobre skusenosti a podarilo sa mi dostat pod 3h napriek tomu, ze som nikdy nezabehol 450km mesacne. Stacilo mi za tri mesiace v suhrne odbehnut 1075km :)

>> milan, 30. 11. 2013 17:56:03 …Máš hlavě chaos, zkus něco jednoduššího…

Milane, pokud se totálně nepletu, tak runtachykard72 studuje tady . Závěry o budoucí úrovní SK kardiologie už nechám na ostatních …

chaos a jednoduchost si vzajomne odporuju

>> jm1, 30. 11. 2013 22:17:44

Je rozdíl mezi předpokladem a jistotou.