>> tinaB, 16. 12. 2015 22:53:17

Skvělý nápad.

>> gilwen77, 16. 12. 2015 22:46:23

To já bych si v tom případě mohl na oslavu koupit velkou Marlenku, protože zatím jsem kupoval jen malé. 

>> gilwen77, 16. 12. 2015 22:46:23

Mozno sa mylim ale asi su len 0,7cky a litrovky.

MAX

>> max39, 16. 12. 2015 23:40:25

Škoda, že nepiji, zrovna dnes by se mi nějaká litrovka hodila. 

>> max39, 16. 12. 2015 22:20:22

Jestli se ti uleví Maxi, mě jsi nezklamal , je to tvoje cesta, tvůj život, chápeme se dobře ? Co je dobré pro mě, nemusí být dobré v danou chvíli pro tebe, tak to je. Nikdo nemá právo říkat ti, co máš dělat a jak to máš dělat, musíš sám poznat, co je pro tebe v danou chvíli správné. Možná si několikrát nabiješ hubu, ale to je jen dobře, pochopení bude o to sladší . Držím palce i nadále a prosím tě nic si nevyčítej !!

Pošlu ti ale jeden vzkaz, když budeš chtít, zamysli se nad ním, když ne, nech ho být…je od neznámého autora : " Nechceš-li celý život čekat až přestane pršet, musíš se naučit tančit v dešti…"

>> Pohoda, 17. 12. 2015 06:18:46

" Nechceš-li celý život čekat až přestane pršet, musíš se naučit tančit v dešti…"

Pekne – hodilo by sa za Motto. Za „tančit“ sa da dosadit hocico .

Zaujimavé… život predkov,filizófia a spôsob myslenia..
https://youtu.be/MJQgS0w8qyY

>> max39, 16. 12. 2015 22:20:22

Maxi, hlavne zacni cvicit, joga strecing ,Pilates na zaciatku je to jedno. Nespavas casu na cvicenie mas dost. Odstrani to unavu, ked sa citis ze sa ti fakt nic nechce rob cvicenia v leze alebo sede, natahovanie vlastnou vahou. Mozes cvicit vela roznych cvikov alebo staci aj jedna poloha a vydrzat (oddychovat) v nej dlho. Mozno sa ti podari aj zaspat Tie organy budu vsetky rozhadane, ale tie cvicenia ti aj toto davaju do poriadku. Da sa zacat cvicit dobre aj podla knizky, zajdi do knihkupectva co ta oslovi. Co sa tyka stravy tam treba vzdy podporovat slezinu, jest tak aby jej to bolo prospesne. Najzakladnejsia rada by bola jednoduchsie varene jedla- nekombinovat zbytocne vsetko naraz radsej napr. rozdelit raz ryzu so zeleninou a inokedy maso so zeleninou. Vyhybat sa studenym a mrazenym jedlam. Ale nerob z nicoho dogmu. Ked sa budu ozyvat ine organy (napr. chut na studene mlieko) tak radsej aspon izbovej teploty a zase samostatne mimo ineho jedla. Napr.nie syry s obilninami alebo masom ale samostatne.

Inak preco by si si mal dat 1 kopcek ryze, co si mimino? Mozno aj v tomto bude psychologicky problem ze sa pozeras na jedlo trochu histericky, podvedome potlacas pocity hladu a ked to prepukne nevies sa kontrolovat. Radsej by som jedol hocikedy, castejsie. Viacmenej kazde jedlo je v zasade dobre (niektoreho ale staci malo). Nepriberas preto ze jes privela, ale preto ze organizmus nefunguje ako ma. Pre dobre travenie je prospesne aj jest pravidelne v urcity cas aspon zo 3–4 jedla denne (da sa aj uplne inak ale netreba sa riadit tym co moze byt dobre pre ludi ktori su vnutornym prostredim inde) Ked mas pocit je by si jedol prilis a mas hlad, daj si drobnost co zasyti (obilna kava, kakao, par lyzic maku, nejake oriesky, ked potrebujes aj objem tak zeleninu s kuskom syra…)

Nauc sa pit zeleny caj(pomoze v chudnuti) Vyhybaj sa kave a alkoholu

>> svbezec, 17. 12. 2015 10:41:47

Este k tej psychologii: nechod na to negativisticky ze nejake jedla su skodlive (inak, je to nezmysel) ale pozitivne: zaraduj pre teba dobre jedla (zeleninu) pripravene tak aby boli chutne ze ti budu az sliny tiect (a aj oci budu mat pozitok- co najviac farieb- to ma tiez vplyv na organy). Aby si ich zjedol vela. A potom si mozes vychutnat aj tie vsetky ostatne.

Max,tak ako sa v tomto (a aj inych) vlakne uz spomenulo, kazdy si ten svoj vyzivovy rerzim a rytmnus mnusi najst a potom sa ho drzat. Pokial si si ho nasiel spravne, tak sa ho nemusis nejako specialne drzat, ono to ide samo. Tak je to aj s NSS. Tento zivotny styl nie je pre kazdeho, ano, dokaze pri nom schudnut naozaj kazdy, kto ma co i len miernu nadvahu, ale teraz sa bavime o trvalom udrzani sa v nejakom rezime. A to je hlavne o hlave. Pokial mi nejaky styl/dieta/rezim v niecom vadi (hoci aj podvedome), tak sa ho nesnazim silou mocou udrzat. Takze NSS nie je pre Teba. Jednoducho si sacharidovy typ. A co? Pozri na Petra a plno inych co sem prispievaju ako denne jedia chlieb, cestoviny, ryzu, zemiaky na kila, dokonca aj sladkosti plno, beha im to, zdravie im sluzi a su stastni. Ved schudnut sa da aj pritom, ak budes jest 500 g ryze alebo zemiakov denne. V prvom rade sa musis dat dokopy psychicky, spankovo, rezimovo (nejaky denny rezim treba mat). To je zaklad. Pokial Ti chyba ryza, tak si ju daj, neverim, ze z nej priberies desat kil. Pokial si za nou samozrejme nedas 5 piv a tri klobasy. Ale aj keby si si dal toto (neverim, ze by si to dokazal jest denne), pokial by si mal usporiadany rezim, tak by si sa uz aj trochu hybal (ci uz pilates, chodza do kopca, turistika, stretching, box, uplne hocico) a ver mi, ze budes chudnut a citit sa skvele. NSS zdaleka nie je jedina cesta. Vyskusal si uz ine?

>> Pohoda, 17. 12. 2015 06:18:46

Pohoda dakujem.Velmi pekny citat.

MAX

>> EvženGe, 17. 12. 2015 08:45:14

OK Evzen,potvrdene.

MAX

>> runtachykard72, 17. 12. 2015 09:53:05

Runty dakujem.Pekny rozhovor.Skoda,ze moja"chora" mysel nedokaze tieto mudrosti prijat za svoje.Tie negativne myslienky su tak priserne mocne,ze nic k sebe nepustia.

MAX

>> svbezec, 17. 12. 2015 10:41:47

Pekne dakujem.Nieco skusim na tu slezinu.Urcite pozrem jogu.Len mam vazne obavy ,ze toto vsetko ma pôvod v hlave.Preco je v tej hlave stale nieco co tam nechcem a nici ma.Za to predsa nemôze slezina.Ja uz budem ticho.Idu sviatky a ja to tu zamorujem svojimi chorymi myslienkami.Ne­rozumiem tomu.Na jednej strane vybusnost,utoc­nost,neustupci­vost a na druhej srach a uzkost.Do prdele so mnou.

>> Brutto, 17. 12. 2015 19:40:33

Brutto pekne dakujem.Snazil si sa dost(vsetci)-velka vdaka.To aky typ som uz nejdem ani riesit.Ja nie som ziadny typ.Vlastne ano ja som na hovno typ.A to nie je sebalutost-to je pravda.

Ako hovorim lutost uz nechcem.Proste nic.

Idu sviatky.Treba aby ste si ich uzili a neriesili mna.

MAX

>> max39, 17. 12. 2015 23:43:23

No, však si svátky užij i Ty.

>> max39, 17. 12. 2015 23:43:23

Nebuď zas tak samolibý. My tě přeci vůbec neřešíme. My za tebou jenom chodíme pokecat A zažeň už toho mračouna.

Hele, já doma tu jógu cvičím s dcerou. To ti je prča, když ona umí všechno desetkrát líp a radí mi a kroutí mi ruce za zádama abych se chytla apod…

Nevím jak máš starou dceru, ale třeba by se jí domácí cvíčo taky líbilo. Nebo manželce, prý to je dobrá průprava pro tantru 

Ty trochu umíš vizualizace, to tak krásně při cvičení zužitkuješ. A fajn že u spousty cviků se leží, ale haha, jsou i tak pekelně náročné. Ale hlavně cvičí a relaxuje mozek a srdce a čakry. To je fantazie občas. Jo a na youtubku to předcvičujou fakt sexy baby. 

Měj se rád, ty Šmudlo šmudlovatej. Jak chceš rozdávat lásku, když ji nemáš ani pro sebe 

>> max39, 16. 12. 2015 22:20:22

.Spanok je za posledny cas na najhorsej urovni-celkova unava(tocenie hlavy,zle od zaludka).To ale prejde.

Maxi zkus si koupit melatonin, u vás na Slovensku je volně prodejný. Posílám článek, podle mě je hodně zajímavý a odpoví ti na spoustu tvých otázek, které sis možná ještě ani nepoložil 

http://psychologie.cz/…azky-spanku/

MAX,

sorry, ale trochu reality o ktorej ti samozrejme vies. Aby som to skratil podstata.

Pred nedavno som sa ta snazil trochu nakopnut (vyprovokovat). Pretože som videl (vedel), resp. som ta tak ohodnotil, že v tom case mas tak 5% (1:20) šancu nieco dosiahnut.

Potom sa nieco z tvojej strany zacalo diat ( 1 týžden – neviem ), tak som to zdvihol na 10% (1:10). No uz je to zase spet. Neico mi hovorí, že pokial nebudes uspesný v pokuse č.2, tak v č. 3 to bude omnoho tažsie.

Kamoš, ty na to mas, vsak v č.1 si uz bol „zavodou“ . Ak sa nemýlim vaha tesne pod 100kg, sportovat by sa dalo skoro bez obmedzenia. Zda sa mi, že vtedy ti pomohla aj direktiva od osoby, co mala u teba autoritu. Ja neviem, potreboval by si zažit nejaký šok ?

Vsetko sa da , len treba chciet. Moja sestra uz nefajci mesiac. Prestalo skoro po 40 rokoch. Ja by som tomu nikdy neveril. Povazoval som ju za osobu „so sklabou“ volou. Ale ty, vzhladom na to co si dosiahol si na tom este lepsie ako ona.

Tak uz prejdi k cinom. Nemusi to byt na 100% toho co by si chcel. Staci aj uplna malickost, aj 5% z niecoho. Ale konaj !

EDIT: zabudol som uviest, že sa stavila s niekym. Protistrana mala nieco obdobne. Takže vzajomne ziskali.

>> ivan99, 18. 12. 2015 09:18:38 direktiva od osoby … stavila s niekym.

Maxe tu sleduji dost dlouho, proto bych tuto cestu pro něho nedoporučoval. Zmíněné může vést k nastartování, proč dnes a ne až zítra, ale to ostatní musí chtít sám, pokud to má být dlouhodobě úspěšné a udržitelné, bez ohledu na to, co se stane s prvotní motivací. Navíc víme, že na jaře by se měl výrazně zlepšit jeho zdravotní stav a tím i zvýšit pohybová aktivita.

>> Petr Kaňovský, 18. 12. 2015 09:56:36

Peter, ale to nie je pointa.

Ta je niekde inde.

MAX, inspiracia na „strecing“

https://www.youtube.com/watch?…

>> max39, 17. 12. 2015 23:29:04

Slezina(slinivka zaludok) je dolezita z hladiska vyzivy, tym ze sa da doporiadku tak vplyva aj na ostatne organy. V akom su stave vidis na tom co prezivas. Tie veci su spojene a da sa na to ist z hociktoreho kon­ca.

Treba cvicit a nespekulovat, nechaj to co citis prist aj odist.

Zbytocne neanalyzuj, vsetko je spojene a iba sa budes tocit v kruhu Jednoducho cvic! (a bud si vedomy) Tak ako v sachu: Centralizovat a nezufat!

Ahoj Maxíku,

promiň, že reaguji až teď, příteli, ale měl jsem týdenní team building:-).

Rad a dobrých, opravdu dobrých, z různých úhlů pohledu máš dost. Nebudu unavovat. Ale jedna ční nadevše. Nauč se mít se rád. Jedině ten kdo dostává, může rozdávat.

Najdi si čas pro sebe, kdy Tě nebude nikdo rušit, pust si nějakou neagresívní relaxační hudbu, nalej si sklenku čehokoliv, nebo se jakkoliv jinak uveď do klidu, vezmi si tužku a papír, papír rozděl čarou na dvě poloviny, a odpověz si na otázku, proč bys měl ráno vstát z postele:-). Udělej si sebereflexi ve všech rovinách svého života, pracovní, citová, sportovní, blablabla rozsegmentuj si to podle toho, co je pro Tebe důležité, začni tým důležitým.

Vyhodnot si co zvládáš, co nezvládáš, odpověz si, co je nutné, abys dělal, co je zbytečné. Vše pozitivní, co najdeš si zvýrazni. Určitě se něco najde, čistě například rodina je pro Tebe hodně důležitá, Tvůj chlupatý přítel, kamarádi.

Snaž se si uvědomit ty pozitivní věci, které najdeš a polož si otázku, zda je takto mají i ostatní. A jsem si vědom, že najdeš spoustu pozitivních věcí, protože jsi dobrý člověk. Zkus si to uvědomit a od toho se odrazit. Začni vnímat a vážit si toho, co se Ti povedlo a kašli na to, co se Ti nepovedlo. Nepovedlo? Hluboký nádech a výdech, a jedeme dál.......

Všechno je o hlavě. Něco o tom........­.........:-)

Držím Ti palce příteli......­.......... a přehodnocuji ........... ač patřím mezi ty, na které by se čekalo ty čtyři a více hodin na maratonu, je mi už celkem buřt co si kdo z elity myslí a občas se Ti ozvu, joooooo:-)?

Steven

>> max39, 16. 12. 2015 22:20:22

Max ty si strasny sebakritik! Jedno z mojich oblubenych hesiel je, ze Kazdy moj krok je krokom ku cielu, vratane tych spiatocnych. To tak chodi, ze clovek sliapne i vedla, spravi sebareflexiu a hlada si inu cestu. To je uplne v poriadku. Za to sa netreba bicovat.

Co sa tyka sacharidovej temy, podla mna to chces riesit prilis skokovo. Kazdy ma inu cestu, ale u mna to de facto trvalo roky kym som postupne vylucila biely cukor a spol (ale vylucit uplne sacharidy ani nechcem, maju tiez svoj zmysel). Najskor som len prestala sladit caj a kavu (fuj ked si dnes spomeniem ). Potom som to vobec neriesila, ale ako som zacala behat, telo postupne SAMO, uplne samo zacalo odmietat niektore potraviny – najma vyprazane, udene a potom sladke, telo je docela inteligentni samochod a vypyta si co potrebuje. Ked sportujes, tieto veci nepotrebuje, ale NIKDY by som to nesekla stylom, ja uz to nechcem jest, na to nemam volu, to vydrzis mesiac, v lepsom pripade par, ale na celozivotnu premenu to musi dojst zvnutra…

Jedine co som spravila riadene su ranajky, to som raz citala, ze je super, aby ranajky boli teple, ze to kopne metabolizmus a zacala som rano ovsene kase a spol a je to fakt super, na dlho to zasyti a tym, ze prijmes sacharidy, aj na sladke ti zajde chut… na zaciatku ich kludne slad, casom znizuj a skoncis pritom, ze ti to netreba, ale vsetko naraz sa neda. Ked sa pozeram spatne ako som niekedy mala fakt dni ked som potrebovala sladke a potom zasa nie, tak to boli sacharidove vlny ako vysite. Jedz pravidelne, rozumne a nebude to s tebou tak kyvat :) Odkedy jem 5× denne stratila som na vahe a to mam dojem, ze jem viac ako predtym :)

>> Steven 07, 18. 12. 2015 19:38:21

...Tvůj chlupatý přítel Steven ..

to jsi napsal moc hezky, to je tak roztomiloučké ne promiň, mi to nedalo 

Fajn že žiješ Skvělý nápad s tím soupisem. Za sebe jen snad smutné konstatování, že na to co se mi aktuálně nedaří, bych potřebovala roličku toaleťáku, aby se mi vše vešlo pod sebe sepsat 

Ale na to co se mi daří, by naštěstí ty roličky padly dvě 

>> gilwen77, 19. 12. 2015 12:55:10

. Fajn, že ses ozvala. Smysl pro humor Ti rozhodně nechybí. Většinou dobrej pokec.

Steven

>> Steven 07, 18. 12. 2015 19:38:21

"""…pust si nějakou neagresívní relaxační hudbu, nalej si sklenku čehokoliv,…"""

https://www.youtube.com/watch?…

No a vypil som k tomu sedmicku Dunaja-vyber z hrozna(pravda mal byt pre Skritka,no ked sa to uz vratilo spat…?)

Dobra rada,dakujem.

MAX

>> max39, 19. 12. 2015 22:48:04

Ahoj Maxi. Pouštěl sis ten strečink od Ivana? Tý jo, je to tak dojemné, že člověku „oko“ nezůstane suché. Řekla bych že speciálně Tobě šité na míru 

>> max39, 19. 12. 2015 22:48:04

. Maxíku, nelze nereagovat. O hudbě něco krapet vím. Poslechl jsem si vzorek Tvé relaxační hudby........­.............vím proč to posloucháš

Až se Ti bude líbit to, co posílám pro změnu já Tobě, budu vědět, že největší krize pominula a jsi na dobré cestě.

https://www.youtube.com/results?…

Za tu sedmičku Tě moc chválím:-) pro abstinenty nesrozumitelné, ale to není důležité, Ty pochopíš.

Steven

>> max39, 19. 12. 2015 22:48:04

Skvělý přístup, gratuluji! V podstatě v souladu s tímto 

Ale až nebudeš moci usnout, doporučuji toto (dostal jsem nedávno od slovenského kamaráda).