>> gilwen77, 03. 05. 2016 21:32:30

Jeste doplnim k Jane: pritazena kolena k hrudi, obejmes je, muzes se MIRNE kolebat vpred a vzad, do stran. A kdyz lezis, koukas na Tv… Lehni na zem a dej si na chvili nohy na zidli/gauc. Uvolnis zadum, pomalu prodechuj.

>> tinaB, 03. 05. 2016 21:45:01

Hihi no křeče znám. Kompresní punčocha je jediná věc, kterou mám vždy na svém místě, aby byla hned po ruce.

Ja to víc tahám z kyčle, což mi u volnější fajfky jde lépe.

Mám s tím úžasnou zkušenost,přitom jsem to našla náhodou na internetu po asi týdenním šíleném přetažení zad z rytí záhonku.

>> Skritek Hugo, 03. 05. 2016 21:46:21

jo, povalovat se, tak to mi půjde, ale teď už jdu fakt balit a péct, konec vykecávání !!!

>> Skritek Hugo, 03. 05. 2016 21:46:21

Jojo, nejlepší cviky jsou vleže Ta Tv to posune k dokonalosti.

>> gilwen77, 03. 05. 2016 21:50:42

já podstupuju poslední dva víkendy nerovný boj s pampeliškami. Už jdu FAKT balit !!!

>> tinaB, 03. 05. 2016 21:19:34

>> gilwen77, 03. 05. 2016 21:32:30

>> Skritek Hugo, 03. 05. 2016 21:38:15

Dievcata dakujem.Rozmyslam ,ze ja ziadneho fyzioterapeuta nepoznam.Popytam sa.Cviky rozhodne vyskusam.Len dodam,ze to akoby trhanie v krizoch pri cviceni sa dialo vo faze ked som isiel do hlbokeho drepu a dotkol som sa rukami zeme.Teraz bez srandy,ked mate velke brucho tak sa vam v uvedenej faze chrbtica priserne natiahne cez to brucho.Inak by ste sa zeme nedotkli.A tam sa to presne dialo.Akoby Vas niekto lamal cez poleno(brucho).

Velmi pekne dakujem.

MAX

>> Skritek Hugo, 03. 05. 2016 21:46:21

výborný cvik, mohu potvrdit !!!

>> max39, 03. 05. 2016 20:11:22

Maxi, chtělo by to jógu, ale se stylem na MAX to nepůjde dohromady 

pokud bolest vystřeluje, většinou to souvisí s nervy…

Holky to pospaly pěkně, horší by bylo, kdyby byl problém v ploténkách… To by mohl být běh na dlouhou trať. To vystřelování bolesti až do kolen svědčí o tom, že to asi není jen natažené. A týden je taky dost dlouhá doba. Šel bych taky k odborníkovi.

K bolesti kříže jde přijít i celkem nevinně (v sobotu dálkový pochod s kočárkem + pár stoupání, pak vyjížďka na kole s dvěma dlouhými stoupáními + čarodějnice a držení kluka na ramenou) a ještě teď to není ono. Po ránu chodím jako …, k večeru lepší.

Prostě jsem si to tam někde pěkně natáhl taky. A to jsem ani nedělal cviky nadoraz. Spíš jako obvykle, ale sešlo se toho víc. Řízení auta taky nic moc. Ale dneska ráno už to bylo lepší než včera a funguji bez medikamentů.

>> jm1, 04. 05. 2016 07:29:21

Ano, a člověka to ani nenapadne – obzláště po zimě .

>> max39, 03. 05. 2016 23:04:49

ahoj MAXiku

drzim palce

kazdy raz dostane rozum

a posluchni skritka – fyzio – napravit chrbticu dalo by sa aj jogou, samocvicenim, ale prave tebe by som to neodporucal, ty mas uzasnu schopnost samodestrukcie

ma vzdy pri tebe napadne ten film s tym scientologom :

„this message will selfdestruct in 5 seconds“

" 5, 4, 3, 2, 1, bang bum bum prask "

a je to v 3.14ci pani knezno, pravila babicka, kdyz deticky na zamku utrhli amorkovi curacka

MAX, zkus

https://www.zena.cz/…025900fea04/

ale nutno dle popisu, ne dle obrázků – např. u kolébky je mimo…

teď jsem to zkoušel, je to fakt nenáročné a dobře to funguje

7,2 %

prepacte ze narusujem priekupnicky trh s cislami na PIM, ale naozaj ziadne muzske ani zenske cislo nepredavam.

http://spikes.iaaf.org/…cord-breaker?…

fotka, kazdy si z nej moze zobrat co chce, ale je to velmi jasna ukazka spravnej bezeckej techniky, tzv „bezecky luk“

horna vcast tela vystreta a zadna noha pri odraze co najviac vzadu, predna noha pripravena doslapnut pod tazisko,

naklon tela je uz od zeme, od clenkov pripadne od federalnych kotnikov

Steven:

Nie som teraz doma ale sledujem:-).

Gratulacia(aj ked ty budes namietat pre druhy zapas)

Ste nam zobrali Vujteka -tak sa Vam teraz hra.

MAX

>> max39, 08. 05. 2016 03:06:39

Maxíku, moc moc děkuju:-). Právě fandím bráškům, dali jste gol, vedete nad Francií 3:1:-).

Martin Bakoš:-). Btw potvrdil Liberecký titul.

Jen tak dál, jen tak dál.............:-)

Steven

Steven parada.Moc dobry zapas.Po po prvej tretine-nove druzstvo.Bojovnost ,obetavost,dis­ciplina-SUPER.

MAX

>> max39, 09. 05. 2016 21:35:56

Maxíku, díky moc. Mám velkou radost, hlavně z toho, jak to chlapci pojali. Respektování pokynů, hra pro team, vynikající fyzická kondice, obětavost, sebedůvěra.

Přeji Ti totéž, abys byl na svůj národní tým hrdý. A to být zatím můžeš, maximální snaha a plný počet bodů.

Držím palce, příteli Steven

Steven ako vzdy vyborny a na dusi hrejuci vykon.Mam velku radost z Vasich chlapcov.Tomu hovorim nadsenie a obetavost reprezentovat svoju krajinu.Pekne ,velmi pekne.

Poprosim Ta(s plnou vaznostou),nas hokej nespomen a nerozoberajme ani slovkom-dakujem.

MAX

>> max39, 12. 05. 2016 22:44:00

Škoda, Ruda se určitě těšil na hokyreport

Maxi, moc moc děkuju.

Tvé přání nerozebírat ............... mám velké problémy........ nenapsat ani slovo jsem pozitivní.......... číše přetekla.......... těžko, nicméně respektuji.

Naše jsem neviděl, prostě není možné dát všechny zápasy našeho týmu od čtvrt na osm, v době, kdy hráli, jsem samozřejmě tvořil hodnoty...... co dodat

Největší radost mám ale z toho, že trenér nebude povolávat posily z NHL, a dá důvěru hráčům z Liberce, Plzně, Mladé Boleslavi a nakonec i Sparty

nebude narušovat dobře hrající tým, to je motivace, ti kluci odevzdají na ledě úplně všechno.

Díky za zájem

Pěkný večer Steven

>> max39, 12. 05. 2016 23:36:31

Širokého? Vzpomněl jsem si v souvislosti s mou činností třeba na toto či toto a celkem mě mrzí, jak mu to všechno prochází a jak se nám spolu se svými kámoši-spolupracovníky vysmívají. Jim totiž stačí jediné, jen zdržovat, protože jim na rozdíl od nás peníze nikdy nedojdou, však disponují našimi (i mými) penězi, které ale od nich nikdy nevymůžeme, protože oni s tím mohou skoro cokoliv …

>> Petr Kaňovský, 12. 05. 2016 23:49:07

Pravda Peter,pravda.A Va­hostav.......­.......???Stras­ne.

No nehajme to tak.Predchadzajuci prispevok mazem.Ozaj to sem nepatri.

MAX

>> Steven 07, 12. 05. 2016 23:13:41

Pan trener Vujtek robi velmi dobru pracu.Dufam,ze si to s tym jednorocnym kontraktom rozmysli.

MAX

Mal som zdravotné problémy, ktoré sú uvedené v tomto vlákne podrobne. Ortopéd mi pri sone zistil, že na pravom chodidle došlo k rozpadu plantárnej platničke, poz. kostička v puzdre spájajúcom jeden z palcov s chodidlom. S behom som prestal, dočasu kým sa mi zdravotné problémy podarí vyriešiť oddychom a predpísanými vložkami na mieru. Po určitom oddychu si chcem nechať vyhotoviť aj bežecké vložky na mieru.

Chcel by som vedieť, či sa už niektorí z vás s takýmto zdravotným problémom stretli?

P U K

Steven uprimna gratulacia k dnesnemu vitazstvu ale hlavne k postupu do stvrtfinale!!!!

Velka radost:-). Neco cenicham.........:-).

MAX

Maxi..mal by si poznať copingove stratégie a Freudov koncept..(struč­ny výťah)

napr.coping sa uplatňuje v tých prípadoch, kedy je záťaž vzhľadom ku reziliencii osobnosti nadlimitná, či podlimitná. Je to vynaložené úsilie k vyrovnaniu sa s ňou.

Existujú dva základné typy copingu: coping zameraný na problém a coping zameraný na emócie.

Copingový štýl je akýmsi základom, od ktorého sa odvíjajú konkrétne reakcie v konkrétnej situácii. Súvisí s obecnou tendenciou jedinca hodnotiť situáciu a určitým spôsobom na ňu reagovať. Copingové stratégie sú konkrétne reakcie, ktoré efektívne redukujú neprijateľnú psychickú záťaž.

Exist štyri kategórie stratégií copingu:

1. útok na obťažujúci a rušivý fenomén;
2. aktivity zamerané na zvyšovanie vlastnej obranyschopnosti;
3. vyhýbanie sa rušivým činiteľom;
4. pocit apatie (beznádeje, depresie).

Konkrétne copingové stratégie môžeme chápať v pozitívnom (zabehám si) aj negatívnom zmysle (zapálim si). Odvíjajú sa od copingového štýlu jedinca, ktorý súvisí s výchovou, ale aj s vrodenými dispozíciami.

self–efficacy je mechanizmus, ktorý má vplyv na používané copingové stratégie u jedinca, na stupeň fyziologickej reakcie na stres, rovnako súvisí so sebareguláciou protestného chovania jedinca, s vnímaným úspechom a s tendenciou k rezignácii.

self-efficacy je presvedčenie, istota jedinca, že je schopný svojím správaním a schopnosťami produkovať zaručený výsledok. Zdôrazňuje, že self–efficacy spolu so sebakontrolou sú dôležitou súčasťou riadenia a hodnotenia vlastného sociálneho chovania. Sel–efficacy sa vzťahuje predovšetkým k presvedčeniu jedinca, že môže mať kontrolu nad udalosťami, respektíve nad celým smerovaním svojho života.

U jedincov s nízkou hladinou

self-efficacy sa naopak prejavuje tendencia k zraniteľnosti, k zvýšenému prežívaniu stresu, sebaobviňovaniu, pochybnostiam. Svojím postojom často prichádzajú o sociálnu oporu svojho okolia

https://is.muni.cz/…/ff_m/DP.txt

>> runtachykard72, 14. 05. 2016 08:57:07

Študuj maxik..teraz v období dažda intenzivnejsie..

http://zurnal.pravda.sk/…uva-rekordy/

https://www.youtube.com/watch?…

https://www.youtube.com/watch?…

valtellina vertical tube race

idu 2 orechy na prechadzku a jeden z nich zrazu vravi :

" pozor! shody-dy-dy-dy-dy-dy-dy-dy-dy-dy-dy-dy-dy…"

https://www.youtube.com/watch?…

pre pozerakov hokeja a inych hier:

https://geopolitics.co/…tire-planet/

body 10–11 aby vedeli comu sluzia

a pre chorych-nemocnych body 6–7–8…