>> rudo, 02. 02. 2017 17:17:08

Každodenní a celodenní užívání u většiny lidí větší výkyvy glykemie nepůsobí, na rozdíl od nárazových jezení nadměrného množství, bez ohledu na to, jestli se jindy nejí vůbec či jí pravidelně. A právě ty jednorázové akce tu Max zmiňuje celkem často.

>> Petr Kaňovský, 02. 02. 2017 17:22:30

proc resis glykemicke narazy u Maxe se prece neresi diabetes

a narazove jidlo u Maxe je vsechno dokupy bilkoviny tuky atd cize zase zadne glykemicke narazy

neplet vsetky temy dokopy, potom nie je jasne o com vlastne argumentujes

>> rudo, 02. 02. 2017 17:25:51

No, protože toto vidím jako zdravotní riziko, to nekotrolovatelné jednorázové jezení a pití.

… Pokud tuky a bílkoviny efektivně brání glykemickým nárazům, tak asi nevadí zákusky, třeba špičky s krémem, ty mají rozhodně více tuků než sacharidů a i bílkovin to má dost. Podobně třeba čokoláda Studentská pečeť má více tuků než sacharidů.

>> rudo, 02. 02. 2017 11:44:31

vidim ze chapes ze tvoje chapani neni takove to normalni lidske kdyz porads studujes rotchildovskou pseudovedu, tak si porad mimo

Vidim že už potřebuješ rychle urgentni vyšetřeni na psychiatrii a to hned.

Jak asi dopadne kulturista v oběmu když nebude jist ryži těstoviny a třeba brambory myslim přilohy k masu.I vytrvalec po velmi těžkem treningu potřebuje pomale sacharidy ve formě ryže těstovin a to větši množství k masu.

VIŠ OTOM NIC A MUDRUJEŠ BULIKY.

>> PROFESIONÁL, 02. 02. 2017 18:54:44

a proc sem tahas objemoveho kulturistu ?

nechapes ani co je zakladni tema, ze jo

>> rudo, 02. 02. 2017 19:30:13

Jsi BLAZEN.

Ja nechapem ze ho este neblokli

alebo keby tu bola možnosť blokacie uzivatela v svojom profile a potom by sa mi jeho prispevky nezobrazovali

>> ttomino1980, 02. 02. 2017 19:46:56

To same mužu žadat at už konečně bloknou rudu že??Piše blbosti všude.

Rudo je Rudo …NEvymysla si nezmyselne casy, ucasti na zavodoch a historky z mladi

Ja by som len trosku na upresnenie debaty.

Nemam absolutne ziadny problem sa stravovat podla RUDA.Fakt vazne.Tato strava mi aj velmi chuti a citim sa pri nej velmi dobre(stolica,za­ha,naduvanie,vi­rozy ,atd.-je na vybornej urovni) a „lahko“.

Problemom su noci a s tym spojeny môj problem s nespavostou(a to co som tu uz pisal,ze k nej patri-ale uz o tom nechcem hovorit).Presne tu a len tu vznikaju hlavne excesy. Popri nich potom vznikaju obdobia ked sa na to vykaslem a jem hlava nehlava a pritom citim,ze mi to nerobi dobre.

OK-dobre.RUDO strava je fajn.Dnes ostra husta omacka z 5 drruhov mrazenej zeleniny.Ktomu orestovany zeler ako hranolky.

MAX

>> PROFESIONÁL, 02. 02. 2017 19:54:16

Za blbosti nikdy nikoho neblokli, to mám vozkoušené, hahaha

Ale za hulvátství je ban otázka času. Mám dojem, že už ti odtikává …

>> ttomino1980, 02. 02. 2017 20:06:52

Kde bereš jistotu že me dosažene časy nejsou pravdive?

Mam lepši časy v profilu než ti co tu pořad pišou na me příspěvky většinou pořad ti sami a leži jim to v ŽALUDKU že??

>> max39, 02. 02. 2017 20:13:08

A večer jíš všechno nebo jen překračuješ množství normálních potravin? Protože zlaté pravidlo = nemít to doma koupené. Do večerky člověk nepůjde. A jestli si to kupujou holky, tak ať to závislačky schovají u sebe v pokoji, idealně někde zamknout.

Protože kde nic není, tam byl Jaromír , ale hlavně není co sníst.

Myslím ze nikomu nekolu oci tvoje časy v profile …skor časy z treningov ktoré si mohol podporiť napríklad toľko omielanym Berlinom a nič:-)

>> gilwen77, 02. 02. 2017 20:27:19

No, nevím, ze mě se svého času stal odborník na přípravu domácí čokolády apod., stačilo smíchat vhodné přísady a pořádně rozetřít. 

>> PROFESIONÁL, 02. 02. 2017 20:20:51

No, jsou tady lidé, co mají osobáky mnohem lepší, ale nevšiml jsem si, že by se třeba Dan někdy vysmíval časům druhých či zde zdůrazňoval, o kolik je lepší.

>> gilwen77, 02. 02. 2017 20:27:19

Vies co Janka.Ja uz som taky vychcany debil,ze si vzdy nieco najdem.

(osladeny biely jogurt,cottage,vys­lahane zltka s cukrom,bleskove palacinky atd)

Na mna ked to pride(a fakt si myslim,ze za to niekedy ani nemôzem) tak ma nic nezastavy.Neu­pratana hlava=neupratane telo.Ale plati to aj opacne-v zdravom tele zdravy duch:-).

MAX

>> max39, 02. 02. 2017 20:40:22

Bleskové palačinky? Napiš postup přípravy!

>> max39, 02. 02. 2017 20:40:22

Takže jíš relativně normální jídla, jen ve velkém množství?

Jsem dnes s někým pohádala. Haha. Právě co kvůli tomu, co asi děláš blbě, když pohybu máš jak celá mateřská školka dohromady a i jídla relativně dodržuješ.

Takže množství + občas úlet s cukrem?

Ja si totiž diagnostikovala sebe a u mě jednoznačně málo pohyhu a občasné cukrovinky.

Noční jídlo je prušvih ponocování. Pomáhá vyčistit si zuby. Lenochovi se je nechce znova špinit a chuť pasty na další jídlo není nic moc (to mi radila dcera). Místo spánku aspoň meditovat nebo třeba dát noční pilates 

>> gilwen77, 02. 02. 2017 20:46:58

Tak neviem co je na vyslahanych zltkach s cukrom normalne......??? 

No ja som takpovediac od 19.1. na RS

23hod z dna ju dodrziavam a jedna hodina mi tak nejak castejsie ujde:-).

Inak som v stave chudnucom:ale velmi pomamalom.To uz vie kazdy,ze ked sa zacukrujes na noc tak sa mozes aj usportovat k smti a efekt je v prdeli.Vobec sa na to netesim ale jedine riesenie bude asi moja odskusana nutricna ketoza(len na cas) a potom hura naspat na RS.

>> Petr Kaňovský, 02. 02. 2017 20:45:24

No kedze sa to odohrava vnoci tak do pohara trocha mlieka,praskovy cukor,stipka soli,svrliak do ruky-potichucku rucne rozhabarkujes a za minutku je to na panvicke:-).

EDIT: zabudol som na vajicko

MAX

>> gilwen77, 02. 02. 2017 20:52:14

No,no,no.....­.........ten pilates..to…to potrebujem.

MAX

>> max39, 02. 02. 2017 21:00:33

Edit: jsem si vzpomněla, jak jsem měla období, kdy jsem večer v jedenáct pravidelně jedla. Normálně vlčí hlad. Dvě noci jsem si to zakázala a třetí mm už mi to nechybělo. A když mi později vzešel nápad se najíst, tak jsem se snažila nepodlehnout. U mě to byl fakt jen blbej návyk.

Pilates … Dobrý nápad, kdyby bylo s kým

>> max39, 02. 02. 2017 21:00:33

Ketóza, hmmmm..... já už mám doma zásobu jablek a odhodlávám se 

>> gilwen77, 02. 02. 2017 20:52:14

Tak a ked v noci nejes tak v com je problem.Nebol so dlhsie pozret na tabulku tak neviem ako si stojis.Musim tam zavitat.

MAX

>> Petr Kaňovský, 02. 02. 2017 20:37:29

Vim že jsou lepši běžci než ja to je jasne to vůbec neřešim.

Myslim že jsem reagoval na nick gilwen77

Když mě tež zesměšnuje tak se branim a pišu ji at se podiva na sve dosažene časy a pak at piše svoje moudra.

Ty pocuvaj ma.Priam som bol v tabulke....­...........???Ne­mala by ta ciarka ist dole.....teraz neviem:-).

MAX

>> max39, 02. 02. 2017 21:08:17

Nemám absolutně žádný pohyb, to je problém. + Občas často nějaká sladkost. Hodina sportu denně a je vyřízeno. Ostuda, vím.

>> PROFESIONÁL, 02. 02. 2017 21:11:00

Problém byly tvoje keňské časy a dlužíš info k Berlínu. Zda byl či nebyl.

Jinak já si dělám prču ze všech, včetně sebe. Tak nebul a užívej si mé naklonnosti 

A vies co Janka az si v to neni sama poprosim Petra ci by ma tam zapisal.

19.1.2017–124,8kg

23.1.2017–123,4kg

dnes-122,5kg

Dakujem

MAX

>> gilwen77, 02. 02. 2017 21:13:09

Hodina denne je podla mna uplne dostacujuca.Nie som na tom ovela lepsie.Cely januar som takmer cely gule valal-par pracovnych obhliadok a jeden dvojizbovy byt(3dnova makacka).Buduci tyzden uz to nebude take lazo plazo.

No a kazdy den teda kopec a teraz aj plus posilnovanie.

MAX