>> Petr Kaňovský, 05. 02. 2017 08:39:02

Tvých 5–6 km/h je pro tyto účely stále moc rychlé.

jj jasne

ja musel stat bez pohybu na miste 20 sekund az 3 minuty

jenomze ja chtel moc velikou presnost vzdalenosti

a to se nesmel rukou hejbat

nejlpi to bylo polozit na zem nebo na nec poodejit a nechat to at se to sklidni

>> rudo, 05. 02. 2017 08:48:36

na priblizne zmereni trasy kde nejakych 10–50 metru nehraje roli

by bylo potreba jit velice pomaloucku tak snad 2km/hodinu a na otocnich bodoch chvili postat

ono kdyz se de rovne tak to jde jit rychle a pak zastavit jak se to toci, nebo na vrcholu a dole v udoli kuli vejsce

>> Petr Kaňovský, 05. 02. 2017 08:39:02

Znám jednoho co s sebou do kopce na zádech nosí celou šatní skříň. Prý to má dvě výhody – 1) posilování a 2) že se převlékne do suchého.

>> max39, 04. 02. 2017 21:06:05 Dosť zasekov …skusil by som raz v ruke a uvidis ci pomoze a ak ano kúpis puzdro …popripade pozrieť či mas nastavený záznam po 1s

Záznam z mobilu Je tam par km v parku pod stromami …a 400m okruh na ovale …

>> max39, 05. 02. 2017 07:52:15

Report ?

>> gilwen77, 03. 02. 2017 20:53:19

Report ?

>> ivan99, 06. 02. 2017 14:15:01

Ja prvy ja,ja.

64,3 km hôdza do kopca

1,5H stacionarny bicikel(stupen c.7,rychlost 20–22km/h)

2H posilnovna.

vaha –1,3kg/tyzden

Mal som tento tyzden cas,tak sa dalo.No musim sa priznat ,ze vcera som mal mat volno len som chcel testovat gps moduly na dvoch tel. tak som siel.Nemal som ist. Uz som mlel z posledneho a bol som fakt vycerpany.Dnes uz ozaj volno.Len idem este na skolak vyskusat presnost gps na obidvoch tel. Poznam dlzku ovalu tak som zvedavy.No uz teraz viem ,ze starsi SONY je oproti HONORU 8 ovela menej vykonny/presny/po­malsi na chytenie druzic a polohy.Skusim ist okruh krokom a potom bezat.Vysledky dodam dnes vecer.Tak ale to nie je trening a dufam,ze sa z toho vycerpania dostanem-lebo dnes citim sa otrasne.

Musim sa aj pochvalit ,ze som zabral na spankovom rezime.A pomalicky to ide:-).Fakt mam z toho radost.Vecer pred 24hod si lahnem do postele a zasvietim lampu ktoru som si zatienil cervenou farbou.K tomu mam zapalene dve sviecky(lepsie zabezpecene-nie ako minule ,ze som skoro vyhorel) a citam knihu od Robina Cooka alebo sa snazim citat anglinu.Ten Cook je teda lepsi:-).Do hodinky zaspim a spim tych 6,5–7H.To je neuveritelny uspech.A myslim ,ze sa to bude asi zlepsovat.

Vaha by bola priaznivejsia (v nedelu rano som vazil ovela menej ako v pondelok),len vcera sme mali rodinnu oslavu a ja som po vycerpavajucej ture nedokazal udrzat RS a telo si proste tie rezene(3ks) v prezloch vypytalo.A este aj kusok zemiakovej baby a syrovu roladu.Co som ale spokojny ,ze za prlohu sam si dal aspon teda zeleninovy salat+nesladenu mineralku.

Inak od dnes som sa rozhodol prejist na nutricnu ketozu.Bude to o hubu.Hlavne zaciatky a s tym spojene u mna silne abstinencne priznaky(busenie srdca,tlak na hrudniku,zapach z ust,zavrat,nes­pavost-budene sa zo sna,neodolatelna chut na sladke).Trva to tak 10dni-potom pohoda.

Tym padom upravujem aj pohybove aktivity.Len velmi mierna intenzita.

Prve dva dni uplne bez S.Potom >20g cistych S/den,2000kca­l/den,100–120g B/den.

Skusim vydrzat 2 mesiace a priblizit sa na 100kg.Potom navrat na komfortnu RS.

Budem uprimny-moc si neverim ale dam do toho vsetko odhodlanie.

Tak mi drzte palce.

MAX

>> max39, 06. 02. 2017 16:02:16

Držím palce.

Ketózu jsem jel 2 x a musím říct, že kromě útlumu, nedostatku energie, zácpy a podráždění mi to nic nepřineslo.....

>> Zerocool, 06. 02. 2017 16:11:40

No to teda nie je boh vie co???

Ani zlepsenie zdravotneho stavu,pripadne znizenie hmotnosti si nezaznamenal.Preco si ju vlastne siel?

Ja som prvy krat schudol cca 25kg

MAX

>> ivan99, 06. 02. 2017 14:15:21

co to je za blbýho apríla ?

čirou náhodou včera 15 min hiit – chlápek na videu to teda válel o fous lépe než já

na zbytek týdne mám bohužel amnézii, kdo by čekal takovou zradu 

>> gilwen77, 06. 02. 2017 16:45:48

No len nam pekne porozpravaj co si za tyzden robila.Ved nemusi to byt zrovna o sporte 

MAX

>> max39, 06. 02. 2017 16:56:13

že já vůl sem sem lezla

Jinak dobrej report, ta ketóza by ti mohla vyjít. To neva že z toho budeš chvilku smrdět 

>> max39, 06. 02. 2017 16:44:31

Jsem relativně zdravý, aspoň doufám, kvůli zdraví jsem to nedělal, ale chtěl jsem pohnout s nějakými kily…nějaká voda šla dolů jinak nic…

>> gilwen77, 06. 02. 2017 16:58:28

No,ze to nie je boh vie co ,ked ta tu rozoberu na atomy 

MAX

>> max39, 06. 02. 2017 16:56:13

tiez by som si precital takto verejne

najlepsia ketoza je hladovkova, vtedy to funguje primarne ako ocista

a nula kalorii zabezpeci ze parny stroj zacne brat energiu z tendra pod kozou

>> Zerocool, 06. 02. 2017 17:04:00

Mohol by si mi ju zjednodusene popisat ako si ju siel? Kolko coho/den-priblizne.Dakujem.

MAX

>> rudo, 06. 02. 2017 17:07:14

To nedokazem.Fakt nie.Uplny strop je pre mna 1 den a to sa citim velm zle.Aj ked najradsej by som siel hladovku.

MAX

>> max39, 06. 02. 2017 17:11:58

da sa to ist podvodom na medovej vode

vtedy nie je napor tak velky

>> max39, 06. 02. 2017 17:11:58

ale ja som to napsial ako reakciu na to ze ketoza moze priniest zdravotne problemy

pokial je ketoza taka ze sa clovek napchava slaninou atd

tak naozaj to moze mat rychle negativne efekty

>> rudo, 06. 02. 2017 17:14:55

Tak ja slannovu ketozu nedrzim-ved to vies.Jem velmi vela lstovej zeleniny,kvalitne maso,domace vajicka a ako plnivo ,mierne zdravych tukov.

MAX

>> max39, 06. 02. 2017 17:09:44

Kokosové máslo, arašídové máslo, vejce, tučné tvarohy, smetana, tučné sýry, majonéza, tofu, ořechy, apod…

jsem vegetarián – takže žádné maso

k tomu zelenina v přiměřeném množství (obsahuje sacharidy)

kalorie jsem nehlídal

pro měření ketózy jsem používal papírky – většinou byly zabarveny až k večeru…

Podle mě se dá do ketózy dostat rychleji úvodní hladovkou…

>> Zerocool, 06. 02. 2017 16:11:40

Ako dlho si ju „siel“? Myslim, ze ked sa papieriky zafarbovali, tak si este nebol v ketoze.

>> Brutto, 07. 02. 2017 08:13:36

Právě, že se zabarvovaly, takže byly ketony v moči, ale jak píšu, bylo to většinou večer a přes den moc ne…

Někde jsem četl, že ty papírky o tom ani zas tak nevypovídají, a že je to individuální.

Šel jsem to 2× asi po cca 3 týdny…

>> Zerocool, 07. 02. 2017 09:17:58

No ved to, ze tie ketony boli v moci znamena, ze to este prava ketoza nie je. Ked ich telo vylucuje, nevie ich este spracovat – teda vyuzivat ako zdroj energie. Takze si bol v „pripravnej“ faze ale nie v ketoze.

3 tyzdne je fakt velmi malo.

>> Brutto, 07. 02. 2017 09:19:51

Vždyť i lékaři (při využití pro lékařské účely) říkají, že při dodržování diety se tam dostaneš za cca 3 dny… 3 týdny to opravdu netrvá:)

>> Brutto, 07. 02. 2017 09:19:51

Prostuduj si, zejména od strany 37......

https://is.muni.cz/…ta_xtkwt.pdf

>> Brutto, 07. 02. 2017 09:19:51

http://www.drstanek.cz/…izovani-vahy

>> Zerocool, 07. 02. 2017 09:35:18

Praktický článek

Třeba odlišovat tvorbu ketolátek a využití ketolátek jako energetického zdroje. Nadměrná přítomnost ketolátek v moči vesměs ukazuje, že se ketony tvoří, ale tělo je neumí dobře zpracovat, proto je vyloučí ve větším množství močí.

>> Zerocool, 07. 02. 2017 09:27:38

Tak mozno maximalne pri drzani hladovky za tri dni. Urcite nie nejakej diety. Ja som mal abstinencne priznaky este aj po troch tyzdnoch a vyuzivanie ketonov na energiu, to prislo mozno az tak po mesiaci a pol. Vtedy sa aj papieriky pomaly prestavali zafarbovat a zacal som sa citit ovela lepsie.