>> SlavoK, 22. 04. 2015 09:43:28

Pád z bruslí je někdy ale dost jiný bež při běhu jakoukoliv rychlostí tam ti kopyta hore nevystřelí,já bych tu přilbu nepodceňoval hlavně u dětí.

po 7dmy měsících mám dnes a zítra běžecké volno, docela mi to rozhodilo, že 2 dny nic nebudu dělat, tak jsem se aspoň te´d v noci v pantoflích vydal na vesnickou procházku, zítra mám aspoň výlet se synem na cyklozávod do Brd

V sobotu odpoledne par opravdu slunnych hodin na kole (na pohodu) mezi vinicemi v oblasti Palavy, nasledovano vychazkou za keskou v Mikulcicich. V nedeli turistika v mikulcickem archeologickem „parku“, ale i lednicko-valtickym arealem, prolozeno vystupem na 30m vyskokou rozhlednu, kde jsem opet celila svemu strachu z vysek. No, boj nad nim pravidelne vyhravam, ale jednu chvili jsem se drzela zabradli obema rukama .

Pochvalu vyhrava ten, kdo uhodne, jaky byl program v sobotu vecer .

>> skritek Hugo, 27. 04. 2015 09:13:15

Krááá.

Že by taky bylo vínečko??? Evžen celou sobotu čistil koberec, myl okna, pral záclony a večer relaxoval u vína. A já mu do práce celý den krákala, tak jsem si tu skleničku taky zasloužila, nebo néé???

Krá. Sára

>> vsara, 27. 04. 2015 09:23:10

Ty si chytraaaaa. A sikovna. Nechce Evzen vycistit koberce i u nas doma? Mame jen 2 .

(ale to vinecko – ja se koukala, nepiju, nicmene zasob jsme domu dovezli plny kufrik naseho auticka. Je treba dodrzovat pitny rezim, zvlaste pak s letem a terasovou grilovaci sezonou… Co to blabolim? Do leta to nevydrzi…)

Když se dívám do statistik za posledních 14 dní tak jsem ujel necelých 600 km na kole. To je tak přibližně stejně jako za poslední dva roky dohromady.

Běhat budu jen pokud se zhorší počasí.

Behat jsem dneska nikde nebyl, ale dokoncil jsem dalsi, tentokrat tedy dubnovou, vyzvu. 1. 4. jsem si dal 10 kliku, 20 drepu a 10 anglicanu. Pak jsem kazdy den pridal 1 klik, 2 drepy a pocet anglicanu zustaval nezmenen. Dnes jsem tedy skoncil 39 kliky, 78 drepy a 10 anglicany. Obzvlaste vyzivne bylo plneni teto vyzvy den po maratonu Zhruba 2× do tydne jsem k tomu jeste pridaval pomalych 30 sedu-lehu s maximalnim soustredenim na techniku provedeni.

Takze takhle ja ted cvicim

Dnes 20,2 km se synkem a se psem. 582 m převýšení, čas 3:30.

Kdybych nevymyslel zkratku, díky které jsme zapadli do bažiny, mohli jsme být rychlejší:-).

Příjemný, pohodový relaxační den.

Steven

Dopoledne jsem si trosku zaklusala, odpoledne nadhernych 46km na horskem kole v Brdech. Slunicko pekne hralo, prekvapive jsme potkali velmi malo sportujicich lidi.

*>> tuton

Ty na sobe teda makas, chlape.

V sobotu beh a kolo, v nedeli in-line a 42km (rekord Pauly padnul) a dnes rano 2km v Podoli. Kraul, prsa a prubezne topeni se.

>> skritek Hugo, 02. 05. 2015 19:03:04

Diky za uznani

Ted mam doma novou hrazdu a tak trochu shybuji Na kveten jsem si ale zadnou vyzvu nedal. Navic me dneska bolela hlava jak strep a tak ani na ty shyby nedoslo. Byl jsem rad, ze jsem byl aspon behat.

>> skritek Hugo, 04. 05. 2015 23:00:54

???? Takze jeden den beh a kolo, druhy den 42km na inline a treti den 2km plavani???? Hmmmm, to bych asi umrel :). Good job! Kdyz jsme u toho plavani, pocitas si PZB, nebo jen tak na pohodu? Jakou rychlosti plaves? Ptam se proto, ze treba ja, kdyz si pocitam pzb (i kdyz vlastne nechci, tak to porad pocitam) tam prubezne zapominam jak daleko plavu a nedovedu se soustredit na vic veci najednou a pak mam lehce chaos, kolik uz mam za sebou a kolik me jeste ceka.

>> prema.cech, 05. 05. 2015 10:58:10

Myslim, ze to zapada do takove bezne normy pro cloveka, co se hybe a nechce, aby mu telo uplne zdegenerovalo sedavym stylem zivota. Casove to zase neni tolik, nase telesna schranka potrebuje vyrazne vic.

Plavani: pocet zaberu neresim. Plavu po stovkach, kdy stridam prsa a kraul. Kraul jedu na 4 nebo 3 zabery. Jak se mi chce. Nadech na ctvrty zaber je pohodlnejsi, jen musim myslet na to, na kterou stranu jsem nadechovala predchozi stovku. Abych zatezovala rovnomerne. Nadech na 3 zabery je narocnejsi na udychani, ale zase zatezuji rovnomerne zada. V bazenu mam nastavene maximum pobytu 45min a co stihnu, to stihnu (neky to zabalim driv).

Ten chaos res jednoduse. Vodotesne hodinky a mackej si cas na stopkach. Pocet mezicasu ti ukaze, kolik mas za sebou a nemusis to resit. Ja to nedelam, ale kdyz mas problem s udrzenim tech cisel, pokud pocitas vic veci, tak toto je reseni. Co vim, tak uz prodavaji i hodinky, co ti pocitaji otocky na bazenu.

>> skritek Hugo, 05. 05. 2015 11:21:16 No jo, rad bych stihal vic, ale nejde to. Teda ted co nebeham tak se alespon ucim plavat a trochu na inlinech – tam teda musim rict, ze me neuveritelne vytaci skupina jak zde jiz zaznelo – „mam to totalne na pohodu“ a nesvetlovci (v dubnu jsem chodil hlavne na Ladronku a vecer, kdy staci na helmu dat celovku a je to). Vecer tam nikdo neni (resp. par lidi), bohuzel tam je ale i par individui, kteri nejsou videt – za tmy zasadne bez svetla, drzi se za ruce, jsou radi ze jednou, na rukou telefony a v usich sluchatka – nekdy teda jen nektere z techto moznosti, minimalne vsak 2 – bez svetla a drzi se za ruce.

Pripadam si jak v Jirikove videni.. „kraul na 4 nebo 3 zabery“ – to si teda opravdu nedovedu predstavit :). Jsem rad, ze stiham na 2 a neutopim se ;). Plavu zatim sice rovnomerne, ale alespon se jiz netopim jak pred pul rokem a snad se i zlepsuju. Mackat hodinky se mi nechce (310), jedu akorat mezicasy po usecich, ale jak vidim, tak obcas to blbe odhadnu. Jo jo, jsou takovy hodinky, takovy pekny ve variante Grey a Silver :)

>> prema.cech, 05. 05. 2015 12:46:31 Ahoj,plavání je celkově fajn věc.Jediné co si člověk může přetížit jak píše skřítek je krk.Já to v poslední době celkem flákám.Pokud plavat jdu,tak za tu 1 1/2 hodinu uplavu cca 2 km proložené saunou.Střídám jeden bazén kraul a jeden prsa.Co se týče nádechů,střídám 4 tempa nádech a jedno tempo nádech.Bohužel jsem schopný nadechnout se jen na jednu stranu a v mém věku to již nezměním.Tempo nijak neřeším. Sem tam sice zrychlím,ale jinak to beru jako relax.Pokud je v bazénu plno,dá se říct,že občas je to i slalom.

Včera cyklovýlet se synem za dcerou do Krasu. Cestou tam jsem jednou špatně odbočil a hned toho bylo 71 km. Po 4 h pauze se k nám přidal na kus cesty i zeť a pěkně jsme se projeli ve trojici. Celkem za den 115 km, 781 m převýšení a necelé 4 h pohybu. První cyklostovka po dvou létech.

včera po regeběhu důkladné protažení, 4×10 přednosů, na plank se jako obvykle nedostalo s tím, že příště…pak cesta do ložnice s košem vyžehleného prádla, trocha nepozornosti a do místnosti vběhl kocour, který tam má vstup zakázán. Dobře to ví, takže se schoulil v rohu pod stolem, odkud ho dostanu pouze za cenu podrápaných rukou. Situaci jsem se rozhodla řešit tím, že využiju jeho bojovnou povahu a tak ho z úkrytu vylákám, ano tušíte správně-začala jsem plankovat.Skloněná hlava nízko nad zemí, visící vlasy, prostě dokonalá oběť…takto jsem tam blbnula přes deset minut, vždycky 30–40 vteřin, pauza, pak na boku, zvedání nohou, všechny ty věci, které mi nejdou, nicméně kocour není blbej a jen tak to se zájmem ze svého úkrytu pozoroval. Nakonec jsem to vzdala a situaci vyřešila z pozice síly, nicméně pohled na mé pravé zápěstí hovoří jasnou řečí......

>> tinaB, 08. 05. 2015 21:25:52

koukám, že ve vaší rodině jste bojovníci všichni

já dnes ráno před šestou kliky, plank a squaty a za chvíli se odbelhám do práce na dvanáctku 

V pátek a v sobotu jsme si udělali cyklovýlet do Rakouska.

Páteční trasa vedla kolem pohoří Rax s parádními výhledy jako někde ve větších horách. Na posledních 30 km nás dostihly odpolední bouřky, marně jsme čekali asi 20 minut schovaní v sedle u samoty. Sjezd serpentinami na silnici pod vodou byl pro mě zážitek, netušil jsem jak moc to za mokra brzdí a jak drží tenké pláště bez vzorků. 

Dojížděli jsme za sucha údolím kolem řeky Schwarza, nějaké síly ještě zbyly a dojezd jsme si náramně užili.

V sobotu jsme přejeli autem do St. Ayedu a přes Mariazell a Annaberg jsme strávili na kole dalších 3:20 h. Navzdory předpovědi tentokrát za sucha.

Celkem jsme za 2 dny natočili 212 km, nastoupali asi 2800 m a strávili v sedle přes 7,5 h.

Rozhodně to byla skvělá volba, kousek od Brna kopce až 500 m převýšení převážně na kvalitních silnicích s až na výjimky tolerantními řidiči. Všude výborné moučníky, to umějí na rozdíl od capuccina. To nám v obou případech servítovali kávu se šlehačkou ze spreje. Dalo se to přežít… Pro mě další zjištění jak mám slabý nohy a těžký převody: ve 12 % stoupání jsem sotva mlel nohama…

V týdnu jsme společně najeli asi 370 km a dost jsme si čtyři výlety užili.

>> milan, 10. 05. 2015 06:37:54 Paráda! Cyklistike sa venujem iba okrajovo s rodinkou, pretože keby som ešte k behu sadol pár x v týždni na cajgel (a tam hodina netačí), už by asi hrozil rozvod. Takže robíme iba občasné rodinné cyklovýlety. V sobotu tiež rakúsko, ale iba 50 km a neplánované kopčeky s prevýšením cca 300 m – čo zvyšok rodiny nedokázal oceniť… :)

8. a 9.květen na kole. Mladej Kohout (12 let) chtěl na Říp. Dorazili jsme tam (a i zpět), ale tlačit 35 kilo těžký kolo na Říp je děs. Poslední kousek byl 5 kroků, vydýchat, 5 kroků… Ale zatím jsem to přežil. 

>> satch, 10. 05. 2015 06:46:21

Jsem sice v našem tandemu tá kotva, ale oceňuji trpělivost mnohem zdatnějšího…

>> EvženGe, 10. 05. 2015 22:16:34 „tlačit 35 kilo těžký kolo na Říp je děs“

Příchod praotce Evžena cyklisty na Říp…

>> EvženGe, 10. 05. 2015 22:16:34

ty jo Evžene, co to je za kolo ? my starší známe Ukrajiny , ale ty vážily tak 16kg a již tenkrát byl znám slogan : " Chceš-li vědět co je dřina, kup si kolo Ukrajina ", ale 35 kg ??? tys na něm vezl i Sáru ? . Já bych padla už pod Řípem .

>> Pohoda, 11. 05. 2015 08:41:46 že by elektrobike? Ale zas to by nemala byť drina.. to ide same… :)

Kolo je Kellys (Kelýsek) o váze 14 kg. Ale na něm stan, spacák, karimatky,jídlo, pití, kartáček na zuby, flaška vína a další nezbytnosti. Tak to pak jde a jede těžko.

Tak já taky občas sednu i na kolo. Ale až teď mě to začne asi trošku víc bavit- teda bavilo mě to i předtím, ale právě jsem měla 16ti kilovýho starýho treka, navíc na menší postavu, takže už jsem se nemohla zlepšit ani kdybych se rozkrájela. No dneska jsem dala prvních 55km na silničce o váze 11kg (ještě to trošku očešu) a jsem spokojná. Ještě ne nadšená, neb jsem měla v nohách 22km běhu a na zádech batoh, ale dobrý i tak Je to starý Raleigh (dovezený původními majiteli z Anglie), rok nevim, ale trošku se poladí a bude dobrej- navíc mě hnedka chytl za srdce jak jsem ho viděla, modrej jak nebe.

>> Berenique, 12. 05. 2015 21:00:28 dovoz z Anglie? tak to s ním budeš musieť jazdiť po ľavej strane :) Takže teraz keď máš už aj bicykel, doma už nebudeš vôbec…? :) :) :)

>> satch, 12. 05. 2015 21:11:19 Tak kolo má naštěstí řidítka uprostřed, takže no problem No jo, asi to tak vypadá ,že budu doma jen spát. Tím se dostávám zase k té mé ne-regeneraci. No nějak to udělám. 

>> EvženGe, 12. 05. 2015 08:51:22

Ale teda k tomu abych s sebou ještě tahala tohle všechno navíc, k tomu jsem se ještě nedostala. 

>> Berenique, 12. 05. 2015 21:00:28

Dle mých zkušenosti nejde ani tak o váhu kola jako o šířku (a správně napumpovani) pneumatik. Dej si na treka pláště 23mm, a uvidíš, jak najednou pojede…