Dnes ráno pohodová osmička podzimním lesem, na závěr několik rovinek. Večer jóga na protažení a zpevnění.

>> Petr Kaňovský, 05. 11. 2015 21:14:18

No jasně, ale já vzala čísla tady od nás ze severu, z haly v Horní Dolní, od obyčejných bab jako jsme my.

.

>> tinaB, 05. 11. 2015 21:37:17

Tý jo, v rámci desetiboje pod 3:00. Pěkné. Já mám z ledna něco přes 3:10, a to nic k tomu dalšího běhacího nebylo.

Abych nebyla OT – když už omylem vyběhnu, tak jdu max na hodinku, kratší úseky prokládané ABC či nějakým posilováním a klusáním. Spíš blbnutí než sofistikovaný trénink. Hmmm, že bych na těch 800m podvědomě trénovala? 

>> Janka86, 05. 11. 2015 20:30:10

>> gilwen77, 05. 11. 2015 20:42:26

Pozor, na spouste tzv. „poutaku“ je v damskych veteranskych kategoriich tvrdsi konkurence nez mezi zenami rekneme „bez privlastku“ 

Vid namatkou tady , resp. tady

Posledni beh: 12k tempem cca 5:20 (AHR 135) jako priprava na vikendovou desitku

>> jm1, 05. 11. 2015 22:48:18

OK, ale my jsme řešily sprintíky na 800m.

Máš snad link, kde by na 800m veteránky byly nějak výrazně rychlejší než omladina?

>> gilwen77, 05. 11. 2015 22:28:46

Janka,

proste tento odkaz je nemozne sem nedat. Doba, ked som este pozeral atletiku.

https://sk.wikipedia.org/…%ADlov%C3%A1

Ty si si uz naplnila „behacie ambicie“? Alebo sa mýlim ? Pekný cas na „baculku“, ci ako si sato nazvala . Podla neho si mohla mat HM skoro o 10 minut lebsi.

>> ivan99, 06. 11. 2015 01:37:45

Ale no tak! Bavme se o normálních běžkyních. Že sem dáš legendu, to je sice fajn, ale já porovnávala čísla z oblastní ligy. Trochu reálnější k situaci Janky86.

Baculku sem netahej, čo bolo to bolo. Terazky som kůstka prorostlá osvalená. 

No jasně že bych chtěla stáhnout 10 min, ovšem ne z HM, ale z desítky 

BTW luxusní profilovka. Tak krásně natažená zadní noha při běhu, to je můj tajný sen. Perfektní!

>> ivan99, 06. 11. 2015 01:37:45

Jarmily si velmi vážím, též jsem vždycky ráda sledovala československé úspěchy, pak ale začalo vylézat na povrch to, co mělo být utajeno, promluvili sami sportovci o tzv. " speciální péči " http://www.denik.cz/…0140220.html

Takže mě budou též zajímat spíš výsledky Janky I., Janky II., Tinky, Martiny…, prostě obyčejných ženských z lidu. Těm moc fandím !!!

>> gilwen77, 06. 11. 2015 01:20:37

Na vetsine „poutaku“ jsou ale behy kratsi 1 km vypisovany jen pro kategorie typu přípravka starší dívky (05 – 06) 

>> jm1, 06. 11. 2015 06:47:00

Mezi veterány je ale celkem dost krátkých závodů mimo pouťáky, viz veteránská termínovka

>> Petr Kaňovský, 06. 11. 2015 06:59:10

Nutnost cestovat za tim do daleke Prahy (ev. jeste vzdalenejsiho Jablonce ) z toho ale dela relativne narocnou (financne i casove) zabavu.

Treba u nas v Brne si na podobne akce musime nejspis pockat az do doby, kdy nam v UKB postavi tohle 

>> jm1, 06. 11. 2015 07:12:31

Ještě tu jsou atletické pondělky na Morendě, ale jen o prázdninách.

Veteráni rádi dělají mistrovství na hůře dostupných místech (zřejmě z finančních důvodů – náklady na pořádání), třeba MR na dráze bylo v Trutnově, MR v maratonu bylo v Benešově u Semil apod., takže takové závody by pro nás představovaly i nutnost tam spát, pokud člověk nemá auto.

>> Janka86, 05. 11. 2015 21:13:40

BINGO! Trefa do cierneho!

Tak dneska jsem mela mit volny den, ale strasne se mi chtelo vybehnout. Teplota zde v holandsku stale idealni-15 stupnu, behani v listopadu jen v tricku a kratasech me bavi. pry je nejteplejsi listopad za poslednich 50let… No ale zas dneska byla vlhkost vzduchu 90% No a dneska jsem si po dlouhe dobe vzala na pomoc i meric tepu a rekla jsem se, ze pobezim podle neho, protoze se mi stejne nejak rychle dneska bezet nechtelo. Takze prvni, ze se probehnu jen kratce, ale po 5km se mi stale jeste chtelo bezet, tak jsem pridala dalsi kolecko. No a pak se mi stale jeste chtelo bezet, tak jsem si dala i treti kolecko. Takze dneska dlouhy beh celkem 16km tempem 7:15/km a HR 154, coz u me odpovida 66% HRmax… Zatim muj nejdelsi beh. Take vidim vzestup kondice na tepu. Byly doby, kdy jsem stejnym tempem bezela o 20tepu/min vic nez ted…

Edit: jsem se prepsala, prumerna HR 154. v textu uz opraveno

>> Janka86, 06. 11. 2015 14:25:01

je venku hezky, fakt teploučko, v neděli má u nás být 17 Hezky si běháš Tos měla tepy 184 při tempu 7:15 ? Jakou máš max ?

>> filipoinzagi, 06. 11. 2015 14:32:10

jezis, co jsem to napsala, ja mela prumer HR 154! uz jsem to opravila… Podle tabulky HRmax bych mela mit 201…

Dneska odpoledne jsem si zabehl pulmaraton v tempu 5:14. Mel jsem pocit, ze bezim rychleji, ale vzhledem k relativne narocnemu terenu je to pochopitelne. Krasne patecni probehnuti 

Dnes odpoledne opět na svém kopečku ,takže 12km Kozákov a okolí pokus o skoro přímočarý běh od domu nahoru různě lesem.Dost brutální výběh ale stálo to za to nahoře sluníčko teplo spousty lidiček poletující nad kopcem při seběhu dolu jsem dokonce potkal běžkyni,což se mě tady na okolí moc často nestává.

>> Janka86, 06. 11. 2015 14:25:01

Mal by som ta pochvalit, že si si zabehla to co som ti navrhoval. Dokonca beh nad 2H.

Tu si sa ale dusovala, že pojdes podla povodnoho planu t.j. že totalne zvolnis a rekordy si nechas na zavody.

AHR pekne. Aj mne sa to stalo popar mesiacoch behu. Teraz to asi nepojde tak skokovite – predpokladam, že najviac zalezi kolko mas nabehane. Odmeraj si aj ranajsi tep, ten sa urcite tiez znizil. Tento udaj mozes neskor vyuzit na to, či si dostatocne zregenerovana, zdrava … Neviem aký majú druhí, Brutto napr. 38.

Mne sa asi tým skokom znižil na 52, teraz neviem – nemam objektivne meranie. „Privolal“ som si chorobu.

>> gilwen77, 06. 11. 2015 02:14:07

…No jasně že bych chtěla stáhnout 10 min, ovšem ne z HM, ale z desítky …

Najprv som si myslel, že si robiš srandu, potom mi ale postupne docvaklo, že to myslíš vážne !!!

>> ivan99, 06. 11. 2015 19:35:49

nebyl to beh pres 2h, ale jen 1:56:58 ale i tak to byl muj nejdelsi beh v zivote No ale rekordem bych to nenazvala. Ale kdybych nemela pred zavodem, tak si myslim, ze dneska bych tim tempem dala i 20km. Tak moc se mi chtelo dnes behat… No ale ted uz fakt budu behat mene, at jsem pristi nedeli plna sil…

ranni tep si pravidelne merim, poridila jsem si diky tomu tlakomer, ten se vzdy prida… Takze zacinala jsem nekdy v kvetnu po mesici behani na ranni tepovce 75, po asi mesici jsem mela 70 a tem mivam pravidelne po ranu 62. Pres den doma mivam 90–100. A dneska prvni udaj po rozbehu, co mi ukazaly hodinky byl 110…

>> ivan99, 06. 11. 2015 19:40:46

Na něco si myslet a potom to zrealizovat jsou speciálně u mě vždy diametrálně odlišné věci.

Ale jo, jsi šikovný čmuchal

98. vyroci Velkeho rijna jsem oslavil rannim behem v delce 4km a tempu 6:22min/km. Vic si Velky rijen ani nezaslouzi 

Dnes závod na Křivoklátě. Nakonec se udělalo moc hezky. Závod na 6 km. Přemýšlel jsem, jestli to vůbec běžet, jsem nějak bez šťávy a jsem unavený. Nakonec tedy jo ale bylo to tréninkové. Dvě stejná kola, 2× výběh opravdu prudkého kopce-to prostě není moje silná stránka. Jsme rád, že jsem vůbec dokončil. Tempo 4:39, čas 28:16 min. Pěkné prostředí a domácí atmosféra. Pak jsme s rodinou šli ještě na hrad a dal si dobrý oběd. Ale příští týden dávám adaptační, tedy lehčí než minulý, spíš jen kratší a volnější běhy. Cítím dost vyčerpání.

>> tuton, 07. 11. 2015 10:10:12

A kua, ja dal zrovna 36. Ale slibuju teda, že 100. výročí budu bojkotovat a nevyběhnu vůbec 

Dnes to nemělo chybu, příjemných a pomalých, obzvláště v závěru, HI, 17,27 kilometrů za 1:53. Bylo to pod most a kolem letiště do Ú.Lhoty. Tam jedenkrát stoupání, do Úhřetic. Za vsi na polňačce nesměle pobíhala nějaká holčina sem a tam a na pozdrav neodpověděla, jen něco zahuhňala, pak dále na Vejvanovice, Dvakačovice, Ú.Lhota s jedním stoupáním a konečně zpět kolem hrušky, aby měl pan kolega klid, HI. Poslední téměř čtyři kilometry proti docela svěžímu S větru mě pořádně vysušily. Takže včil jdu na zahradu roztopit Úfóna, bude grilovačka klobásek a hlavně je třeba dodržovat pípný režim za pomocí chotěbořské desítky. A pak má jít má hmotnost dolů.

Dnes vpodvecer jsem si odbehl 18km v prumernem tempu 5:39min/km. Dneska me vsichni predbihali…

>> kotak, 08. 11. 2015 12:49:05

Ufff

Dnes po praci: 11km; 4:36min/km; øTF---

Takove relaxacni probehnuti jenom aby nohy uplne nezahalely 

Dnes odpoledne 7km 42,35min,po dešti venku mlha a teplo teda na to že je listopad.

Dnes jen rozklusani, pak strasne tezke a dlouhe odrazy do mirneho kopce, vyklusani a doma posilovani a strecink. Prijemne protazeni, i kdyz pri prvnich dvou usecich jsem si to nemyslela .

>> Strouhal Zdenek, 09. 11. 2015 17:25:42

Zdenku, jsem moc rada, ze zase behas.