>> Janka86, 03. 11. 2015 21:33:11

Všimla sis toho odkazu na tabulku, co jsi chtěla? >> SlavoK, 03. 11. 2015 20:35:40 ti ho dal…

>> Skritek Hugo, 03. 11. 2015 21:44:59

co dodat, původně jsem nechtěl, ale jdu oholit šedivý vous, pak budu teprve dobře vypadající a těch 25km á 5.00 je fakt dobrých , tak dobrou všem

to se v Praze a okolí nic něběhá. Potřeboval bych si zaběhnout pětku a nikde žádnej závod skoro na měsíc předem, nebo neumím hledat :-/

>> MartiNo, 03. 11. 2015 21:48:00

jo vsimla a dekuji SlavoK

>> bjerndi, 03. 11. 2015 22:10:14

Jestli chces presnou petku tak asi tady:

http://www.vaseliga.cz/…orty/behani/#casy

ocekavam ze to pobezis na 17minut to bys tam nejake soupery mohl mit. Ale je to otazne nekdy se to sejde, nekdy je vepredu dira.

>> bjerndi, 03. 11. 2015 22:10:14

přesně, na to jsem taky myslel, že bych si chtěl dát 5 km na silnici nebo dráze ale nic nemůžu najít. Tedy já potřebuji o víkendu, ve všední den bez šance. Nechápu, proč je tak málo závodů na 5 km na silnici nebo dráze. Kdyby někdo věděl, budu rád.

Da se prihlasit do nejakeo klubu v nizsi soutezi a nejake petky a krasi zavody na draze tam vramci ligy budou.

Jinak 5 a 10km je taky vyznaceno od parkoviste Zoo smerem na Klecanky, tak pocitam ze nejaky zavod se tam beha, ale netusim jaky.

Mam ale dojem, ze 5km zavody se celkem rozmahaji, akurat s vasim pohlavim se ne vzdy muzete prihlasit.

>> filipoinzagi, 04. 11. 2015 09:22:38

v ramci ostravskeho maratonu v zari, byl zavod na 5 i 10 km…

>> SlavoK, 04. 11. 2015 09:19:58

diky, o tehle uz vim a nez cekat tak si ji mozna strihnu nekde sam nebo s vodickou na kole :D Doufam v teda lepsi cas :)

>> Janka86, 04. 11. 2015 09:39:22

>> SlavoK, 04. 11. 2015 09:34:46

díky, já nechci moc dojíždět na závody, rád běhám kolem komína. Ale v Praze a okolí by jich mělo být víc ale není. Je pravda, že se dá přihlásit do oddílu a můžeš zřejmě běhat více na ovále v rámci klubových soutěží ale na to se už moc necítím 

>> SlavoK, 04. 11. 2015 09:34:46

Na lize se běhá pětka jednou za rok, protože se střídají vzdálenosti 3 km, 5 km, 10 km a 3 km překážky. Silniční pětky se občas konají, ale problém asi bude s tím, že většina nemá seriozně změřenou délku, plus tu je na některých závodech problém s tím pohlavím. S dráhovými závody je vesměs problém, protože to je organizačně náročnější hlavně z hlediska počítání kol běžců, asi i proto se ani kluby do toho moc nepouštějí, na rozdíl třeba od míle, kde tento problém téměř neexistuje.

>> filipoinzagi, 04. 11. 2015 09:46:47

jeste ze ziju v Holandsku, tady beha kazdy a tak je spousta zavodu kolem komina. Kdyz vezmu okruh kolem 50km od meho mesta, tak se kazdy vikend nejaky zavod porada a kolikrat i dva a pak je problem se rozhodnout, na ktery se vydat. Vyhodu to ma v tom, ze se ti bezci rozprchnou po menších zavodech a pak je mala konkurence. Viz ma svagrova s casem 24:30 na petce obsadila treti misto atd… na tech zavodech v horni dolni zabehne petku pod 20min malokdo, stejne tak tu je situace s desitkou pod 40min. Vetsinou zene staci cas kolem 45min aby byla prvni…

>> Janka86, 04. 11. 2015 09:53:28

tady se koná taky spousta závodů ale bavil jsem se o té 5 km trati. Jinak během víkendu se jich konají desítky. Nechápu proč se nedělají veřejné závody na dráze pravidelně pro veřejnost, třeba i na kratší trati než 5 km ale pravidelně na stejném místě. Chápal bych i zvýšené startovné díky složitější organizaci. Jednou jsem byl na Slavii na atletickém stadionu a bylo to super, ale to je jednou za rok.

>> filipoinzagi, 04. 11. 2015 09:57:13

aha… no zde je 5km soucasti vzdy. Vzdy je 5 i 10km plus detske behy, ale delsi zavody typu horni dolni, tech je malo. Myslim, ze je to tim, ze zde musi mit tu trat vzdy premerenou holandskou atletickou unii. Ale stejne ne vzdy to sedi. Jednou jsem na 5km dle mych hodinek namerila rozdil 250m… Delsi zavody jsou pak masovky a zde je kazdy mesic minimalne jedna. A zjistila jsem, ze ty masovky me bavi vic, jde mi o tu atmosferu a celkove mam z nich vzdy dobry pocit. Lide fandi u trati, vzdy je doprovodny program. Po zavodech v horni dolni po dobehu do cile je akorad vyhlaseni vitezu a jde se domu…

>> Petr Kaňovský, 04. 11. 2015 09:47:20

V prazske mestske lize se 10km nebeha, jenom dvakrat 5km. A taky se nebeha 3km pres prekazky – to uz bych si s tebou asi nepsal. 

Zato mne se podarilo si spatne spocitat kola na 1500m na 400m ovale.

>> filipoinzagi, 04. 11. 2015 09:46:47

Tu Prazskou ligu MPD bych na tvem miste zvazil, jsou to jenom 4kola vecsinou v utery odpoledne 3kola najare a posledni v zari. Vsechno trate, ktere by ti mohli vyhovovat. K tomu existujou verejne zavody PAS, to ani nemusis byt v zadnem klubu, proste prijdes prihlasis se na vsetky trate ktere jsou v ten den vypsane a vyhovujou ti a behas. Tech bylo od 1.5. do 7.5. celkem 6:

http://online.atletika.cz/kalendar.aspx?…

Ted na podzim uz asi nic nebude. Ale od zacatku ledna zacnou halove zavody PAS asi do pulky unora. taky 6kol. Jestli jsi na tom jeste nebyl rozhodne doporucuji alespon jednou se tam podivas, uvidis jake to je a treba te tyto veejne zavody na draze chytnou. O vykonnost se neboj, najdes si tam svoje soupere. Pri prihlasovani zadavas predpokldany cas a podle toho te zapisou do toho spravneho rozbehu.

>> filipoinzagi, 04. 11. 2015 09:57:13

Koukam ze jsem na tebe reagovl ani jsem si tohle cetl. :)

Zacni sledovat terminovku na www.atletika.cz

Ale pisou to tam nekdy az dost na posledni chvili, obzvlast ty lednove zavody.

EDIT: A jeste pribyde RunTour v Usti, to mas dalsi 5km kousek z domu. Takze uz mam pro tebe komplet program. Ted se otestuj v Braniku. Pak zacni behat i kopce – strasit pani vencici pejsky ve Veltruskem parku te nemuze naplnovat. V lednu/unoru dej naplno 1000m, 1500m a 3000m v hale. pak trochu poladis vytrvalostni slozku a das Kbely. Zacatkem kvetna opek neco na rychlost na draze vrampci PAS a 28.5. jedes do usti vyhrat 5km (jestli tam nepujde i bjerndi)

Jo Filipe, kdyz uz ti tolik pisu, budu mit tento vikend trosku volnejsi rana, nechces se sejit na spolecne probehnuti v sobotu nebo nedeli. Ze by sme dali sraz tak v 8h v Kralupech?

>> SlavoK, 04. 11. 2015 10:23:46

díky za vyčerpávající seznam. JJ, ten Braník vím ale tam běhám tu desítku Zvážím členství ve Sdružení veteránů českého atletického svazu, to by mohlo taky pomoci.

Tu paní jsem strašil na rovince když jdeš od starého mostu směr kruháč na Veltrusy 

>> SlavoK, 04. 11. 2015 10:51:14

klidně můžeme, rád si s tebou zaběhám Jen jsem přemýšlel o krosu (7 km) na Křivoklátě v sobotu ale má pršet, tak to zvažuji. Co chceš běžet ? Jen tak nebo nějaké tempo, úseky ?

jaký jsou prosím tě webovky na tu Prazskou ligu MPD ?

>> filipoinzagi, 04. 11. 2015 10:56:04

Dame neco tak aby se dalo mluvit, zadne useky. Tak kdyz pujdes tu sobotu Krivoklat, tak dej vedet na nedeli.

Nevim jestli ma MPD nejake stranky, spis ne, jenom pres kluboveho zastupce dostavam do mailu terminy kdy se kam muzu prihlasit.

>> SlavoK, 04. 11. 2015 11:01:38

ok, kdyžtak ti napíšu v pátek, jestli pojedu nebo ne na ten Křivoklát. Kdyžtak bychom šli v neděli. Možná by se mi to hodilo víc jako výklus po závodě. Ale dám určitě vědět. Už v 8 jo ? Na lačno ? Já musím něco sníst, to bych nedal. Jinak jsem si podal přihlášku a zaplatil členství ve sdružení veteránů. 300 Kč je ok za to, že máš přehled o závodech.

Dnes ráno sedmička v tempu desítky a teď zase šup na pohodu 

>> Janka86, 03. 11. 2015 13:57:47

Rada bych se dopracovala k tempu 5min/km na dlouhych bezich…

No to mas fakt ale dlhodobý ciel. Je to moje teoreticke tempo na M.

Charakterizuj prosim „na dlouhych bezich“. Ak sa nemýlim, Slavo tu napisal, že (aj) to je tempo v ktorom behava zimnu pripravu, teda OV.

>> Janka86, 03. 11. 2015 13:57:47 …k tempu 5min/km na dlouhych bezich…

Pri bezich typu ZAVOD, anebo i jen TRENING (na zavody)?

A proc vlastne tempo zavod/trening rozlisuji?

Existuji treningove metody (namatkou tahle od P. Baběráda), dle kterych by mel byt trening v tempu 4:55–5:00 soucasti pripravy az pro vyrazne vyssi tempa (inklinujici k 4:00, resp „10 za 40“).

Posledni behy: pondeli 10k (misto obeda ) behem SC na Valticku, vcera odpoledne uz to stejne doma

>> jm1, 04. 11. 2015 13:23:01

5min/km na zavodech a je to dlouhodoby cil…

>> Janka86, 04. 11. 2015 13:52:06

Charakterizuj prosim „na dlouhych bezich“ (vzdialenost, alebo čas)

>> ivan99, 04. 11. 2015 14:02:02

Ok 5km za 25min, 10km za 50min… na jeste delsich bezich o tomto tempu zatim neuvazuji, pak si nejswm jista, ze je to realne… ale kdyz jsem uz zvladla 3km za 14min, tak k 5km za 25 to nemam daleko…no a pak vytrenovat jeste desitku a budu spokojena…

>> Janka86, 04. 11. 2015 14:19:26

Nechapem …

Ak si dala 3K za 14 min., tak rýchlost mas omnoho lebsiu ako vytrvalost. Na co ju potom trenujes ?

Ak by si trenovala (len) objemy, equivalent by bol na HM 1:51. 10K by potom zodpovedalo 50 min.

>> ivan99, 04. 11. 2015 14:30:47

Pockej, ted tomu nerozumim. Ty rikas, ze by mi stacilo jen trenovat obemy a ne behat dele v rychlejsim tempu? Na tom zavode na 3km to tehdy bylo 14:23, ale zatim dyl to tempo neudzim, ale koncem mesice mam opet zavod na 5km a tam chci zkusit bezet na ten cas 25min…

>> Janka86, 04. 11. 2015 14:50:28

Nechci se svymi radami lezt do zeli povolanejsim, ale malou poznamku si dovolim.

3km mas v tempu 4:48. Pro splneni Tveho cile bys pri hypotetickych 5km musela v dalsich dvou km udrzet tempo cca 5:15. To je o 15s za potrebnym prumerem.

Pokud Tva forma z doby 3km zavodu vydrzela nebo dokonce stoupla, jsem presvedcen, ze to proste ubehnes.

Drzim pesti!