CISTA MORSKA PANNA

>> rudo, 25. 02. 2017 10:38:25

pannlampa

>> Lucy.xxx, 16. 02. 2015 21:39:17

Já používám kromě proteinů a sacharidů od MyProtein (Impact Whey) i kloubní výživu, flex code. Mají článek o zde kloubní výživě , co ti pomůže s výběrem. I preventivně ji beru, páč mě začali bolet klouby od takových 33 let. Takže pokud chceš běhat, tak klouby. :) Aminokyseliny na regeneraci, pokud budeš mít peníze, tak Glutamin, na hojení ran L-lysine. Ty většinou po tréninku, i společně se sachar nápojem. Ahoj.

>> jm1, 25. 02. 2017 10:08:54

Trošku tě poopravím. Jedná se o mořskou plazmu – tekutinu nacházející se v oceánech ve vírech planktonu. Jsou to oblasti hojnosti a většiho vegetativního výskytu, voda je zde čistá. Při výrobě dochází ke studené mikrofiltraci (často se podobné výrobky zahřívají, cimž se poškodí). Takže opravdu se nejedná pouze o nabranou mořskou vodu, to je trošku mylné :-/

>> mrtvolka, 21. 03. 2017 22:39:09

filtr na vodu

>> mrtvolka, 21. 03. 2017 22:39:09

>> Desert, 21. 03. 2017 22:44:20

jeste nejake pochyby, ze tu pusobi gerilove reklamy ?

>> jm1, 21. 03. 2017 23:11:26

u mě by ta skrytá reklama spočívala v tom, že když si koupí konev, stačí ji k tomu minerálka, v lepším případě s demižonem jednou měsíčně k moři, 

Ahoj, po dvou letech maraton. Letos nechci nic podcenit. Kolik bych podle vás měla mít gelů na 4 hodiny. Já myslím tak 3. Před startem a během jednu energy tyčinku plus banány během.

Existují nějaké pytlíky na vodu?

Asi zalezi kolko glyko si dokazes ulozit a ako mas nabehane ale myslim ze 3 by mali stacit …po hodine kazdych 5km polka gelu …neporhdol by som ani kuskom ovocia co bude na obcerstvovacke…vodu by som netahal…ten maraton ju musi mat dostatocne pokrytu…inak nema zmysel za taky beh platit

>> ttomino1980, 21. 10. 2017 15:09:44

Vodu tahat nebudu, máš pravdu. No poslední měsíce mám naběháno sca 180–230 za měsíc. Ptám se ohledně těch gelů, abych to nepřepískla a neuhonila si tam třeba infarkt.

>> Alena77, 21. 10. 2017 12:46:37

Kdy je M?

18.11.

>> Alena77, 21. 10. 2017 20:34:55

Planujes jeste delsi vybeh, pokud ano, vyzkousej si ucinek gelu, ale daleko dulezitejsi je to, co mas uz vstrebano v organismu, a co z toho umis vyuzit, posledni tyden radeji odlehcena strava, superkomenzacni dietu radeji vynechej.

Běhám 1× týdně 30km + další běh. Ten maraton je v sobotu 18. Myslíš, že bych ještě v sobotu 11 měla dát tu třicítku nebo to mám raději už snižovat.

Běhám 1× týdně 30km + další běh. Ten maraton je v sobotu 18. Myslíš, že bych ještě v sobotu 11 měla dát tu třicítku nebo to mám raději už snižovat.

>> Alena77, 21. 10. 2017 21:33:07 mozne to je, ale ne za kazdou cenu, otazka je jak jsi vycerana a jak rychle regenerujes

>> Desert, 21. 10. 2017 21:55:20

kure plus ryze

>> Alena77, 21. 10. 2017 21:33:07

Ali, v klidu, co jsi naběhala, máš, co ne, na to už se vykašli, rozhodně nechoď týden před maratonem třicítku, ne, že by to nešlo, ale je to zbytečný.Vyzkoušet gely můžeš i při patnáctce, tím myslím snášenlivost jednotlivých značek.

>> Alena77, 21. 10. 2017 21:33:07

doplňuji – postupně snižuj dávky a HLAVNĚ se soustřeď na to, ať nechytneš nějaký bacil. Připravená jsi už teď, tak nedělej žádné experimenty a nějak to dotáhni do konce. Moc držím palce

Děkuju Vám moc za radu. Strašně to chci dát pod čtyři. Jestli neonemocnim nebo mě nechytnou střeva/křeče, tak si věřím. 30km mám teď v kopcovitem lese za 2.54. Tak na mě myslete. 

>> Alena77, 21. 10. 2017 23:30:05

prosímtě hlavně nepanikař !!!! Na střeva si dávám preventivně Imodium, na křeče nějakej hořčík, ale Alenko ! Maraton je o hlavě !!! Musíš se naladit na takovou vlnu, že poběžíš možná trošku rychleji, ale zdaleka ne tak, že bys měla dostávat nějaké křeče nebo že by měla narážet do nějakých maratónských zdí, to ti přece vůbec nehrozí, při takovém pohodovém tempu !!! Na toto se zaměř, fakt vím,o čem mluvím 

Pridam se k Tommymu. Prvni gel si dej po hodine, sama vis, ze + – dle toho, kde bude obcerstvovacka, at to mas cim zapit. A nasledne po 5km ev. + – 30min vysat cast gelu. Pokud dobre pocitam, jeste te nejaka ta tricitka ceka, tak si to na jedne zkus.

Treba moje holky si na dlouhe oblibily jakesi cucave cosi, co ma colovou prichut. Vyhoda proti gelu je, ze jich vezmou nekolik do kapsy a min to otravuje. Moc ty gely a pod. nemusim, iontaky mi vylozene nechutnaji, ale tohle scucam i ja. Dobre se to travi, jen se tim clovek nesmi prezrat, kamarad rikal, ze jich splacal za maraton asi 10 a pak uz ho palila zaha. Snad to nebudete brat jako reklamu, davam jen jako napad na neco jineho nez je klasicky gel. Nekdo to tu uz kdysi zminoval v ultra vlakne.

>> tinaB, 21. 10. 2017 23:39:55

To je pravda, není čeho se bát, ostatně gel jsem v životě neochutnal, protože jsem necítil potřebu to zkoušet, běhával jsem pak jen „na vodu“. Problémy samozřejmě nastat mohou, ale dobré je reagovat včas, člověk třeba krátkodobě zpomalí, jednou jsem si i nějaké 2–3 minuty poležel kvůli silnému píchání v boku (a i při tom měl 3:11) či i nedokončil (třeba ve 30 stupňovém vedru to nešlo), ale v životě jsem neměl jakékoliv zdravotní problémy po maratonu.

Doporučuji při maratonu konzumovat jen to, na co je člověk zvyklý běžně a neexperimentovat.

>> Alena77, 21. 10. 2017 23:30:05

K te imunite zase bude patrit citron, dalsim produkt by v tomto obdobi mohly byt orechy, spis to resim kapkami z oresaku americkeho, svou funkci ma i hrebicek, cumlat nebo zase do ryze, ta take odplavuje amonne produkty z organismu a odlehcuje ledvinam 

Děkuji za rady. Jelikož pracuji v MŠ, kde jsou permanentně děti s rýmičkou, tak vitamíny u mě jedou. Taky se mi osvědčil Listerine kloktat a naředěným vyplachovat nos.

Koukám, že se prodávají i bonbóny a ovocné želé, marcipanove tyčinky atd. Myslíte, že je to ve finále to samé nebo bsouty gely nejlepší.

>> Alena77, 22. 10. 2017 12:16:19

medvidci u nekoho jedou, jsou to polysacharidy, dalsi jako maltodextrin je treba z kukurice, vitargo z jecmene,

natrenovano mas staci jen doladit,

Ja len tolko, tie colove cukriky som spominal ja, ze som zostal na nich takmer zavisly, hehe.

Co sa tyka gelov, nejedz ziaden pred maratonom. Rozhadze tukovy metabolizmus, inzulin a tak. Mozno maximalne kompava K4.

Ja len tolko, tie colove cukriky som spominal ja, ze som zostal na nich takmer zavisly, hehe.

Co sa tyka gelov, nejedz ziaden pred maratonom. Rozhadze tukovy metabolizmus, inzulin a tak. Mozno maximalne kompava K4.

Ahoj , užíváte někdo mladý ječmen? V čem je zdraví prospěšný a jak pomohl vám. Děkuji za názory.