>> filipoinzagi, 21. 06. 2021 15:38:30

jj, třeba se odrazit od současné výkonnosti a postupně se vracet k dřívější – opačný přístup Tě bohužel unaví a zablokuje. Tak příště zkus třeba 4:30 a uvidíš, jak to půjde.

>> filipoinzagi, 21. 06. 2021 15:38:30

dobrý je, že jsi to nezabalil, protože jak jednou zastavíš, tak pak už budeš zastavovat pořád,

jen zdravotní problém berme jako důvod se na to v…t

dnes mi večer nebavilo jíst a málem jsem si dal 3 vajíčka v proteinu, jakože výživový doplněk , nakonec to byla klasická na másle – a světe div se – místo třech chlebů jsem dal jen jeden 

>> kaz67, 21. 06. 2021 21:30:54

JJ, taky sířám, jak to jednou člověk udělá, pak bude stavět pořád, když to nepůjde. Zdá se, že se nohy trochu lepší a už nebolej po každým běhu, začínám teď ty krátké trasy cca 6 km běhat v tempu, aby to dávalo nějaký smysl a trénink měl nějakou úroveň, začínám pomalu, takže běhám cca 5 km za min ale chci zrychlovat i tohle počasí se hned projevilo na únavě a je to lepší, jak se ochladilo.

>> filipoinzagi, 23. 06. 2021 15:47:36 5 km za min

Fakt slušný oddíl.

>> filipoinzagi, 23. 06. 2021 15:47:36

Ja by som z DNF zas taku vedu nerobil, ak je cloveku fakt blbo. Je rozdiel, ked to bezec zabali zo strachu pred trapenim a je rozdiel ked zlezies z trate, lebo sa fakt blbo citis, si zraneny, alebo si ten pretek pokaslal a prepalil ho takym sposobom, ze dokoncenie je uz pomaly chodza. Ak je to OH, ci zavod roka – dobre, treba to dotrapit, ale cokolvek ine – pri takomto priebehu – nema cenu dokoncit. Za svoj zivot som zabalil minimalne dve desiatky pretekov, dalsich 5 stovak som dobehol, vacsinou som sa natrapil, niekedy len v poslednej tretine, ci patine, ak bolo dobre natrenovane. Nie je to sice pekny pocit mat DNF, ale svet sa nezruti, najma ak sa z toho poucis a nestane sa to pravidlom.

Uplne najhorsie su take tie plany „dam si tempac, dobry trening…“ a po vystrele vyrazis ako vyplaseny srnec, nejake predsavzatia ta tam a z „tempaca“ je prepaleny pretek a pochod smrti. To vobec nie je dobry trening = prave naopak – postavi ta o niekolko tyzdnov spat a musis sa vyhrabavat z este hlbsej diery. Nehovoriac o ranenom egu…

Na pretek treba ist, az ked mas nieco nabehane, aby si vedel, kde si a nasledne upravil trening. Ist tam nepripraveny, so zlym planom a ani ten nedodrzat… no vsak sam si to zazil. Nenechaj sa znechutit a ber to ako budicek, ze treba najma pravidelne behat.

BTW, ak nemusis, v teple nepretekaj, najma ak mas mohutnejsiu postavu. Pockaj si na priaznivejsie pocasie.

A uplne na zaver, aby sme zostali verni nazvu vlakna – skus nieco z tohto (mam odskusane, vsetko urcitym sposobom na mna zaberalo): koenzym Q10 – 30mg; Zeleny jacmen 2× denne (prasok rozmixujem vo vode a vypijem – pozor na naduvanie, nepit pred behom); vcelia materska kasicka – ked som mal problem s imunitou, super zaberalo a celkovo energizovalo – rovno od vcelara v tekutej-kasovitej forme, pripadne ako mix so zensenom v ampulkach, ktore dostat v lekarni ako doplnok vyzivy (pit rano nalacno, nie do caju); vytazok z hub reishi a shitake – toto naozaj nebolo ciste placebo a mal som pocit, ze mam dvoje pluc a mlade nohy, potom placebo efekt trochu opadol, ale celkovo dobre. A z fyzio tipov – skus kryokomoru, aspon 5–10 navstev. Uz po prvej to bol velky rozdiel. A dobra sportova masaz 2× mesacne.

>> Mato, 24. 06. 2021 08:29:22

díky za příspěvek a rady. Já jsem věděl, že z toho nebude žádný zázračný běh ale tenhle závod mě hodně viděsil. Ano, přesně jsi to vystihl, začátek závodu výběh jako bych měl natrénováno, běh v přední skupince a pak to postupné tvrdnutí nohou, naprostá vyčerpanost a pak výběh na to ten rozpražený beton, to bylo jako by ti někdo na záda naložil 40 kg I když to byl běh vlastně o ničem, jsem rád, že jsem si to zkusil, i když to byly špatné pocity, tak to bylo intenzivní a o to mi vždy jde abych z toho něco cítil. Jak se teď ochladilo je to mnohem lepší, nohy přestaly bolet, už se dá v klidu běhat tempo lehce kolem 4:50 ale chápu, že to chce chladnou hlavu a zbytečně netlačit na pilu. V neděli je u nás krosík, takže nemusím jet nikam daleko, přihlásil jsem se jen na 7 km, tedy nejkratší trať, tak to vemu spíš takový krosový trénink, výběhy kopců atd. Člověk si hlavně musí uvědomit, že mu prostě není 20 let a musí se s tím smířit, že ta regenarece je už špatná. Jinak doplňky určitě přidám, beru toho dost už teď ale chce to spíš brát to správné, co pomůže. Hlavně aby nám Covid zase časem nezavřel možnost běhat závody, to je hrozně deprimující.

>> Mato, 24. 06. 2021 08:29:22

tak, presne.

ja by som zakazal cestne behy v case 15.6. – 15.8. kazdy rok

boli casy ked v zime sa nezavodilo aj 3–4 mesiace, a kazdy to bral normalne

teraz po odozneni nuklearnej zimy trvajucej vyse 150 rokov, musime akceptovat navrat podnebia-pocasia a pochopit ze je nutna letna zavodna prestavka

>> filipoinzagi, 24. 06. 2021 09:09:33

Ty jsi pořád stejný blázen. Trénink a on to tam narve do maxima.

Ale vážně. Když jdeš závod skutečně jako tempový trénink, chce to na to mít nastavenu hlavu. Prostě nevypálit jako zajíc, ale běžet si své, neřešit, jak běží ostatní (zvláště ve stavu, který jsi popisoval ohl. nohou), přítomnost dalších brát jako dopomoc. Pokud máš chuť, poslední 1–1,5km se dá lehce přitlačit a třeba zkusit doběhnout soupeře kousek před sebou, ale rozhodně nejít stylem, který popisuješ. To nemá s tréninkem nic společného. Sice bereš závod jako trénink, ale nedal ti nic.

Jinak mi začali před rokem a půl brnět ruce. Od krční páteře. Kolikrát při běhu jsem si říkala, zda nemám infarkt, jak odumřela celá ruka. Pořídila jsem si domú kvalitní infrasaunu a problém mi to vyřešilo. Zatuhlé svaly kolem páteře, co nešly rozmasírovat a každý masér se stím hodně pral, nádherně povolily. Mohu zase jezdit dlouhé i na kole, jen těžký terén se zápěstí nelíbí, ale stačí ruce protáhnout (cviky na karpální tunel) a je to dobré. Ta regenerace je strašně potřeba. Stárneme. 

>> Mato, 24. 06. 2021 08:29:22

Potvrzuji, že kryokomora je skvělá.

Dříve jsem chodívala jednou týdně a tak dvakrát do roka dala vždy týden, kdy jsem šla každý den. Organismus to skvěle nastartuje a řada bolístek zmizí. Kdžy jsem žila v Turecku a do nejbližší kryokomory to bylo 700km, tak když jsme přijeli do sportovního centra na dovolenou, vždy jsme si zaplatili balíček tak, abychom chodili každý den. Manžel dokonce 2*. Po pár dnech fantasticky odpočinutý organismus i přes intenzivní sportování. K tomu vždy po tréninku do ledové vody. Otužování je sice super, ale kryokomora je něco navíc.

>> Skritek Hugo, 24. 06. 2021 11:49:44

v sobotu jsem se držel tvých rad a nejančil na desítce, pořád mizerie ale asi 4 min lepší čas i pocitově lepší. Závod hodně nahoru dolu ale bylo dobré počasí. V neděli závod v krosu, taky bráno jako trénink, takže jen jedno kolo cca 5,5 km, fajn výklus Ve středu jdu rovinatou desítku, tak tam chci trochu zase posun ale uvidíme.

>> filipoinzagi, 28. 06. 2021 09:45:06

neustala zavodna kontrola vykonnosti ?

Zatopek, povedal ze ked by sa rozhodol sporit peniaze, tak hodi do prasiatka kazdy peniaz co moze a veril by …

a ze kazdy den by nerozbijal prasiako aby konroloval kolko v nom je a ze tam pribuda

Včerejší závod docela povzbudivý, držel jsem si svoje stanovené tempo a nebyla ani krize během závodu, ke konci jsem dokonce zrychloval, čož u mě není tak běžné. Sice pořád dost za svými nejlepšími časy ale posun tam je a to o 1,5 min než v sobotu. Teď ale kvůli cestě do zahraničí a očkování budu mít asi týden výpadek ale třeba to tak má být.

Caute, poradite ako pomoct telu s unavou (uz asi mozem povedat, ze dlhodobou)? Riesil som aj (neuspesne) s lekarmi; krvny obraz ok – zvyseny bilirubin (co mam chronicky) a cholesterol (to mavam za posledne roky standardne) inac tlak, ekg, spirometria, rtg pluc ok.

Zacal som spavat 1.5–2hod viac ako som zvykol, snazim sa jest viac ovocia/zeleniny + nejake vitaminy. Mam 187cm/72kg 39r. vdaka

>> simon_sez, 28. 07. 2021 09:07:03

A jak jsi na tom s CK (kreatinkináza)? Možná to chce teď za veder spíše odpočívat a počkat s intenzivnějšími aktivitami až na podzim.

>> simon_sez, 28. 07. 2021 09:07:03

a si zapichnuty ?

Mam tu tieto 2 polozky, co sa tyka Kretininu: Kreatinin 82 Klirens Kreatininu 1,61

Ano som zaockovany a priblizne odvtedy sa mi prejavuje ta unava – bezal som vtedy rychly 1/2M a 2 tyzdne nato 10ku (den pred druhym ockovanim).

>> simon_sez, 28. 07. 2021 13:34:32

je mi luto, ale v tom pripade neviem pomoct zatial nemam ziadne informacie ako eliminovat tu genovu terapiu co podvodne nazyvaju vakciny.

ak sa nieco objavi, dam vediet.

>> simon_sez, 28. 07. 2021 13:34:32

Jehličí z borovice badyán křen

Bez záruky, bez diskuse

v diskusii pd tymto clankom su odkazy na rozne latky, ktore by mali v tele rozlozit grafen a znicit ho, je to pre zapichnutych ktory to neskor olutovali a snazia sa nejako zachranit.

zaujimave je ze latka ktora je v chrene – kren, tiez ma byt velmi ucinna proti grafenu a akekolvek jedla s chrenom by sa mali konzumovat

detaily su v diskusii

https://tadesco.org/…ment-page-1/#…

>> rudo, 31. 07. 2021 09:23:19

Rudo nestraš tady očkováním a jeho vlivu na organizmus Jsou očkování i vrocholoví sportovci a vlastně většina populace a kromě krátkodobého vlivu to na sportovní výkon nemá vliv. Nejsem rozhodně žádný příznivec očkování proti covidu ale nestrašil bych tady tím běžce…

>> filipoinzagi, 02. 08. 2021 16:21:45

nuz bohuzial, fakty su realita a nie strasenie

pstros to riesi tak ze si strci hlavu do piesku

media (zatial nie tie nase rezimu poslusne ci rezim tvoriace)

zaconaju zverejnovat spovede byvalych zamestnancov napriklad PFEIZERU co vsetko do tych falosnych vakcin davaju a ake mali vysledky a nasledky pokusov pocas vyvoja

ide ciste o organizovanu kriminalitu, nic spolocne s medicinou.

maju modifikovane mysi s ludskou DNA tzv ludske mysi na ktorych testuju lieky a toxiny a tie falosne „vakciny“ zabily kazdu mus do 2 mesiacov

co prenesene na zivotnost ludi znamena do 2 rokov.

procesy v tele po zapichnuti su nevratne

na druhej strabne niektore mechanizmy ucinku tej bilogickej zbrane sa daju zmiernit roznymi sposobmi, jeden z tych ucinkov sa da vraj zmiernit enzymom

Bromelin ci ako sa to vola, je to vytazok z ananasu a zatial nie je rezimom zakazany predaj, tazke sa da kupit bezne, pozuival sa doteraz na zlepsenie travenia.

kto sa naozaj zaujima ako si ako tak pomoct odporucam nech cita vsetky clanky a diskusie pod nimi na webke tadesco.org su tam casto informacie tymto smerom a odkazy na odborne studie.

nie vzdy je dolezita informacia v clanku ci pod clankom ktory by to podla nazvu ci temy naznacoval, takze bohuzial kto chce skusat vsetko, musi citat aj ine temy.

ja to do detajlov nesledujem, kedze sa ma to netyka a ani vsetkej biochemii nerozumiem.

boli tam rozne recepty na varenie cajov z ihlicia roznych stromov, to sa da pouzit aj inak na detoxy a liecenie bez ohladu na dnesnu dobu covidovu.

>> simon_sez, 28. 07. 2021 13:34:32

Vyčerpat tělo závodním tempem den před očkováním… a je jedno, nač toočkování je. Sám už teď asi víš, že to byla pěkná blbost. Obávám se, že se to s tebou může vléct déle. Osobně bych řešila intenzivní vitamínovou kůrou v podobě velkého množství zeleninovo ovocných šťáv alespoň na 2 týdny. Prostě do sebe narvat co nejvíce vitamínů. Ráno, v poledne i večer velkou sklenici (300ml+).

Ob den červenou řepu s mrkví, jablky, pomerančem/grep. Každý den pomeranč + jablko + celer + mrkev + petržel apod. Šťávy doporučuji proto, že jimi toho do sebe člověk dostane víc, než když to jí v tuhé formě.

A čaj z ostropestřce na pročištění jater. Rodinná zkušenost – pří zhoršených jaterních testech při radiologické léčbě se stav jater zlepšil během týdne, kdy nemocná pila 2 hrnky denně.

chudak hlavny satanista (Bill Gates ci kto je veduci ?) – vymysli majsterstuck na vyhladenie ludstva, polku obyvatelstva zacipuje – ale pride rudo s armadou dezolatov a najdu protiliek vo forme ananasu, chrenu a ihlicia.

a media mlcia

>> Skritek Hugo, 04. 08. 2021 21:47:03

tak jestli někdo šel před očkování běhat nebo dělal těžkou aktivitu, tak je nesmyslný. Mám kamaráda, skvělého vytrvalce, který udělal stejnou chybu a dostával se z toho vice jak 2 měsíce !!! Prostě před a po jakýmkoliv okčování 2 dny klid na lůžku.

>> snucho, 05. 08. 2021 08:21:55

a tvoja genialita to pochopila ze su to protilieky proti cipu ?

>> filipoinzagi, 05. 08. 2021 12:56:56

Ziadne lozko len kvoli prevencii nie je treba. Jedine ak su teploty. Postaci to skratka brat zlahka. Pre niekoho, kto je zvyknuty na denne trenovanie a vysoku zataz, je aj ranne prebehnutie sa pred ockovanim uplne v pohode, ak si den predtym nestrihol tazky pretek. Potom den volna bez sportu a si OK, ak nemas vedlajsie ucinky.

A k teme – ja si davam cajovu lyzicku konopneho oleja s 400mg CBD a v den ockovania a den po nom polievkovu lyzicu. Ak aj boli nejake vedlajsie ucinky, boli velmi mierne (to je samozrejme individualne).

>> Mato, 05. 08. 2021 15:09:06

já to myslel obrazně na lůžko, nemyslel jsem aby člověk ležel ale před tím neběžel závod na 100 km, což kámoš udělal. Samozřejmě normální neextrémní režim je v pohodě. Já jsem naštěstí žádný problém neměl.