[quote=Dav][qu­ote=Štefan]16.-17.11. – 106,95 km[/quote] Gratuluju všem a těším se na nějaké pěkné povídání o téhle akci v tvém běžníčku, nějak moc běháš a psaní zanedbáváš:-)[/quote] Ahoj, je pravda, že teď nepíši. Na druhé straně mám proto celkem dobrou výmluvu: Můj blog zmizel se seznamu blogů na první stránce behej.com. Ale asi v tom nebude nic osobního, je to asi způsobeno tím, že název začína na Š. Stejně zmizel i Šnekův blog, zřejmě pořáteční písmena s diakritikou poslední asi dva měsíce způsobují nějaký problém Už jsem ale nějaký problém se zobrazovaním odkazů na svůj blog měl, tehdy to admíni nějak vyřešili, ale zas je jiný problém Něchtěl jsem je s tím otravovat, stejně jsem nemél chuť psát. Omlouvám se za příspěvek OT.

První Milošův komentář je na http://www.bezeckaskola.cz/…9000-kc.html Určitě ale bude o tom napsáno víc.

Som začiatočník a zatiaľ behám málo, tu je moj posledný beh: http://sportstracker.nokia.com/…ail/index.do?… 4,62km, 31min. – pomaly, ale v kuse 

Dnes podvečerních 9 km, v lese na mě nejdřív vyskočila srnka a pak mi dvakrát proběhl čokl pod nohama, ale nespadl jsem 

dnes podvečerních 8km za svitu lamp na stezce podél Labe.5,03min na kilák s průměrným tepem 143

Dneska před očekávanou víkendovou mordou velmi zvolna 5 km za 6:40/km. Ale domů se mi potom vůbec nechtělo 

[quote=Štefan][qu­ote=coro][quo­te=Štefan]16.-17.11. – 106,95 km[/quote] :o ???[/quote] 20-ti hodinový běh pro Paraple ve Fr. Lázních http://www.bezeckaskola.cz/…paraple.html Buhužel jsme nebyli dobře připraveni, výkony byly žalostné. Nejvíc zaběhla Pavli P. asi 119 km, ale i to je žalostně málo. Všichni jsme alespoň 2 h spali a poslední hodiny neběhali. Ale akce to byla moc hezká a svůj cíl splnila skvěle.[/quote] Nebyli dobře připraveni :D Štefane byl to s Vámi super zážitek. Jsem rád, že jsem Vás mohl oba s Pavli osobně poznat. Bylo mi ctí. Hodně jste nám, co jsme se pokoušeli o překonání vlastních možností, pomohli. Svou přítomností, vtipem, nadhledem i radou. Díky. P.S. pozdravuje Tě Vojta.

Abych nebyl mimo téma – 16.11. – 17.11. – 50,5 km. V tom první, před 10 dny naplánovaný (spontánní) maraton:D – to by bylo do vlákna maraton nad 4 hod (v mém případě 5:10).

Škoda, že to mám do práce tak blízko, asi začnu běhat oklikou. Takhle je to jen cca 1500m 

[quote=Maty]…P.S. pozdravuje Tě Vojta.

Abych nebyl mimo téma – 16.11. – 17.11. – 50,5 km. V tom první, před 10 dny naplánovaný (spontánní) maraton:D – to by bylo do vlákna maraton… nad 4 hod (v mém případě 5:10).[/quote] Bylo mi s vámi moc příjemně, jsem moc rád, že jsem vás poznal Když ten běh chvílemi bolel, pomohli jste mi to překonat. Vojtíšek je príma kluk, působí spokojeně a šťastně. Přeji vám, ať vám to vydrží. Snad se někde znovu potkáme, nejpozději 16.11.2010 v 17 h­od. na stejném místě.

[quote=Štefan][qu­ote=Dav][quote=Šte­fan]16.-17.11. – 106,95 km[/quote] Gratuluju všem a těším se na nějaké pěkné povídání o téhle akci v tvém běžníčku, nějak moc běháš a psaní zanedbáváš:-)[/quote] Ahoj, je pravda, že teď nepíši. Na druhé straně mám proto celkem dobrou výmluvu: Můj blog zmizel se seznamu blogů na první stránce behej.com. Ale asi v tom nebude nic osobního, je to asi způsobeno tím, že název začína na Š. Stejně zmizel i Šnekův blog, zřejmě pořáteční písmena s diakritikou poslední asi dva měsíce způsobují nějaký problém Už jsem ale nějaký problém se zobrazovaním odkazů na svůj blog měl, tehdy to admíni nějak vyřešili, ale zas je jiný problém Něchtěl jsem je s tím otravovat, stejně jsem nemél chuť psát. Omlouvám se za příspěvek OT.[/quote] „Výmluvu“ odmítám akceptovat:-), lidi co tě čtou. si tě najdou, bez ohledu na asenci tvého blogu na nějakém seznamu..koukal jsem na foto z Frant. lázní…špatně vidím, nebo vedla část okruhu na dlažbě?! Pokud ano, docela by mě zajímalo, jak se to při takhle dlouhých štrekách projevovalo, já se totiž tomuhle povrchu vyhýbám jak čert kříži:-)

[quote=Dav]„Vým­luvu“ odmítám akceptovat:-), lidi co tě čtou. si tě najdou, bez ohledu na asenci tvého blogu na nějakém seznamu..koukal jsem na foto z Frant. lázní…špatně vidím, nebo vedla část okruhu na dlažbě?! Pokud ano, docela by mě zajímalo, jak se to při takhle dlouhých štrekách projevovalo, já se totiž tomuhle povrchu vyhýbám jak čert kříži:-)[/quote] Škoda, že výmluvu nepřijímaš, zdál se mi to být docela nadějný pokus :D. Něco určitě napíši, ale nejdříve v pátek. Asi 3/4 povrchu tratě byla zámková dlažba. Krásně hladká, ale pro mne je to hodně tvrdé. Pokud to šlo, obíhal jsem to po silnici. Nejhorší byl krátky seběh od aquaparku, tam to oběhnout nešlo. Mírne stoupání k divadlu bylo zase po písku, nekteří si to obíhali, protože i to bylo těžší než asfalt. Já jsem to neobíhal, abych dopřál nohám nějakou změnu. Ale jako všechno, i to s tou dlažbou je relativní. Na TMMTR začínala zámková dlažba asi na 49. km v Jedovnici. Po terénu to byl pro moje nohy přímo balzám.

Dnes ráno na pilinové dráze stupňovaným tempem 13,36 km za 60 minut (4:30/km). Celkem 14 km.

Dnes dopoledne v parku Štěpánka 4,94 km 6:25/km pro mě zatím nejlepší výkon. Jsem nadšen 

Právě jsem doběhl, vyrazil jsem přes Vyškov do Topolan, na Zouvalku a zpátky přes Nouzku. Svižných 20,6 km tempem 4:46, posledních 9 km dokonce 4:39. Dá se říct nejrychlejší tréninkový běh takovéto délky.

Pred chvíľou som sa vrátil, dal som si 6,36 km tempom 6:39 min./km (42:23 min.). Na mňa je to pomerne svižné tempo Tu je záznam: http://sportstracker.nokia.com/…ail/index.do?…

PS: Odbehol som to v kuse, bez nejakých problémov, behám piaty týždeň cca. 3× týždenne a jeden beh je priemerne tak 5km. Dnes som si hneď po dobehnutí skontroloval pulz a nameral som 128. Je to málo, veľa, akurát ? Nemám žiadny merač tepu a ani neviem, v akom rozsahu by sa mi mal tep pohybovať… je mi 38, 79kg, 176cm.

Dnes večer 4km klus za 21 minut.

Dnes večer na okruhu Plachty v Lískovci 10 km. Prvních 5 km rovnoměrně 4:48/km, druhá pětka stupňovaně až na 4:20/km. Dohromady s „dopravou“ tam a zpět 14,2 km.

[quote=Dav][qu­ote=Štefan]16.-17.11. – 106,95 km[/quote] Gratuluju všem a těším se na nějaké pěkné povídání o téhle akci v tvém běžníčku, nějak moc běháš a psaní zanedbáváš:-)[/quote] Můj pohled na 20 h běh ve Fr. Lázních: http://stefank.blog.cz/…ateho-vyroci

[quote=Štefan][qu­ote=Dav][quote=Šte­fan]16.-17.11. – 106,95 km[/quote] Gratuluju všem a těším se na nějaké pěkné povídání o téhle akci v tvém běžníčku, nějak moc běháš a psaní zanedbáváš:-)[/quote] Můj pohled na 20 h běh ve Fr. Lázních: http://stefank.blog.cz/…ateho-vyroci[/quote] Díky moc Štefane :)

Po 4 dnech, kdy se o mne pokoušel nějaký virus, tak včera volně 8km za 36:36 a dnes 11,5km stupňovaně za 49:28. Brňáci a z okolí zítra na Palačáku makejte, a ať vám vyjde počasí.

ja mam dnes po dvoch týždňoch behania bez pauzy voľno,tiež ma oblieha nejaká choroba a držala som ,ale dosť,

Dnes opět nad ránem 40km volně,mlha a lezavo,teplota 0,5 stupně.Bez čaje v termosce by to bylo smutný :)

Dnes první závod BBP. Nejdřív jsem si zaběhl zahřívací 4 km kolo s ženskýma, pak jsem hodinu kroužil po dráze a na závěr závod, zhruba 8,4 km, dvě kola a v každém kole pěkný stoupák. Čas kolem 40 minut (8,4 km), celkem 17 km. Nohy trochu bolí 

Taky na Palačáku a za 34:50, takže jsem si na moje poměry slušně mákl. Doběhl jsem hned za Jiřinkou K. Pozdní začátek se dal předpokládat, ale posun o asi 32 minut je už docela dost. Za to nemůžou pořadatelé, ale sami závodníci, když nechodí včas. Krosky jsem v tom prudkém seběhu docela ocenil, kde jsem se spustil volným pádem, jinak byl terén úplně v pohodě. Oklikal jsem si trasu na mapy.cz, přičetl průměrný sklon trati a vyšlo mi číslo 8,45 km.

[quote=hugo]Dnes první závod BBP. Nejdřív jsem si zaběhl zahřívací 4 km kolo s ženskýma, pak jsem hodinu kroužil po dráze a na závěr závod, zhruba 8,4 km, dvě kola a v každém kole pěkný stoupák. Čas kolem 40 minut (8,4 km), celkem 17 km. Nohy trochu bolí [/quote] Závod měl být jen 8 km, ne? Z mého pohledu i přes snahu dost špatný výkon s výsledným časem 42:15 (5:17/km), protože prostě s kopce běhat neumím, natož na blátě. Poslední ale neskončím, protože v posledním kopci jsem předběhl 13 lidí a pak další čtyři v cílové části. Jinak mě potěšilo, že na http://www.42195.sk/…09/11/21.htm mi opět věnovali skoro celý článek, nicméně pokud bych to vzal vážně, tak bych raději vůbec běhat na závodech neměl, protože mé výkony stále neodpovídají tomu, co se od muže v mém věku očekává. Ještě k tématu, kromě závodu 1,1 km rozklus; cca. 6 km výklus s neplánovaným cílem (nějak jsem „zabloudil“ a skončil místo na Veslařské v Komíně a pak u ZOO) a odpoledne volný běh 2 km. Celkem tento týden zatím 61 km.

Je to možné, slyšel jsem obě verze, nijak moc jsem to nezjišťoval.

[quote=vsacánek]Ta­ky na Palačáku a za 34:50, takže jsem si na moje poměry slušně mákl. Doběhl jsem hned za Jiřinkou K. Pozdní začátek se dal předpokládat, ale posun o asi 32 minut je už docela dost. Za to nemůžou pořadatelé, ale sami závodníci, když nechodí včas. Krosky jsem v tom prudkém seběhu docela ocenil, kde jsem se spustil volným pádem, jinak byl terén úplně v pohodě. Oklikal jsem si trasu na mapy.cz, přičetl průměrný sklon trati a vyšlo mi číslo 8,45 km.[/quote] Překvapivě taky na Palačáku +/- 34:30 běželo se mi dnes skvěle ale z kopečka jsem se raději šetřil a běžel na jistotu.

Dneska terén napřed 6 km s převýšením asi 800 m na Lysou v Beskydech (většinu jsem samozřejmě šla:-)), potom klidný seběh po relativně hladkých a relativně vrstevnicových cestách 9,5 km dolu k autu. Nahoře jasno, 14 stupňů a lidí jak na Václaváku.

Dnes pohodových 5,5 Km. za 30 min. a potom dvakrát 193 schodou…to bolo horšie ako samotný beh

Včera večer bahnitých 12 km (300 m převýšení) za 62 minut. Dnes ráno 5,5 km za 36 :) minut. Dnes večer 9 km na Špilberku (310 m převýšení) za 53 minut.