Dnes 2. závod BBP v Okrouhlé. Nejdřív jsem si zaběhl 5 km s ženskýma a pak 8,6 km hlavní závod (kolem 43 minut). Oba běhy byly pěkně kopcovité.

Dnes 7 km na Běhu kolem hostivařské přehrady. Po včerejším 2 km výklusu první běh v prosinci. Kvůli shin splintu na levé noze (otok a zápal na holeni kousek nad ohybem nohy) jsem 3 dni neběhal. Když jsem dnes došel na start ani jsem kvůli bolesti nohy nechtěl běžet. Nakonec jsem to ale zvládnul na mne celkem slušně za 34:18. Při běhu noha nebolela, zato když jsem šel domů tak docela dost. Budu teď muset omezit běhání, dokud otok nezmizí. V prosinci jsem se chtěl dostat někde k 500 km, nakonec budu asi rád, když se dostanu přes 200.

12 po rovině, ještě stále trochu marod. Tréninkový efekt nada 0, psychický 110%

7,6km od reky nahoru do cimic a zpatky

a potkal jsem tam kluka, ktery vencil kozu :)

Nevím, co se stalo, ale šla jsem DOBROVOLNĚ běhat do kopce a dokonce jsem poprvé zvládla svůj neoblíbený úsek vkuse. Už se bojím, aby se mi ty kopce náhodou nezačaly líbit:-) 7,5 km/55 min

Jako Hugo dnes na Okrouhlé, hodně jsem se těšil, ale nakonec docela vytrápil. Asi taky vinou toho, že na mě včera něco lezlo. Kopec mě prostě nebavil a to u mě není zvykem Takže 8,6 km tempem 4:23. Poprvé na závodech se mi rozvázaly tkaničky (letos 22. start), a to hned 2krát! A co se týče pořadatelů a zázemí závodu, skládám poklonu!

Dnes 22Km v OV + hoďku v bazénu,včera taky BBP v Okrouhlé jako Hugo a Vsacánek.(to stoupání mě tam přišlo že je nekonečný…budu se muset víc zaměřit na kopečky.)

Dnes 6.12. po dlouhé době bez čelovky,za denního světla 24 km v terénu a v kopcích Píseckých hor.Lahůdka a příjemná změna. :cool:

Léčím chřipku, tak jen 16 po rovině.

Dnes v podvečer můj doposud „životní“ běh – 8,1km za 55 minut. Po třech týdnech běhání mám super pocit, že se té vysněné desítky brzy dočkám a pak tu laťku zas o něco zvýším :o)

Dnes 20km mírně kopcovitý silniční terén v tempu 4:40km/min.Dou­fám,že na jaře se konečně dostanu na 4hodiny na Bratislavském maratonu:-O

Tak jsem zase vytáhla dneska mlaďocha do akce, trochu se škubal, ale nakonec se pochlapil a obkroužil se mnou necelou osmičku v mírném dešti za asi 50 minut po Topolčanech. Ve středu ho musím zase po čase hecnout na desítku 

Asi založím vlákno Moja posledná prestávka.Tú som mala ja dnes po neviem akej dobe denných 12-tok,no keď toto čítam,už banujem,že sem nemôžem prispieť.To sú strašné objemy toto tu,alo kedy oddychujete,chla­pi???Dík.

včera večer 16km v tempu 4:20, do vyškovského Kauflandu a zpět. Pro většinu českých řidičů není ani osvětlený běžec či chodec důvodem ke ztlumení světel…Mlha byla pořádná, nikde ani hvězdička natož Měsíc, v takové tmě jsem ještě neběžel.

Měla jsem podobný problém, ale co jsem si pořídila pořádný světýlko, stačí natočit hlavu proti řidiči a ztlumí. V nejhorším odsunu plastovou zástrčku pro rozptyl, ale to jsem ještě nepotřebovala. Taky nechápu k čemu jsou v mlze dobrý dálkový světla.

[quote=mikavi­veva]Dnes 20km mírně kopcovitý silniční terén v tempu 4:40km/min.Dou­fám,že na jaře se konečně dostanu na 4hodiny na Bratislavském maratonu:-O[/quote] Jen nechápu, proč běžíš těch 20 km tak rychle… To by byl maraton za 3:15…

[quote=Eddye]Dnes v podvečer můj doposud „životní“ běh – 8,1km za 55 minut. Po třech týdnech běhání mám super pocit, že se té vysněné desítky brzy dočkám a pak tu laťku zas o něco zvýším :o)[/quote] Jen prosím nezvyšuj rychlost ani celkovou kilometráž ani délku souvislého běhu příliš rychle… Ať neskončíš dřív, než začneš… Ať Ti super pocit vydrží napořád!

too running-observer:to tempo bych nevydržel ani náhodou,možná do 30km pak bych padl.Ale chtěl jsem zkusit zda bych dal půlku za 1:45 a to klaplo takže za to jsem rád,možná bych dal i o trošku lepší čas.Na maraton chci držet tempo něco kolem 5:40,ale začátek prvních zhruba 3–5 km v počátečním tempu cca 5:50.No každopádně se budu držet si vodiče na 4 hodiny a pokud budou síly tak na 35 km zrychlím:-)Běhám vše na vyšších tepech protože mám bronchitidu tak zatěžuji asi víc srdce tím pádem ta vyšší TF,ale tak nějak to pomalu jde:-)

Som na tom podobne, po 6 týždňoch behania som sa dostal na 8km a 50 minut behu v kuse bez prestávky: http://sportstracker.nokia.com/…ail/index.do?…

Moj najbližší cieľ je 10km pod 1 hod., ale to má čas… nejakú dobu budem pokračovať týmto tempom – cca. 8km za 50 min. Inak ale behám len 3× týždenne (viac to nejde) a doplňujem to 1–2 krát týždenne rotopedom, tak 20km za 45 minut.

[quote=Eddye]Dnes v podvečer můj doposud „životní“ běh – 8,1km za 55 minut. Po třech týdnech běhání mám super pocit, že se té vysněné desítky brzy dočkám a pak tu laťku zas o něco zvýším :o)[/quote]

20 po rovince s pauzou na čaj. Lilo jako z konve.

Je pravda, že jsem začal běhat tzv. „pro zdraví“, ale jak to tady čtu, tak toho asi nechám Běhám 10 týdnů (3–4× týdně). V neděli zatím můj nejdelší souvislý běh 5.2km / 36 min. A měl jsem toho celkem dost. Tak nevím.

Dnes jsem měl velmi příjemných 25 km s kamarádem, průměrným maratonským tempem (5:41/km). Část trati měla zvlněný profil v lesích (např. kolem Holedné), bylo to velmi příjemné.

[quote=kanovsky]Dnes jsem měl velmi příjemných 25 km s kamarádem, průměrným maratonským tempem (5:41/km). Část trati vedla měla zvlněný profil v lesích (např. kolem Holedné), bylo to velmi příjemné.[/quote] Mohu jen potvrdit, až na ty kopce v prostoru Holedné pohoda, počasí pro běh optimální.

[quote=Pavel S]Mohu jen potvrdit, až na ty kopce v prostoru Holedné pohoda, počasí pro běh optimální.[/quote] Kopce to pěkně okořenily, nejlepší z nich byl výběh na Hobrtenky. Teď odpoledne jsem ještě dal 3,7 km s jiným kamarádem, který přitom v zimě běhat nechce. Potkali jsme přitom ještě i mého dalšího známého, přičemž i tento běh byl fajn.

Včera 6 km slalom mezi kalužema a kapkama deště za 34:50, dneska stejná trať s mlaďochem v ideálním počasí za 41:00. A zítra vánoční večírek:-)

Dnes kromě rozklusání a vyklusání 5 km na dráze za 21:19, průměrné tempo 4:16/km, postupně zpomalené. Mezičasy na 1,5 km 6:02,0 (o 0,6s lepší než osobní rekord) a na 3 km 12:25,2 (o 3,4s lepší než osobní rekord).

Dnes z práce domů 12,7 km v průměrném tempu 5:50 ještě za světla a bez deště. V kopečkách celkem slušný pokusy o udržení nastaveného tempa. Jen nechápu, jak jsem mohla v pondělí na stejné trase nastoupat 332m a dnes přes 390m. Ten rozdíl se mi zdá nějaký moc velký. Vždyť 50m to je jeden panelák navíc. Trochu nervím, kdy budu píct cukroví, uklízet a ještě mi taky chybí pár dárků. Teorie že nejlepší je na to se trochu proběhnout se mi začíná nepozdávat.

po dvoudenní pauze dnes v poledne 5 km velmi pomalým tempem. Nečekaně jsem se celou cestu dost trápila, jako by se tělo běhu bránilo, i když jsem se na něj moc těšila. Děkuju za každou dobrou radu, od takových zkušených běžců, jako je Running-observer, si toho opravdu vážím! Marku71, to je fajn, že je tu na tom někdo podobně jako já. Také stíhám běhat jen třikrát týdně, vyjímečně čtyřikrát. Pro dobrý pocit to ale stačí (zatím :o))

Včera popoludní 16 km po lesnej cestičke v tempe 6:15 min/km, veľmi príjemne.

Dnes rovinatých 19Km po okolních dědinách s nepříjemným větrem a poletujícím sněhem.