Dnes 15 km (volně 1:32) po včeřejších velmi opatrných 10-ti km. Za předchozích 14 dnů spolu jenom 50, pořád mám problém se zánětem na levé holeni, který jsem si přivodil na Pražské stovce koncem listopadu (a chůzi ani nemám rád, nevím proč jsem tam lezl). Týden před Vánocema to už vypadalo dobře, pak se to vrátilo. Pokud to ráno bude OK tak trochu přitvrdím.

[quote=Eviku]Dnes 12,blbý vietor,viac snehu nenapadlo.Kos­tej,prosím Ťa,ANP je,že si ešte v aerob,pásme?dík­.[/quote] Jo, ANP chápu tak, že se snažím trénovat co nejblíž anaerobního prahu, ale abych se ještě byl schopen zbavovat laktátu. Sem tam běhám s tepákem, ale už i bez něj poznám, kde asi s tepovkou jsem.

6 km volně v Lužánkách. Parádně sněžilo a běželo se krásně. Betálně bílý Brno – bezvadnej běh. Bomba!

Po přesunu z čerstvě zasněženého Podkrkonoší zpátky do jarního Podbeskydí příjemných 8 km kousek za barákem.

[quote=Dejzinka]Po přesunu z čerstvě zasněženého Podkrkonoší zpátky do jarního Podbeskydí příjemných 8 km kousek za barákem.[/quote] Trochu závidím. Já jsem dnes měl problém se v Brně udržet na chodníku (ve směsi vody a sněhu) i při normální chůzi, takže jsem k běhu nenašel odvahu. Pokud to v areálu Plachty bude vypadat podobně i zítra, tak vynechám i Silvestrovský běh.

Dnes po příchodu z práce v 18:30 asi tak tři kila cukroví,na to asi tak litr kofoly.Potom jsem dostal chuť na maso tak čočka s klobáskou.Pak jsem dostal výčitky tak na vytrávení 2-ka vína:-(Jsem na sebe dosti naštvaný ta životospráva,no.

Dnes 19Km těžkým terénem, ale lehkým tempem :)

Tak jsem dnes ráno zkusil 8 km, ale tempo bylo až příliš „lehké“ – 7:24/km. I tak jsem ale vnímal únavu, takže je dobře, že Silvestrovský běh nepoběžím, i když probíhá pár desítek metrů od paneláku, kde bydlím.

Všem přeji hodně radosti při běhání v roce 2010 a hodně úspěchů při závodech.

[quote=kanovsky]Tak jsem dnes ráno zkusil 8 km, ale tempo bylo až příliš „lehké“ – 7:24/km. I tak jsem ale vnímal únavu, takže je dobře, že Silvestrovský běh nepoběžím, i když probíhá pár desítek metrů od paneláku, kde bydlím.

Všem přeji hodně radosti při běhání v roce 2010 a hodně úspěchů při závodech.[/quote] Být zdráv, neváhám. Vždyť se nemusíš honit a můžeš si to dát jen tréninkově, u běžců jako jsme my nezáleží, jestli skončíme na 75. nebo 127. místě. Já jsem nachlazený a už čtrnáct dní jsem neběhal, nedovedeš si představit, jak mi to chybí.

Dnes ráno od Antroposu k Olympii a zpět 22,7 km v tempu 4:55/km.

Letošní poslední běh, 17 km, z toho 7,4 km v Lískovci na Silvestrovském běhu, čas asi 31:45 (pokud jsem se dobře podíval), běželo se místy v pěkném bahýnku a profil byl zvlněný.Na konci jsem byl pěkně mrtvý a to mě ještě čekaly zhruba 3 km domů. Letos celkem 1511 km.

Dnes silvestrák na 4km.První 2km jsem běžel jako vždy 4,40na kilák na tepech 155 až 158,což je cca 90až 92 procent mého maxima,s tím ,že jsem chtěl ty zbylé 2km přidat.jenomže mi tepy vylétly nad 160,a to už je při mé maximálce těsně nad 170 už dost.Poslední 2km,tedy v tempu 4,50 a výsledek 19min v rovinatém terénu.Což je oproti posledním 2rokům o cca 40sec.zhoršení­.možná tu tepovku moc sleduju a pak znervozním.Po doběhnutí jsem cca 3km vyklusal a tepy mi moc nechtěly jít pod 140,a tak jsem to proložil chůzí.je zajímavý,že když jdu hned mi to jde na 120 a níž.Je divný,že jsem se zhoršil,když na mé poměry jsem začal běhat na ukor kola a kolektivních sportů.Vloni jsem v podstatě slezl z kola a dal jsem to při nižších tepech o cca 40sec lépe.....

Dnes 12 km.Z toho 1 km rozklus,10km tempový běh 4:40min/km,1 km výklus + strečing.Všem mnoho úspěchů v nadcházejícím roce:-)

Poslední letošní výběh ještě za sluníčka s MP3. Alexandr Rybak mě donutil po trase tancovat a zpívat. 7km za 37 minut i s tancem a zpěvem. Doběh s pusou od ucha k uchu. Přeji všem krásný večer a dobrý běhací nový rok!

Dnes opatrných 25 km – 2:41. Zdá se, že zánět holeně definitivně odezněl

Tak dnes jsem zaokrouhlila měsíční kilometráž, poslední km letošního roku…a jdu dělat chlebíčky pro tu bandu =D co mám doma. A holki a kluci přeju Vám všem do Nového roku hlavně hodně zdraví, protože to je to nejdůležitější, ostatní máme ve svých rukou (resp. nohou). Běhu zdar a mějte se príma.

Posledni letosni vybeh za soumraku po nabrezi k vysehradske skale s monikou – spousta bezcu na trase co dohanela a zaokrouhlovala kilometraz, to me napadlo az doma, ale uz dneska nikam nejdu, nenecham se odprasknout delobuchem At se Vam zitra krasne vybiha do novyho roku a preju Vam hezci treninkovy denicek nez jsem si koupila ja, protoze lepsi v papirnictvi ne­meli

Dneska na závěr roku silvestrovská etapa Lysá cupu – tentokrát to bylo díky ledu fakt o drž*u, ale přežila jsem. GPS od Ježíška ukázala na cestě vzhůru vzdálenost 6,15 km a 898 nastoupaných výškových metrů, velice sympatická hračka:-) Jinak vám všem přeju, ať vám to v novém roce běhá!

Můj poslední běh vůbec byl 7. listopadu půlmaraton v Otrokovicích (dnes 54 dní). Poté jsem upadl do dlouhého a hlubokého zimního spánku, ze kterého se zatím vůbec nedokážu probrat.

Já jsem nic nezaokrouhlil ani nedoháněl, ale přesto jsem si dopřál odměnu ve formě 31km běhu Kočičím žlebem nad brněnskou přehradou. Jsem rád, že Štefanovi se tedy zánět holeně vyřešil a mohl si v solidním tempu dát 25. Přeju všem zdraví a splněná přání…

To som dnes prvá,čo stihla behať?Hádam nie,1-januárových 10,7km,o 9:30­,celkom sa dalo,bez vetra,bodaj by to bolo vždy tak.Prajem pekné zobúdzanie po prebdenej noci,to sa točí v hlave,čo?Veľa bežeckých úspechov!!!

Udělal jsem výjimku a šel na to dopoledne. Asi nějakých 6km kolem půlhodinky ale hlavně jsem se dnes poprvé střetnul s jiný běžcem a pozdravili jsme se. Ikdyž já trochu váhal, a pak jsem mu mávnul packou. Ale je to zajímavý pocit.. 

dopoledne 10 km převážně bahenní koupele. To nám ten rok krásně začíná… 

Dnes prvoročních 15 km zvlněný asfaltový terén,všude mlha,vlhkosti až až,ale běželo se pěkně:-)

16 po rovině, ale proti silnému studenému větru a po klouzavých zmrazcích.

16km po Silvestri,to musel byť„nářez“!a do kedy ste boli hore ľudia?ja do 2 a spala som do 9:00čím som staršia,tým to horšie zvládam…

[quote=Eviku]16km po Silvestri,to musel byť„nářez“!a do kedy ste boli hore ľudia?ja do 2 a spala som do 9:00čím som staršia,tým to horšie zvládam…[/quote] To víš, jako správnej sportsman chodím spát brzo a alkohol nepožívám. Prostě normální tréninková dávka.

To já šel na Silvestra spát ve 2:00, a pes a děti mne probudili v 7:00, ale v pohodě, po obědě se to dá dospat, večer jsem si dal stupňovanou 9, od 4:15 až na 3:50 za 36:54. To cukroví a šampáňo dělá pěkně težké nohy… Ať vám to všem letos běhá.

Dneska pohádkových 15km po čerstvě napadaném sněhu. Jeden velkej kopec a pak běh pod sjezdovkou. Lyžaři na mě koukali jak na exota 

Na Silvestra jsme s přátli kus večera hráli fotbálek holky proti klukům a petardovali až do 2, tak na nový rok jsem opravdu nebyla pro běh ready. Zato dnes jsem si to na sněhu, v blatě i proti větru vynahradila desítkou – v tom 5km ve svižném tempu ( rozuměj 5:30 )