ˇAno,tak mi tie ruky skoro odmrzli,dala som 10 /51min,zle som sa obliekla,tak som vymrzla-zaujímavé,pri behu,nie?

Dnes 90 min kruhový trénink převážně na výbušnou sílu DK a potom 12km výklus.

Dnes večer 10km ještě několik dní a místo bot obuji brusle :)

Dnes večer 6 km za 30 minut.

dneska desítka za hodinu, klouzalo to fakt děsně, připadal jsem si nějak [url=http://www­.youtube.com/wat­ch?v=P2WS2z2mnmw]tak­hle[/url], bylo to fakt spíš na ty brusle 

Včera 12km pokus o oblíbení si běhátka. Ještě ne.

[quote=Majka1]Včera 12km pokus o oblíbení si běhátka. Ještě ne.[/quote] Smekám před každým, kdo to vydrží. Já jsem v říjnu zkusil 2× orbitrek ( asi je to trochu něco jiného) a po 20 min. jsem toho psychicky zdeptán musel nechat. Takže poslední 2 dny raději běhám 11 km v –10 st. a ledovém větru v tempu cca 4:10 – 4:30

Dnes ráno tempový stupňovaný běh. 3 x Antropos 19 km za 1:29:40 h (30:40, 30:00, 29:00).

[quote=peha][qu­ote=Majka1]Vče­ra 12km pokus o oblíbení si běhátka. Ještě ne.[/quote] Smekám před každým, kdo to vydrží. Já jsem v říjnu zkusil 2× orbitrek ( asi je to trochu něco jiného) a po 20 min. jsem toho psychicky zdeptán musel nechat. Takže poslední 2 dny raději běhám 11 km v –10 st. a ledovém větru v tempu cca 4:10 – 4:30[/quote] Detto,aj ja som predala stepper,orbitrek,be­hátko a skončila som na vetre,už ma nikto nedonúti na žiadny stroj,tež obdivujem tých,čo to dokážu.dnes v –10st.10 km.moje ruky!!!a to mám najhrubšie pánske lyžiarske rukavice,ale bol hnusný vietor.

Dnes 7 km volným tempem. Větší část po ledě, na jednom místě jsem zapadl po kolena do sněhu 

Běhátko jsem zatím nezkoušel, na orbitreku je moje maximum 7 minut, pak už mě to nebaví.

Dnes v poledne,velmi příjemných a slunečných 11,9km / 72min.,345m.př.-sice na sněhu, ale mám radost z pohybu ;)

Dneska 12 po SUCHÝCH silnicích. Bylo to príma pro změnu nazout pohodlné maratonské bačkůrky.

Dnes BBP v Radosticích, pěkně náročné, nejdřív jsem si zaběhl krátkou trať s juniorama a pak hlavní závod. Větší část byla lesem v hlubokém sněhu, pěkně se to bořilo, občas byl i led. Dnes celkem 16 km a zničené kotníky.

Dnes krásných mrazivých 15 km. Sluníčko, sníh a nebo suchý asfalt. Prostě skvělý zážitek 

[quote=hugo]Dnes BBP v Radosticích, pěkně náročné, nejdřív jsem si zaběhl krátkou trať s juniorama a pak hlavní závod. Větší část byla lesem v hlubokém sněhu, pěkně se to bořilo, občas byl i led. Dnes celkem 16 km a zničené kotníky.[/quote] Musím dát Hugovi zapravdu, pro mě to byl zatím asi nejtěžší závod v BBP, ale jinak krásnej zážitek.

Mercury maraton 3:54:24. Po týdenní nemoci mne ještě trochu bolelo v krku, ale běželo se mi skvěle, mám pocit, že zcela rovnoměrně, žádná krize. Organizace a technické zabezpečení perfektní. Hezký závod.

Dneska 10,5 km 65 minut. Teplota –12, jasno, 80% sníh, 10% led, 10% asfalt, celkem příjemný zážitek.

Ja dnes 10km za 50min,oproti včderajšku dobrý rozdiel,som sa dopotila ako prase,lebo včera som vymrzla,tak dnes som sa naobliekala a na môj podiv bolo lepšie,lebo nefúkal vietor,inak bolo tiez – 12 st.čo ten vietor dokáže…

včera večer 11km za 45:00 při –15, chtěl jsem být co nejdřív doma…

Dneska po ránu 5 km za 27 minut. To je tak, když nemůžu spát 

Příjemný klouzavý 20,7km výklus na ledu v hlemýždím tempu 7:04/km, kdy člověk s nostalgií vzpomínal na ty včerejší ideální podmínky v podzemí MERCURY centra.

Můj poslední „výkon“ je vzdálenost na WC, čas asi dvě minuty. Nechápu, jak jsem s tím kotníkem mohl uběhnout cca 30 km a pak ještě dorazit domů. Těch Mirkových 20 km je pro mě tak na měsíc jen sen.

Výklus 5 km. Po včerejším maratonu mne večer bolely nohy jako už dávno ne. Možná to bylo způsobeno 5-ti denní pauzou. Dnes byl hlavní cíl neupadnout, povedlo se. A nohy už nebolí ale podmínky pro běh jsou v mém okolí žalostné.

Včera ráno na Vysočině 10 km za 46 minut. K tomu běžky lehce přes 45 km za ideálních podmínek.

Večer 14,5 km – 5:20/km, cyklostezka jako sklo.

Dnes dopoledne 25km mrazivo a mlhavo

Odpoledne výběh k opatovické přehradě, 12 km volným tempem 5:30. I přes –8°C mi bylo krásně teplo, ale v dolících jsem pocítil zvýšené koncentrace prachu. Když i u nás na venkově, co terpv chudáci na Ostravsku.

Dnes odpoledne jsem chtěl dát max 15 Km ale běželo se mě tak parádně že z toho bylo nakonec 26 Km za 2 hod.20min.Oproti včerejšku se znatelně oteplilo.

Dneska jsem historicky poprvé vyzkoušel běhátko. Po hodině běhu mám smíšené pocity. Nebylo to špatný, vzhledem k tomu, že to bylo prvně, tak to nebyla zas taková nuda. Po velmi dlouhé době jsem si mohl natáhnout krátký elasťáky, kupodivu jsem to ani nerozbil, ovšem trochu se mi po slezení z toho přístroje motala hlava, při 16km za hodinu už se to trochu kejklalo a hlavně, byl sem zpocenej jak pašík, chybí tomu ten vítr, silnice, výhledy atd. Ale pro občasné použití budiž.

Stejně se nejlíp běhá venku… i když dnes jsem utržil v této zimě už druhý pád na ledě… Tentokrát za to může Policie ČR ve svém autě (také jim na ledě začala kola hrabat na místě), která mi na ledovaté silnici zkřížila dráhu a přinutila mě použít ne zrovna optimální stopu…