>> ttomino1980, 26. 01. 2016 10:16:44

Kráá.

Mě se to líbilo furt. Ale ti za náma mají náskok několika kol. To naštěstí néénííí vidět. Je vidět jen Sáru v čele skupinky !!!

Krá. Sára

po půlroce od zranění jsem opět oběhnul Hostivařskou přehradu 

>> gilwen77, 26. 01. 2016 17:50:55

zbytečné diskutovat

>> Desert, 26. 01. 2016 20:28:23

Teď jsi mě ranil. Takový skvělý smysl pro humor máš a teď mi to vymažeš. Po dlouhý době tady někdo trochu zablbnul.

Nojo no. Chjo.

Kráááá.

Tak jsem sláávnááá.

http://media.fsv.cuni.cz/…odinovy-beh/

Krá. Sára

>> vsara, 28. 01. 2016 10:22:35

Tak tomu už se říká frajeřina! Zajímavý „závod“ i vyhlašování nejlepších závodníků. 

V kvetnu jsem zacal behat a minuly tyden jsem si dal prvni zavod. Cil byl 10km pod 45 min coz se povedlo 42:41. Dalsi cil je pod 40 snad se to letos podari 

Krrrááááá.

Na závodě na 2 míle jsem porazila Radka Brunera !!! A néé vo zobák, ale vo moc !!!

Krááá. Sára

Pokud byste slyšeli někoho krákat, že Radek je po operaci, v pondělí odložil berle a tohle byl jeho první běh … no tak jo. Tak si pochvalu zaslouží asi spíš von. Krá.

>> vsara, 06. 02. 2016 10:15:37

hlavně, jestli jsi mu nechala nějaký lívanec

>> Pohoda, 06. 02. 2016 12:30:56

určitě nechala, pokud tam nebyly nějaké oříšky......

>> tinaB, 06. 02. 2016 13:21:54

Krá.

Správně. Z lívanců jsou jen zamazaný brka.

Krá. Sára

Tak dnes byl muj velky den D. Muj prvni pulmaraton Strasne dobre jsem se i vyspala, coz nebyva u me pred zavody zvykle. Ochladilo se ale na jeden stupen a padal dest se snehem. No takze od startovního výstřelu to trvalo jeste 14min nez jsem se propracovala na start. Na chvili prestalo prset a bezelo se mi az podezrele dobre. Prvni kilometr za 5:20 a ani jsem to nepostrehla. Paty kilometr jsem protinala za 28min a vubec se mi bezelo dobre. Pak me ovsem zacala bolet hlava. Asi jsem malo pila. V 8km prislo stoupani, coz me trochu zpomalilo, ale 10km jsem protinala v osobnim rekordu 58:11. Prisla obcerstvovacka. Tak jsem se napila a dala si prvni baleni bananoveho pyre. Na 11km tradicne krize a pocit, ze nemam silu ani pohnout nohou. Po 12km to preslo. Prisuzuji to tomu, ze telo zacalo cerpat cukry z pyre. Na 14. Km jsem dobehla na pobrezi. Zacalo silne prset a byl silny vitr. Bezelo se mi hrozne a zacala jsem zpomalovat. Cele nasledujici 3km proti vetru. Nicmene 15km jsem jeste protinala v rekordním case 1:30:09… Na obcerstvovacce jsem si dala vodu i caj, kousek bananu a dalsi pyre… Asi do 18km pak bylo trapeni. Pak jsem konecne vbehla zpět do civilizace a ja chytla druhy dech. Ovsem po 19km me chytlo trislo. Zatla jsem zuby a s silenou bolesti to dobehla do cile. V cili jsem cumela na netto cas z mobilu a nechapala. Ze to zabehnu tak dobre, jsem fakt necekala. Nakonec oficialni netto cas 2:07:48!!!! V cili jsem dostala iontak a celkem hezky rucnik s logem zavodu. Asi uz jim klasicke medaile prisly okoukane Takze ja jsem se svym prvnim pulmaratonem nadmiru spokojena 

*>> Janka86, 14. 02. 2016 17:00:06*Gratuluju nádherný čas na první půlmaraton!!!

>> Strouhal Zdenek, 14. 02. 2016 17:16:04

dik… pocasi dnes fakt nepralo. Takze se tesim na Prahu a doufam, ze muj cil dve hodiny tam uz padne…jeste jsou skoro 2 mesice casu a budu trenovat vic dlouhe trate…

>> Janka86, 14. 02. 2016 17:00:06

Brr, cítila jsem se zmrzlá už v půlce tvého vyprávění. Jako vono teplo není pro běh nic extra, ale TOTO byly setsakra kruté podmínky. Svělý čas. Jsi pěkně větrem vošlehaná šikulka! 

>> Janka86, 14. 02. 2016 17:23:44

gratuluju, moc hezký čas v drsných podmínkách, držím palce pro Prahu 

>> Janka86, 14. 02. 2016 17:00:06

Kráá.

Teda krákoro, tobě to lítá !!!

Ëvžen pěkně znervóózněl. Loni měl v Praze jen o 50 vteřin lepčí čas. Pokud ho porazíš, máš u mě tři žížaly !!! Ale nesmí se vo těch žížalách dovědět, von by mi sebral zásoby voříšků.

Krá. Sára

>> Janka86, 14. 02. 2016 17:00:06

Janko, obrovská gratulace. Výrazný progres. Věřím, že to v Praze dáš:)

Steven

Dekuji vsem za pochvaly. Az se tu z toho cervenam… 

>> vsara, 14. 02. 2016 20:54:26

Neboj Saro, ja Te neprasknu

>> Janka86, 14. 02. 2016 17:00:06

po kazdom jedle (sladkom) ti prisla kriza.

tie cukrove reakcie byvaju vacsinou negatovne na behy 2H by nemalo byt treba brat ziadne cukry, asi by si nemala ziadne krizy

vyskusaj to niekedy treninkovo ist tym tempom iba na cistu vodu

>> rudo, 14. 02. 2016 21:32:20

V treninku beham bez jidla jen na vodu. Nasnidam se a za hodku jdu behat. V treninku beham vyrazne pomaleji max. 7min/km na dlouhych bezich a pochybuji, ze bych to bez dopneni energie rychle zvladla… Ja na NSS neverim, ale nikomu to neberu!!! Na podzim jsem bezela 15km jen na vode a byla jsem desne odrovnana po dobehu a to jsem bezela zhruba stejne rychle. Ta vycerpanost tvala jeste nekolik nasledujich dni. Oproti tomu si ted pripadam v pohode. Normalni unava, zadna svalova bolest, jen to trislo nejak ztuhlo a poboliva. S tim trislem mam problem pokazde, kdyz bezim naplno nad 10km. Nevi nekdo, cim to muze byt? Vzdy se bolest objevi ke konci zavodu. Takze to davam za vinu unave. Ze by spatny doslap z unavy?

>> Janka86, 14. 02. 2016 17:00:06

Moc pěkný Janko, velká gratulace, jsi moc šikovná, těším se na další tvoje úspěchy a v Praze ať ti to vyjde, možná se tam někde zahlídneme 

to tříslo může mít víc příčin…viz. http://www.behej.com/…-boli-trislo

jak je dneska po těle ?

Jinak to co píše Rudo o těch cukrech sedí přesně na mě. Při půlmaratonu a dvě hodiny před ním nejím nic sladkého, jinak mám těžké nohy a neběží se mi dobře.

>> Janka86, 14. 02. 2016 17:00:06

Janko, moc pekne. Pri cteni popisu jsem se az musela usmivat.

S temi cukry – uz jsi nekdy zkousela bezet uplne na lacno? Jen si pred behem dat vodu, cej neslazeny a bezet? Ona hodina od snidane neni moc a cukry ti v krvi jeste pekne behaji. Rozhodne te nehodlam presvedcovat na NSS, jde mi o to, ze telesne procesy maji sve zakonitosti a zkusit behat uplne na lacno by ti s tou ztratou energie mohlo pomoci.

Na to trislo – posiluji core, protahuj po kazdem treninku a uvidis, zda to pomuze.

>> Janka86, 14. 02. 2016 17:00:06

pěkné psaníčko, gratuluji, příště to bude určitě lepší, 

Vcera jsem nasemu slepicinci provedla mereni. U ctyrech dnes jiz mohu rici bezkyn ve veku 45–52let doslo po roce k velkym fyzickym zmenam. Z velikosti obleceni 38 a 40 se presunuli vsechny smer velikost 36. Neni to tim, ze by vyrobce zacal sit velikost vetsi, stavajici obleceni si nechaly zuzit a nove je jiz v nove velikosti. Potesujici je, ze ac doslo k vyraznemu snizeni celkoveho objemu cm – celkem odecetly 122cm, tak vaha se u kazde z nich zvysila o 2kg – 2.5kg. U jedne o tri, ale to budou asi nova prsa . Jedna z mych padesatek se strasne divila, ze preci nemohla mit v pase pred rokem o 17cm vic, no tabulka nelze.

Nove se k holkam pridala pani se znacnou nadvahou, kterou motivovaly jejich evidentni vysledky a je trba i ji pochvalit, neb od rijna sundala 33cm, ale zadne kilo, tak snad ji jdou dolu tuky a ne svaliky.

Musim rici, ze me moc tesi, kdyz vidim, ze vnuceni i jinych aktivit, nez behu a zamereni se na posilovani prineslo tak evidentni vysledky.

>> Janka86, 14. 02. 2016 21:43:19

to trislo, muze byt z chladu, miokro studeny vitr a taky muze byt z nestability u doslapu kdyz je klozku

je to caste zraneni kdyz se beha na blate na snehu na lade nebo no mokro kluzkem

zalezi v kombinaci s botama, jako jesli drzi nebo klouzou

u behu je to naopak, nechceme klouzani

>> rudo, 15. 02. 2016 08:29:59

Dik za radu. To je dobry postreh. To by me nenapadlo.

>> Pohoda, 15. 02. 2016 06:31:50

Dneska je mi Nirmalne. To trislo je stale ztuhle, ale boli jen pri urcitem pohybu a jen trochu. To bude snad za par dni ok. Trochu mam namozene i stehenni svaly… V nohach citim svalovou unavu, ale necitim se celkove vycerpana. Unavena jsem tak normalne po zavode 

>> Janka86, 14. 02. 2016 17:00:06

Parada, gratulujem. Toto keby si si precitala pred par mesiacmi, tak by si neverila, ze si to napisala Ty :) Pekny beh v nie lahkych podmienkach. Ak by som k tomu mohol prispiet mojim laickym pohladom: Myslim, ze kedze mas osobak na 10 km 58 minut, tak si prve kilometre prepalila, ked si ich mala za 5:20. Clovek by neveril, ale toto sa dokaze celkom slusne prejavit prave po tej hodine behu, kedy tie „prepalene“ watty chybaju. Takze aj to mohlo prispiet k tym krizam. Plus to zatazovanie zaludka. Ano aj to co rudo pise, ale treba si uvedomit, ze vzdy ked nieco zjes, tak sa telo zrazu musi zacat sustredit na travenie a velka cast energie ide zrazu do zaludka. Silne pochybujem, ze niekolko minut po poziti bananoveho pyre z neho uz cerpas aj energiu :) MOzno budes prekvapena, ale ten polmaraton si bezala na energiu z predchadzajucej vecere, dokonca az obeda, by som povedal. Ranajky toho dna uz energeticky do vykonu nezasiahli, maximalne „psychicky“ pomohli v pocite, ze zaludok nie je prazdny. Co sa tyka toho triesla, to velmi dobre poznam, boli ma cca 9 mesiacov z roka, vzdy ked navysim trening kvality (teda rychlost). Je to vlastne pretazenie (akych svalov a preco by asi vedel lepsie vysvetlit runty). Este raz gratulujem, si na dobrej ceste :)