Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Pochlubme se :-)

Pochlubme se :-)

Nalezené položky: 4644 První Předchozí | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | Další Poslední
avatar

Arnhem

Celkem 1424,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:55:35 (2016)
půlmaraton: 2:07:48 (2016)

Janka86 žena 18.10.2015 21:06:48

>> tinaB, 18. 10. 2015 21:02:07

Diiiiik

Motto: Nikdy nerikej nikdy
avatar

max39 muž 18.10.2015 21:29:02

>> Janka86, 18. 10. 2015 14:37:28

Janka gratulujem.Moc sa tesim s Tvojich vykonov a uspechov.Si super:-).

Nadherny cas.

MAX

avatar

Arnhem

Celkem 1424,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:55:35 (2016)
půlmaraton: 2:07:48 (2016)

Janka86 žena 18.10.2015 21:33:02

>> max39, 18. 10. 2015 21:29:02

dik

Motto: Nikdy nerikej nikdy
avatar

Vesec u Turnova

Celkem 36493,3 km
Minulý měsíc 8 km
10 km: 0:45:56 (2011)
půlmaraton: 1:44:53 (2014)
maraton: 3:39:18 (2012)

Strouhal Zdenek muž 19.10.2015 19:43:02

*>> Janka86, 18. 10. 2015 14:37:28*Také Ti moc gratuluju sleduji tvé pokroky prostě nádhera!!!

Motto: Běhám rád!
avatar

Arnhem

Celkem 1424,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:55:35 (2016)
půlmaraton: 2:07:48 (2016)

Janka86 žena 19.10.2015 19:47:37

>> Strouhal Zdenek, 19. 10. 2015 19:43:02

dik…

zvlastni je, ze i dnes jsem v pohode. Krome klasicke unavy nohou pri chuzi do schodu nemam zadne nasledky:-) to pred 14dny po tom 3km zavode jsem se davala do kupy tyden, svaly bolely i pri chuzi…ale po vcerejsku nic…

Motto: Nikdy nerikej nikdy
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 19.10.2015 21:07:44

>> Janka86, 19. 10. 2015 19:47:37

Samozřejmě též gratuluji!

Pokud se jedná o následky, tak 3 km je běh výrazně nad ANP, zatímco těch 8 km v Tvém podání byl běh poblíž ANP, takže se můžeš po 3 km cítit hůře než po 8 km, zejména pokud nezařadíš delší výklus a další regenerační aktivity.

Jinak Ti zatím doporučuji jen jeden běh závodním tempem týdně – více sice krátkodobě zvládneš, ale pak si to tělo může vybrat později, takže opatrně. :-)


Říkal jsem si, jestli mám teď co k chlubení, ale všiml jsem si, že už mám 105 týdnů za sebou s více než 100 naběhanými kilometry v každém týdnu, tak třeba to. :-)

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Arnhem

Celkem 1424,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:55:35 (2016)
půlmaraton: 2:07:48 (2016)

Janka86 žena 19.10.2015 21:56:50

>> Petr Kaňovský, 19. 10. 2015 21:07:44

dik…

ja zavodni behy vicekrat tydne normalne nedelam. Jen tento tyden se to tak nejak prihodilo…

Motto: Nikdy nerikej nikdy
avatar

Bratislava

Celkem 8391,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:46:21 (2014)
půlmaraton: 1:47:54 (2015)
maraton: 4:47:14 (2015)

ivan99 muž 20.10.2015 11:17:57

>> Petr Kaňovský, 19. 10. 2015 21:07:44

Pokud se jedná o následky, tak 3 km je běh výrazně nad ANP, zatímco těch 8 km v Tvém podání byl běh poblíž ANP, takže se můžeš po 3 km cítit hůře než po 8 km…

Ja si myslim nieco uplne iné. Peter ty si tu v tomto smere velka výnimka – nie si ani trochu „rýchlostný typ“ tak co mozno plati na teba „aplikuješ“ na druhých.

Mam to overene, to co tu pisal Mato. Že preteky (testy – ale skutocne skoro na 100%) do 5km malo ovplyvnuju treningový proces , maslel to z pohladu regeneracie t.j. aj na zataženie svalov.

Proste Janka nema „bezecke“ telo, ale ked ze ma tak malo nabehane tak ani „bežecke nohy“.

Behom na 3 km (kde jej aj muselo pracovat viac svalov a este vo vacsej intenzite a rozsahu ) si svaly pripravila na dalsi zavod, ciže akoby bola v posilovni.

Ako som pisal v krosovom vlakne moj syn v zavode na 2 mile mal zaktiez (u neho nezvykle). Že vraj rano skoro nevedel zohýnat nohy. Som ale o tom presvacsený, že ak by isiel naten isty zavod o 2 týžne, tak tieto problémy nemude mat ani na 25%.

avatar

Arnhem

Celkem 1424,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:55:35 (2016)
půlmaraton: 2:07:48 (2016)

Janka86 žena 20.10.2015 18:01:29

>> ivan99, 20. 10. 2015 11:17:57

Proste Janka nema „bezecke“ telo, ale ked ze ma tak malo nabehane tak ani „bežecke nohy“.

co myslis tim bezecke telo a nohy??? Jako ze nejsem kost a kuze???

Motto: Nikdy nerikej nikdy
avatar

Celkem 27228,99 km
Minulý měsíc 0 km

jm1 muž 20.10.2015 18:16:13

>> Janka86, 20. 10. 2015 18:01:29

Jde o „rudismus“ ;-).

avatar

Arnhem

Celkem 1424,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:55:35 (2016)
půlmaraton: 2:07:48 (2016)

Janka86 žena 20.10.2015 18:38:05

>> jm1, 20. 10. 2015 18:16:13

jako me pojem bezecke telo fakt zajima… Jo evropani bezci jsou vychrtli, ale treba cernosi uz jsou vic svalnati…

Motto: Nikdy nerikej nikdy
avatar

nemcovaandrea žena 20.10.2015 18:41:19

no mě by také to běžecké tělo a nohy zajímaly :-)

Motto: Žádný kopec není nekonečný..
avatar

Celkem 27228,99 km
Minulý měsíc 0 km

jm1 muž 20.10.2015 19:46:46

>> Janka86, 20. 10. 2015 18:38:05

tělo (imho :-) a zjednodušene) jde o komplex:

  • plíce (s dostatečnou kapacitou na přenos kyslíku do těla)
  • srdeční soustava (přenos kyslíku ma místo „práce“)
  • mitochondrie (jako buněčné „elektrárny“) a konečně
  • svalstvo

Technická: háčky a čárky doplňuje iPad

avatar

Arnhem

Celkem 1424,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:55:35 (2016)
půlmaraton: 2:07:48 (2016)

Janka86 žena 20.10.2015 20:09:09

>> jm1, 20. 10. 2015 19:46:46

aha… a podle toho se pozna, ze ja ho nemam???

Kdysi jsem byla na spirometrii a tam mi rekli, ze mam kapacitu plic jako muz…tak nevim…

Motto: Nikdy nerikej nikdy
avatar

Celkem 27228,99 km
Minulý měsíc 0 km

jm1 muž 20.10.2015 20:16:37

>> Janka86, 20. 10. 2015 20:09:09

Řetěz je jen tak silný, jak silný je jeho nejslabší článek.

A nic ve zlem, ale treba dnešní Akadova tempa + tepy nedáme ani tY, ani ja uz jen proto, ze to NEUDYCHAME

avatar

max39 muž 20.10.2015 20:36:11

>> Janka86, 20. 10. 2015 20:09:09

Hlavne to svalstvo(nie kulturisticke) – vykonne,silne,vy­trvale,pruzne.

A RUDO by najviac apeloval na oblast CORE.Takze podla RUDA(inak rudismus-tak to je fakt dobre :-D :-D :-D :-D )krompac do ruky a makaj+plank atd.....

A mohla by si mi prist porylovat zahradu aj tam spravis „bezecke telo“ :-D

MAX

avatar

Arnhem

Celkem 1424,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:55:35 (2016)
půlmaraton: 2:07:48 (2016)

Janka86 žena 20.10.2015 20:36:34

>> jm1, 20. 10. 2015 20:16:37

no ale toje zalezitost vrozene fyziologie…

Edit: ja si myslim, ze pravidelnym poctivym treninkem se rychla tempa daji vytrenovat, ale to uz by clovek nesmel delat nic jineho nez behat. Tak jak kensti bezci a jim podobni. Ti ziji v bezeckych kempech a jen behaji, nepracuji a to se jim to potom beha, kdyz nemaji zadnou spotrebu energie bokem…

Motto: Nikdy nerikej nikdy
avatar

Arnhem

Celkem 1424,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:55:35 (2016)
půlmaraton: 2:07:48 (2016)

Janka86 žena 20.10.2015 20:38:29

>> max39, 20. 10. 2015 20:36:11

hele ja posledni 3 roky makam jen rukama a nekdy docela fyzicky dost… takze tezka prace mi neni cizi… Aktualne makam u posty pri trideni baliku a nektere jsou fakt tezke, treba ty s granulemi pro nase ctyrnohe mazlicky…

Motto: Nikdy nerikej nikdy
avatar

max39 muž 20.10.2015 20:55:19

>> Janka86, 20. 10. 2015 20:38:29

Tak to by Ta RUDLO pochvalil-vazne.Aj fyzicky narocnou pracou robis „bezecke telo“Ale to posilnovanie by tam malo byt tiez.Mna to moc nebavi ale akurad ma to caka.Tak si idem zacvicit.

Drz sa ,moc Ti fandim.

MAX

avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 20.10.2015 20:58:13

>> Janka86, 20. 10. 2015 18:38:05

Janko, mas to popletene. Africani maji mezi sebou vic rasovych odlisnosti nez cely zbytek zeme. Cerny spriteri jsou svalnatejsi nez bili, ale to je uplne jina rasa nez ti co behaji maratony, ti jsou naopak mnohem utlejsi nez bili maratonci. Napriklad z USA je spousta cernych sprinteru, protoze tyhle svalnate typy se hodili na otrockou praci. Vyhubli kenane se otrokarum az tak nehodili, proto jich do ameriky natahali jenom par, aby pak mohli mit Kenskeho prezidenta. ;-)

avatar

Arnhem

Celkem 1424,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:55:35 (2016)
půlmaraton: 2:07:48 (2016)

Janka86 žena 20.10.2015 21:02:24

>> max39, 20. 10. 2015 20:55:19

ja jsem si moc dobre vsimla, co ten beh se mnou za toho pulroku udelal. Zhubla ci zpevnila jsem bricho o jednu velikost obleceni, ale do pekace buchet to ma daleko. Zpevnil se mi zadek a svaly na nohou. Zadek i nohy mam stihlejsi… Takze na mem tele uz pul roku makani poznam… Vzdyt ja si pamatuji na prvni tyden behani, kdy jsem indianskym behem vydrela 3km a malem pak umrela a ted uz v klidu ubehnu 15km v kuse… Takze ja rikam, vse se da natrenovat a verim, ze kdyby kazdy z nas jel na rok do afriky na bezecky kemp, tak potom bude behat zavody mezinarodni urovne… Akorad ti cernosi budou vzdy o neco rychlejsi…

Motto: Nikdy nerikej nikdy
avatar

Černé Voděrady

Celkem 21673,28 km
Minulý měsíc 72,99 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 20.10.2015 21:16:54

>> Janka86, 20. 10. 2015 21:02:24** * „ja jsem si moc dobre vsimla, co ten beh se mnou za toho pulroku udelal. Zhubla ci zpevnila jsem bricho o jednu velikost obleceni, ale do pekace buchet to ma daleko. Zpevnil se mi zadek a svaly na nohou. Zadek i nohy mam stihlejsi… Takze na mem tele uz pul roku makani poznam…“

No, Janko, a když budeš to své tělo takhe formovat ještě pár let, plus cíleně posilovat CORE, tak budeš mít to „běžecké tělo“ – nejde o to, abys byla nebo nebyla kost a kůže, ale o to svalstvo celého těla."

„Vzdyt ja si pamatuji na prvni tyden behani, kdy jsem indianskym behem vydrela 3km a malem pak umrela a ted uz v klidu ubehnu 15km v kuse…“

No, a to je další část běžeckého těla – jak psal Jaromír – plíce a srdce, které jsi již také trochu vytrénovala, ale ještě je co zlepšovat…

„Takze ja rikam, vse se da natrenovat a verim, ze kdyby kazdy z nas jel na rok do afriky na bezecky kemp, tak potom bude behat zavody mezinarodni urovne…“

Tak to si nemyslím – jednak rok je hrozně málo, jednak ne každý má nadání a vhodnou stavbu těla. Tedy běhat ty závody může, ale ne na mezinárodní úrovni co do výkonnosti, pokud tím myslíš třeba prvních sto maratonců světa, nebo tak něco…

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Arnhem

Celkem 1424,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:55:35 (2016)
půlmaraton: 2:07:48 (2016)

Janka86 žena 20.10.2015 21:25:43

>> MartiNo, 20. 10. 2015 21:16:54

lidske telo je strasne prispusobive. Mozna by behali jen pulmaraton a nebo desitku. Ne kazdy je maratonec…Ja jsem proste idealista…

no nic. koncim toto tema, uz jsme moc off topic :-)

Motto: Nikdy nerikej nikdy
avatar

Celkem 14977,6 km
Minulý měsíc 94,1 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 20.10.2015 21:39:09

>> Janka86, 20. 10. 2015 21:25:43

moje plíce teda přizpůsobivé nejsou.Na sportovních prohlídkách v mládí ( sprinterka 14–19 let, z duše nenávidící trasy delší 100m) mi říkali, že mám kapacitu plic jak osmiletá gymnastka, něco kolem 2,5 l, teď kolem padesátky, kdy jsem o 2 kg lehčí a vytrvalost mám naprosto nesrovnatelnou­(směrem k lepšímu), mi naměřili – 2,5 l. Prý se s tím nedá nic dělat :-(.

avatar

Celkem 27228,99 km
Minulý měsíc 0 km

jm1 muž 20.10.2015 21:43:24

>> tinaB, 20. 10. 2015 21:39:09

Ani zpěv a s nim spojena dech. Cvičeni ne pomáhají?

avatar

Arnhem

Celkem 1424,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:55:35 (2016)
půlmaraton: 2:07:48 (2016)

Janka86 žena 20.10.2015 21:44:06

>> tinaB, 20. 10. 2015 21:39:09

ja si svoji kapacitu plic nepamatuji. Uz je to asi 10let od spirometrie. Jen si pamatuji, ze mi tehdy rekli, ze na zenu mam nadprumerne vyvinute plice a ze to uz tam dlouho nemeli…

Motto: Nikdy nerikej nikdy
avatar

Celkem 14977,6 km
Minulý měsíc 94,1 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 20.10.2015 21:48:52

>> jm1, 20. 10. 2015 21:43:24

NIC !!! Před lety měla jedna dirigentka takové přiblblé móresy-postavila nás, měli jsme se nadechnout a zpívat jednoduchou melodii, komu došel dech, sedl si. KDO asi tak pravidelně sedal první ??? První jsem nebyla jen tehdy, když venku všechno kvetlo a někteří alergici měli potíže.....

avatar

Celkem 14977,6 km
Minulý měsíc 94,1 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 20.10.2015 21:51:34

Ha, to vlákno se jmenuje Pochlubme se, nikoli Postěžujme si. Koneckonců udýchám vše, co potřebuju a tak to má být, tak je to správné :-)

avatar

Arnhem

Celkem 1424,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:55:35 (2016)
půlmaraton: 2:07:48 (2016)

Janka86 žena 20.10.2015 21:55:27

>> tinaB, 20. 10. 2015 21:48:52

:-D
Motto: Nikdy nerikej nikdy
avatar

Černé Voděrady

Celkem 21673,28 km
Minulý měsíc 72,99 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 20.10.2015 22:15:37

>> Janka86, 20. 10. 2015 21:25:43

:-D ani idealista se ani za dva roky ani v africkém kempu nevytrénuje ani na desítce špičkovou úroveň :-D

Ale tedy pochopila jsi, co bylo míněno tím „běžeckým tělem“?

Motto: Žít a nechat žít.
Nalezené položky: 4644 První Předchozí | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.