V Modřicích jsem měl (jen zhruba podle hodinek) 13 + 15 + 13 min., což je pro mě obvyklé (uprostřed se vždycky trochu trápím).

>> mulisak, 07. 03. 2011 10:53:50

Souhlasím. Však jsem tenhle problém v mém příspěvku i naznačil. Jenže z mého pohledu je vhodnější a úspěšnější strategie volnější začátek (nemyslím tím rozběhnout závod v tempu 5 min/km, když chci jít 4 min/km) než přepálení.

Když si vezmu svůj případ, tak první okruh jsem běžel cca 4:06/km a výsledné avg tempo bylo 4:00/km. Z mého pohledu lepší, než kdybych první kiláky napálil 3:45 a pak se trápil a vytuhl. Ono to cool předbíhání má z mého pohledu velký dopad na psychiku. Mnohem víc se zmáčknu, když se můžu přibližovat a předbíhat tuhnoucí běžce a můžu se místo bolesti a hromadícího laktátu soustředit na ně. Když by mne ke konci závodu pořád někdo míjel, tak mne to akorát zdeptá.

V momentě, když bych u osobáku řešil několik vteřin a velmi malý prostor pro další zlepšování, tak závod rozběhnu na cílený osobák a budu doufat, že to ustojím. Jenže tahle situace u nás hobíků myslím takřka nehrozí.

>> Luckyboy, 07. 03. 2011 12:39:47

Stále ještě nevím, jestli je pro mě lepší rovnoměrné tempo při rostoucím úsilí (tepovce) nebo mírně klesající tempo při konstantním úsilí (tepovce). Běhy při klesající tepovce a prudce klesajícím tempu považuji za hodně nevýhodné (a mají smysl jen za určitých okolností, zejména pro získání odhadu tempa pro další pokusy) a běhy při rostoucím tempu a velmi nízké tepovce v prvních kilometrech považuji pro optimální výkon za vhodné jen za určitých okolností (např. pro tréninkové účely, nebo tehdy, pokud nejsem dostatečně rozklusán apod.).

Tak som si vcera zabehol svoje druhe preteky v zivote – Majcichovsku 10. Posledne dva tyzdne som sa dost natrapil a mal som len 4 behy v celkovej dlzke 61km, so vsakovakym pobolievanim, tak som nemal vysoke ocakavania.

Nuz ale caro pretekov zaposobilo a vymackol som zo seba vsetko co vo mne bolo. Pomohlo aj to ze som sa snazil dobehnut jeden chutny zadocek ktory vsak siel vyrovnanym tempom skoro nad moje sily … stiahnut tych 30m mi trvalo 6km, vselikoho sme cestou predbehli, len moj zajacil mi unikal… veruze bez nej by to lahko bol cas o dve minuty horsi… a hnusne som sa odplatil predbehnutim 60m pred cielom…

Dufal som v 43:20, napokon z toho bolo 42:41, maximalna spokojnost. Hadam sa raz aj ta 40-ka podda…

tak jsem dneska překonal 7000 km a byl to takovej kvapík, že jsem si toho ani nevšiml, žádná slavobrána, žádné květiny

>> Láďa S., 08. 03. 2011 23:58:44

to je supr!

já se jdu pochválit, že jsem po zimě zase vyběhla.....daly jsme si s kamarádkou 11 km a pohodička, krása!! už mi to chybělo přes zimu!!

ale rozhodně jsem nelonošila, ale vrhla se na zimní přípravu na H.E.A.T. a fakt kondička byla při běhu.:-)

První odběhaný kecky.Dnes jsem kupoval nové.

Po dlouhé době se mi povedlo uběhnout za weekend víc než 100 km. V sobotu 52, v neděli 50. Asi jsem mohl zkusit víc, necítím se nijak unavený. Ale kotníky po zimě nejsou ještě úplně v pohodě a taky za 2 týdny běžím maratón v Bratislavě. Nemám žádné vyšší ambice, ale pod 4 bych to rozhodně chtěl dát.

>> Štefan, 13. 03. 2011 17:54:10

Ahoj a gratuluju,to je parádní objemovka,která se mě zatím ještě nepovedla .Ať tu nálož nohy v klidu ustojí a přeju ti spoustu dalších kilometrů.

>> Štefan, 13. 03. 2011 17:54:10

Také gratuluji a přeji hodně dalších naběhaných kilometrů.

Svými časy jsem se už chlubil (více též zde), tak se zde přidám aspoň k tomu, že jsem v sobotu dal v součtu 56,3 km (denní rekord) a za celý týden 129,6 km (týdenní rekord), zatím též v pohodě (mohl bych dát více, ale neměl jsem k tomu důvod).

Štefan, Kanovský. Teda vy mě štvete . Sedím doma s bolavou pr… a vy si v tom krásném počasí takhle běháte. Tak příště přidejte pár km i na mě (Štefan za víkend naběhá tolik, co já za měsíc. Tak mu pár km navíc neuškodí .

Evžene máš u mě palec nahoru taky občas by mohl někdo přispět nějakým km i mě.>> EvženGe, 14. 03. 2011 09:52:47

Za poslední měsíc 380 km race walking, 20 km běh, 6 km bazén, 450 km z kopce dolů na sjezdovkách.

Na to, že jsem před tím musel vinou chybné diagnozy dát dva měsíce pouze v bazénu, to není až tak špatné 

>> Verbir, 14. 03. 2011 14:21:56

a tie kopce dole si ako daval? hore si sa vyvazal lanovkou? ked ma svah cca. 1km, si sa nachodil… 

>> andyxx7, 14. 03. 2011 14:25:46

Na lyžích jsem byl pohodlný a vozil se lanovkou To bych si moc nezajezdil – kouzlu skialpinismu jsem dosud nepropadl Vynahradil jsem si to u ostatních kilometrů, které byly absolvovány ne zrovna v rovině 

>> tomák1967, 13. 03. 2011 20:38:25

Dík. Ale Ty máš dost často víc km za měsíc než já. Chystám se letos na velkou akci a totálně mi nevyšli zimní měsíce. Teď poběžím za 2 týdny Bratislavu, tak nevím, co si můžu tuto sobotu dovolit. Přemýšlím o 70 km, potřebuji něco naběhat, 16.4. Chci běžet 24 h v Sarvaru a nemám kdy naběhat. Chtělo by to předtím alespoň jeden běh přes 12 h, ale to by mi vyšlo jenom týden po Bratislavě. Na druhé straně, maratón beru jen jako přípravu. Moc se mi ten bratislavský maratón nehodí do plánů, ale jsem Bratislavčan a ještě jsem tam neběžel. Může to být poslední příležitost, nechci ji proměškat. Ať Ti to hezky běhá, snad se potkáme na nějakém ultra.

>> Štefan, 14. 03. 2011 14:38:40

Tak hodně štěstí a ať nic nebolí a nekomplikuje přípravu 

Tak už mám ten titul World loppet master gold přiklepnutý. Na světě s číslem 3154 a v ČR (pokud jsem dobře počítal) jako 61.

Dnes 500km letošních jiné roky to byl výkon celoroční. Letos se mě běhá nějak jaksi lépe než jiné roky.

Tak já se taky pochlubím – v neděli jsem šel závodní desítku…po osmi letech! A k tomu v pěkném, ale „pitomém“ čase (50:20), který mě určitě donutí si jestě nějakou dát. 

Nedá mi to a musím se pochlubit. Přišli mě nový botky. Což by samozřejmě nemuselo být nic výjimečnýho,ale: za prvé je to první samostatnej nákup z ciziny, a řeknu vám, sou to nervy…:-D za druhý, jsou to nádherný, úžasný, lehoučký new balance MT101. Dost mě překvapuje, že se k nám nevozí. Tímto se tedy vracím ke značce, ve který jsem kdysi začínal běhat. za třetí, sakum pikum za 1700,– a to je fajn, ne?

>> Kostěj, 22. 03. 2011 17:34:51

A pochlub se taky ze kterého eshopu jsi objednával. Už delší dobu se odhodlávám k objednávce ze zámoří, tak ať jdu prošlápnutou cestou 

>> pancha, 22. 03. 2011 19:37:45

Podrobnosti u mě na blogu, ať tu nedělám reklamu, jo? Kdyžtak mě pošli mejla 8858zavinutec­seznam.cz

>> Kostěj, 22. 03. 2011 19:42:53

Myslim, ze tenhle typ „reklamy“ nikomu vadit nebude. Spis naopak. Link na levny shop z EU – takze bez absence doplatku DPH celnikum – se hodi. Takze wiggle.co.uk 

A Paypalu se neboj. Oproti karte ma spoustu vyhod. Jednak cislo karty davas jenom jedne firme, jsou tam i docela slusne garance, kdyz je problem s prodejcem atd.

>> Kostěj, 22. 03. 2011 17:34:51

To uz budu uplne off topic, ale myslim ze jsi nekde psal ze behas v Mizuno Musha. Jaky je mezi nima rozdil?

>> SlavoK, 22. 03. 2011 20:34:59

Mizuno mushy se odporoučely do věčnejch lovišť po cca 1200km tj asi po dvou a půl měsících. Podrážka dobrá, ale prorval jsem vršek. Moje chyba, tahám silničky i na trail. NB 101 jsem si koupil s představou, že až je trochu rozběhnu, budou to ideální botky na trailový ultra. Lehký, s odpichem, ale trvanlivější. Tím samozřejmě nechci říct, že by mushy byly špatný boty, naopak, na těch pár silničních taškařic co do roka běžím si je určitě koupím a nebo možná ještě vyzkouším roniny, který jsou ještě o pár myších prdů lehčí.

>> Kostěj, 22. 03. 2011 20:52:00

Ja mam Musha jenom chvilku – asi 100km po silnici. Roniny mam dyl, ale zatim jsem je setril, tak cca 300km po silnici. Mimo silnice je neberu. Doporucil bych ti roniny, mam v nich pocit ze maji ohybnejsi podrazku nez mushy. (Ronnin jsou o 10g lehci pri stejne velikosti ;) )

>> xPablos, 22. 03. 2011 20:16:37

zrovna tenhle e-shop muzu jen doporucit, kupuju na nem porad. (konec OT)

Tak jsem se dostal pod 90kg spokojenost.

Rozmrzen polovičatými řešeními pořídil jsem si minulý týden Suunta T6 s footpadem. Tedy chlouby:

1. spárování pásu a podu – 1. den
2. nastavení displeje, … – 2 den
3. běh podle tempomatu – 3. den
4. běh se záznamem – 4. den

Včera dlouhý běh – běžel jsem správně pomalu a cítím se fajn. Teď jsem ponořen v EPOC … RunSaturday zradilo, nepřenáší data z podu, jen celkový čas a vzálenost a tepy. Movescount je hračkárna, Training Manager další SW – ale umí exportovat do texťáku, takže mi pak nezbude nic jiného než z toho dělat nějaký .tcx či co. FirstBeat Athlete vypadá slibně.

Přes tyto všechny složitosti jsme si spolu moc pěkně zaběhali.