>> filipoinzagi, 27. 01. 2015 13:31:26

Tak snad to bude dobrý…i když přijít o začátek sezony není zrovna povznášející, je to lepší než nemoct běhat úplně. Taky mám furt něco, jakmile jde forma nahoru. To mě to pak vždycky přestane bavit. Raději tenhle rok nic neplánuju. Akorát je to o nervy- každej mě pořád někam zve, každej plánuje závody nebo jiné akce…a já nic.

>> Berenique, 27. 01. 2015 13:36:20 to mi povídej, na tuhle sobotu jsem měl naplánovanou 10 km závod, v únoru taky a na březen mám 4 závody včetně půlmaratonu. Doufám, že se to rychle zlepší. Taky mě to nebaví, je to pravidelný cyklus, vždy když se do toho vložim, tak se něco stane, minulý rok taky. Taky mě to už moc nebaví, takhle začínat vždy znovu.....

>> Berenique, 27. 01. 2015 13:26:16

K tomu „táhne na čtyřicet“… máme Ti gratulovat nebo vyslovit soustrast?? 

>> EvženGe, 27. 01. 2015 13:40:59

Dneska pošli rovnou parte, protože přece nemůůůůžu jít běhat. Bůůůů. Pak už to bude ok, stejně mi ten věk nikdo nevěří a čím víc běhám tím je to „horší“. 

>> Berenique, 27. 01. 2015 13:48:11

Sára už letí na Moravu s věnečkem. A jako doprovod má dva hladový supy. 

>> EvženGe, 27. 01. 2015 14:22:10 Supy neee Jsem běžec- nic na mě nenajdou.

Krááá.

Kamarádi supi klidně jen oďobou kosti.

@Filip …drzim palce nech ti daju zajtra pozitiv spravy @Berenique …gratulujem! @Pam65…diky za tip …kolega par krat doniesol kvaseny kalerab(gigant) …pochutka len treba intenzivne vetrat:)

>> Berenique, 27. 01. 2015 13:26:16

tak fšecko nejlepší . Hele, není to žádný prů..r, fakt ne, vím, o čem mluvím

>> tuton, 26. 01. 2015 17:49:54

tak vítej v klubu . Nehlídal jsi náhodou nemocný dítě ? Já chytla toho samého bacila, který před dvěma týdny znemožnil dceři účast na jizerské padesátce a toho samého, který chytl manžela před týdnem. Sice jsem provedla dočasnou rozluku od stolu i lože, abych odjela Marcialongu, ale stejně si mě našel…

>> tinaB, 27. 01. 2015 19:19:20

Našel Tě manžel nebo bacil?

39,9 – zacinam si ty tropicky teploty vylozene uzivat 

>> tinaB, 27. 01. 2015 19:19:20

Ty jsi buh anebo dabel! Jak jsi to uhodla? Teda o hlidani jsme se stridali s mou nejdrazsi, ale ta prevzala oteze, az kdyz dcera dostala protizivotika. Tak je tu jista sance, ze to odnesu jen ja.

>> EvženGe, 27. 01. 2015 21:21:46

Tak jsem dnes po týdenní bolesti pravého chodidla a nártu dostavil na chirurgii a na rentgen. Byla mi zjištěna zlomenina střední části diaphsy III.MTC, tříštivé postavení dobré. Jednoduše řečeno, zlomenina nártní kosti u prostředníčku (ta dlouhá kost za prstem). Dostal jsem sádru a berle. Taky prášky na srážlivost a otok. Mám neschopenku, jsem doma. S běháním mám tedy utrum minimálně na měsíc. Takže všechny ty závody v březnu jsou pasé. Půlmaraton můžu taky odpískat. Nedokážu pochopit jak se mi to mohlo zlomit při běhu. Taky jak tomu předcházet a co dělat. Co je příčina ? Budu mít dost času o tom přemýšlet, mám neschopenku. Ach jo, to jsem zase dopadl.

>> filipoinzagi, 28. 01. 2015 10:07:48 …Co je příčina…

Namatkou jeden z nazoru: The most common cause of stress fractures is overtraining.

>> jm1, 28. 01. 2015 10:32:49

pěkný stručný článek. Příčiny: příliš vysoká skoková zátěž (připisuji to nástupu tréninku před 14 dny, kdy jsem začal běhat mnohem intenzivněji). Nové boty na trénink. Stres může taky hrát roli a špatný spánek. Taky se obávám, že v tom může být snaha dost zhubnout a tím pádem nedostatek energie. Takže zvýšit množství vápníku. Nečekal jsem, že to může mít takový vlit a zlomím kost. Ještě že jsem tam šel. Hlavně aby to nemělo následky.

Stalo se Vám to někdy ? Jdu taky na vyšetření na osteoporozu. Tak uvidíme. Je možný, že tak kost by srostla sama bez následků ? Kdybych neměl sádru ?

>> filipoinzagi, 28. 01. 2015 10:53:45

Stalo, ale já to neměl až tak hrozné a prostě jsem tu bolest přeběhal. Oproti únavovce holenní kosti mi to ani nepřišlo. Mně srostla, ale u tebe těžko říci jak hrozné to máš a co bude potřeba.

Já teď už dva týdny bojuji s divnou bolestí lýtkového svalu, jeho spodní části – podle všeho šikmá hlava. Takže jenom klušu pomalu, to jde, a obhajuji si to nabíráním vytrvalosti. Na rychlost ani nepomýšlím, ta mi to vždycky hrozně zhorší.

>> filipoinzagi, 28. 01. 2015 10:07:48

O ou, tak to nezávidím. Já když jsem začínala běhat a přehnala to s objemy (zima,sníh, led , časté uklouznutí), tak jsem pak měsíc nemohla kvůli nártu běhat- nikde jsem s tím nebyla, ale myslím že to klidně mohlo být to samé. Tak asi se to zhojilo samo, fakt jsme 14 dní sotva chodila, natož běhat. Řekla bych že příčiny jsi si zhrnul sám, teď hlavně zahojit a poučit se z toho.

>> Berenique, 28. 01. 2015 13:17:50

jj, je to možné, protože já si říkal, že se to lepší a v sobotu zkusím vyběhnout. Ono se to zaléčí asi samo ale třeba špatně. Určitě si to vemu k srdci.

>> filipoinzagi, 28. 01. 2015 10:07:48 Sadru a barle som veru necakal

Tiez si myslim ze pretrenovanie …to ze sa to stalo v case „citil som sa vo forme“ je podla mna jeden z priznakov

Telo ti dalo stopku ale urcite ti este da dalsiu sancu

Je na diskusiu ako to spravit na buduce inak/lepsie … je to komplex faktorov …strava, intenzita a frekvencia treningu, odpocinok-spanok

Mne osobna skusenost s pretrenovanim hovori ze koncom augusta/jesen si este mozes pekne zapretekat

>> filipoinzagi, 28. 01. 2015 13:29:49

Vyběhnout? Nemáš sádru? Jinak držím palce- hlavně taky proto, že tvoje tréninky a otázky a zápisky jsou skoro jak moje, nějak se tam vidím- ani se nemusím kolikrát ptát, stačí počkat co napíšou tobě. Takže se mohu poučit dřív než udělám stejnou chybu. 

>> filipoinzagi, 28. 01. 2015 10:53:45

Může! Manželka si v nováčkovském nadšení uhnala únavovou zlomeninu kotníku, kterou jí nejprve léčili jako zánět šlach. Tedy antibiotiky, studenými obklady a mazáním Nakonec ji ale z chirurgie přeci jen poslali za ortopedem a ten jí oznámil, že to měla zlomený, ale že už to mezi tím srostlo takže asi tak, no 

>> Berenique, 28. 01. 2015 14:26:53

no chtěl jsem se jít proběhnout před tím, než jsem šel k na tu chirurgii Teď se sádrou už ne Je to opruz, vše je složitější, chůze do schodů je dobrodružství.

>> hombre₇₁, 28. 01. 2015 18:58:55 no jde o to, jak to sroste. Tělo je zázračný mechanizmus No uvidíme. Díky všem za připomínky.

>> filipoinzagi, 28. 01. 2015 10:52:09

Filipe, já tě vnímám jako určitého „souputníka“, jsi zhruba myslím stejně mladý a běháme tak přibližně stejně rychle, taky jsi měl ty problémy s Achilovkama, tak jsem se zatajeným dechem sledoval, jak na tom vlákně ( buď příprava na 1/2M nebo M ) řešíš ten svůj trénink a ostatní ti říkají že to běháš moc rychle a já si přesně vzpomněl na sebe před rokem, jak mě bavily intervaly a rychlá tempa a ty závody na 10 km VŠ Liga…

…prostě na začátečníka velká tréninková zátěž a po maratonu jsem se na běhání musel na půl roku vykašlat,

od listopadu běhám, ale podle Filipa Maffetona, tak pomalu že by mě ve snu nenapadlo takhle pomalu běhat, ale ono se zdá že v dlouhodobém horizontu to bude dobré a časem se dostaví i ta rychlost, ale až se nohy adaptují,

velmi rychle mi díky tomu šlo dolů 5 kilo převážně tuku a byť se musím pořád krotit a říkat si neblbni kašli na rychlost tu si užiješ později tak držím a myslím že do léta slezu na 75 kilo ( max 78 ) a s touhle váhou a o nějaké kilometry dál to zkusím i rychleji, ale hlavně už žádné běhání přes bolest ( myšleno tu blbou bolest, ne pocit nepohodlí, to je jasné ),

proč to píšu, hrozně s tebou soucítím a musím to napsat, vykašli se na běh než se to zahojí, dej tomu čas a pak pomalu zlehka, sice bys tohle třeba rozběhal ale odejde ti něco jiného, člověk je tak silný jako jeho nejslabší článek a asi není nutné nechat to dojít tak daleko že ti musí popraskat kosti a šlachy abys zjistil že …vlastně tím nezjistíš taky nic.

Sice máš naběháno víc km ale jak jsme začali pozdě, jsme oba začátečníci kteří tělu dávají záběry na jaké prostě nebylo zvyklé, no asi jsem napsal co jsem chtěl a jako inspiraci mrkni sem, na Filipa M.

Hodně štěstí s léčením a ať se tu dlouho potkáváme,

ota

>> filipoinzagi, 28. 01. 2015 19:31:22

kamarádce zjistili únavovku někdy na přelomu listopadu-prosince 2013 a pak už běžela osobák na pražském půlmaratonu 2014. Ale neměla to v sádře.

>> Chrosel, 28. 01. 2015 19:58:15 Pod toto sa podpisem Mafeton ma tiez dostal z pretrenovania

>> ttomino1980, 28. 01. 2015 20:20:36

>> Chrosel, 28. 01. 2015 19:58:15

Aj ja som trenoval podla PM dva mesiace. Uz to pomaly opustam, ked bude treba lahky den budem nadalej. Tiez si myslim, ze som bol pretrenovaný.

Vdaka tomu som dokazal tyždene behat 12 – 16 hodin, ked ratam len najlepšich 5 týznou ( 95 – 125 km). To na niekoho co beha len rok si myslim nie je zlé.

>> filipoinzagi, 28. 01. 2015 13:29:49

ahoj Filipe, no jo no , je to blbý, stalo se, my, co nás něco takového zatím nepotkalo a šponujeme treninky, abychom byli dokonalejší , si myslíme, že nám se to nemůže stát, naše tělo je jen obyčejný stroj a když se sejdou negativní drobnosti, tak se ten stroj podělá, mi to připomíná ten pořad „vteřiny před katastrofou“

příklad – ne můj:nestíhám v práci – nezvládnu těžší trenink, proto musím aspoň dát jen navečer něco lehkého, celý týden jsem nakvašený, že jsem to podělal a vlastně mi to jen třebas zachránilo od průšvihu.

nevzdávej to měj se, viz rámeček strana 134 + strana131 – to z tečkama ahoj m.

Po delší době vás zdravím přátelé.Situace s mým kolenem se nijak zásadně nezlepšuje.Elek­troterapie se blíží ke konci a ještě mě čeká 6× ultrazvuk.V koleni přeskakuje(vnitřní meniskus nejspíš) a dnes po noční směně mě i docela bolelo a tuhlo.Dost jsem toho za 12h nachodil.Začínám se obávat nejhoršího a to,že mě artroskopie nemine.Ta rehabilitace zatím nic moc neřeší i když nechci dělat unáhlené závěry. Musím se přiznat,že má současná motivace je hodně špatná,ale ještě to nevzdávám.Pocit z toho ale nemám vůbec dobrý.Jo a jen tak na závěr: taky jsem měl pocit,že se má výkonnost zvedá a těšil jsem se ze zlepšení.No a co řeklo tělo?