clovek je vo svojej podstate tvor nespokojny

aj ked to neskor zrazi dolu na 2:04, bude chciet byt prvy co to da pod 2H

>> kanovsky, 22. 09. 2012 23:53:38

gratulace ke splnění jednoho z Tvých dlouhodobých cílů,

běh je smyslem a primárním cílem,

čas je pouze aplikovaným způsobem měřitelné seberealizace

>> kanovsky, 22. 09. 2012 23:53:38

Petře blahopřeju k dosažení krásného času a dlouhodobého cíle!!! Myslím, že se vůbec nevylučuje, aby sis užíval dosaženého a zároveň si stanovil nový cíl. Hlavně ať Tě to dál baví!

Je na čase, abych vyhlásil výsledky tipování , kdy překonám maraton pod 3h, nicméně nikdo termín září 2012 netipoval (anketa probíhala loni na podzim a letos na jaře). Hodně lidí však tipovalo říjen 2012, k tomuto odhadu samozřejmě gratuluji a všem děkuji. Vítězem proto vyhlašuji Láďu S., jehož tip byl nejstarší.

Ještě jednou děkuji všem nejen za tipování, ale i za podporu a za důvěru, kterou se mi podařilo naplnit.

Vzpomínám si Petře na jedno starší vlákno, jehož tématem byl maraton pod 3 hod., a vzpomínám si, že jsi tam ze začátku na tento čas vůbec nepomýšlel, teprve s postupem času se to pomalu měnilo, ale ty myšlenky byly ze začátku dost opatrné – a teď je to skutečnost! Je krásné a povzbuzující sledovat takový vývoj, a jestli ty nemáš radost, tak já ji tedy rozhodně mám 

Tohle jsem si dnes vypsala z blogu jednoho veslařského trenéra (myslím, že to platí i pro běh):

Row with purpose, take care of the details, connect your brain with your movements, enjoy every single stroke and be sure you are thankful for being able to row!

>> Pavla T., 23. 09. 2012 19:28:33

Pavlo, já si pamatuji nejenom na vlákno o 3h, ale i na vlákno o 4h a dokonce i na vlákno, kde jsem diskutoval před prvním maratonem (5:02:12). Opravdu mě v té době ani nenapadlo, že se dostanu pod 3h, ale věřil jsem už tehdy, že cesta, kterou jsem zvolil, vycházející mimo jiné z vlastních matematických metod, je pro mě správná a posune mě dál a věřil jsem, že se dostanu pod 4h, což shodou okolností bylo též v Ostravě, před 3 lety.

Jako nejdůležitější vnímám, že mě běhání nejenže baví, ale pomáhá mi zvyšovat kvalitu mého každodenního života, k čemuž ale bylo důležité, abych běhal tak, jak vyhovuje mým potřebám, mému dennímu režimu, mé psychice. Běh je nyní zcela přirozenou a samozřejmou součástí mého života, a pokud se přitom zlepšuji, tak to vychází právě z tohoto. Mám velikou radost z toho, že se mi to dlouhodobě daří a že problémy, které jsem se naučil řešit v souvislosti s běháním, pomohly i mé psychice v jiných oblastech života. Pořád mám strach, zda nepůsobím až příliš sebevědomě a cílevědomě, ale já opravdu věřil, že to, co dělám, je pro mě správné, a dovede mě tam, kam chci – tedy k radosti z běhání i ze života, i k výkonu pod 3 hodiny.

Možná se teď neraduji dostatečně, protože já už uvěřil tomu, že maraton pod 3h zaběhnu, před několika měsíci, nejpozději po PIM v květnu tohoto roku. Včera jsem jen naplnil to, čemu jsem věřil a za čímž jsem šel.

Ještě jednou děkuji všem za podporu, velmi si toho vážím a všem věřím, aby mohli při běhání prožívat to, co já.

Petře, moc blahopřeju, pro mne opět velká motivace.

Jako matematik si asi uvědomuješ, že všechny milníky, které slavíme, jsou uměle dané, a to Ti možná ubíra z radosti. Tak měj radost alespoň z toho, že mají radost ostatní 

Jo a ještě k tomu pádu po závodě – já se natáhnu zhruba tak jednou za měsíc, nejčastěji když vybíhám schody – mám za tím účelem lehkoučké ohebné brýle s titanovými obroučkami.

>> kanovsky, 23. 09. 2012 18:02:55

moc gratuluju Petře a naprosto chápu tvé pocity, jak všichni víme, jde spíš o samotný proces, jímž se výsledku dosáhne

vítěz tipovačky? a co jsem vyhrál?

>> Láďa S., 23. 09. 2012 22:10:28

mas zadarmo start na Brnenskom Hamburgu ak si clenom oddielu

>> Láďa S., 23. 09. 2012 22:10:28

Dostaneš to samý, co já za vyhranou tipovačku – Plzeňský maraton, nech se překvapit 

>> kanovsky, 22. 09. 2012 23:53:38

Petře, je neuvěřitelné, čeho jsi (a jak rychle a pro mne dost originálním a netradičním přístupem ) dosáhl. Strašně moc Ti to přeji a držím palce k dalším metám. Jsi fakt borec! GRATULUJI !!!

>> Láďa S., 23. 09. 2012 22:10:28

>> Zdeněk68, 23. 09. 2012 22:21:10

Myslím, že výhra byla bezplatný start na jednom závodu, který budu pořádat, dle vlastního výběru. Pokud například dorazíte na některý ranní Hamburg, tak za vás startovné (které posílám Moravské Slavii) zaplatím, ale týká se to i jiných akcí, které tu v budoucnu budou.

co sa teraz tipuje ?

>> rudo, 24. 09. 2012 12:11:18

kedy bude cas stalecny pod 2:45 ja bysom tipoval jesen 2014

>> Láďa S., 24. 09. 2012 12:20:45

aha ty si z tych povercivych co sa boja 13 a preto rok 2013 preskakuju ako v tom hoteli co maju 12 poschodie a potom hned 14.

TAdy uz vsichni vsechno napsali, tak jen pridam kratky koment – velka gratulace ke splneni dlouhodobeho cile, urcite to letos das jeste i o neco lepe a nebo zkusis jinou taktiku. Na rovne trati s mensim chaosem to treba bude i lepsi na pocitani a odhad tempa.

Za sebe si myslim, ze pristi rok das tesne kolem 2:50, 2:45 je na pristi rok hodne velky optimisus. Ty jsi tvrde pracujici dric, ktery se k tomu vysledku dobral pili a ne talentem a posun za 3:00 na 2:45 je urcite bez talentu mnohem tezsi nez treba ze 3:45 na 3:15. Pod 3:00 – to uz je proste jina liga a ma svuj duvod, proc ji umi u nas mene lidi nez treba 3:15.

>> skritek Hugo, 24. 09. 2012 17:24:43

Samozřejmě souhlasím, nicméně otázkou je, jestli opravdu nemám k běhání talent, nebo zda jsem ho jen kvůli nemocnosti a jiným záležitostem dříve nerozvíjel.

Ano, při příštích pokusech pravděpodobně zvolím jinou taktiku, například by bylo pěkné zkusit zaběhnout osobák na 30 km a pak podle aktuálních sil buď doběhnout do maratonu, či odstoupit. Vhodný by k tomu mohl být například listopadový maraton na dráze v Plzni, který je zároveň spojený s těmi 30 km.

Pro váš zájem, za který moc děkuji, jsem spustil nový anketní formulář

pridavam tip mimo tabulky:

100km = 7:56

24H = 233 km

>> kanovsky, 24. 09. 2012 17:58:17

Úspěšnost je dána většinou vůlí.

O mnoha talentech ani nevíš, protože jim chybí motivace začít, a vůle pokračovat.

Taky se přidávám s gratulací k dosažení velkého dlouhodobého cíle. Tento parádní úspěch i celá cesta k němu zachycená v této diskuzi i na tvých osobních stránkách představují hlubokou inspiraci pro ostatní amatérské běžce. Díky za ni.

Na svých stránkách jsem doplnil přehled temp a důležitých posunů výkonů v jednotlivých týdnech tohoto roku, ve spodní tabulce je pak roční kilometráž rozložena detailněji. Dá se z toho usoudit, že maraton pod 3h lze zaběhnout i bez specializovaného tréninku, s poměrně malou kilometráží v kvalitních tempech (ale měl jsem vysokou kilometráž ve volných tempech) a z 99,9% bez rozdělení běhů do intervalových jednotek. Model, který jsem využíval, byl v podstatě pořád stejný: spousta volných běhů a v průměru cca. 2 souvislé běhy v závodním tempu (závody či testy) týdně.

Nechci přitom teď diskutovat, zda jiné tréninkové přístupy by byly vhodnější, pouze to uvádím pro informaci.

>> kanovsky, 22. 09. 2012 23:53:38

Připojuji se ke gratulaci krásného výkonu a další splněné mety.

Jaká je ta další…? :)

>> mskolak, 26. 09. 2012 11:37:31

Zatím se mi dařilo dosahovat na maratonu i na kratších tratích průměrného zlepšení o 1 km/h za rok. U maratonu jsem to letos už překonal (a též na 800 m), u kratších vzdáleností ani zdaleka ne. Jako velký úspěch bych považoval, kdyby se mi tento lineární trend zlepšování podařilo udržet ještě i příští rok.

>> kanovsky, 26. 09. 2012 14:02:14

Tak jsem to nemyslel; od určitého okamžiku jsi věděl, že chceš překonat čas 4hod, pak 3hod a za tím jsi šel. Průměrné zlepšení 1km/h ročně je, abych tak řekl „relativní“ zlepšení. Já se ptám, jestli máš nějaký „absolutní“ cíl, ke kterému by jsi rád směřoval: např. 2:45, 2:30.. nebo to může být kratší trasa (10km pod 35min), nebo to může být delší trasa 100km pod 8hod…

>> mskolak, 26. 09. 2012 15:38:56

Nad absolutními cíli jsem ještě pořádně nepřemýšlel, s výjimkou desítku pod 38 minut. Zkusím provést výpočet z relativního zlepšení a odhadnout, co by mohlo být reálné, a za čímž bych se měl snažit jít (do té míry, že na tento čas budu rozbíhat závody, bez ohledu na to, zda už budu či ještě nebudu mít na to plně natrénováno). Myslím, že na maratonu bude mým limitem čas kolem 2:50, ale tam už bych musel dost další rok v tréninku i při závodu zabojovat.

>> kanovsky, 26. 09. 2012 15:49:48

A já doufal, že konečne vyzkoušíš nějaké to ultra

>> mskolak, 26. 09. 2012 15:52:40

Tak to nevím, na to nemám dostatečně natrénováno a mohl bych také skončit s dlouhodobějšími zdravotními problémy. Do ultra půjdu tehdy, pokud budu mít vysokou šanci, že i po jeho skončení budu schopen nejenom normálně fungovat, ale v dalších dnech i klusat. Domnívám se, že k tomu, abych zkusil stovku, bych měl běhat 200 km měsíčně, ale od toho jsem zatím dost daleko. Jinak ale nevylučuji, že až někdy budu na nějakém maratonu typu BAH, tak poběžím pár kol navíc a získám aspoň základní čas na 50 km.

>> kanovsky, 26. 09. 2012 15:57:49

Tento rok máš (dle místní hitparády) průměr 477km/měsíc. To mi příjde o něco víc, než 200km měsíčně… Takový Daniel má v průměru 519km/měsíc. Takže oněch 8 procentních bodů vnímáš jako tak velký rozdíl…?

>> mskolak, 26. 09. 2012 16:05:39

Měl jsem na mysli týdně, omlouvám se. Jasně, až se budu cítit připravený, hlavně psychicky, tak ultra zkusím, ale teď ještě ne.

Na základě diskusí v jiných vláknech a mailů jsem vytvořil grafy z kalkulátoru po jednotlivých letech a doplnil svůj krátký komentář (můj subjektivní názor).