Pokud míváte problém s odhadem tempa a ve druhé půlce závodu jdou vaše mezičasy prudce dolů, zvažte, zda to za to stojí ze sebe vždy a za každou cenu vymáčknout co nejvíc, nebo raději vzdát. Lékaři pražského IKEMu jednoznačně doporučují to druhé na základě varovných výsledků studie téměř stovky maratonců, účastníků loňského Volkswagen Maratonu.
Odkaz na článek

Tá vzorka štúdie je divná. Z 97 účastníkov malo 50 ‚neléčenou hypertenzi‘. Plus nevieme, či tam nebol aj niekto s liečeným vysokým krvným tlakom. To je strašne veľa na bežcov/hobíkov IM­HO.

>> integral, 05. 02. 2020 09:21:24

A u metabolismu tuku ještě horší. Buď by to znamenalo, že běhají lidé, co už mají zdravotní problémy, třeba aby zhubli apod., či že dokonce běh toto způsobuje ???

A s tím přepálením, není to náhodou naopak? Protože ti lidé už mají zmínéné problémy, propadne jejich tempo až o 40%? Málokdo sníží tempo až o 40% úmyslně. 

>> Petr Kaňovský, 05. 02. 2020 09:32:52

Časť 55 neléčenou poruchu metabolismu tuků som nekomentoval, lebo neviem, čo si mám pod tým predstaviť :)

Áno, určite sú medzi účastníkmi maratónu ľudia, čo to behajú z gauča, ale tých tam snáď nie je väčšina.

>> integral, 05. 02. 2020 09:43:12

poruchy lipidového metabolismu

>> integral, 05. 02. 2020 09:21:24

jen ti nevím jaký bude rozdíl mezi hypertenzí a vysokým krevním tlakem 

>> Petr Kaňovský, 05. 02. 2020 10:06:03

hladké svalstvo potřebuje glukozu, pokud není aktivován v dostatečném množství glukagon ke stěpení glykogenu, resp. i tuků, dojdou zásoby, lipaza na tuky taky musí dostat info, takže zásob je dostatek, ale nemá je kdo zpracovávat a transportovat, jejich specifickou aktivitu stimuluješ většinou treninkem, 

>> Desert, 05. 02. 2020 14:16:46

Rozdiel nie je žiadny :) Len v článku je počet neliečených, tak som mal pripomienku k chýbajúcemu údaju o liečeným.

Maraton není během pro zdraví jednotlivce, což snad chápe každý, kdo dokáže užít zdravého rozumu. A ted' to máme vědecky ověřeno. 

Ale vážně. Poznatky jsou jistě zajímavé, ač nepřekvapí. Ted' je otázkou, co nám říkají. Byli běžci, kteří doted' netušili, že mají vysoký krevní tlak apod. nezodpovědní hazardéři, co kašlou na preventivní prohlídky, nebo se starají a jejich lékař na nic z toho při preventivní prohlídce nepřišel? Našla jsem si, že většina z nich pravidelně trénovala, takže tréninku se věnovali, otázka je, zda v dostatečné míře a zda jejich stav nebyl způsoben pouze danou zátěží.

Studie nám potvrdila známou pravdu, kterou málokdo chce slyšet, že na maraton máme jít jen tehdy, cítíme li se zdravotně v pořádku, po přechozené chřipce se to vážně nemá běhat (viz Homoláč při jednom z ročníků). A také, že bychom měli chodit na preventivní a sportovní prohlídky, abychom si byli jisti, že i když zrovna netrháme pražský asfalt při útoku na hranici 4h, tak že ta naše srdeční pumpa to naše sportování přežije.

diagnostikovat hypertenziu pred startom maratonu moze napdnut koho ? tak nech daju studiu kde budu doiagnostikovat hypertenziu v den maturity , pred skuskou na UNI, v cakarni pred sbadobnou salou zmerat tlak zenichovi a matke nevesty, a diagnostikovat hypertenziu pocas rozvodoveho konania.

ja mam cely zivot znizeny tlak, 2 hod pred startom maratonu v Cadci este za sociku, mi pri povinnom merani doktor nameral 160/120 spytal sa to mas vzdy? vravim nie nikdy som nemal viac ako 120/80. povedal OK, to je predstartovna klasika

no vidim ze medicina hodne postupila za tych vyse 30 rokov od prevratu.

porucha metabolismu tukov, z textu to vyzera ze tiez zistovane pred startom.

nuz ked klasicky hobil zere cukor a leje do seba sladke vodicky posledne dni pred maratonom v iluzii ze ten cukor to za neho odbehne

je dost jasne ze metabilizmus tukov si sam cielene odstavi

tazke zase diagnostikovat tukovy metabolizmus u neschoneho hobika je nezmysel den pred startom a v den startu.

z toho potom jasne vyplyva vyrazne spomalenie ked ten cukor spali a tuk je vypnuty

ja nechapem preco taketo zaklady maratonskej fyziologie vobec terba riesit

niekto potrebuje vykazat cinnost za nejaky grant a tiez si pripisat nejake pismenka pred meno a za meno ? a chce vynajst teplu vodu a koleso ?

poskodenie srdca je po maratone takmer povinne a komu nenamerali tie markery, tak sa flakal.

studie sa robili napriklad v Melbourne pred 10–20 rokmi, viedol to finsky lekar, ktory mal staz v Royal Melbourne Hospital na kardilogiii.

specificky sa zaoberal zomieranim na poskodenie pravej predsiene srdca

po opakovanej dlhej a tazkej zatazi sa vtoria v tele rozne agresivne chemikalie napriklad typu aceton a podobne a tioeto chemikali ako sa vracaju z tela v krvi do srdca postupne spalia vustelku pravej predsiene srdca kam krv priteka. spaleni vytvoria chrasty, ktore sa zacnu spravat ako generatory falosnych elektrickych impulzov a srdce sa dostane do stavu ked vibruje pre „tepe“ aj cez 300 ale nestiha funkciu pumpy a krv neprudi.

stav trvalej toxity krvi tymito chemikaliami sa ale nepodarilo navodit bezeckcym treninkom a zavodeneim, kedze bezcovi vzdy najprv odidu nohy – klby slachy svaly a dalsiemu poskodenia srdca sa tak zabrani

toeto dignozy (a smrt) sa zistili u cyklistov a triatlonistov, kde opakovana zataz dho trvajuca a intenzivna sa da docielit na cyklo a pri kombinacii sportov s cyklo o studiu sa tiez zaujimali vesliari

po maratone mala markery poskodenie vacsina meranych ucastnikov ale dolezite boli merania po 3 dnoch po 3 tyzdnoch a 3 mesiacoch

a rychlost ubytku markerov

prave z rychlosti ubudania markerov poskodenia sa usudzovalo na diagnozu na rizko atd

nie jeden den po !!! to je ako si spravit si tehotensky test rano po dzigacke

co ale privadza k starej pravde – maraton a podobnu zataz je mozne podstupit maximalne 2 x do roka, 1 na jar a 1 na jesen

optimalne len 1× do roka

a teraz otazka, kde maju hlavu napriklad zberaci maratonov a rozny ini exoti ?

>> rudo, 06. 02. 2020 05:20:35

s tím, že studie tohoto problému existuje už dávno máš pravdu, stači si ji v daném případě jen vyhledat a máš vědeckou práci 

PS: i s tím poznatkem, že mnozí mají již před startem funkční metabolismus lipidů 

Zřejmě nejde jen o délku aktivity, ale i intenzitu, ten jak daleko člověk je od svého maxima, takže jinak to mají „sběrači“ a jinak hobíci běžící PIM zpočátku dokonce nad rámec svých možností.

Našel jsem video na youtube , ještě jsem na to nekoukal, ale zřejmě na základě tohoto pak vznikly ty články.

>> Petr Kaňovský, 07. 02. 2020 10:34:34 …Našel jsem video…

vedecke „gro“ prace je nejspis v mereni hodnot srdecnich troponinu cTn , video cas +/- od 27. az 28. minuty

EDIT: stejne/podobne vysledky uz byly publikovany treba tady

High‐sensitivity troponin T in marathon runners, marathon runners with heart disease and collapsed marathon runners

>> Petr Kaňovský, 07. 02. 2020 10:34:34

Včera jsem letmo zahledl článek MUDr. Pirka játra 

faktem zůstává, že hranicí asi bude zed, to co nastane pokud běžec nemá natrénováno je metabolický kolaps 

>> Desert, 08. 02. 2020 09:19:02

To asi bude, všichni, kdo měli vysoký troponin, měli zhoršení tempa až o 40% proti začátku (porovnávali 35.-40.km proti 5.-10.km), takže nejenom játra, ale i srdce. Tedy ne všichni, kdo měli zpomalení, měli vysoký troponin, ale všichni, kdo měli vysoký troponin, měli to zpomalení.

veskere drivejsi lidove studie prisli k jednoznacnemu zaveru:

„veskere kvaltovani tolika pro hovado dobre jest“

Zatím nejlepší povícání ke studii, které jsem našel http://www.cardiolab.cz/…-studie-ikem

(Říkají tam teda v podstatě to co rudo, ale trochu kulantněji.)

z běhání se stala komerční masovka, každý touži po nějakém diplomu, otázka je, za jakou cenu 

kdysi dávno se vyžadovalo lékařské potvrzení schopnosti danou trat absolvovat 

>> Desert, 09. 02. 2020 08:36:15

Bez zátěžového testu se bohužel rizika dostatečně neprojeví a na vyšetření všech jedinců při zátěži bohužel nejsou kapacity, už teď jsou pracoviště vyprodaná na několik měsíců dopředu, byť ceny stále rostou.

Jiná věc je pak to, nakolik je potřebné, aby závodníci fakt závodili na hranici svých možností a proč jsou jinde kritizováni ti různí selfičkáři, když u nich evidentně je riziko mnohem menší, když maraton běží třeba o 1–2 hodiny za svými možnostmi a pak se třeba i mohou pochlubit negativním splitem. 

Doufal jsem, že ona nešťastná studie IKEMu zůstane již zapomenuta. Prostě se nepovedla. Jestliže byla do studie vybrána většina s nějakým zdravotním problémem, tak je jasné, že po jednom maratonu se dotyční nevyléčí. Navíc výsledky špatně uchopili někteří novináři a zveličili to negativní. Ono těch maratonů je potřeba víc. Pěkná studie proběhla např. v rámci MUMu (7 maratonů za 7 dní) a mj. mi ukázala, že první etapu potřebuju na aktivaci (srovnání se) a pak už to je ok:-)

Něco na tom bude ať chceme nebo ne. Viz: https://youtu.be/Y6U728AZnV0?….

I přes to se ale po letech asi pomalu vrátím k běhu.