Běh dětí? Nemusíme se bát
![Běh dětí? Nemusíme se bát](http://farm4.static.flickr.com/3181/2698809535_6e8ef7ae26_o.jpg)
Navštívili jsme během června několik škol na severu Čech, abychom u malého vzorku dětí otestovali běžeckou zdatnost v rámci projektu Běh do škol. Jsem přesvědčen, že prokázal životaschopnost. Osobně mě mile překvapilo, že výkonnost dětí, pokud je vůbec horší než za časů, kdy jsem trápil ve škole kantory já sám, tak rozhodně ne o moc. OBSAHUJE TRÉNINKOVÉ PLÁNY PRO DĚTI
Jasn? vynikají d?ti, které provozují n?jaký sport. Není to jen fotbal ?i hokej, ale hodn? z d?tí hraje házenou, d?lá r?zné bojové sporty, jezdí na koni ?i krasobruslí.
Velmi m? pot?šily d?ti, které jist? mnozí odepisují pro jejich váhu, ale ony to nevzdávají. Skute?n? makaly naplno. Zrovna tak je mezi d?tmi dost t?ch, které mají n?jaké zdravotní omezení. Ne že by se na n? vymlouvaly, ale objektivn? se s ním potýkají (alergici, astmatici, r?zné srde?ní potíže). Tyto d?ti nehledaly výmluvy ?i omluvenky u rodi?? a cht?ly se poprat o co nejlepší výsledek.
Samoz?ejm? se našly i takové, kterým se necht?lo do n??eho, co neznají, a nechaly si napsat omluvenku od rodi??. V?tšinou ale na konci litovaly, že se takto zachovaly. Nešlo ani tak o dárky, které nedostaly, když se o nic nepokusily, ale prost? cítily, že se samy vy?adily z n??eho, co ostatní evidentn? chytlo.
Školy jsme opustili se slibem, že v novém školním roce se vrátíme a test zopakujeme poté, co d?ti budou mít možnost p?ipravovat se podle námi vypracovaných tréninkových plán?.
N?komu se plány mohou zdát p?íliš jednoduché a lehké. Proto dop?edu p?edesílám, že jsou navrženy hlavn? pro ty, kdo mají malou zkušenost s b?háním. V mnoha p?ípadech jsou hmotn?jší nebo mají n?jaká zdravotní omezení. Takto postavené tréninkové plány mohou zvládnout i podobn? znevýhodn?né d?ti.
Nejde jen o fyzickou stránku tréninku, ale také o to, aby tím, že je zvládnou, získaly sebed?v?ru a zlepšily si kondici. Proto za?ínáme s rychlou ch?zí a pomalým b?hem.
Plány budou d?ti plnit p?evážn? o prázdninách. Z toho d?vodu jsme zvolili pouze dva tréninky za týden, aby je p?íliš ?asov? neomezovaly. Zárove? si ale mohou zvyknout na pravidelnost v tréninku. Dodržování plánu samoz?ejm? nebudeme nijak vynucovat ani kontrolovat. Každé dít? zodpovídá za spln?ní plánu jen samo sob?.
V tomto projektu nejde o to najít nového Emila Zátopka (i když by to nebylo špatné), ale p?irozenou cestou vzbudit v d?tech vztah k pohybu. Tak uvidíme po prázdninách, jestli se nám to povedlo. Protože si myslíme, že podobný plán m?že samostatn? vyzkoušet každé zdravé dít? odpovídajícího v?ku, rozhodli jsme se je zp?ístupnit i ostatním zájemc?m. Jelikož bude dobré mít tréninkový plán na papí?e, k dispozici jsou soubory ke stažení a tisku.
Plán pro 3. až 5. t?ídy ve formátu PDF.
Plán pro 6. až 8. t?ídy ve formátu PDF.
Na záv?r pár ?ísel a statistických údaj?. Na p?ti r?zných školách se s námi prob?hlo celkem 308 d?tí, které bez pár metr? ub?hly celkem 500 kilometr?. Tuto vzdálenost d?ti ub?hly za necelých 48 hodin a jejich pr?m?rná b?žecká rychlost se vyšplhala na hodnotu 10,45 km/hod. Podrobn?jší statistické údaje jsou k dispozici v tabulce. P?i vyhodnocování test? jsme vycházeli z následující varianty tabulek.
Koho zajímají konkrétní výsledky d?tí z navštívených škol, m?že si je prohlédnout ve dvou samostatných tabulkách pro 3.t?ídy a pro 6. t?ídy.
Komentáře (Celkem 7)
Praha 5
mirekk
29.07.2008 17:13:11
>> vl001, 29. 7. 2008 09:38:20
No možná trošku:-) Dvanáctileté holky se běžeckou výkonností od
kluků skoro neliší. Pak se to začíná lámat. Ono nám ale hlavně jde
o to, aby si děti zkusily, že pravidlená příprava může mít vliv na
výkonnost pro ně samotné. To je naším cílem v září, až do škol
přijedeme znovu.
Brno
vl001
29.07.2008 22:11:51
>> mirekk, 29. 7. 2008 17:13:11
I podle výsledků bych řekl, že se výkonnost už v šesté třídě liší:-) Myslím, že by holky měly mít od malička vlastní kategorii. Ono i čím víc kategorií, tím víc „vítězů“. Tady v podstatě nemá holka šanci být první…
Praha 5
mirekk
29.07.2008 22:16:25
>> vl001, 29. 7. 2008 22:11:51
Probereme to. Tabulky zůstanou stejné, ale samostatné pořadí holek udělat můžeme. A nějaká cena, ta se možná v září taky najde:-)
Sedlčany, Praha 3 - Vinohrady
Oslík
30.07.2008 23:04:10
>> vl001, 29. 7. 2008 22:11:51
Ale představ si, kdyby se nějaká holka dostala hodně dopředu mezi
kluky – to by byla hodně velká motivace pro ostatní holky, že to jde…
A pro kluky konec konců taky.
administrator 03.04.2010 13:32:33
Navštívili jsme během června několik škol na severu Čech, abychom u malého vzorku dětí otestovali běžeckou zdatnost v rámci projektu Běh do škol. Jsem přesvědčen, že prokázal životaschopnost. Osobně mě mile překvapilo, že výkonnost dětí, pokud je vůbec horší než za časů, kdy jsem trápil ve škole kantory já sám, tak rozhodně ne o moc. OBSAHUJE TRÉNINKOVÉ PLÁNY PRO DĚTI
Odkaz na článek
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.