O čem bude další díl přípravy začátečníka nesportovce na půlmaraton? Jak ráda bych tu popsala další z příjemných běhů v prosluněném odpoledni. Za poslední týden naběhaný počet kilometrů rovná se číslu nula. Nestíhám a začínám chápat, proč běhá více mužů, než žen.
Odkaz na článek

To nemáš doma chlapa, aby občas pohlídal děti a ty sis urvala pár hodin týdně pro běh?

>> mulisak, 02. 03. 2011 09:16:33 Ne

Zkus si naplánovat třeba běh ze školky, jestli to podmínky dovolují. Nebo zkus ošidit domácí práce, např. snížit frekvenci úklidu. A neměj obavu z toho, že neběháš 5 x týdně, není to potřeba. Jinak smekám před tebou, když se sama staráš o dítě a k tomu ještě pracuješ.

>> mulisak, 02. 03. 2011 10:01:28 No, už přemýšlím nad tím, že si pořídím paní na úklid a žehlení jednou a zbude mi víc času a energie na sportování. Medlánky a Černá Pole jsou špatná trasa na běhání S jarem se „přestěhuju“ na brněnskou přehradu. Nevíš jak to funguje v Krpoli nad Technickým parkem? Prý tam je stadion, kde se dá běhat.

Neboj, ono to zase pujde. Pokud te pobolival nejaky sval, slacha, tak se to pri pauze pekne srovna. I pocasi se venku zlepsuje, takze to pak pujde lip 

>> GabrielaB, 02. 03. 2011 10:19:39

nad palacakem, kolem letiste, se beha skvele, medlanky jsou aspon z tohoto pohledu docela dobra adresa:). kopcovita Baba je trochu narocnejsi, ale treba na podzim nadherna. stadion je pristupny i verejnosti, za 50 kc myslim, ale uz jsem tam dva roky nebyl, mrkni na stranky VUT. a nebehej prosim te v prvni draze:). drzim palce!

>> martin76, 02. 03. 2011 10:40:47 Proč se nemá běhat v první dráze? 

Gabrielo, hodinu o bezdětném víkendu by sis na běh urvat měla, to mi připadá že fakt je jen o tvé pevné vůli. Únava by se možná dala rozběhat (ale to nevím, to bys musela zkusit – každá to má jinak…).

Ve všední den snad jedině pozvat na pozdní odpoledne-večer kamarádku na kafe s tím, že půl hodiny ji necháš samotnou se synkem a alespoň krátce se proběhneš. Ovšem opět je tu ten faktor únavy.

Držím palce, ať je zase lépe – synek zdravý a sil více 

>> GabrielaB, 02. 03. 2011 09:31:27

Pro ženskou s malými dětmi je to s časem leckdy složitý, i když chlap doma je. Pak přijde takový ten mladší školní věk, kdy se různě dopravují na kroužky, někdo se s nimi i třeba musí učit a tak. Času na sebe a sport míváme až ve zralejším věku, to už se zas jak na potvoru ozývá pohybový aparát, když se mu něco nelíbí. Jsem o pár let starší, děti obě na vys. školách, zalíbil se mi triatlon, tak ty aktivity poskládávám, jak se dá. Času mám určitě teď víc, spíš bojuju s financema, utáhnout podnájmy v Praze z jednoho platu a alimentů… asi už nezbyde na startovné. Furt je něco. Ale pokud ti to chybí a našla jsi v běhu zalíbení, tak se budeš snažit to alespoň v omezené míře skloubit. Tak ať se daří a nese to radost. A malej ať roste a má spokojenou mámu, to asi to nejdůležitější.

>> martin76, 02. 03. 2011 10:40:47

Zalesněná a kopcovitá Baba a Palačák sice pro samotnou ženu nejsou moc atraktivní, ale souhlasím, že okolo letiště jsou přehledný úseky a výběr povrchů – beton, asfalt, polňačka.

V první dráze na oválu běhají ti nejrychlejší.

>> GabrielaB, 02. 03. 2011 10:43:48

prekazis rychlejsim bezcum, pro ktere je dulezite, ze ma presne 400 m:). a zbytecne se poskozuje, staci se podivat na rozdil s ostatnimi. kdyz budes v posledni, aspon toho nemusis bezet tolik, kazda dalsi draha je delsi o 8 m, pokud se dobre pamatuju, tak si to muzes prepocitavat.

>> mulisak, 02. 03. 2011 11:01:23

Teď se budu ptát možná blbě, ale jak poznám, která dráha je první? Jsou očíslované? Je to ta „vnitřní“ nebo „venku“ ?

>> GabrielaB, 02. 03. 2011 11:05:33

To jsou starosti viď:-), jestli první, druhá nebo desátá dráha… když se řeší, jestli jedna starostlivá mamina urve aspoň půlhodinku vůbec někde. 

>> GabrielaB, 02. 03. 2011 11:05:33

Jestlize je „kazda dalsi o "x“ (8?)m. delsi", tak potom by ta prvni mela byt vnitrni, protoze delsi musi byt vne..

Jak tu někteří psali o únavě… Pokud nejsi unavená z nošení pytlů s cementem, extrémního nedostatku spánku, anebo nemoci, tak bych tu únavu překousl a vyběhl. Protože po běhu je naprosto jiný druh únavy než po práci hlavou. U mě to funguje spíš naopak. Při běhu si i unavený odpočinu.

Navíc pravidelný pohyb má další pozitiva, díky kterým se dají zvládat lépe běžné povinnosti. Tak například člověk lépe a „tvrději“ spí. Lepší fyzička má vliv i na duševní výkonnost – jen v případě, že se člověk v tréninku moc nedře, protože fyzicky unavený člověk hlavu k činnosti obvykle nedonutí. A hlavně hýbající se člověk je spokojenější.

Takže já bych osobně i přes Tvůj nabitý program běhat zkusil. Případně si pořiď běhací kočárek, najdi rozumně dlouhý asfaltový úsek a běhej s prckem.

>> GabrielaB, 02. 03. 2011 09:31:27

To by nepomohl manžel nebo prarodiče z obou stran, starší děti, tety – taková ta širší rodina? Přiznám se, že jsem vůbec netušil, že ještě existuje něco takového jako jsou jesle. Myslel jsem, že to s 89. rokem vzalo za své. Přeju víc času a brzké uspořádání věcí. Byla by škoda vybíhat jen jednou dvakrát měsíčně, když tě běh očividně dělá dobře a baví. Hodně štěstí! 

>> Komsomolec, 02. 03. 2011 11:32:33

To není tak jednoduché vždycky zapojit okolí, taky jsem poblíž příbuzenstvo na hlídání nikdy neměla, skončili jsme s mužem v jiném městě.

>> Luckyboy, 02. 03. 2011 11:27:59

S tím se nedá než souhlasit. Kočárek mi přijde taky dobrý nápad, jen pokud je dítěti tak 1,5 roku a není to úplné mimčo, možná v tom vydrží v klidu chvíli. Záleží na temperamentu, když si vzpomenu na svýho synka, nebýt kšír, tak se na každé procházce s kočárem asi tak 3× přizabil. Ale do toho bych zainvestovala spíš než do paní na domácnost, mohlo by to být přínosný pro oba.

moc ti drzim palce, abys to vse nejak casove zvladla!! nekolik otazek, od te doby, co jsem si na ne odpovedela, mam hned na sport vice casu: 1.opravdu musim zehlit? 2.je nutne zehlit vse? 3.musim uklizet tak casto?

je to o prioritach. zatimco dite urcite priorita je, nektere dalsi veci se proste obcas daji vynechat… (misto slova zehlit muzes vlozit libovolnou aktivitu,ktera ti zabira drahoceny cas).drz se.

>> EdCable, 02. 03. 2011 11:24:39

G. psala dotaz na číslo dráhy ve stejnou dobu, kdy to Martin tak pěkně vyčíslil 

atletický stadion VUT – teď se tam pokud vím bagruje, i na webu píší „Atletický stadion – probíhá rekonstrukce“. Možná ten menší ovál vedle, taky má dráhy, jestli někdo nemá info o možnostech využití pro veřejnost ?

jinak cesty kolem letiště a kolem medláneckých kopců jsou na běhání perfektní, sám tam rád běhávám

Teda Vy jste se rozepsali:

Kočárek: junior má 2 roky a 4 měsíce a 15 kg, je to věk, kdy pokud nespí tahá Vás za rukávy a zaměstná libovolný počet lidí tak, že nevíte kde Vám hlava stojí. Kočárek už nemáme. Je pravda, že bojuju i s tím, že je celý den v jeslích a ještě bych ho měla dávat hlídat hned jak si ho vyzvednu? To už bych ho skoro neviděla. Jedinou cestu vidím v tom, že začneme vstávat zase v 5 hodin, půjde na 6.30 do jeslí a já běhat.

Hlídání: nejsem z Brna. Rodinu mám v Jizerkách, takže koho si nezaplatím, ten nehlídá . Kamarádky jsou buď neustále pracující, nebo mající dvě děti a bydlící daleko.

Jesle fungují a díky za ně. V Brně jsou dokonce troje a rodiče se o ně perou 

Běhání ráno: pro mě je výzva, jsem klasická sova, co vydrží u práce do 2 do rána a nejraději by vstávala později. Vstávání v 5 bude boj, ale ten pocit za to stojí.

A jinak s Vámi souhlasím v tom, že je to o vůli. Teď jsem o ni přišla, protože došla energie ..ale dny se prodlužují, sluníčko svítí a bude lépe .-) Já ten únor protstě nesnáším 

Lassie: tak nějak vím, že ty víš

>> GabrielaB, 02. 03. 2011 12:46:20

A víš, co mě teď napadlo?? Bude pěkně – tak si vzpomínám (k takovýmu juniorovi se mi narodila dcera) – malej měl takovou tu plastovou motorku a když jsme jezdili s kočárem, jezdil na ní, když ho to nebavilo, strčili jsme jí dolů pod kočár. Možná kdyby vydržel půl hoďky jet na nějaký stezce vedle tebe, třeba si s tebou zazávodil, mohlo by to jít. Udělat si takovou sportovní procházku – proběhnutí cestou z jeslí třeba. Ale je to jen třeba praštěnej nápad, nevím. Mně teda přijde tahání prcka v 5 z postele kvůli běhu trochu drsný, jestli tak teda nevstává dobrovolně, to někdy taky uměj.

>> lassie, 02. 03. 2011 13:08:14

Souvislej pohyb jedním směrem půl hodiny batole soudím nevydrží. Chvíli pojede rychlejc, pak zastaví, pak uteče do strany, pak bude chtít čůrat, pak napít… to nevidím reálně. Možná příští jaro – to už bude zralejší obecně a taky na kolo – na něm bude rychlejší (než odráždlo) a stejně bude potřebovat pěší doprovod, tak to půjde hezky skloubit (vyzkoušeno v praxi). Letos to je fakt jedině na nějaké hlídání nebo ty jesle, ale z těch ranních hodin na mě jde úplně děs.

>> MartiNo, 02. 03. 2011 13:24:29

jj, to je taky dost možný. Gábino, obecně nám z toho vychází, že jsi se měla vsadit až za rok 

Mozna (provokativni) chlapskej nazor…

A co treba sousedi? My svoje deti (bohuzel i pres snazeni se) nemame. Ale kdyz sousedka potrebuje neco zaridit, nebo si chteji zajit s manzelem na veceri/do kina, tak jim dite moc radi pohlidame. Ze zacatku mela strach, ze bude za maminkou brecet, ale tu hodku, dve s nama vydrzi uplne v pohode a na maminku si ani nevzpomene 

Trénuju podle programu 3+2. Vpodstatě se dají 2 běhy nahradit kardiostrojem (ale ne dlouhý běh). Kdyby ti někdo půjčil rotoped či něco, tak s miCoachem můžeš i na něj. Jsou to dva dny z pěti.

>> carsa, 02. 03. 2011 14:45:46 No ale on Gabriele nikdo do dveří nevchází…

>> MartiNo, 02. 03. 2011 14:56:56

V tom případě se omlouvám, ale domnívala jsem se, že nějaký manžel existuje.