SERIÁL: Mým jediným soupeřem je vlastní lenost
Můj momentální tréninkový plán vypadá tak, že chodím třikrát týdně na tři až pět kilometrů střídat rychlou chůzi s během. Přesto ale cítím zatím jenom minimální zlepšení, pokud vlastně vůbec nějaké. Pět kilometrů mi zabere 50 minut – nedaří se mi dostat se pod deset minut na kilometr.
Na čas 90 minut, za který bych chtěla závod uběhnout, se neupínám kvůli sobě a svým cílům, ale podle výsledku z minulého roku, abych nemusela celý závod absolvovat úplně sama několik stovek metrů za početnou masou běžců. Nebude mi vadit být poslední, ale chtěla bych zvládnout se držet alespoň poslední skupinky.
Nedaleko domu nám polní cestu předělali v pěknou cyklostezku pokrytou jemným, měkkým štěrkem, takže podmínky na trénink mám příjemné, jenže závod je už za měsíc! Snažím se myslet na to, že je to jednoduše můj první závod, takže bude úspěch se zúčastnit, ať už to dopadne, jak chce. Půjde o to přežít, vyšší nároky si můžu dávat v případných dalších závodech. Ale stejně jsem z vědomí, co mě čeká, nervózní.
Pozitivní je, jak se mi některé návyky životního stylu běžce dostávají pod kůži: chodím o dost víc pěšky, abych i těmito drobnostmi zlepšovala svoji fyzickou kondici, snažím se volit lehčí jídla. V tomto ohledu určitý posun cítím. Také jsem zaznamenala větší psychickou pohodu, běh opravdu vyplavuje endorfiny a pomáhá vyčistit hlavu od zbytečností, které člověka trápí. Pokud se člověk cítí lépe, zaznamená to i jeho okolí – a dobrá nálada je navíc nakažlivá.
Trénink v létě má určité výhody: je déle světlo a všichni jsou příjemně uvolnění. To je ale draze vykoupené vysokými teplotami. Současná extrémní horka snáším hůř než vytrvalý déšť minulý měsíc. Aby člověk nepadl už po pár metrech, musí vstát nejpozději v sedm hodin ráno a v ideálním případě hned vyrazit, což se hlavě o prázdninách těžko vysvětluje.
Nicméně jedno jsem pochopila: v běhu pro mě existuje jen jediný soupeř a tím jsem já sama a moje lenost. Překonávat svou lenost vůlí někdy bolí, ale já vím, že chci vytrvat. Nyní mám v plánu zkusit si cvičně desítku (samozřejmě opět svým chůzoběhem) – uvidíme, jak tuto vzdálenost zvládnu. Závod je už za měsíc, nervozita stoupá, ale stejně tak i moje odhodlání. Snad mi moje tělo poslouží bez komplikací.
Autorka se připravuje na svůj první desetikilometrový běh v rámci srpnového We Run Prague
Mohlo by se líbit
Velká senzace! Česko přivítá mistrovství světa v olympijském triatlonu
Bojovnice Bára Besperát odmítla DNF, další titul pro Janu Richtrovou
Další skvělý výsledek! Kuříková čtvrtá na ME v olympijském triatlonu
PORADNA: Jaké kolo na delší závody? Vybíráme první triatlonový speciál
Jizerská 50: 1600 přihlášených během prvních 10 dnů
Jak najít ty správné lyže
SPECIÁL: Tréninkové plány pro tři výkonnostní úrovně běžců na lyžích
Jizerskou 50 ponecháme v termínu, podporujeme myšlenku zasněžováníKomentáře (Celkem 16)
jarkakadla
29.07.2013 09:05:19
Můj momentální tréninkový plán vypadá tak, že chodím třikrát
týdně na 3 až 5 kilometrů střídat rychlou chůzi s během. Přesto ale
cítím zatím jenom minimální zlepšení, pokud vlastně vůbec nějaké.
Pět kilometrů mi zabere 50 minut – nedaří se mi dostat se pod 10 minut
na kilometr. Přinášíme další díl seriálu o „zasloužilé matce“
připravující se na We Run Prague.
Odkaz
na článek
|
 offline statistiky |
dudysek
29.07.2013 09:32:41
Držím Vám palce! Jsem tak trochu ve Vaší kůži. 7.9. mě čeká můj první „závod“ v životě (Grand prix metro běh v Praze – noční běh na 10 km) a těch 10 km běhám každou neděli, asi už 5× jsem ji dala, ale je to sakra těžký. Ted v těch vedrech je můj trénink značně snížený, ale 3–4× se vyběhnout snažím, i když na kratší tratě a s velmi pomalým tempem, to se nedá. Ať máte stále motivaci a pamatujte stále na to, že i kdyby jste doběhla poslední, pořád budete lepší než ti, co se na start nepoství vůbec!!
|
offline statistiky 9420. |
Praha
jantos
29.07.2013 11:34:43
Držím palce, vězte, že odměnou za tu nepopsatelnou dřinu bude pocit euforie v posledních metrech závodu i poté v cíli. Jinak před 3 roky jsem poprvé zdolal 10km a dnes už mám v nohách 2 maratony, takže hodně štěstí při zdolávání dalších výzev;-)
|
offline statistiky 1110. |
Prievidza, Slovensko
ttomino1980
29.07.2013 21:36:31
sympaticke!…drzim palce!…hlavne no stres a uzite si to:-)
|
offline statistiky |
Praha - Velká Ohrada
34Regulus
30.07.2013 19:02:15
Držím všechny čtyři palce 
|
offline statistiky |
jarkakadla
09.08.2013 21:56:53
>> dudysek, 29. 07. 2013 09:32:41
>> dudysek, 29. 07. 2013 09:32:41
Děkuji za milou podporu a budu držet palce 7. 9. Jarka
|
|
offline statistiky |
jarkakadla
09.08.2013 22:03:35
>> jook, 29. 07. 2013 09:43:15 Diky Jarka
|
|
offline statistiky |
jarkakadla
09.08.2013 22:05:19
>> jantos, 29. 07. 2013 11:34:43 Dík za optimistické povzbuzení. Jarka
|
|
offline statistiky |
jarkakadla
09.08.2013 22:06:51
>> Red Rudy, 29. 07. 2013 19:35:10 Tak jo. Držím nám palce. Jarka
|
|
offline statistiky |
jarkakadla
09.08.2013 22:08:04
>> jirka22_, 01. 08. 2013 13:42:28 Taky moc fandím. Jarka
|
|
offline statistiky |
jarkakadla
09.08.2013 22:10:00
>> evaka, 01. 08. 2013 16:55:14 Dík za podporu, mám trochu pocit, že jsem to přehnala, ale je to o hlavě, tak snad to dám. Jarka
|
|
offline statistiky |
Olinka
11.08.2013 18:44:04
Jarmilo, moc Vám držím palce. Jsem na tom možná ještě hůře než Vy. Naivně jsem si myslela, jak bude čas trénovat, ale není. Zní to jako výmluva, ale mám malé miminko a většinou jsem s ním sama, takže bych ho musela nechat doma úplně samotného… A když jednou za týdne vyrazím běhat je z toho spíš procházka. Nebojte se, nejste v tom sama!
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.