ROZHOVOR: Přestala jsem jíst a energii doplňuji během
Monika Kunovská, letos padesátiletá projektová manažerka z Prahy, staví nové byty a kromě toho ráda běhá. Má také jednu „drobnou“ zvláštnost – nejí… Za poslední roky přešla na tzv. pránickou stravu a životní energii získává jinak než z jídla. A nemůže si to vynachválit, energie má prý nyní více než kdy předtím! UKÁZKA ROZHOVORU Z CHYSTANÉHO ČÍSLA BĚHEJ.COM
Běháš docela dlouhé tratě, chodíš do práce a při tom všem nepotřebuješ jíst?
„Zatím se mé běhy pohybují mezi jednou až dvěma hodinami, ale v letošním roce bych ráda prodloužila víkendové běhy na tři hodiny, možné déle. Protože jsem přestala přijímat fyzickou stravu teprve nedávno – před dvěma měsíci, tak stále ještě zjišťuji, čeho je moje tělo schopné. Ale již v průběhu dvouletého přechodu jsem si ověřila, že mi běh pomáhá doplnit energii nejlépe ze všech sportů. V současné době běhám, nejím a samozřejmě chodím normálně do práce. Ráno pravidelně hodinu medituji a v průběhu celého dne zařazuji cviky z čchi-kungu, třeba v tramvaji, v autě, nebo večer místo televize. Hlavním indikátorem, že to funguje, je stabilní váha, kterou si udržuji již celý rok. Hodně lidí se mne ptá, kde beru tolik času, ale když člověk nemusí trávit čas spojený s jídlem, dá to několik hodin denně, které využívám právě k běhání a cvičení.“
Na začátku tvého běhání byl – hlavně pro ženy – typický motiv, že?
„Jako většina žen jsem usilovala o snížení váhy a sporty jako jóga, squash, cyklistika a lyžování mi kvůli nepravidelnosti nepomáhaly. V blízkosti domu jsem si našla malý park, kde jsem ráno začala dvakrát týdně běhat. Ranní běh byl fajn, nabíjel mě na celý den, ale dostačoval pouze ke stabilizaci váhy, nikoli její redukci. Odmala jsem nebyla velkou příznivkyní tohoto sportu, ale situace se před rokem změnila spolu se změnou běžeckého stylu z „paty“ na „špičku“ a přechodem od běžných běžeckých bot na „minimusky“. Začala jsem běhat lehčeji, bez námahy, postupně jsem prodlužovala trasy a začala hledat nové okruhy. K tomu jsem zaměnila vegetariánství za vitariánství a zaznamenala nejvyšší úbytek váhy.“
Jak to šlo dál?
„Od července jsem se zahájila postupný přechod na pránickou stravu. Původně jsem si myslela, že se mi to podaří v průběhu několika měsíců, ale jídlo je podle mne velká droga a zbavit se této závislosti je opravdu dlouhodobý proces. Po několika neúspěšných měsících jsem se rozhodla postupně snižovat množství jídla tak, abych nevnímala jakýkoli problém při zachování běžného životního stylu. Kdykoli jsem byla v přírodě, na horách či na seminářích čchi-kungu (tradiční čínské cvičení, pozn.red.), necítila jsem hlad a neměla problém být i 14 dnů bez jídla. Ale při návratu do běžného prostředí v Praze, každodenní práci a starostech jsem opět pocítila, že potřebuji fyzické jídlo. Sice méně než většina lidí, pod 1 000 kcal, ale stále jsem vnímala, že mi to nevyhovuje. Také mi v letních měsících po běhání chyběla sůl a minerály, chvilku mi trvalo, než jsem se naučila je doplňovat jinak než jídlem a pitím.“
Kdy jsi přešla na život bez jídla zcela?
„Loni, když jsem pravidelně začala ráno běhat. Postupně jsem si uvědomila, že po běhu nemám hlad a „nejedení“ bylo mnohem snazší. Příjem kilokalorií se snížil na cca 500. Tak jako mnoho jiných breathariánů jsem se potýkala s nesouhlasem rodiny, která o mne měla strach. Nicméně díky velmi pomalému postupu jsem v druhé polovině roku vnímala, že jsem již schopná vědomě doplňovat díky sportu a čchi-kungu pránu do organismu. To byl okamžik, kdy jsem si uvědomila, že jsem na konci přechodu. Tento proces plynule a přirozeně doběhl v posledních měsících loňska, kdy jsem fyzickou stravu již nepotřebovala. Moje váha se ustálila i bez jídla s pravidelnými tréninky čtyřikrát týdně na váze 52 kilogramů.“
Co pitný režim? Piješ?
„Jsou sice breathariáni, kteří ani nepijí, ale opět to vnímám jako součást dalšího procesu. Já piji stejně jako ostatní lidé – čaj, kávu s trochou mléka, vodu v průběhu celého dne a samozřejmě před a po tréninku. Někdy si na chuť dám trochu kofoly nebo džusu, ale jen výjimečně. Vyhledávám čaje s různými bylinkami a přírodními příchutěmi, kterými nahrazuji chuťové zážitky z jídla.“
Cítíš se nyní bez jídla slabší, bez energie?
„Právě naopak, čím méně jsem jedla, tím více energie jsem cítila. Postupně potřebuji i méně spánku, takže mohu pravidelně od půl páté ráno meditovat a cvičit čchi-kung. Ráno se přirozeně budím, bez budíku. Dříve jsem po obědě vždy cítila malátnost a nejraději bych si lehla. Teď i toto odpadlo, místo toho můžu pracovat, jdu na jógu, nebo si zaběhat.“
Petr Syblík a Radek Narovec
CELÝ ROZHOVOR NALEZNETE V ÚNOROVÉM ČÍSLE ČASOPISU BĚHEJ.COM
Jelikož není v našich silách nabídnout vám prodej časopisu na nejbližších prodejních místech, lze jej nově objednat kusově přímo u nás (platí pouze pro Českou republiku). Pro předplatné, k němuž obdržíte slevy a bonusy při nákupech, využijte objednávkový formulář. Předplatit si je možné i na území Slovenské republiky. K dispozici je rovněž levnější varianta (ale bez bonusů) – elektronická verze časopisu v online trafice Publero.
Mohlo by se líbit
Suunto Aqua. Poslech hudby pod vodou s analýzou plaveckého stylu
Velká senzace! Česko přivítá mistrovství světa v olympijském triatlonu
PORADNA: Kolik stojí první triatlonová sezona
Bojovnice Bára Besperát odmítla DNF, další titul pro Janu Richtrovou
Jizerská 50: 1600 přihlášených během prvních 10 dnů
Jak najít ty správné lyže
SPECIÁL: Tréninkové plány pro tři výkonnostní úrovně běžců na lyžích
Jizerskou 50 ponecháme v termínu, podporujeme myšlenku zasněžováníKomentáře (Celkem 689)
|
 offline statistiky |
Eymir Gölü
Skritek Hugo
11.03.2015 14:14:36
Uz nejen behej.com. Po vydani clanku se s kritikou prizivil bezvabeh, hned pote bezeckaskola, trochu odstup si dal Runczech a Novinky se baly, aby nezustaly pozadu. Ocekavam knihu, film, rozhlasove vysilani a pravidelny porad v Tv:
|
offline statistiky |
Desert
11.03.2015 14:43:07
>> skritek Hugo, 11. 03. 2015 14:14:36
zajímavý článek, jen bych řekl, že ta paní jí, možná trochu méně, ale to už tady také někdo rozebíral, že ji klidně 600–800kcal může stačit,
PS: když si dám trochu vína se sýrem, někdy po tom nemusím jíst dva dny,
|
offline statistiky 93572. |
Postrizin
SlavoK
11.03.2015 15:10:51
Mne by ale vic zajimalo, jestli se da zit bez spanku, nebo ho vyrazne omezit.
Jidlo mne netrapi, chutna mi, bavi me ho pripravovat i jist, zadny ritual kolem jidla nepovazuji za ztratu casu. Stejne jako pro mne neni stratou casu se probehnout.
Ale ten spanek, to je strata casu, obzvlast kdyz je behani vic, spanek je
porad potrebnejsi. Moct tak misto toho bezet noci neb cvicit kung-fu, spalovat
ty sporadane chutne kalorie a s vychodem slunce byt nabyty energii a pripraveny
na novy den, to by byl splneny sen. 
|
offline statistiky 10184. |
Černé Voděrady
MartiNo
11.03.2015 15:31:54
>> SlavoK, 11. 03. 2015 15:10:51 Paní K. říká v tom Novinkovém článku, že spí 5 hodin, což třeba pro mě již je dost výrazné omezení.
|
|
offline statistiky 93572. |
Postrizin
SlavoK
11.03.2015 15:41:34
>> MartiNo, 11. 03. 2015 15:31:54
No 5h to je fajn, ale jestli beha na hrane moznosti aby dosahla svoje geneticke limity ve vykonnosti?… Kdybych zredukoval behani na 3h volneho klusu tydne taky muzu ubrat 2h spanku. Ale kdybych misto toho pridal jeste dalsi 2h nocniho klusani?
|
offline statistiky 90986. |
Praha 3
intensity
11.03.2015 16:22:35
Já nevím…z vlastní zkušenosti – jím málo a často a tak dost často to neuhlídám a při mé kilometráži se dostanu pod normu hladiny železa a hned cítím, že to prostě dře. Neumím si představit bez doplňku železa svůj režim, takže tento režim je pro mě skutečně dost extrém. Všichni jsme nastavený jinak a tak přeju hlavně hodně zdraví a radosti z běhu samotného ať je to jak chce!!!
|
|
offline statistiky |
Eymir Gölü
Skritek Hugo
11.03.2015 16:26:05
>> Desert, 11. 03. 2015 14:43:07
Ona to rika ve videu, ze dat si vino znamena jednou za napr. 2–3dny pul deci vina, ale tak vezmeme treba sklenku vina a k tomu platek syra. Rozhodne ne nejake velke mnozstvi. Mluvi zajimave a me fakt mrzelo, ze jsem mela vcerejsi vecer jiny program a nemohla na besedu s touto damou zajit. Myslim, ze to mohlo byt zajimave a clovek by dostal vice odpovedi, nez to tolikrat zde omylane „my nemusime nic dokazovat“ a „kdo chce, ten o tom neco vi“.
Me jen proste bavi, jak behej.com prislo s rekneme kontroverzni zalezitosti, clanek mel obrovskou ctenost, konec koncu podivejme se, kolik ma tato diskuse shlednuti a jak se vsichni kolem na te vlne vezou a rychle prizivuji. Mozna je par ctenaru nastvanych, ale me se tema libilo v tom, ze bylo nove. Jen jako uz tradicne, ten clanek sklouznul po povrchu a nesel hloubeji.
|
offline statistiky |
Praha - Vršovice
Chrosel
11.03.2015 16:50:21
Už mi to do sebe zapadá.
V tom videu je nápověda: Mluvila jsem se Skálou…
To byl kdysi takový vtip říká alkáč alkáčovi hele jedu do hor vidim skálu a je mi blbě !
Nechápu proč paní dělá v developerské firmě, když by se know-how jak nejíst, nemuset moc spát, minerály přijímat ze skal, dalo – pakliže by to fungovalo – zpeněžit tisícinásobně lépe…to zní jako vlhký sen každého běžce !
|
offline statistiky 56858. |
Praha
EvženGe
11.03.2015 18:58:35
to Chrosel, skřítek, Desert, MartiNo. Tohle nejde probírat přes diskuzi. Tady nejde rychle reagovat na dotazy, budou do toho další kecat, dělat rádoby vtípky atd. Můžeme dát setkání u Sáry a možná bych tam i Moniku vylákal. Ale ledacos vím i díky této besedě, tak bychom se mohli bavit podrobněji.
|
offline statistiky 43931. |
Slaný
EdCable
11.03.2015 19:00:02
>> MartiNo, 11. 03. 2015 18:47:23
http://brnensky.denik.cz/…sto-dnu.html
„Na Marečkově půdě totiž zdravotníci našli plný pytel vymytých pivních lahví.“
|
|
offline statistiky 10184. |
Černé Voděrady
MartiNo
11.03.2015 19:11:24
>> EdCable, 11. 03. 2015 19:00:02
Aha, díky.
Takže >> jm1, 11. 03. 2015 18:17:37 dle tebe jednoduše kecá.
>> SlavoK, 11. 03. 2015 15:41:34 zcela
jistě neběhá na hranici čehokoli 
to máš pravdu, nedošlo mi, o co přesně ti jde…
>> EvženGe, 11. 03. 2015 18:58:35 tak
jasně že na přímo by byla diskuze jiná, ale tady zase mohu zalistovat zpět
a přečíst si znovu, co kdo jak napsal – taky dobré
|
|
offline statistiky |
Eymir Gölü
Skritek Hugo
11.03.2015 20:22:25
>> EdCable, 11. 03. 2015 19:00:02
Dik, netusila jsem, nac jm1 narazi.
Mozna dosahl stejne urovne, jako mnich v pozici lotosoveho kvetu:
http://magazin.aktualne.cz/…025900fea04/
*>> jm1
Vybiral popelnice a pred upadnutim do transu to nestihl do samosky? 
|
|
offline statistiky |
Eymir Gölü
Skritek Hugo
11.03.2015 20:24:39
>> EvženGe, 11. 03. 2015 18:58:35
Hlasim se k vtipalkum. Nevtipkuj, kdyz tady byly casto az absurdni reakce.
Setkani bych brala, me to opravdu i zajima, ale jak vidis, mam problem
s k tobe dostat. Neprehodis sobotni burtovy vecer s pranou na stredu?
|
offline statistiky |
Sloviensko
rudo
11.03.2015 20:37:43
>> Stefan123, 11. 03. 2015 13:52:36
vacsina clankov neda ziadne odpovede vacsine citatelov
ale zvycajne si aspon niekto zibrere nieco
ak by sa kazdy clanok hodnotil podla toho ci da odpovede kazdej osobe tak by sa nikdy zoadny clanok neobjavil
proste treba akceptovat ze su clanky co nie su pre mna
len Causesku si mohol dovolit aby sa tlacili casaky len pre neho
|
|
offline statistiky |
Praha - Vršovice
Chrosel
11.03.2015 21:04:09
>> EvženGe, 11. 03. 2015 18:58:35
Evžene, jsem milovník setkání v hnízdě a to co píšeš, je pravda. Vtípky můžeme dělat i s Monikou, dobré je, že nebude ujídat buřty.
Jen ten termín, tahle sobota, to je fakt asi problém z mnoha důvodů…nešlo by to ještě přehodnotit? Myslím, že nejsem sám, kdo by se moc přimlouval.
|
|
offline statistiky |
Sloviensko
rudo
11.03.2015 21:06:59
>> SlavoK, 11. 03. 2015 15:41:34
ale jestli beha na hrane moznosti aby dosahla svoje geneticke limity ve vykonnosti?…
nebeha na hrane moznosti a nezistuje svoje geneticke limity a potencial
ale to nerobis ani ty
nerobi to absiolutne nikto na tomto fore
a nerobi to ani nikto z repre co prave pred par dnami boli repre na HME
ani Holusa nezisti svoje geneticke limity
a ak by niekto chcel argumentovat ze Maslak ano
no tak odpoveim tak dobre
v tom pripade mozu byt clankuy len o Maslakovi a o nikom inom
kolko tu bolo clankov ako sa vselijake tiez bezkyne idu priopravit na maraton a absolutne ziadne rozumne veci sa tam nedali najst a bolo to z hladiska pochopenia treninkovych principov uplne skodlive
nic rozumne o behani nic rozumne o zivotosprave a tych serialov uz bolo spustu
a nik to nezakazoval, s tym argumentom ze sa tam nedozviem o tom ako natrenivat na hranicu svojho genetiockeho potenzialu
ked mnohi bezci pisu o tom ze behaju len preto aby spalili nejake kalorie a mohli viacej zrat alevy prekiat cez seba viacej piva
take sa nekritizuje ze to nie je behanie na hrane potencialu
ale ked niekto beha preto aby v prirode nabral energiu a nemusel jest vobec alebo takmer vobec
tak taky clanok su jak cervene trenky pred bnadrzanym bykom
akurat ze argumenty ze preco ten clanik drazdi su vytvarane umelo a neuprimne
ps – dal som sem dokopy odpovede viacerym, takze neber vsetko pre seba
|
|
offline statistiky |
Eymir Gölü
Skritek Hugo
11.03.2015 21:47:29
>> Chrosel, 11. 03. 2015 21:04:09
„…dobré je, že nebude ujídat buřty.“
Byt tebou, nejasam. Monika jasne rika, ze chce obcas citit chut. A kdo by odolal Evzenove vyhlasene pochoutce?
|
|
offline statistiky |
Praha - Vršovice
Chrosel
11.03.2015 22:03:37
>> Desert, 11. 03. 2015 21:56:04
Tak tohle řekni mojí tchýni, 98 kilo, že její možnosti limituje mozková kůra.
|
|
offline statistiky |
Eymir Gölü
Skritek Hugo
11.03.2015 22:14:49
>> Chrosel, 11. 03. 2015 22:03:37
Moji matce to rikat clovek ani nemusi. Ona to vi
(pro nezasvecene: ma matinka NENI Chroslova tchyne, ale jsou na tom podobne)
|
|
offline statistiky 93572. |
Postrizin
SlavoK
11.03.2015 22:18:18
>> rudo, 11. 03. 2015 21:06:59
Este ze si dal to PS, lebo mojho dotazu na spanok si sa ani nedotkol zato si sa po neviemkokykrat rozohnil, ze niekto nieco zakazuje a ze o com by mali byt vsetky clanky a o com nie. Si nejaky precitliveli, sa mi zda.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.