>> MartiNo, 01. 09. 2012 21:45:23

Však je to tak nejlepší. Proč se zbytečně upínat na nějaké plány a trápit se, když nevyjdou, když se objevuje spousta jiných dobrých možností, které by člověk za normální situace neviděl a tedy ani nevyužil?

>> kanovsky, 01. 09. 2012 21:55:30

jo a gratuluji k té naběhané kilometráži jak dnes, tak v minulém měsíci: obdivuhodné!

>> MartiNo, 01. 09. 2012 22:02:31

Děkuji moc, nicméně kilometráž je v mém případě jen cestou, nikoliv hlavním cílem. Běhání mě baví a mám čas a možnost běhat, tak toho využívám, ale dobře vím, kolika faktory je výkonnost ovlivněna. Na druhé straně po dnešku jsem opět blíž tomu, abych někdy zkusil první ultra v životě, protože pokud budu zvládat 130 a více km týdně, tak zvládnu i závod na 6 hodin (odhadem cca. 72 km).

Tak už nám to začalo… Kdeže letní světlé večery jsou. Vlastně už včera, v sobotu mezi osmou a devátou běh již s rancem tmy. A lepší to nadohled nebude, ach jo. No, když má příroda svůj koloběh, tak se i nadále přidržím běhu (i přes přetrvávající potíže). A léta se budu držet do posledního dechu. 

Brzy ráno přes probouzející se Sydney do práce a pak hezky domů. Nic víc po včerejšku. Lehce dohromady přes 7,5 km stačilo. Není kam se hnát. Vždyť maraton je přesně za dva týdny. 

Dnes ráno jsem měl trochu ztuhlé nohy, ale po krátkém cvičení jsem vyběhl. První kilometr a půl jsem běžel dost pomalu, průměrné tempo bylo jen 7:12/km, ale i tak jsem se snažil udělat nějaké věci pro odbourání únavy, například různé změny stylu (zakopávání, zvedání kolen apod.). Postupně se mi běželo stále lépe a rychleji a do obchodu doběhl již bez únavy, nakonec jsem uběhl 8,34 km v mírně zvlněném profilu (převýšení kolem +100/-90 metrů) v průměrném tempu 6:33/km (ATF 118). Z obchodu jsem běžel s taškami v ruce (cca. 3–4 kg) 1,15 km průměrným tempem 6:11/km (převýšení +5/-15 metrů), zcela v pohodě. Znovu se potvrzuje, že mi volné běhání pomáhá v regeneraci více, než kdybych odpočíval, nehledě o psychické stránce (i když mě už někteří kvůli běhání mají za blázna – asi oprávněně). Počasí posledních dní mi vyhovuje, dnes bylo velmi příjemně.

Dnes ráno 8 km do roboty a pak domů.

nedela – beh 121 minut po lesnych cestach zvlneny teren, nahladno cisto v tukovom rezime, bolo uz moc teplo, je po zime.

Dnes to mel byt regeneracni beh po 24h v aute a najetych vice jak 2200km.

Prvni 2km za 10:12 definici splnovalo, pak jsem zrychlila na 4:35, ale porad drzela nizsi tepovku (kolem 145). Bezelo se mi super, tak jsem na 6,5km odbocila do kopcu a behem 2km nastoupala 146 vyskovych metru na vyschlem a prasnem povrchu- fakt hrozne, jednu chvili jsem se otocila a sebehla asi 150m zpet, neb mi hlava rekla, ze na to fakt nemam, pak se ozvalo neco, co bych nazvala moralne volni vlastnosti a donutilo to nozicky otocit a bezet ten kopec dal. Tesne pod vrskem jsem odbocila po pro me nove ceste a nejdrive klesla o 50 vyskovych metru, pak bezela krasnou zvlnenou rovinu, aby se ta mrcha cesta zase zvedla a dovedla mne na nejzazsi bod meho bezeckeho pkruhu v parku nad jezerem. Tam jsem fakt necekala, ze se vynorim. Probehla jsem zvlnenym „lesnim“ terenem a pak hura sesup po asflatce k autu. Ten byl desny, tohle fakt behat neumim.

Celkem dnes krasnych 16km a super pocit k tomu.

Tak dnes jsem se odhodlal první závod na 10 kilometrů. Kolínská desítka závod rovinatý vzdálenost přesná 10,0km. Můj čas 38:15 mám radost i když mohlo to být lepší musím se naučit správně si rozvrhnout síly.

Dnes Kolínská desítka. Počasí ideální.
Plán: rozběhnout rovnoměrně na hranici osobního rekordu a pokusit se překonat 39 minut.
Výsledek: 40:42
Jsem lehce nespokojen, neboť jsem to nedal ani pod 40. První km jsem běžel o něco rychleji, tak jsem zpomalil. Ovšem jak jsem jednou zpomalil, zpomaloval jsem pořád. Není forma, chybí souvislé běhy nad 10km, únava po několikadenním cestování?
Bohužel jsem neprodloužil sérii posledních závodů na 3 běhy se třemi osobáky (5, 3, 10). Když už nic tak aspoň osobní traťový rekord, 4. nejlepší čas na desítce a vylpešení průměrného času na 10km

>> Vojtěch, 02. 09. 2012 13:53:08

Blahopřeji k vydařené premiéře.

>> rRadek, 02. 09. 2012 14:04:22

Dík, byl to prima závod.

Začátek závodu mi připomněl dorostenecká léta. Startovní výstřel a všichni hrrrr vpřed. Rozběhl jsem to klidneji tempem cca 39min. Na prvním kilometru mě skoro „všichni“ předbíhali. Říkám si a sakra to jsem taková srágora nebo ostatní taková jelítka? Dav starých/mladých běžců přede mnou to rozíhal tak na hranici 37 minut. Už na 3. kilometru bylo vidět, že to spousta lidí přepálila a nechala se strhnout rychlým startem.

Od středy postupně:

VŠ liga a poprvé závodně trať 5 km – nakonec za 19:42, v tom dusnu to moc dobře neběželo, i tak to stačilo na 6. místo.

(čtvrtek kolo, pátek volno)

Včera 9,69 po lesních a polních cestách, někdy i mimo ně. Bylo to takové pomaličké cupitání (6:58/km) s několika zkušebními úseky běhu jenom po špičkách (je to fakt dřina!). Ke konci na mě v zatáčce vyskočilo psisko, než jsem však stačil zpomalit, objevila se i panička-běžkyně a následoval oboustranný pozdrav. Tenhle běh hodnotím jako jeden z nej za poslední dobu.

Dnes jako kolegové nade mnou Kolínská desítka. Počasí pro běh náramné, a když jsem viděl tu placku kolem řeky, tak jsem zkusil zaútočit na „magickou čtyřicítku“. Mrška přece ještě odolala, ale 40:14 je i tak osobák o rovnou minutu a půl! Jen asi moc neupotřebím, jakožto abstinent, ten 5l soudek piva z tomboly 

Dnes delší 17km rovnoměrný běh, spojený zřejmě s neplánovanou meditací. Tuto trasu jsem běžela už několikrát, ale poprvé se mi stalo, že si část cesty vůbec nepamatuji. Po doběhu jsem se cítila skvěle 

Dnes Brdských 9,5 km, počasí pohodové, cesty lesní až asfaltové, stoupání mírné – pěkné to bylo 

Včera 16 km, dnes 41.

Dnes ráno 9 km po lesních cestách nad Mar. Lázněmi . Nalačno volným tempem ve zvlněném terénu , dokonce setkání s párem německých běžců , kteří s úsměvem zdravili , což potěší A co je hlavní , tříslo a úpony dnes O.K. Ale na maraton to letos už nebude .

Dnes 14km 1hod 24min.

>> Vojtěch, 02. 09. 2012 15:36:07

Rychlé starty na závodech mimo dráhu jsem dříve také praktikoval. Až dle zkušenosti z atletiky, kde si tempo rozvrhnu na stovky a kolečka, mě donutilo praktikovat i na silnici. Nejsem tak rychle unaven.

>> Jacobus, 02. 09. 2012 16:02:07

Gratulace k osobáku a k soudečku. Na soudek jsem měl také políčeno a dokonce jsem to dostal jako podmínku, že se bez něj od tomboly nesmím vrátit. Tři čísla přede mnou jsi mi ho vyfoukl a já tak mám jen termohrnek a balonek od jedné společnosti přes nápoje.

Dneska jsem si zaběhl Blanenskej půlmaraton těsně pod 1hod.25min.Rozběhl jsem to docela svižně v tempu 3:45/km ale na 5km už jsem věděl že tohle tempo který by mě zaručovalo osobák dnes rozhodně nevydržím a tak jsem zvolnil a pojal to jako výbornej trénink tempa na podzimní maraton.Nakonec celé v tempu 4:02/km.Garmin mě naměřil nastoupaných 305m takže žádná placka.Připadal jsem si dnes jako ženská v přechodu páč mě bylo na slunku vedro jako kráva a ve stínu zase zima až jsem se i třepal. No nevím co to bylo… Každopádně závod moc pěknej,atraktivní trať až k punkevním jeskyním a super kapela před startem CHARLIE STRAIGHT.Kluci do toho fakt řezali. 

>> Ladaa, 02. 09. 2012 20:59:44

Laďo, podobný průběh jen trochu pomalejší. První čtyřka za 15:35 min., nutná brzda a trápení do otočky u Punkevek. Do 15. km to vypadalo reálně nad 1:30h. Ale posledních 6,1 km v tempu 4:05/km, pro mě dost dobrý. Celkem 1:28:41h, 43. celkově a jako nejstarší ve svojí kategorii 13. Pěkný běh, organizačně výborně zvládnutý, pořadatelé skutečně myslí na běžce! A to není málo…

>> kanovsky, 01. 09. 2012 20:24:53

Nebylo lepší si to rovnou naplánovat celý jako běh a vykašlat se na vlak? 

>> Zdeněk68, 02. 09. 2012 21:58:46

Slavnostní mše byla už ve 14h, to bych jen během nestihl. Nehledě na to, že kdybych postupoval stejně spontálně, jak při tom běhu do Krumlova, tak bych do Tasovic neběžel 63 km, jak mi píše Internet, ale kolem 80–100.

Dnes byl krásný den. Nedělní odpoledne mě přivedlo do místa s nádhernými loukami s pohvizdujícími káňaty nad hlavou. Srdce mi v hrudi okamžitě bohatýrsky zabušilo. To bude dnes výkon! Když jsem vyběhl, nadšení trochu pominulo. Ukázalo se, že nohy nejsou ještě úplně odpočaté po minulém běhu a tak jsem se raději silou vůle udržel v mezích svých rehabilitačních tréninkových plánů a uběhl něco přes 5K, z toho něco přes 1K naboso. Je to teprve měsíc, co se mi objevila malá recidíva původního zranění a tak se dost bojím, aby se to nevrátilo, ale každým bezbolestným během roste naděje, že se vše vrací do normálních kolejí.

Tak já se taky přidávám k běžcum půlmaratonu Moravským krasem. Jela jsem na něj docela s obavou. Po 3 týdnech na kole (ČR a hory v Černé Hoře) to bylo spíš o tom doběhnout a neumřít. Na trati jsem si myslela, že Garminy ukazují špatně. Po proběhnutí cílem a kouknutí na tabuli (1:31:51) to byla pořádná euforie.

Ahoj všem, jsem tu ode dneška uplně nový a navíc jsem dnes poprvé uběhl 10km, tak přispívám :) Nikdy jsem pořádně neběhal a tak jsem za čas 56 minut v docela pohodovém tréninkovém tempu moc spokojený. Stránky vypadájí super, máte nového čtenáře.

>> rRadek, 02. 09. 2012 20:34:35

Díky, taky jsi neběžel vůbec zle. Možná, že jsme se na trati míjeli, když jsi dobíhal ani ne půlminutku za mnou. Termohrnek se neztratí, třeba pro mě osobně by to byla vhodnější výhra.

>> Pavel81, 02. 09. 2012 22:32:09

Vítej, ať Ti to běhá!

Dnes necelé 4 km do práce a pak hezky svižněji z práce domů, ale to jsem protáhl skoro na 8 km. Bylo to celkem namáhavé ten běh domů, ono s batohem plným jablek a banánů se prostě lehce běžet nedá. Ale neberte to, když je to zadarmo, že? 

>> Jacobus, 03. 09. 2012 01:01:10

Jo, myslím, že krátce po obrátce jsi mě předběhl. Snažil jsme se tě držet, ale dlouho jsem nevydržel.
Tak si můžeme ceny vyměnit 

Dnes před polednem 11,75 km průměrným tempem 5:43/km z Nového Lískovce do Řečkovic za 67 minut příjemného běhu. Oproti MHD jsem běžel jen asi o 20 minut déle.