dnes cross Ultra maraton 48km, celkove nastupane metre 2.720, 7:54:36 hod

Dnes odpoledne 6 km . V nádherném podzimním počasí volně před noční službou . Poslední km svižně . Dobrý a bez bolesti 

Dnes mimo jiné Ostravský maraton za 2:59:30 (viz komentář), včetně následného pádu ještě v Ostravě, při běhu na vlak …

>> kanovsky, 22. 09. 2012 22:52:07

Petře, gratuluju k času pod 3h! Věřím, že to pro Tebe není ani zdaleka konečná.

K tématu: včera 12 km většinou po lesích ve velmi zvlněném profilu. Po doběhu jsem však zjistil, že s sebou nemám klíče od bytu a je zavřeno. Čekání na příjezd rodiny jsem zkrátil dalšími 3 km. Dnes se zřejmě trochu projevila únava a na závodě jsem netradičně nevylepšil osobák a desítku zaběhl za 41:26. I tak dobrý trénink.

>> kanovsky, 22. 09. 2012 22:52:07

Ještě jednou gratulace k prolomení 3h! Já to dal včera také v osobáku o minutku a půl za 2:52:32.Rozběhl jsem to velice rychle a nesledoval moc tempo a tak když jsem byl na půlce za 1:21:28 tak mě bylo jasný že druhou půlku si pěkně protrpím. Nakonec se mi běželo výborně až do cca 32km ale poslední dvě kola byly hodně těžký a zpomalení bylo výrazný ale i tak jsem pořád předbíhal desítky lidí o kolo nebo i víc.Měl jsem hodně velkej rozptyl tempa od 3:32/km až po tragických 5:10/km na 38kilometru kde jsem se sunul jako šnek.Na lepší čas bych potřeboval vyrovnanější tempo a věřím že to někdy pod 2:50 dám.Celkově dnes 5 místo a 3 v kategorii do 34let. Chybělo mi jen 28sekund na absolutní 4 místo ale v tom chaosu co byl na trati jsem si nevšiml že mě někdo kromě štafety v posledním kole předbíhal.I přes zmatky ve výsledkách a ve vyhlašování jsem se závodem velice spokojenej a slušný prize money se hodí vždycky. 

sobota nahladno 2:05 extremne kopce nedela nahladno 2:27 extremne kopce – dlhsia trat

v sobotu som bezal prvu hodinu vo vysokej intenzite a v ramci toho som si na kratkej vystupovej ceste na vrchol zabehol osobak o 2 minuty – 48 minut

Dnes 17km volnejsim tempem. Moc to dnes neslo, vylozene jsem se trapila, coz byl asi dusledek spankoveho deficitu poslednich 2 dni a tak jsem pouzila rozum a planovane useky po prvnim pomalem (3km za 13:00)a utrapenem zmenila na volny beh s kopecky.

>> kanovsky, 22. 09. 2012 22:52:07

Petře, moc ti gratuluji k prolomení hranice 3 h.

>> Ladaa, 23. 09. 2012 08:57:01

Krásný čas s přepáleným začátkem, všechna čest!

Moje maličkost dnes brzo ráno nalačno 27 km v kopcích kolem Útěchova a Adamova. Letošní nejrychlejší čas (2:23:45 h) na této stále oblíbenější trati. Šestý běh tento týden, nastoupáno asi 2,5 km.

Zároveň úspěšná premiéra v INOV8 trailrock 245. Na rozdíl od X Talon jsou lepší v tlumení střední části podešve, aniž by v nich ztrácel cit pro bezpečný došlap.

>> kanovsky, 22. 09. 2012 22:52:07

Upřímná gratulace! Parádní výkon. Cíl 2:55 není nic moc, určitě máš na víc. Dej si alespoň 2:45. 

>> otilrak, 23. 09. 2012 12:35:40

2:55 myslím ještě v tomto roce či na jaře příštího 

Ráno 3 km do kostela a před polednem 3 km zpět, zcela v pohodě. Potkal jsem i dva běžecké kamarády.

Nakonec to i s těmi brýlemi dobře dopadlo, deformace sice byla výrazná, ale obruba nepraskla, tak mi to uvedli do původního tvaru, jen za 50 Kč.

Dnes jsem vybíhala až kolem jedenácté a nalačno. Bála jsem se, co to se mnou provede, ale byl to super 75min běh. Cítila jsem se velmi dobře, žádný hlaďák se nedostavil, naopak energie jsem měla na rozdávání .

>> Ladaa, 23. 09. 2012 08:57:01

Blahopřeju k osobáku. Tak rychle rozběhnout první půlku chce velkou odvahu. Hlavně žes to zvládl až do cíle. Teď ještě zlepšit osobák na půlku. Nebo si to necháš na příští rok?

V noci z pátku na sobotu cca 72 km pochod v poměrně náročném terénu, dnes jen výklus 5 km.

Pro velký úspěch jsem si dnes zopakovala včerejšek (12 km běh, 10 km veslo), jen běh jsem dala spíše volněji, abych dala šanci regeneraci a zítra byla schopná nějakého kvalitnějšího tempového tréninku.

>> Moulin1, 23. 09. 2012 17:29:23

Ahoj a dík za gratulaci, letos už nic hrotit nebudu páč není vůbec čas na nějakej serióznější trénink a taky jsem s letoškem víc než spokojenej.Dvakrát jsem vylepšil čas na maratonu a na půlce v Olmiku mi k osobáku chybělo jen pár vteřin.Taky jsem vyzkoušel poprvé běh do vrchu a první ultra v životě který se mě líbilo asi ze všeho nejvíc, takže další osobáčky bych viděl až na příští rok.Hlavní je bejt zdravej a běh si maximálně užívat a ty osobáky příjdou tak nějak samy…

Jo a Pepa včera říkal že jsi dal celou B7 to teda čumím a opožděne taky moc gratuluji seš borec muselo to bejt fakt hustýýý.

Dnes večer ještě 5,68 km volně, průměrným tempem 6:08 s tepovkou 118. Běh jsem si užíval – radoval jsem se ze života i z toho, že mohu běhat. 

Když sem si minulý týden rozsekl a narazil koleno na skalách u Berounky, nečekal sem že to bude zase vyřazení z provozu. Takže dnes dost pomalých křečovitých ale fajnových 6km v duchu rozhýbání kolene. Prý to bylo jen naražené, velký otok už před pár dny spadnul, ale teď zůstává ve spodní vnitřní části pod jabkem ještě nějakej pozůstatek. V rozsahu pomáleho běhu je to v pohodě, ale krajní polohy jsou ještě dost bolavé a změna strnulé polohy taky. No osobák to na 1/2 za dva týdny asi nebude..

>> kanovsky, 22. 09. 2012 22:52:07

Petře, gratuluji ti k splnění tvého velkého cíle – doufám, že přijedeš i do Stromovky, nebo už máš letos splněno 

Mé dnešní běžecké dobrodružství bylo daleko kratší než to, co zažili protagonisté této stránky tohoto vlákna. Když jsem vyběhl, připadal jsem si nevyzpytatelný jako nevyběhaný kůň. Ten, když se dá do cvalu, hlavně cestou do stáje, tak je těžké ho umravnit, aby spořádaně cválal a neběžel, co to dá. Já jsem dnes vyběhl na relaxační běh po včerejším intenzivním půldenním protahování svalstva při sousedské výpomoci na poli. Najednou mi však bleskla myšlenka, že už mě dlouho SportsTrackLive server nechválil za překonání nějakého osobního rekordu. Co kdybych to dnes zkusil na 5K? A tak jsem hnal, co plíce stačily. Když už jsem si byl jist, že je to oněch 5K a síly docházely, zvědavě jsem zastavil. Jaké však bylo zklamání, když jsem zjistil, že jsem někde v půlce cesty ztratil signál a vše bylo nadarmo. Takže řady nevyzpytatelných rozšířil dnes i můj mobil a jeho software. Přesto byl dnešní den překrásným vykročením do podzimu, strávil jsem příjemné dvě hodiny v sedle a pak si ještě pořádně zaběhl. A tak se vlastně nic nestalo.

Já si střihl 3 závody během 3 dnů, i když 2 z nich jen jako vodič ségry.

Pátek – Otrokovická osmička: 7,9 km á 4:52/km. Parádně vystupňovaný závěr, poslední km za 4:30, ségra mě příjemně šokovala.

Sobota – Ostravský půlmaraton za 1:26:01, 10. místo ze 153 závodníků. Velmi pravděpodobně to ale bylo kratší (já naměřil 20,73 km. I při přepočtu na standardní délku by to ale těsný osobák byl.

Neděle – Burčáková šestka v Dolních Bojanovicích u Hodonína: 5,9 km á 4:38/km. Z té ségry asi něco bude. Navíc trať není úplná placka, k bojanovským búdám je to slušný kopeček.

Dnes časně ráno 2×4 km/5 min. pauza. První čtyřka byla za 18:52, druhá za 19:16, ale to mě uprostřed úseku přinutil zastavit jeden neposlušný pes (kterého si pak majitelka razantně odvolala – ale proč to neudělala o pár sekund dříve, když pozorovala, jak se blížím? ). Celkově spokojenost. S rozklusem a výklusem 11 km.

vcera prvy maraton v Banskej Bystrici,celkovo nastupanych 450m,to som akosi pri vybere svojho prveho maratonu prehliadol … vysledny cas 4:33,17 . Prva polovica za 2:01(5:46) …potom do 28km tempo cca 6:08 …a nastupili prve krce v stehnach…na 33km v prudkom kopci prvykrat chodza …dalej poklus striedany chodzou do 37km(7:40) ..poslednych 5km to uz bola viac chodza ako poklus, kde tempo islo az k 9:40 ..len posledny km som suvislo cupital a nakoniec jediny uspech bol ze som neskoncil uplne posledny:-). Samozrejme tiez dobre ponaucenie do dalsich behov a dobodky sa naplnili mudrosti ako maraton je nieco ine ako 1/2, dlhe behy 30 v treningu su potrebne, ze od 35km treba cakat krizu a ze ked je clovek zmoreny tak kopec je utrpenim. Velke poucenie do dalsich behov! Inac divaci a usporiadatelia na trati uzasni …klobuk dole!

>> Ladaa, 23. 09. 2012 20:22:27

Letos Ti to běhalo moc pěkně. Jak na maratonech tak i na Hostýnské osmě. B7 jsem spíš přežil než nějak zvládl. Běželi jsme jen na začátku, abychom se dostali dopředu třítisícového davu. Potom mě začla bolet kolena a stehna a musel jsem zpomalit. V závěru jsem si dal brufen, abych došel vůbec do cíle za 22 h a 10 min. Nejhorší je, že mě pobolívají kolena i teď takže nemůžu moc běhat. Byl to zajímavý zážitek, ale znovu bych to nešel. Já nepřítel kopců jsem se pěkně vytrápil.

Dnes po dlouhé době jen 4 km, velice pomalu, za 26 minut, nožičky bolejí, skoro jako po B7, potvory jedny, HI.

Odpoledne 21km, trasa z Žabovřesk na Medlánecké kopce, Komín, Bystrc, oborou do Kohoutovic, Jundrova a přes Komín zpátky do Žabin. Počasí nám dnes přálo, v oboře jsem potkal některé běžce i dvakrát, tak je tímto znovu zdravím:)

Dnes bike (horská 10ročná noname mašinka) po rovine niečo cez 43km, priemer 27,4km/h, následne beh 4km s priemerom 5:36 km/h. Hodne ťažké nohy po bicykli …

pondelok bol volny len vecer som dal 22 min na rozhybanie klbov pomalu technicku zavodnu chodzu

utorok rano na hladno tentokrat 85 min tazka kopcova turistika, vyniesol som na kopec vystupovou trasou cez 1000 schodov 28KG, vystup 49 minut, na vrchole som vylial 10 litrov zatazovej vody a dolu som zniesol uz len 18KG zeleza z ciniek

boty lacne a tenucke racing flats Loco Bandidos vlozky vybrate von aby ja cim blizsie k Zemi.

poobede mam na tom istom vrchole rande so zenou (vlastnou) kazdy lezie z inej strany, este neviem aky druh sportu zvolim na vystup, patrilo by sa bolo utekat

Dnes ráno 9 km s čelovkou.

Dnes jsem pro sebe překvapivě na Hamburgu zaběhl 5 km za 19:22,5 při stupňovaném tempu (3:55 3:56 3:56 3:48 3:47), k čemuž mi pomohlo soupeření s Ondřejem. Před během jsem počítal s výrazně horším výsledkem, kolem 20 minut.

utorok poobede som zvoli NW – nordic walk s palicami, celkovo 60 minut v kopci.