Vynikající počasí! Však jsem ho také patřičně využil, 10 km za 38:27 a 15 km za 58:55, více viz komentář Mám z toho velkou radost!

Včera jóga, dnes po dešti 8km příjemný běh, v sobotu půjdu fandit na Kladenský maraton a v neděli si zaběhnu půlmaraton v Ústí 

>> kanovsky, 13. 09. 2012 13:11:36

Tak to Ti gratulujem. Len skoda, ze to nebolo na naozajstnom zavode. Ono umenie behu a pripravy spociva aj v tom, ze si formu nacasujes na den, ked je zavod, nie naopak. K nervozite zo zavodu a zo spuerov sa pridava aj neovplyvnitelna zlozka – pocasie. Preto je tak uspokojujuce si osobak prekonat – ked do seba vsetko zapadne.

Vacsina ludi si vedie oddeleny rebricek – treningove osobaky (ktore sa beru take ake su) a pretekove. To co nebolo na preteku naozaj nie je – je to len u Teba a pre Teba.

Prajem Ti, aby Ti to vyslo aj na zavode a aby si tieto casy este vyrazne prekonal.

K teme – dnes som dal rano, vo vetre a dazdi puhych 9km. Po prvykrat za mnoho mesiacov mi bola aj zima. Zaroven to bol aj moj deviaty beh tento tyzden.

>> Mato, 13. 09. 2012 14:48:35

Nevidím v tom problém, většinu stávajících osobáků mám ze závodů, buď z ligy nebo z PIMu (například 400 m, 800 m, 1500 m, 3000 m, 5000 m, 30 km, maraton); půlmaraton a 25 km mám z Hamburgů, ale ne o příliš rychleji než na PIM, a 10 a 15 km jsem na pořádném závodu vlastně ani neběžel, když neberu ligovou desítku v parnu. V minulosti jsem vícekrát měl osobáky z tréninků, ale na závodech to pak bylo ještě lepší, viz například zmíněných 5 000 metrů. Věřím tedy, že i tentokrát se mi to může podařit, byť ne každý závod vyjde na osobák.

Jinak ovšem mé výkony nejsou takové, abych musel kvůli každému pokusu o osobák jezdit na závody, obzvláště mimo Brno. Ostatně, ty různé silniční desítky často mají dost nepřesně změřené vzdálenosti, takže bych tam ty výkony též nebral příliš vážně (pamatuji si na Kolín), avšak oficiálních dráhových desítek moc není. Až budu běhat lépe, tak to budu řešit více, ostatně toto téma jsem už diskutoval před delší dobou, jak v tomto vláknu, tak s jinými lidmi.

Uvidíme, jak mi vyjdou Běchovice, měl bych tam běžet v kategorii mistrovství republiky, ale jsou bohužel zvlněné.

>> kanovsky, 13. 09. 2012 15:06:39

Uvidíme, jak mi vyjdou Běchovice, měl bych tam běžet v kategorii mistrovství republiky, ale jsou bohužel zvlněné.

Navyse, pokial viem, aj o nejakych par desiatok metrov aj dlhsie… Na Bechovicich sa naozaj osobaky moc nebehaju.

Moja poznamka bola s usmevom. Tiez som si tym presiel, najma pri vykonnostnych skokoch a chcel som behat zavody, vzdy ked som sa citil dobre. Moj vtedajsi trener mi obcas vyhovel a v tyzdnovych kontrolkach pre deti mi zaradil trat, aku som chcel bezat. Vzdy som niekeoho nahovoril, aby som mnou startoval…

Bez ohladu na to, to povazujem za take barlickovanie. Spravne sa ma vybrat zavod – hlavny ciel, pripravit sa nan a podat vykon. Ak sa v priprave podari na inych zavodoch prekonat osobaky, tak fajn, ale ciel je hlavny zavod. Inak je to len strielanie do tmy a tak trochu alibizmus, bez ohladu na vykonnost.

BTW, debaty s inymi na tuto temu som moc nesledoval, tak mi to hadam prepacis.

>> Mato, 13. 09. 2012 15:23:10

Proč alibismus? Oficiální závody typu mistrovství republiky v maratonu i půlmaratonu, 4 ligová kola a baráž o postup do 1.ligy jsem snad letos zaběhl na své poměry velmi slušně, nebo ne? Každopádně, Tvůj názor beru, avšak nicméně přesto zůstanu u přístupu, který se mi zatím osvědčil. V přehledu na behej.com je jednoznačně uvedeno, že tyto výkony jsou z tréninku, stejně jako je u jiných uvedeno, že jsou z Hamburgů či z ligy či z MR. Oficiální výkony lze dohledat na atletika.cz, i když tam jsou jen ty, které jsem zaběhl po vstupu do ČAS. Více toto neřeším. 

>> kanovsky, 13. 09. 2012 13:11:36

Gratuluji, dosažené výkony a tempo zlepšování jsou impozantní..

Dnes jsem bezela 8 km 50 min na bezicim pase coz je asi katastrofa.Nevim jak to zlepsit.Boli me leva kycel:-x

Po 3 týdenní nemoci (celý srpen byl bez pohybu) konečně začínám pomalu běhat a užívám si to i přes horší výkonnost. Včera 13km lehce a dnes 10km v tempu 4:40.

Dnes večer společný 6 km výklus po cyklostezce od Anthroposu.

Ráno 27 km v kopcích v tempu 5:24/km. Skvělá běžecká teplota kolem 10-ti st.C. Úspěšný běžecký týden uzavírám s 5-ti běhy a 73 km.

Ráno 5km v Hostivaři, z toho 1km bosky ve fakt ale děsně studený mokrý trávě. Vůbec se mi za těch pár minut nepodařilo prohřát chodidla. Ale krása, pochopitelně, v jasném svěžím ránu. Jak tak koukám na ostatní a Milane na tebe obzvlášť, měla bych s těmi svými miniobjemy něco dělat 

>> MartiNo, 14. 09. 2012 10:13:07

Těch svých aktuálních letošních 1578 km jsem měl vloni naběháno na konci května. Takže v mém případě se letos jedná o poloobjemy. :)

>> tarahumara, 11. 09. 2012 13:43:46 a tos běhal tu hodinovku v huaraches? Pár kilometrů jsem v této obuvi uběhl, šlo to nad očekávání dobře, ale v našich podmínkách se mi zdá, že většinou je lze snadno vyměnit za běh naboso, což je daleko příjemnější.

Včera k večeru 7,5 km v osobním rekordu. 42 minut je pro vás ale asi zatím stále spíš k pobavení :)

Dnes jsem uskutečnil další misijní běh na lidové misie Redemptoristů, tentokrát do Rosic. Obě cesty byly poněkud dobrodružné, a velmi pestré – běžel jsem jak lesem po lesních cestách (po rovině i v kopcovitém profilu), tak polem, tak po chodnících, tak jedním prudkým srázem (tam jsem jen šel – dolů), tak po rychlostní komunikaci s poněkud frekventovaným provozem. Zajímavé nicméně je, že jak na mši, tak zpět domů kvůli práci jsem dorazil téměř přesně na čas, vždy s asi 3 minutovým předstihem proti zahájení bohoslužby a zahájení mé práce. Tam jsem nakonec měl 14,9 km průměrným tempem 5:56 (ATF 128), zpět 18,2 km průměrným tempem 5:37 (ATF 132). Mně se takové běhy líbí, je to velmi zajímavé a i silně duchovní, ale obávám se, že kvůli rostoucím úzkostem mých blízkých budu muset takovéto běhání omezit (přitom běhám s mobilem a jsem stále dosažitelný, ale to úzkosti paradoxně nesníží, ale naopak zvýší, pokud se mi někdo dovolá na nevhodném místě). Běhání mi strašně moc dává, ale samozřejmě je spojeno s určitým rizikem, byť jsem mimořádně opatrný, v tréninkovém procesu i na nebezpečných místech (např. na sněhu či kluzkém povrchu). Díky Bohu se mi zatím nic nestalo, ale mám strach, že to nemůže být věčně – pak by to pro všechny bylo ještě mnohem horší. Mám velký strach, přestože tuším, že i dnešní události mají smysl a vlastně prohloubily samotný běh ve všech jeho souvislostech …

Pěkný večerní běh v záři zapadajícího slunce. Něco přes 7K lesem a loukou. Asi jedna míle z toho naboso po louce. I po teplém dni se tráva už nedočkavě studeně rosí sotva se sluneční kotouč dotkne obzoru. Na hlavou bručela dvě motorová rogala. Je zajímavé, že v ptačí říši se bručení za letu nevyskytuje. Ale nebudu do leteckých konstruktérů raději rýpat, aby ta svá vzduchoplavidla náhodou nepřizdobili nějakou reprodukovanou hudbou 

Dnes jen lehkych 8km s jednim ostrejsim kilometrem (T 4:05) na rozbehani pred zitrejsim 1/2marathonem. Vybihala jsem v case zitrejsiho startu (9:00) a uz bylo ke 30 stupnum. I pri klusu jsem potila. Navic forma je nekde ve vysce 4000m, ktere jsme splahala minuly tyden tak to bude moooc zajimave. Je to v ramci treninku na podzimni marathon, tak snad preziju a budu moci ve zdravi behat dal 

Dnes jsem zkusil brněnskou pětadvacítku. Dle očekávání to nebyla žádná sláva, od 16 km mě chytaly křeče do lýtek. Nakonec jsem to dopajdal za 2:17:30, takže spíš taková rychlejší procházka . Dnes celkem naběháno 29 km, prvních (a taky posledních) letošních 1000 km splněno.

Dnes som sa odbehla/odchodila horský Run&Walk polmaratón na Skalke pri Kreminci. A veru ho oddnes zaraďujem medzi polmaratóny, ktoré budem behať každoročne. Pri vystúpení z auta sme síce s priateľom skoro odpadli pri pohľade na osvalených, natrénovaných pretekárov (veru, hodiny anatómie o svaloch by kľudne mohli prebiehať tam…)ale keďže nám šlo o zábavu a prebehnutie sa, nebáli sme sa Prvých 10km sa bežalo samo, mierne klesanie, občasný kopček, čas okolo 1:05–1:10 (bežala som bez hodiniek, tepáku aj GPS len na pocit…)Druhá polovica bola o dosť ťažšia, stúpania som kráčala. Po občerstvovčke a 4dc vody a iontu na ex prišlo kruté pichanie v boku, takže bežať sa moc nedalo, a ako bonus som sa v závere stratila (organizátor síce informoval, že trať je značená tak, aby sa nik nemohol stratiť, ale výnimka potvrdzuje pravidlo), takže som si nadbehla cca 4–5 ďalších km Dohromady teda cca 27–28km (podľa názoru viacerých bola trať dlhšia než 21,1km…)a na moje prekvapenie som po dobehnutí stále vládala. Výsledný čas 3:23:21 a ako bonus navyše som so sebou najspokojnejšia na svete 

Dneska po sedmi letech maraton na Kladně. Protože jsem ho zaběhl skoro o 3,5 minuty rychleji než v roce 2005 (tenkrát za 3:30:42) a bez jakékoliv krize, tak je spokojenost. Příprava na říjnových 100km v Plzni dokonána 

Dnes ráno při běhu s kamarádem mimo jiné 5 km tempem 3:53, poté 500m tempem 3:29 (naboso) a 250m tempem 3:20 (též naboso). Dnešní B25 byla na Moravské Slavii připravována dříve, než jsme mysleli, a proto jsme se autem přesunuli do Bystrce, kde jsme společně běhali. Kamarád tam dal osobák na 3 km za 10:35 (3:32/km).

>> kanovsky, 14. 09. 2012 16:06:37 Někdo za andrenalinové zážitky platí velké peníze a ty si je, Petře, obstaráš tak jednoduše 

Dnes Kladenský maratón – 4:01:43. Při zdravotních problémech, které teď mám, veliká spokojenost. Znovu mne začalo trápit břicho, v noci jsem se kvůli bolestem budil. Už jsem si říkal, že nepoběžím, jenom půjdu povzbuzovat. Kromě toho jsem delší dobu nachlazený, včera se to zhoršilo, spustila se mi rýma. Ráno jsem se odhodlal, a jsem tomu rád. Běželo se mi dobře, žádna krize, i když mne trochu bolelo břicho. Nic jsem nejedl ani před závodem, ani počas, ale navadilo mi to. Zaběhl jsem to téměř rovnoměrně, druhá půlka asi o 2 min. delší. Spokojenost.

>> pms, 15. 09. 2012 20:31:34

To ano. Jinak se ale při běhání cítím v těchto dnech velmi dobře, a to jak při tom adrenalinovém, tak při rychlejším na dráze, když tempo těsně pod 4:00/km je pro mě poměrně dobře opakovaně zvládnutelné (zkoušel jsem v posledních 7 dnech vždy obden, tedy celkem ve 4 dnech).

Sydney Marathon 2012 – cílový čas 3:11:42. Chtěl jsem 3:15:00 a nakonec je to ještě lepší! Ze začátku jsem se držel vodičů na 3:15:00, ale bylo mi prostě skvěle, tak jsem měl o něco rychlejší tempo a to jsem si držel celý závod. Připadalo mi to jako výklus. 41. km jsem měl pomalejší, ale byla to prostě nádhera. S časem jsem naprosto spokojený. Vůbec nechápu, proč jsem v květnu na PIMu zaběhl jen 3:27:09. Když porovnám tratě, tak Praha je oproti Sydney naprostá rovina, ne-li z kopce. Tolik táhlých stoupání jsem ještě nikde nezažil, Sydney je hodně těžká trať. Což dokazuje i čas prvního muže, který byl 2:11:52. Prostě nádherný maximálně povedený závod. Více se rozepíši na blogu, pak sem hodím odkaz. I když jednu výtku mám, většina občerstvovacích stanic byla jen s vodou a ionťáky, pouze na 4 měli energy gely. Žádné ovoce a podobně. Na dvou tedy nabízeli gumové medvídky, ale jinak bída. Já čekal banány a ono nic. Tož jsem to zaběhl nalačno bez snídaně a jen na vodu a ty ionťáky.

>> otilrak, 16. 09. 2012 04:37:16

Gratuluji, výborný výkon! Nelze zlepšení oproti PIMu vysvětlit i tím, že se za poslední 4 měsíce zlepšila Tvá aerobní trénovanost?

Dnes ráno jsem dal 4,4 km průměrným tempem 5:30, v příjemném počasí.

>> kanovsky, 16. 09. 2012 08:02:50

Děkuji.

Je to dost možné. Protože poslední měsíce se snažím běhat pocitově tak abych nebyl moc zadýchaný. Také určitě přispěla rapidní změna jídelníčku. Co jsem v Austrálii, tak prakticky nejím maso, maximálně sýr a vajíčka. A také běhy do práce a z práce dávají hodně.

Ale při porovnání tratí mi přijde PIM jako procházka růžovým sadem. Zde je profil trati na Endomondu. Na časy nekoukat, ty mi vždy na těhle akcích změří Endomondo lepší než oficiální. Ale převýšení je tam celkem přesné.

>>> otilrak

uplne super vysledek, velka gratulace, smekam

Dnes pulmaraton v Ankare. Teplota se jiz po ranu splhala do zaludnych vysin a to nevyvolavalo prilis optimismu. Trat vede sice kolem jezera ve vysce 982m.n.m, jsou tam stromy, ale realita je ta, ze behem jednoho okruho 10,660km mate stin mene nez 2km a s postupem casu se to horsi.

Bezelo celkem pres 1200 lidi, i kdyz nekteri jen 10km a dik pocasi opravdu hodne lidi nedokoncilo. Organizace super, cip malicky na bote, na obcerstvovackach davali misto kelimku male lahvicky – jiz otevrene, parada. Bohuzel na 16km jsem dostala lahvicku zavrenou a spocene ruce ji nedokazaly otevrit. Tudiz od 12,5km jsem bezela bez vody. 10min po dobehu mi auto nahlasilo 34stupnu, ale pocitove bylo i vic…Prvni okruh byl v pohode za 46:25, ale pak se zacalo projevovat teplo a cilovala jsem jako 5ta zena za 1:34:01 (neoficielne, cas mam mereny od doby, kdy jsem probehla branou, coz je asi minutu od vystrelu, pri mem odjezdu vysledky jeste nebyly). V poslednich 200m jsem ztratila asi 30sec dik motajicim se autum odjizdejicich bezcu na 10km. Atmosfera krasna, v cili medaile, tricko, jablicka, strasne jsem si to uzila. Je to sobak o 38sec, strasna radost v tech teplotnich podminkach.