>> filipoinzagi, 05. 12. 2013 15:21:35

ahoj, no dle mého je poctivá ABCda, docela náročná i na ty lýtka, aspoň mě tedy docela dává „lýtkově“ zabrat, tak aby se ti to třebas nezhoršilo, no snad ti ale odpoví někdo s více zkušenostma, jinak mě to při volnoběhu jde na předek, ale ostrou desítku už docela řežu spíš na patu, aniž bych chtěl. 

>> PALOsvk, 05. 12. 2013 11:31:38

z casti suhlasim …ale napr. pre mna je varenie hobby a dokazem sa o nom porozpravat a kuknut v telke relaciu o vareni ak ma niecim zaujme.nie som nejaky gurman..zjem hocico…ani stravovacie navyky bohvieka nemam ale preco degradovat jedlo len na fyzilogicku potrebu? Napr. Od kedy mam vlastnu rodinu tak mam na vianociach najradsej pripravu stedrovecernej vecere.nie kvoli prezieraniu ale kvoli tej priprave samotnej a vysledku ak sa to aspon z casti podari. Dokonca peciem nejake kolace(marlenka).Je to len dalsi konicek ktori zerie peniaze ale robi mi radost…tak isto ako behanie alebo in

>> filipoinzagi, 05. 12. 2013 14:53:25

no mal by si z typu bolesti spoznat ci je to len svalovka alebo uz nejake natiahnutie/zapal … Ak bude boliet achilovka tak skor odpocinok ako nejake rozbehanie…teda aspon u mna to tak bolo ked po prechode na spicky/stred bolet achilovka tak som dal 3 tyzdne behu volno kym bolest ustala a dal nejake plavanie/bicy­kel…bolest je varovanie aby si nezranil uplne

>> ttomino1980, 05. 12. 2013 23:07:00

Ano, priznavam, ze som to troska rehnal a urcite zase varenie neodsudzujem a raz za cas je to fajn. Ked je to hobby tak preco nie, ak k tomu clovek vari s rozumom a zdravo a neskor si ide zabehat Su vsak ludia – ktorych som spominal, ktori maju len tento jeden jediny konicek a cely ich zivot sa toci len okolo jedla. Ked sa ide na dovolenku hlavna otazke je „co budeme jest“, ked sa ide niekde na pol dna, otazka je co sa bdue jest. Ja som toto nidky neriesil, vzdy sa „nieco naslo“, ale su ludia ktori potrebuju mat tu istotu jedla „co, kde a ako“.

Este k mojej rodine a sladkostiam. Nam napriklad mama niekedy aj 2× za tyzdne upiekla kolac a dosnes milujem domace kolace a celkovo sladky obed. Vela krat bol „pernik“-kolac, ci osuch, ci zavin ako hlavny chod obeda a pred tym len polievka (pre vela muzov-kolegov, nieco nepredstavitelne, ked na obed nie je maso+priloha)Ak je sladke v kantine na obed tak VZDY volim tento obed (mozno aj preto, ze mam alergiu na cierne korenie a to sa so 100% istotu v sladkom nenachadza v kantine). Napriek tomu nejak nemam potrebu „vyzierat“ vecer pred telkou sladkosti, cokolady atd. Ako som povedla uz viac krat…ked nema doma clovek tu cokoladu, tak ju nezozerie…

K teme:

Trenujem na jarny 1/2M, vlastne toto vlakno som minuly rok zakladal ja a tento rok sa pokusim o rovnaky model pripravy, ked cez zimu zvysim kilometraz z 230–250km na 330–350km. Minuly rok to bol zaciatkom marca Frankfurt (bol z toho osobak za 1:18:37) a o mesiac na to (vrchol) vo Viedni, ktora sa nevydarila podla predstav. Tento rok to vyzera na presne rovnake datumy, tj. zaciatok marca Pariz (firma, kde pracujem-AREVA tam je jeden zo sponzorov a mame zadarmo startovne a ubytko u kolegu), kde sa pokusim atakovat osobak, no a potom o mesiac Bratislavsky 1/2M, kde nie je idealna trat a nebude to urcite na osobak, ale je to domaca trat 

>> rudo, 04. 12. 2013 21:58:55 celkom ma prekvapilo, ze sa do toho este nezapojila ziadna zena… netusila som, ze na takejto stravovacej mikrourovni uvazuju aj muzi. mimochodom: na tych slivkovych guliach nevidim zaidne zasadne zlo, ak sa urobia z tenuckeho cesta a bohato sa sypu makom (to je zaroven ucinna saturacia vapnika) nie som sice vykonnostny bezec (4×tyzdenne cca 40km, osobny rekord na 10km v bezeckej konkurencii tu diskutujucich superpomalych 0:52), ale z vlastnej skusenosti mozem potvrdit, ze aj u zien pravda: cim nizsia vaha, tym vyssi vykon pri rovnakej namahe (hoci ta kalkulacka, co sa uvadza vyssie, ma dobre pobavila, nezohladnuje napr. vahu a proporcie kostry, to je strasne relativne, a akokolvek krasne cisla mi vysli pri minus tolko a tolko kil, ja napr. ked sa dostanem pod 48kg, odpadavam, kade chodim) ibaze na behani je podla mna jedna z najuzasnejsich veci to, ze mozem jest, kolko chem, a nepriberiem. naopak: z povodneho M asics som sa za rok dostala na XS a to ziadne diety neriesim, ako tuna pani, akurat som k svojmu beznemu stylu pridala beh, a v podstate sa riadim: zdravy rozum, a uz nastastie nemavam ani take zachvaty hladu, ako som mavala, ked som zacala behat

>> hanca, 06. 12. 2013 08:20:38

""" … netusila som, ze na takejto stravovacej mikrourovni uvazuju aj muzi. """

muzi su tiez ludia

>> hanca, 06. 12. 2013 08:20:38

Kalkulátor funguje jen tehdy, pokud se jedná o ztrátu dříve nadbytečné tukové hmoty, protože vychází z předpokladu, že absolutní VO2 se nezmění, takže VO2/kg vzroste.

>> hanca, 06. 12. 2013 08:20:38 …ziadne diety neriesim, ako tuna pani…

A to zatím NIC není. 29 účastníků za 3 dny v naprosto NEBĚŽECKÉ výzvě IMHO indikuje, že Petr „vypustil draka“ … 

>> jm1, 06. 12. 2013 08:55:55

A to jsem se doslechl, že v dohledné době vyjde na behej.com článek, který bude tímto inspirován, i když já s ním jinak nebudu mít nic společného.

>> ttomino1980, 05. 12. 2013 23:19:38 radši jsem včerejší běh vynechal, jedno lýtko se lepší ale na levý noze pořád dost bolí. Na achylovku to nevypadá ale něco uvnitř svalu. Já dnes zkusím velmi, velmi pomalu vyběhnout a uvidím po pár metrech, jestli se to zahřeje a bolest ustoupí nebo ne. Spíš mě to bolí při chůzi než když zkouším běžet. No 3 týdny bych volno nechtěl dávat, chci naběhat objem tento měsíc a od ledna začít se strukturovaným tréninkem, ale tělo mě to nedoprává… Vždy, když se člověk cítí dobře, tak něco příjde, to je snad pravidlo. 

Vraciam sa k teme, ktoru som zakladal pred viac ako rokom. Hoci trening na tohtorocny jarny polmaraton neprebiehal uplne podla predstav, podarilo sa mi zlepsit minolorocny Frankfurt o viac ako 1min v Parizi na 1:17:34h a „odcinil“ tak nepodarenu Vieden.

>> PALOsvk, 03. 03. 2014 08:54:56

Super výsledek, moc gratuluji a přeji Ti hodně dalších úspěchů.

>> PALOsvk, 03. 03. 2014 08:54:56

gratulujem, planujes este nieco kym leto neudre ?

>> PALOsvk, 03. 03. 2014 08:54:56

Paradni vysledek, gratuluji. Zrovna jsem se divala na vysledky z Parize (hledala jsem byvaleho clena skupiny) a vubec jsem si nevzpomela, zes to take bezel. Velka gratulace, fakt super.

>> PALOsvk, 03. 03. 2014 08:54:56

Pripajam sa k gratulacii, velmi pekny cas.

>> PALOsvk, 03. 03. 2014 08:54:56

Taky ti gratuluju, výborný výkon.

Mám dotaz. V sobotu jsem zaběhnul Kbelskou 10 za 38:48. Jaký čas by byl na půlmaratonu odpovídající tomuto výsledku? Mám v plánu dostat se pod 1:30.

>> truxinho, 04. 03. 2014 13:03:14

cca 1:26, pod 1:30 s rezervou, závisí na úrovni tvé vytrvalosti…

Zdravím. Řešilo se tady někde na fóru, že po delších závodech (maraton, půlmaraton) se dá v nějakém krátkém horizontu slušně zaběhnout nějakej závod na kratší trati. Bohužel si diskuzi nepamatuju a nemůžu jí někde najít. Nedokázal by mě někdo nasměrovat, případně tuhle problematiku trochu přiblížit?

Nějaké postřehy od zkušených běžců by mě také zajímaly. Zatím mám pocit, že mě maraton spíš úplně zničil. Nic mě sice výrazněji nebolí, ale nedokážu teď běhat ani volně. A to mám v plánu sobotní půlmaraton… aby to nebyla ostuda.

>> truxinho, 07. 04. 2014 09:23:59

Zkušenosti s tím mám vynikající a opakované, jen je hodně individuální doba, za jakou se dají po delším závodu zaběhnout velmi dobré kratší tratě. U mě bývá v řádu několika dní, u jiných spíše kolem 14 dní, viz můj přehled

Viděl bych třeba toto:

13.5.2012 Pražský maraton, 17.5.2012 osobák na 5 km

9.6.2012 Kysucký maraton, 12.6.2012 osobák na půlmaraton

12.5.2013 Pražský maraton, 18.5.2013 osobák na 3 km

20.1.2014 Misijni ultraběh 77 km, 24.1.2014 velmi kvalitní 1500m

29.3.2014 Kisber 100 km, 6.4.2014 velmi kvalitní maraton

U vzdáleností do půlmaratonu včetně ale tento efekt u mě nefunguje, jen u vzdáleností podobných k maratonu či delších.

>> kanovsky, 07. 04. 2014 11:52:58

Děkuji Ti Petře za odpověď. Mám za sebou Pražský půlmaraton, proto se ptám. Chtěl bych si zaběhnout nějakej pěknej výkon na 5ce, takže to zkusím a uvidím, jak to dopadne. Jak píšeš ty, je to záležitost hodně individuální a tak bude nejlepší to vyzkoušet přímo na sobě.

>> truxinho, 07. 04. 2014 12:04:58

Pozor, v mezičase doporučuji neběhat žádné intenzity, jen volné nepříliš dlouhé regenerační běhy a nashromážděnou energii pak využít pro samotný rekordní pokus.

>> truxinho, 07. 04. 2014 12:04:58 cau kamo,

u tebe tu 5ku vidim tak na cas 18:18 uplne v pohode.Bezel jsi jak drak.Jeste jednou gratulace a sorry za moje brzdeni :D

>> kanovsky, 07. 04. 2014 12:09:51

Jojo Petře, s touhle poznámkou budeš mít úplnou pravdu. Ale s kolegou Koprem máme už na čtvrtek plánu okruh ŠUTRu, tam to moc na regenerační běh není. Ale vezmu si tvojí připomínku k srdci.

>> Kopr83, 07. 04. 2014 12:43:38

Chtěl bych jí zmáčknout pod 18:30, tak uvidíme. Však ty máš na to taky předpoklady, 10ku máš o pár vteřinek lepší, než já, takže by jsme byli rovnocennými soupeři. I tobě velká gratulace, já se zase omlouvám za to, že jsem tě asi trochu uštval mým rychlejším tempem :D