>> milan, 21. 07. 2013 14:10:25

Blahopreji, restart organismu zni opravdu inspirativne 

Mimochodem tech 99km nedam ani za tyden … nejsi ty z STS Chvojkovice-Brod? 

>> skritek Hugo, 22. 07. 2013 07:18:58

Na Čertovici jsme byli na ručník do ringu, kamarádovi se ucpal camel, pili jsme málo, do toho křeče, horko… 

Za STS Chvojkovice Brod jsem startoval svůj první PIM 2006. 

Dnes ráno 8 km.

vikend v tatrach – sobota pod mrakom vyniesol som svoju 20kg dceru na popradske pleso a spät na pleciach, makacka to bola riadna (najlepsie som sa pobavil, ked po ca. 2km slapania mi povedala, ze si che oddychnut na lavicke pri ceste tak sme chvilu oddychovali, lebo uz bola unavena z toho sedenia). Vcera 7km v tempe spolu so psom a s manzelkou (ona sla na inlinoch) v Spisskej belej – maju tam fajnovy cyklochodnik, ktory vedie az to tatier.

Dnes ráno jsem běžel na Hamburgu nakonec dvakrát pět kilometrů s odstupem asi půl hodiny, v obou případech jsem však tempo 4:00/km udržel jen 2 km (mezičasy 8:01). V prvním běhu jsem pak doběhl za velmi špatných 22:00 (4:24/km, ATF 160,8), v druhěm běhu jen o málo lepších 21:01,8 (4:12/km, ATF 166,5). Dost jsem se přehříval (dráha sice je celá na slunci, ale teplota ve stínu byla jen 17 stupňů) a měl jsem ztuhlé nohy. Celkem za ráno mám 16,2 km. Odpočinek od rychlejších běhů asi ještě nebyl dostatečný (minulý týden přitom žádný Hamburg nebyl).

Ráno 5 km v lesoparku, klid a již teplo.

nádherné ráno 6,2 km; 5:49/km; TFavg=128. Svaly ovšem jen těžko přešaltujou z návyku na bicykl na cupitání pěšky 

Příjemný ranní běh se Sárou 5 km po náplavce

Po pracovním víkendu dnes po ránu 8km oblíbený les, příjemné počasí i proběhnutí 

Ráno příjemných 10 km v šestkovém tempu. Pak 12 bazénů a za chvíli kolmo do Kolbenky. Asi nastal čas ranních triatlonů. Bezvětří, 15 a voda 24, paráda. Obloha vymetena, měsíc svítil jako blázen a zase bude pěkný pažout.

Včera 7km,dnes 14km vše v tempu 6min.km ono v tom teple se alespoň mně rychleji nechce.

I já dnes ráno 13 km v tempu cca 5:35, ale je příjemné se kochat okolím, zejména když alespoň u nás okolo 7 hodiny nejsou ještě ani pejskaři (a to mám doma 13 let labradora).

Dnes jsem se rozhodl udělat něco netradičního pro rozbití stereotypu a řešení krátkodobých dysbalancí – a do tréninku zařadil chůzi. Dopoledne 1,2 km tempem 7:10/km, v poledne pak 5 kilometrových částí průměrným tempem též 7:10/km (vše na dráze), jinak dnes mám i s touto chůzí 27,5 km. Řekl bych, že mi ta chůze pomohla, ještě ji párkrát zařadím a budu alternovat s během. Fyzicky i psychicky se cítím mnohem lépe než před dnešním běháním a chozením.

Tak dneska 17,2km a sáhnul jsem si až úplně na dno, hlavně díky dehydrataci a únavě. Ani nevím, jestli jsem se takhle hrozně někdy při běhu kdy cítil. Tak snad to bude zítra lepší.

2 pěkné mladé běžkyně vedle mě, nádherné počasí, regenerační běh 6 km podél Vltavy, pak koupání v řece a pivko.

Je to jako sen…

Tak jsem se vydala na cestu Krpole Jehnice a netušila jsem, jak mi ty kopečky dají zabrat. Sice je to jen 6 a něco km, ale trošku víc mě to vyčerpalo, tak nějak víc než obvykle…

Dnes ráno 7 km

sirava je rano uchvatna – cela zlata od odrazajuceho sa slnka 10 rannych km vysmiaty jak leco 

Ráno 5km,po večernom posedení pri víne sa nalačno bežalo pomerne ťažko takže večer reparát!

Zdá se mi, že několikaměsíční deficit slunečního svitu se již podařilo vyrovnat. Teplo posledních dnů mě donutilo snížit běžeckou kilometráž a zkusit více kolo: > 200 km na kole za dva dny. Takže jen relaxační ranní běh 7,4 km; TFavg=125, částečně v „zámeckém“ parku s nádhernými vzrostlými stromy.

Dnes budíček 4:45 měsíc mi svítil do ložnice takovou silou, že se nedalo spát takže : tenisky a hurá do lesa, nakonec k lesu přibyly i polňačky a asfalt, ale v pět ráno je příjemně všude 12km se střídáním rychlosti, nádhera!!

Dnes opět 7km před odpolední směnou se moc nechce.

vcera rano darovanie krvi a preto som zvolnil tempo… Navecer 8km a avg 6:00 a dnes rano naboso 7km s avg 6:18 …kedze bola min tyzden dovolenka a dal som si od behu pokoj … tak mi do konca mesiaca do „standardnych“ 300km este stovecka chyba… bude to natesno…a budu to vacsinou pomale km..

>> milan, 21. 07. 2013 14:10:25 Milane, velka gratulace. Vsechny postupující tymy j.ste byly hodne silní. My jsme na postup neměli, chyběla nam hodina a tak celkove 23 místo. Hold jsem pro dokonceni 100 km pres Nizke Tatry musel popadnout jeste batoh, stan a s přítelkyni jsme si dali úsek Donovaly, Certovice: klasickým trekem-)

Před chvíli pohodových 12 km, posledních 5 km za mrholení, 12 bazénů a včil kolmo do Kolbenky. Mírný SZ vítr, 18 a voda 24 stupňů.

Dnes ráno 7 km

Včera večer ešte 6km na morálku, risotto marinare nebolo vôbec také ľahké ako som myslela, takže večer len pomaličky, opatrne…

Dnes po ránu 6km s kamarádkou

ráno do vlhka 6 km pomalinku 6:11/km; TFavg=125. Závodil jsem se šneky, kterých se na cestu vydalo docela velké množství. Všichni jsme měli tak zhruba stejné tempo 

Ráno 12 km k Vltavě, bylo opravdu vlhko, vrátil jsem se zpocený jako po dešti. Zítra doufám, že zvládnu alespoň 10 km v Německu v Offenburgu, kam právě odjíždím na SC. V Bádensku jsou krásné cyklostezky a tak některou snad provětrám.