Včera mě odradil déšť a dnes ráno to bylo ještě horší Světe div se, odpoledne se vyjasnilo. V podstatě ideální běžecké počasí…a 11 pohodových kilometrů.

Tak já na nějaký čas doběhala Po parádním prodlouženém víkendu v Krkonoších se mi „něco“ porouchalo dole v zádech a teď se sotva belhám… 

>> pepin, 30. 10. 2013 19:59:20

To bude SI kloub-nic co by nevyřešilo několik plzní v THT-čku 

Dnesni pribeh: Reflexni vesta, celovka, 10 km a ja 

P. S.: Priste uz to snad bude pod 50

Dnes rano posledni (na cas) harrachovsky vybeh. V noci, jdouc na WC, jsem si rikala, ze uz si rano dam oraz. Neslo vstat z postele, natoz si sednout. Museli jsme stejne rano balit, ze. No ale…ja stejne musela jit ven se psem, ze. A taky by mi byvalo bylo lito nejit se podivat na chalupu, kde se natacelo „Libas jako Buh“, kdyz uz jsem vedela, ktera to je. Ze:-) Takze jsme rano s chlupacem vyrazili. Bude to jen prochazka, jasne. Nejak se vymkla z rukou Nakonec 6.2 km, 165 m prevyseni a energie z prodlouzeneho vikendu nabita na par tydnu.

>> Ruck, 30. 10. 2013 20:17:51 zatím užívám chilské červené a prokládám to zázvorovým čajem 

Nádherných 12 km podél Chrudimky. Běhání zvěře mezi stromy ve tmě sice nebylo nic moc, ale stálo mi to za to, zvláště když jsem zapsal kilometráž a ejhle. Za letošek jsem se už přehoupnul přes osmou stovku. To jsou věci. Venku 9 stupňů a bezvětří.

>> pepin, 30. 10. 2013 20:28:25

Plzeň je Plzeň8-)

>> Berenique, 29. 10. 2013 18:42:02

Manžel mi v jednom kuse připomíná, jak nemám furt mávat křídlama,ale stejně – nemáš mít teď náhodou nějakou pauzu?Pět minut na kilometr je sakra rychle na to, že máš být v klidu !!! No nic, aspoň teď si odpočni, jinak nepochybně super výkon , gratuluju 

Ráno 5,5 km v Orebiči v tempu horko těžko pod 7 min/km, z toho část bosky v moři po písku, radši jsem se ani na sporttester nedívala, včera výstup na Sv. Ilija, 960 m od moře, předevčírem 51 km na kole, převýšení přes 700m,prostě-nejlíp je mi na kanapi u počítače, když se nemusím hýbat a jen si tak čtu na stránkách behej.com 

Nejak jsem se na tech horach rozbehala. Takze i dnes rano par km. Byl by hrich nejit, kdyz je tak nadherne! Takze 5 km tempem 6:05 min/km, pak trochu posilovani s vlastni vahou a ted hura do sauny.

Dnes jsem se rozhodl udělat test běhu při TF 135 na mírně zvlněném okruhu v areálu Plachty, běžel jsem 12,1 km průměrným tempem 5:18/km při průměrné TF 134,7. S výjimkou prvních dvou kol (tj. 1614m) byly časy kol i průměrné tepy kol téměř ustálené, 14.+15.kolo byly téměř shodné se 3.+4.kolem. Bylo jinak velmi příjemné počasí, konečně chladno a slunečno současně. Na okruhu jsem jinak potkal dost pejskařů, dnes ale byli ohleduplní a jejich psi mě nijak neobtěžovaly. Fajn ranní běh!

>> tinaB, 30. 10. 2013 20:58:39

Ahoj, dík. No však jsem zvolnila…místo 5× týdně 10km to bylo posledních 14 dní asi tak 2× týdně 3–4km Jinak se doktorkou nehodlám řídit…je to jen obvoďačka, ta mi má nejmíň co radit…beru to jen tak, že mě informovala o výsledcích testů krve. Ale je fakt, že odpočívat bych měla…což mi zase teď dalo tělo najevo nataženým lýtkovým svalem…takže jak jsem se těšila že se trošku rozběhám, tak jsem zase včera doběhala. Dobře mi tak.

V úterý 8km, středa 12km, dnes čtvrtek 15km.

Posledný októbrový beh. Vymenil som Slnečné jazerá za Vysoké Tatry. Krásny slnečný deň, 9°C. Štart 12:02 na Bielej vode – smer Zelené pleso (7,8 km, čas 1:10 – 10 min ma zdržali drevorubači, ktorý odpratávali kalamitné drevo). V tejto časti bolo aj pár behateľných úsekov :). Ako som sa približoval k Brnčalke, teplota klesala a jeseň prešla do zimy (teplota asi –2°C, pleso zamrznuté) Nahltal som sa studeného vzduchu… uvidím čo priedušky… Pokračoval som smer Biele pleso – dostal som sa z tieňa na slnko a bežalo sa lepšie. Po 52 minútach som sa dostal na chatu Plesnivec a po ďalších 30 minútách do Tatranskej Kotliny. Celkový čas (vrátane 10 min. drevorubačskej pauzy) 2:35, vzdialenosť 19,1 km, stúpanie 769m, klesanie 927m. Tep AVG 142, max 165. Tento mesiac 317 km.

Nojó, vlastně poslední listopadový (běh) . Drobet ovlivněný tím, abych nesnížil kilometráž, co jsem dosáhl minulý měsíc. Tak jsem kroužil na 3 km okruhu v terénu a užíval slunce, abych nakonec při západu a rychlém stmívání se vrátil rychle na sídliště a využil otevřené brány k hřišti a odkroužil ještě potřebných 600 m na 200 m oválu. Nakonec tedy 17,7 km při průměrných 5:47/km; TFavg=145. Podařilo se uzavřít měsíc s 321 km, stejně jako minulý měsíc. Kouzla zaokrouhlování . Neboť v databázi runningahead se nasčítalo o 2,7 km víc .

Posledni rijnovy vecer jsem odklusal 7,5 km. Bezel jsem na pohodu, nesledoval ani cas, ani tempo, ani tep. Vlastne jsem pred vybehnutim uvazoval, ze vsechny merice necham doma, ale zvitezily zvedavost a touha mit vse pekne evidovano v mem internetovem zaznamnicku Paradni zakonceni dne.

večerních celkem volných 9km s čelovkou završilo hubených říjnových 101km, ale tak je to lepší než drátem do oka V listopadu snad bude líp

Dnes ráno 6 km

Včera večer za tmy se strachem v zádech byť s čelovkou a znalostí místních poměrů cca 8,5 km – z toho mi vyplynul jeden velmi rychlý úsek, což mi jenom prospěje…:). Otázkou je, zda šponovat adrenalin, nebo v poklidu vyklusávat v záři pouličních lamp.

Běhu zdar!

Prichod listopadu jsem oslavil 17km za 01:26:52. Prvnich 10km ale bylo pod 50, i kdyz jenom o 5s  

Dnes tesne poobede 9,1 km pri 6:29 na km priemerne. Konečne som sa po piatich dňoch jesennej lenivosti dokopal k behu. Bolo totiž veľmi pekne, tak škoda to nevyužiť, že 

v terénu už docela smutně, když se brzy stmívá, a dokázal jsem tedy jen 10,19 km; 5:37/km; TFavg=149.

včera motivován proběhnutím v závějích bukového listí jsem se proběhl … závějemi bukového listí a nebyla to zas taková romantika, člověk totiž vůbec neví, kam dopadne bylo to z Oldřichovského sedla přes Poledník na Bílou kuchyni, Olivetskou horu a po žluté zpátky do Oldřichova – první půle skvělá trasa, druhá půle trochu nudná, cca 18 km

dnes další lahůdka – proběhnutí části cyklistického singletreku na Jindřichovickém hřebeni (cyklisté prominou), ke konci už skoro ve tmě, pěkný zážitek, cca 16 km

Dnes ráno velmi příjemný pohodový běh převážně v lesním kopcovitějším profilu, 18,4 km průměrným tempem 6:36/km, ATF 123, z toho nejprve 6,7 km s kamarádem průměrným tempem cca. 7:10/km. I když je dnes v Brně dost zataženo a ponuro, tak jsem se u běhu cítil výborně, až radostně. Opravdu super!

Dnes jako tradičně každou 1. sobotu v měsíci závod s úsměvem na 2 míle Lívancový běh ve Stromovce.

Nečekaně velká účast, pošmourno, mírně poprchávalo.

Poprvé se mi podařilo zaběhnout v tempu pod 4 min/km, svůj nejlepší čas jsem zlepšil o překvapivých 28 vteřin ! což docela dobře nechápu – ale jsem za to moc rád.

Krasnych rannich destivych 6.5 km se psem. I tak brzy jsme potkali 3 bezce.

Dnes odpoledne – vcelku teplo, nepršavo. Nejdřív jsem zkusila přemluvit kamarádku na jeden odpolední krátký běh…, avšak dostala jsem košem. Tak jsem si řekla, že si tedy zkusím běžet trošku svižněji. Jestli mi to půjde, doteď jsem totiž šetřila kotník. Dala jsem 5,6 km po rovince a světě div se : SUCCESS 4:11/km. To je naprosto úžasný, protože jsem se zatím nedostala ani jednou pod 5 minut. A dnes to šlo úplně samo a žádný trápení.

>> káča, 02. 11. 2013 15:15:22

To je teda SUPER výkon !

Jdi na závod VŠ Ligy a tímhle tempem, ale i pomalejším, jsi na 5 km jednoznačně první ! A předběhneš i drtivou většinu chlapů !

Klobouk dolů, to je neuvěřitelně rychlé ! Tu desítku co máš v profilu musíš takhle dát o 10 minut rychleji s úsměvem na rtech.

Dnes opět začátek měsíce tak Kozákov+okolí 15km déšť+mlha ideální počasí na kopce Kozákovskou rozhlednu jsem spatřil když jsem se přiblížil na 20metrů.Snad proto jsem si ani vstupenku nekupoval a na rozhlednu nešel.Při seběhu lesem+po pastvinách jsem po druhém pádu konstatoval že silniční adidasky to není to pravé do terénu,ale dobrý terén měkký rozbahněný nic se krom zmazání nestalo.