Jini řeší drobnosti či malichern.před maratonem,ale jini se drapou z tenat po nemoci..ano dnes avizovany tempaček Rozkl.3,3km + TB 10km-4:10min/de facto 4:11-po opožd.stopn./ + vykl.1,4km…po delší době opět brnknutí v tempove oblasti, pocitově dobře,jen handicap větší zahleněn.,kašel a asi i větší ventil.plic-prostě ty HCD nejsou ještě ready,nohy fajn,celkově absolv.do 75–80%..opatrně dnes běžené..TF je pro ost.na mouvesc. a další jinak na stravě…a jede se dál…

Dnes za téměř jarního-aprilově velikonoč.počasí jsem volněji vyrazil na SB do obory Holedna celk.14,59km-4:58min TF 141/ si uživaje prima crossik.běhu po cestách Holedne, už se to lepší,nohy lehke a celkově na pohodu ,…

Dnes ráno 7,4 km fartlek částečně v terénu a po rovině v tempu 5:03/km. Průměrná TF 130, kilometry v rozmezí 6:30–3:55/km.

Dnes ráno nalačno na 250m dráze v Bystrci 10 km za 44:58 (4:30/km), ATF 166.

Dnes jen volny běh v člen.ter. 15,1km- 5:11min + na konec uvolňov.RR 7×110m s MK..TF 130 prum. ..mirně unavene nohy,ale jinak poho..zítra bych rad již opět kvalitu…

>> Akad.25, 15. 04. 2017 14:03:02 …zítra bych rad již opět kvalitu…

coz od 11ti ze Svobodaku ?

Tak dnes první důležitý běžecký závod v sezóně, Jěštěd SkyRace. Umístění celkově 140, v kategorii 47. Čas 2:57, zlepšení od loňska necelých 11 minut, přičemž trať byla o něco těžší, než minulý rok. Čili na papíře spokojenost, ale nebýt křečí ke konci, mohlo to být tak aspoň o pět minut lepší. Ale na to se nikdo neptá 

Tepově jsem to letos šel v průměru o 8 tepů vejš, což moc nechápu, protože to je fakt hodně…

Začátek mírně přepálený, a jelikož jsem nevyhodil v kopci snídaní, tak pak dost pohoda. Na začátku překvapila dost prudká sjezdovka, která jestli se dobře pamatuji minulý rok nebyla a běželo se trochu jinudy. „Výběhy“ po kamenech byly letos taky jinak, ten náročnější dřív a po něm hned nejtechničtější seběh, když mě po výstupu skoro chytaly mrákoty. Seběh pak byla fakt chuťovka 

Do půlky posledního kopce to bylo sice tvrdé ale velmi dobře rozběhnuté a dokonce jsem si to přes bolest a nekomfort užíval. Jenže v posledním kopci se projevila nemoc a tím absence vyladění na závod a těžších tréninků v kopcích před závodem a odešly mi svaly, které pak na začátku seběhu na Ještědu po asfaltu začaly křečovat. Ještě se ke všemu všude motali nechápající lidi roztažený přes celou šířku cesty, čili pokud bych neměl strach z křečí, tak bych je asi normálně prorážel. Každopádně přišlo dost podstatné zpomalení i přes to, že bylo z čeho brát síly a závěrečný seběh, kde se dalo valit, byl o opatrném cupitání a psychických mukách z neustálého předbíhání od lidí, které jsem nechal v kopci daleko za sebou. Ten konec mě stál odhadem aspoň 5 minut. V takovém případě bych byl spokojený, všema deseti bych bral čas mezi 2:45 a 2:50 a případně kousek, na který jsem to rozbíhal 

Ale vždycky to může být lepší a taky podstatně horší. Pro mě dobrá zpráva, že tréninkově mi to funguje, i když se moc o systematičnosti mluvit nedá, a příští rok, pokud udržím kontinualitu to bude zase o něco lepší. Jen se trochu děsím Peruna za 3 týdny, protože svalová lehkost do kopců bohužel chybí. A tam je potřeba dvojnásob, než dneska.

>> Luckyboy, 15. 04. 2017 17:55:15

Tepy bych svedla na teplejší počasí. Loni byla docela kosa, proti letošnímu jarnímu dni. Rambajs z repráků se nesl docela daleko, než to (hádám že) deštík rozpustil 

>> Luckyboy, 15. 04. 2017 17:55:15

Ve výsledcích je to desne naslapane, čas rychlejší o 10 minut představuje posun o 47 míst. Zlepšení navzdory mnoha problemum se počítá a je skvělé. Zkušenosti také. Vsadil bych si, že výkonnostní posun na Perunu bude větší než dnes na Skyrace.

>> Luckyboy, 15. 04. 2017 17:55:15

O to vic se vysledek pocita! Blahoprani k zlepseni!

>> gilwen77, 15. 04. 2017 18:45:09

Co je to za blby napad, ze pri behu prirodou je ze zavodu technoparty? :-/

>> Skritek Hugo, 15. 04. 2017 20:38:59

Nechala jsem je vyblbnout zhruba do 16:00 a potom jsem jim přičarovala ten výchovný deštík  

Tak to nachlazení se bohužel rozjelo, ani nemá cenu psát, jak moc jsem nasranej, to se slušně nedá popsat. Nicméně i tak to zítra 50 na 50 zkusím, možná si poprvé vyzkouším DNF. Beru snad úplně všechno, od čajů na nachlazení, lichořeřišnici, i trochu té chemie v podobě Septonete, nebo jak se to jmenuje a výsledkem je to, že mi kašel skočil na krk, hurá!

Tak jsem si pobrečel, popřeji alespoň na zítřek hodně štěstí ostatním účastníkům zdejšího půlmaratonu, uvidím, s kým se uvidím (Mirek?). No a ještě gratulace Luckyboyovi, tyhle sebezničující výkony v kopcích jsou mimo mé chápání i běžecké schopnosti…

>> gilwen77, 15. 04. 2017 21:00:57

V 16 bylo vyhlášení výsledků, čili fakt díky, že jsme tam hodinu i s tombolou mokli… rambajs by zmlknul totiž i bez něj 

>> Skritek Hugo, 15. 04. 2017 20:38:59

Dík

>> gilwen77, 15. 04. 2017 18:45:09

Já v tom spíš vidím výkonnostní posun. Posunuly se mi metabolické prahy nahoru, čili jsem schopný běhat buď stejné tempo na nižších tepech, anebo rychlejší tempo na vyšších tepech, které by minulý rok znamenalo smrt 

Ale tepleji trochu bylo, to je fakt.

>> milan, 15. 04. 2017 19:32:07

Ještě že nejsem tolik soutěživý a jen mě to trochu mrzí, místo, aby mě to rovnou s…

>> Meescha, 15. 04. 2017 23:32:49

To není sebezničující Proběhneš se hezkou přírodou, letos bylo na Ještěd i z Ještědu dokonce vidět :- D nadýcháš se čistého čerstvého vzduchu, a pak máš po doběhu o to větší chuť na pivo. No, akorát to chce trochu dřiny a tak… Po mém prvním a jediném silničním maratonu mě chytaly křeče taky, a byl jsem rád, že jsem mohl chodit. Čili co je zničující, je otázka, ale pokud do toho počítáš i dlouhou silnici, tak ok. Je sice fakt, že další 2 nebo 3 dny budu rád, že nějak s pomocí zábradlí minimalizuji bolest při slézání schodů, ale to je holt cena za srandu. No pain, no gain a v tomhle případě no fun 

>> milan, 15. 04. 2017 19:32:07

Těžko říct. Já nemám moc dlouhých tréninků letos, čili je otázka, jestli při seběhu z Travného neodejdu a pak se ani nevyškrábu se ctí na Javorový. Ta černá sjezdovka na konci je fakt hnus. Sice je to asi jen 200 výškových metrů, ale je to takovej hang, že se tam dá ztratit i 10 či víc minut, pokud jsi mimo. Jsou i případy, že tam někdo vykřečuje tak, že to zabalí. Ale pokud by mi to ten den sedlo, tak bych se mohl konečně dostat pod 6 hodin, to by bylo fajn 

>> Luckyboy, 15. 04. 2017 23:39:22

No tak hlavně ty seběhy musí bolet, když si vzpomenu, jak dlouho jsem cítil i těch pár kilometrů na přehradě v posledním dílu BBP… Jako jasně, nacvičit lze všechno, ale pokud běžíš i dolů tempo, tak tělo dostává hroznej záhul. Čerstvý vzduch je fajn, to zase jo.

>> Luckyboy, 15. 04. 2017 23:39:22

Loni přeci byla párty do 22:00. Mi veverky ťukaly na balkón, jestli u nás můžou přespat nebo aspoň špunty do uší, jestli nemáme.

Jinak skvělý čas

>> Luckyboy, 15. 04. 2017 17:55:15

Na začátku překvapila dost prudká sjezdovka, která jestli se dobře pamatuji minulý rok nebyla

sjezdovka byla na zacatku a slo se scasti ve snehu, ja tu trasu pak sel vicekrat i jak se menili rocni doby

Velka gratulace k hrdinskému vykonu v kopcích-Michalovi/Luc­kyboy/a jeho zlepšení proti loňskemu roku a jeho nespokojennos­t,motiv pro další zlepšování a vychytávek k odstraň.nedos­tatku…hola hej a vzhuru na Perun chlape…

>> Luckyboy, 15. 04. 2017 23:39:22

Skvělý výkon a skvělé zážitky, gratuluji!

>> Petr Kaňovský, 16. 04. 2017 08:14:50 …Skvělý výkon…

btw, ve vysledcich venujte pozornost i muzskym A ZENSKYM vykonum tymu EXTRA BRNO

>> Meescha, 15. 04. 2017 23:55:00

Já seběhy trénuji, i když dva tréninky, ve kterých jsem se na to chtěl zaměřit, nebyly, protože nemoc. Ale jo, v tréninku se obvykle seběhy neřeší tolik, jako síla do kopců. Ale dají se běhat motivy, jako např. fartlek volně nahoru a rychle dolů, nebo s holema pomalu nahoru, aby se nohy co nejméně unavily a pak rychle dolů. Problém Brna je ale v tom, že tu nikde nejsou dlouhé seběhy. Síla nahoru se dá vybudovat i v kratších kopcích, ale na dlouhé seběhy se nejlépe trénuje dlouhými seběhy 

>> gilwen77, 16. 04. 2017 00:03:14

Já to taky nemusím… trochu muziky není špatné, ale proč z toho dělat zbytečně show, když kvůli tomu tam lidi nejezdí 

>> Akad.25, 16. 04. 2017 08:11:52

Dík Tondo, pořád si dlužíme nějaký ten trénink v kopcích 

>> rudo, 16. 04. 2017 07:25:07

Minulý rok, stejně jako letos, se šel kousek jedné sjezdovky. Hned, jak se vyběhlo ze široké cesty v lese po startu. Jenže pak se seběhl kousek dolů, a pokračovalo se rovně na takovou spojovací cestu. Letos se spojovací cestou nešlo, a šlo se další sjezdovkou, kde to byl fakt hang, a raději jsem křižoval zleva doprava, než abych to šel na přímo. Pro srovnání: https://www.strava.com/…819/overview https://www.strava.com/…es/547434553

>> Petr Kaňovský, 16. 04. 2017 08:14:50

Dík. Třeba si někdy něco takového taky užiješ

>> Luckyboy, 15. 04. 2017 17:55:15

gratuluji !! mohu tiše obdivovat lidi jako jsi ty ? ,inteligentní, vyrovnaný člověk, který to má v hlavě srovnané a ještě mu to k tomu tak pěkně běhá !!!! držím palce a sleduji tě !! 

>> Luckyboy, 16. 04. 2017 09:23:06

vlani se vybehlo hore ku mostikom, kratky sebeh dolu a pak zas nahoru a prislo se na sjezdovku kterou se sebehlo dolu temer az ku nastupisti vleku a bufetum zustalo se jenom asi 50m nad tim a odbocili doprava na lesni cestu

tazke sebeh sjezdovky tam byl

ja to pak sel nekolikrat ten uvod i spojite i intervalove s prestavkami sem prave skousel jak rychle se da sebehnout ta uvodni sjezdovka

>> rudo, 16. 04. 2017 10:37:35

vidim rozdiel v mapkach

vlani sa vystupalo iba do 700 mnm a sbiehalo dolu sjezdovkou, spodok sjezdovky bol asi na 2.3 km

teraz sa vybehlo az na 800 mnm a zbiehalo z vyssieho bodu dolu tou istou sjazdovkou spodok sjazdovky asi na 3 km v tej istej vyske asi 570 mnm.

tak by som povedal ze pri mostikoch sa nebezal ten klesak prudko dolava ale sa pokracovalo mozno popri mostikoch este o 100m vyssie a prislo sa na sjazdovku na vyssom bode.

>> Luckyboy, 15. 04. 2017 17:55:15

Přidávám se ke gratulantům! Na to, jak to vypadalo tragicky zkraje týdne, super výsledek!

Jednou, až dozraje čas bych si ráda taky něco takovýho zaběhla. Závod, kterej není pro úplný bábovky a fajnovky… Nic proti silničním závodům, Masaryk minulý týden byl super, ale třeba na dnešní Desítku/Půlmaraton bych už nešla…

>> jm1, 16. 04. 2017 08:25:51 Extra jsou převlečení brněnští Spartani, zřejmě slušnej oddíl ráda bych s nimi taky chodila trénovat, ale ruku stále nenatáhnu do 100% natažení (jestli teda vůbec se mi to někdy podaří).

>> Luckyboy, 16. 04. 2017 09:23:06

„tu nikde nejsou dlouhé seběhy“

Jak musí být dlouhej, aby byl podle tvých měřítek dlouhej?

>> Pohoda, 16. 04. 2017 09:29:32

Teď nevím, jestli „sleduji Tě“ mám brát jako výhrůžku Jinak děkuji. Běhat by to mohlo ještě pěkněji 

>> rudo, 16. 04. 2017 10:50:44

Jo, hlavní rozdíl v obtížnosti nebyl ani tak v těch výškových metrech, ale ve sklonu. Ta spojovací cesta byla minulý rok mnohem milosrdnější. Na sjezdovce to bylo fakt někdy skoro až po čtyřech, pokud si chtěl člověk pomoct rukama o stehna.

>> KlaraV, 16. 04. 2017 10:54:17

Nejde o délku seběhu na kilometry, paradoxně čím méně kilometrů na seběh, tím líp, rozhodující jsou ale výškový metry. Aspoň 300 výškových metrů v kuse při krátké vzdálenosti. Něco pod 300 metrů se dá najít na Babím lomu, na sjezdovce nad Blanskem, a pak, co já vím, až u Vírské přehrady, nebo někde možná na Chřibech. V Brně má asi nejlepší parametry kopec na Holedné z Údolí oddechu od plynárny. Ten má myslím kolem 150 a Myslivna. Jenže na těhle kopcích při rychlém seběhu začneš cítit stehna, ale někdy ke konci a to je málo. Běžet pak v takovém stavu ještě dalších třeba 300 výškových metrů je už úplně o něčem jiném. Pak totiž člověk vyjede z Brna na nějaký skyrunning, a diví se, že v půlce kopce už to stehna nezvládají a tuhnou 

>> Luckyboy, 16. 04. 2017 11:14:53

Rozumím, nějakej vertical zabiják Jedinej takovej v Brně mě napadá v Jundrově od Piavy nahoru u ulice Nálepkova, ale pro tebe nebude dostatečně dlouhej. Vždycky když tama běžím si říkám, co kdyby těm zaparkovaným autům rupla ruční brzda…

Hali halo všem,velmi hezka diskus.polemika o skyrunyng.běhani a zavodění..nu což, jinak Michalovi odpovím,rad se sním proběhnu po kopcích,pokud to budu moci ustat,ale když se pruběžně budu moci tomu trochu věnovat přes rok…tak bych tomu přišel i jinak na chuť,prostě běh v přirodnim kopcov.ter.je jiny level,než běh ve zvlněn.či silnič.rovinat­.profilu aj.ale musím uznat,že každy běh buď v přirodě i v kopcích a kombinov.i s as­falt.cestami cik cak a zažitkově běžene ma sve kouzlo,jine je jit cileny a předem stanoveny scenař běžec.treninku­..,.ale mohu se přiklonit jak k přírodní i zavodně siniční variantě… P.S. dnes s časových aj.duvodu jen lehke protočení koleček 10,52km- 5:07min + na zavěr uvolňov.RR 6×100m s MK..zitra nutno něco jinak kvalitního…jejda to aprilově větrnne počasí..

>> Luckyboy, 16. 04. 2017 11:14:53

asi sa nechapeme dost dobre

2016 sa dolu sjazdovkou bezal zo 700 na 570 metrov

2017 sa dolu tou istou sjazdovkou bezalo z 800 na 570 metrov

ta ista sjazdovka len sa teraz bezalo o 100 metrov vyskovych viac po nej