Zdravím makající běžce a běžkyně – dnes BBP Jehnice – trošku davy… Gratulace Šárce ke třetímu místu na pětce a prvnímu na desítce (zdravily jsme se v šatně :o)

Se svým výkonem jsem spokojená (vzhledem k bolavýmu rozmlácenýmu kolenu to lépe již nešlo) a překvapivě jsem předběhla pár známých (myslím, že jednu kamošku to dost naštvalo :o)). Moc pěkný závod, krosový terén, blato v rámci mezí…

I já zdravím nelenošící běžce, účastníky BBP v Jehnicích především, bylo to moc příjemné dopoledne mezi bezvadnými lidmi. Kláro děkuji za milé gratulace i sympatické pozdravení v šatně :o) Dnes kolem mě prosvištěl i Mulisák, snad příště se přidá zbytek brněnského shinkansenu. Co Tondo, Milane, Mildo?

Ahojki Vy nelenošící jogg.ano a gratulace k vykonum %Sarky,Mulišáka…a ost.jsem zvědav na vysledky z jehnic…a tak, samozřejmě,že se budem posleze BBp učastnovat-u mě dle pracovnich oken, jinak jdeme s Milanem do snad partner.trenin­k.přípravy -Milan marat. na jaře, a ja sve již dříve komentov.moti­vač.cíle vč.učasti na některem krossu v zimě..však i ta píle trenink.v kopcích a aj.tempove věci se nějak určitě projeví a budem to brat jako kontrolni testiky…zitra rychl.kr.tempa a SO opět na jine varianty dlouh.interv. aj.specif.běžec­.prvky …a jdem važně do toho..

>> Akad.25, 17. 11. 2015 17:08:01

Co nějaké halové závody? Pořád se mi jevíš spíše jako běžec krátkých tratí. Zejména na veteránských závodech bys mohl excelovat!

>> sara.mach, 17. 11. 2015 16:37:32

Gratuluji k pěkným výsledkům, super!

Petře, ano emocionelně by mě to asi chytlo vic,ale už je pozdě..v příštím životě,nyni už jen něco malo se pokust prodat,to na co mam naběhano a co mohu malinko posunout…ano možná vic by mě vyhovovala tak vzdal.do 5,tky ,ale zkusim dat na jaro 10,tku..a něco k tomu…a nějak se přes zimu rozběhat vice tempově a bez opiček,jsme asi s Milanem někde na začatku,co mužem kvalitat.posu­nout,vim ,že to jde a snad i půjde…a kde jsou vysledky z Jehnic prosim??? na jejich webu asi ještě nejsou…a jak běžela %Sarinka a ost.???,mě zajima

>> Akad.25, 17. 11. 2015 18:03:30

http://www.atletikauni.cz/…pohar-Jehnic

Pridavam se ke gratulaci k peknym vykonum na poharove premiere.

Dnes namichal Tonda drahovy koktejl v podobe 2 x RR, 8×400 m (u me 3:28/km), 2×200 m @ 3:09/km. Vcetne mezibehu a vyklusu 10,4 km @ 5:09/km, TFmax. 180. Silny vitr a jeste silnejsi poryvy…

Zatim se struktura jednotlivych behu telu libi, za 10 dni 4 kvalitni treningy bez naznaku nejakych pohybovych potizi. Kdo umi ten umi, diky Tondo. Dalsi spolecny beh v podobe 1 km useku naplanovan na sobotu.

O.K. jen skromně přidavam svuj dojem a rekapit.z dneška… vše včetně Rozkl.4km+ protaž.+ 2RR 100m s MK a ty intervaly…je jsem to spiskal,tak jsem to musel i odvodit i dre sveho rychlost.planu..a to bylo/ proti dnešnimu nepříteli-větru opruz/ r. 3:15–18min/km + 2×200m na zavěr-2:56–8 + 2km vyklus…mohu říct,že jsme to společně zvladli velmi dobře a sedlo to..a bez dření a jinych potiží…i Milanův běžec.znamy T.Ondřejík nam vizuelně sekundoval,byvaly velmi dobry běžec,ktery nema další zavodnic.motiv…a kde jsem pak ja,i se svym baťohem ztracenych roku neběhaní a nyní jen komorní retro k veteran.běžec­.období…

>> sara.mach, 17. 11. 2015 18:07:45

Hezky odbehany trenink, ze?!

*>> Akad.25 + Milan

eheee, uklidnuje me jen to, ze dik usekum v lete vim, ze bych brnenske veterany v tom treninku udrzela. Ale vzdyt nas kruci deli vic jak desetileti!!!! Skritku, mazej makat .

>> Skritek Hugo, 18. 11. 2015 12:16:00

Skoda, ze to mas tak z ruky. Nase minitrenkova skupinka by byla gender vyvazenejsi. 

Ty nase aktualni tempa jsou takove poznavaci jak na tom aktualne jsme. Pres zimu by se to mohlo zlepsit. 

Dnes rano SB pres Wilsonuv les, do Jundrova a zpet pres Porici. Celkem 16 km @ 4:55/m, AVG 131, 190 m prevyseni. Zhruba v polovine behu 5×130 m RK.

Milan opět nelenošil a šel osvědčenou trasu s kopečky..ja dnes skutečně spíš volnější rege kratky SB 8km- 5:20min..po nepřetržit.10dnech nutnost den regenerace… zitra volnější SB + par RR vybih.kopce + odpichy ..to před SO dlouh.intervaly,t jsem trošku nabuzen i silově…snad nam bude přát trošku dop.počasí/ zkusmo opět u Olympie../…

>> Akad.25, 19. 11. 2015 13:56:09

Zitra si dam neco kratkeho a pomaleho, bude to bezecky 9. den bez pauzy. 

>> milan, 19. 11. 2015 15:41:23 …Zitra…

Obavam se, ze zitra uz bude ponekud vlhceji nez dnes 

Dnes okruh Kampus – Videnska – Anthropos – Kampus, 14 km, 5:15, AHR 138

>> jm1, 19. 11. 2015 16:44:19

Takze konecne listopadove pocasi…

Zdravim všechny nejen brněn.a nelenoš.jogg.dou­fam,že nas toto podzim.listopad­.počasí neodradí k motivač.běžec­.cilum…doufam,že zitra nebude huř a že to naše mini trenink.skup.dobře zvladne… P.S. dnes pro svalov.a silove naladění SB v členit.ter.s du­razem vyběhy kopcu vč.km vyběhu do kopce i pod.5min..cel­k.14km- r:5:14min vše na a okolo Holedne vč.zrychlov.100–150m vybih.kopečku apod. konec dolu ke kostelu uvolněně k 4:15min TF 132 + RR3×100m na uvolněný rytmus…

Zdravim všechny nejen brněn.a nelenoš.jogg.dou­fam,že nas toto podzim.listopad­.počasí neodradí k motivač.běžec­.cilum…doufam,že zitra nebude huř a že to naše mini trenink.skup.dobře zvladne… P.S. dnes pro svalov.a silove naladění SB v členit.ter.s du­razem vyběhy kopcu vč.km vyběhu do kopce i pod.5min..cel­k.14km- r:5:14min vše na a okolo Holedne vč.zrychlov.100–150m vybih.kopečku apod. konec dolu ke kostelu uvolněně k 4:15min TF 132 + RR3×100m na uvolněný rytmus…

Diky unave z poslednich dni dnes jen 5,4 km @ 5:32/km, AVG 133, 117 m prevyseni. Zda se, ze nelenosit bylo dobre rozhodnuti.

zdravím domácí, … co se v neděli přidat Tondo, Milane, Pavle a hodit nějakej ten interválek se Šárkou. A pokud by sis Tondo vzpomněl na Vánoční přání, zlobit se nebudu :))

>> bjerndi, 20. 11. 2015 18:25:52

A co třeba zkusit Podzimní běh okolo Kampusu ?

>> Petr Kaňovský, 20. 11. 2015 18:33:11

normálně bych řekl proč ne. Měl jsem běžet Srch nicméně po problémech se zubem, kdy jsem 60 hodin nespal, tenhle víkend závodit nebudu.

>> bjerndi, 20. 11. 2015 18:25:52

Já bych šel. Kde a kdy?

>> mulisak, 20. 11. 2015 22:42:49

Sarka nemuze, tak co jen klasika beh ?.....casove jsem zitra celkem flexibilni, tak bych to nechal na diskuzi, zda by se jeste nekdo pridal ?

já mžu tak od 7 s koncem do 9:30 nebo pak cca od 11:30 … v deset jedu na prezuti pneu

Dnes dopoledne s Tondou u Olympie 6×1000 m (moje casy s prumerem 3:42/km). Meziklus 2:15 – 2:33 min, TFmax 181, AVG 151. Celkem 13,3 km @ 4:39/km.

Dalsi faze adaptace na vyssi rychlosti. Pridali jsme jeden usek pri zachovani stejneho tempa. Skvely kvalitni beh za prijemneho pocasi.

>> bjerndi, 21. 11. 2015 11:35:10

V 7 je brzo. Jeste bydlis u priglu? Co od 8 – 9:30 kolem vody, sraz na hrazi, kontakt 734 510 847, volny beh tempem nad 5:00.

>> mulisak, 21. 11. 2015 13:51:08 sraz pro vsechny je o pul devate u lidlu. volny beh s tondou a pavlem a kdo se prida

Hezky večer těm nelenošícím a našim…vnimavym jogg. ..přidavam jen k Milanově raportu svuj komentař: dnes vlastně idealni počasí na kvalitni interval.trenin­k…super, a jak uvedl Milan opět jsme zopakovali tu kvalitu se stejnou pauzou MK a přidali další 1 km usek…u mě to bylo rychl.opět posun v rozpětí 3:34–38min posl.usek TF 168 ..subjektivni zhodnoceni pro společ.trenink ..tzv.minitre­nink.skup. nasvazani a zvyšeno objemu interv.us.a zvladnutí velmi dobře..u mě taky,byť mam v nohou šnuru 14dnu běžec.za sebou a včera kvalitni kopečky a dnes posun v rychl.pasmu km useku…nohy dobre,dechově taky,a s patřičným rezervním odstupem ,aby to bylo na pohodu..i v tomto rychl.rozmezí…a ejhle,jde to…rozkl.4,5km a RR 4×100m s MK a vykl.2,5km...­..zavěr: dnešní společ.trenink na vytečnou a vzajemna spokojennost…příští SO jina interval.temp.a vytrvalost.varianta …pozor v kopcích…a zitra s Bjerndym a Pavlem volnější SB okolo Pryglu…

Hali,halo,tak jsme dnes s brněnsk.jogg.dle dohody vyrazili na nedělně podzimni jogg. okolo Pryglu..od Lidlu a přes hraz zprava k hradu a zpět..15km- 4:57min- v sestavě Bjerndy + Mulišák,v příjemnem i mnohdy konverzačnim rytmu či běhu se dalo,prima běh ,byť to bylo nějak spontanně rychlejší než nutno,ale v poho…a zitra fakt pauza …