Ahojki brachu..Mildo, i po takovem tvem včerejším skotační muže byt unava..jasně..i ja jsem byl mirně svalově unaveny,ale jsme již trošku zvykly na silnější zapřah…ale v poho,makej na sobě dal kluku jeden… P.S. dnes vskutku nohy zatuhle a unavene,přesto po praci a zastrečovani trošku lepší a po obvykle trase volnější!!SB 12km-r:4:49min..nějak se to uvolnilo cestou a prima jogg. TF 1322 + vyklus 2KM…a snad zitra něco mezikvalita ..do kopečku..

>> bjerndi, 15. 12. 2015 17:44:37

400 m po 72 s,pěkný kvapík…

Po včerejším předvánočním posezení dnes pouze 5 km regeneračního běhu zpestřeného třemi výběhy schodů na sjezdovce ve Wilsonově lese. Stačilo…

>> milan, 15. 12. 2015 11:45:28

>> Akad.25, 15. 12. 2015 12:23:35

Pěkně Brňáci. Jak dlouhé máte ty pauzy mezi 400m úseky?

>> milan, 16. 12. 2015 18:10:30

jo je fakt, ze ty posledni jsem uz citil a uplne zlehka to nebylo…zejmena kdyz mi koncil ctyrdenni cyklus v kuse ve vode :D Ale myslim, ze mam delsi pauzy nez Vy, prece jen 200 i 400 MK je fajn na rege, zejmena ty dvojstovky )

>> Akad.25, 16. 12. 2015 17:25:13

dik, souboj generaci je v plnym proudu :D Jeste by se nam hodil runty :D:D:D

Bjerndy-Mildo, tak to s tim runtym..tim vychodň.termino profipošukom nelze přizvat na dialog,tak ani toto neni dobry napad,,jakoukoli diskusi s nim ,ktera je jen jednostranna a vesměs utočná a nejlepší..jak on to umi..vubec nestojim,jen by mě nasral…ať si raději se svym nemocnym egem dokaže,že umi zaběhnout M za 2:30–5 a pak ať halasně mluví,jak to umí a jak se ma…směšné,trapne a někdy usměvně,je mi jej vlastně lito,tak jak mě minule chtěl urazit,jen mě sprostě nasral..asi tak,cynik…

>> Akad.25, 16. 12. 2015 19:37:39

jeeee ty nadelas, ale aspon beha kdyz uz keca :)

v nedeli dam vedet jak dopadly ty opakovany mile :)

>> Akad.25, 16. 12. 2015 19:37:39

„… nelze přizvat na dialog,tak ani toto neni dobry napad,,jakoukoli diskusi s nim ,ktera je jen jednostranna a vesměs utočná a nejlepší..jak on to umi..“

Bez urážky, ale tady tak trošku „potrefená husa kejhá“ nebo jak je to přísloví  …

>> ALFcz, 16. 12. 2015 18:22:48

Vychazi to prumerne pod 2:30 minuty.

>> kubba, 16. 12. 2015 21:09:32
Runty približuje a svojsky popisuje jeden zo smerov(filozó­fiu),ktorym sa dá uberať,a ktoreho exaltom su v celku slušné výsledky(s prih­liadnutím a ohľadom na vek a nesportovu minulost(91kg) za enormne krátku dobu behania,s dobrym úmyslom a snahe pomôcť.Napíš,ako tréniješTy ,možno si z toho niečo osvojím.Napíš niečo užitočné,s pridanou hodnotou,majúce oporu v skúsenosti.Máš niečo? ..vieš ma nejakym spôsobom nadchnuť,oboha­tiť,inšpirovať ??  …

• Runty je predtavitel isteho smeru,a názorná ukážka toho,že každy môže,ked chce,..a vie ako na to.

>> runtachykard72, 17. 12. 2015 10:23:36

Sorry, ale ted trosku nechapu … Bjerndy napsal v kontextu jeho mezigeneracniho srovnavani vykonu, ze by to chtelo pribrat do diskuse Runtyho … Akad napsal to, co jsem citoval – ze Runty vede utocne diskuse, jednostranne a urazlive … Ja jsem reagoval na Akada prislovym „potrefena husa zakejhala“ a myslel tim to, ze utocne, jednostranne a urazlive diskuse vede casto sam Akad …

To jak oznacil Akad Runtyho mi prislo nespravedlive a z jeho strany dosti neopravnene …

Tvuj komentar smerovany na me nechapu ..

Zdravim brněn.jogg. s Mildou-Bjerndym dame řeč o vanoč.svatcich osobně při běhání..s Milanem jsme a budem strvale v kont.i v sou­vislosti uprav a nalad.na dny další vč.planov.TB.. P.S. dnes po mirne unavě a potřebě nějak uvolnit a ubrat jsem šel misto fartlekov.SB v kopcích variantu lehkou ,ale i čl.ter.silnice-14km-zač. okolo 6.00min-pak 5:40–25–00– a posl.někde 4:35– konec uvolněně 4:11 TF 132 + 1km vyklus r:4:58 vše přes udoli odd.-PP.Pekarna-Žebětín-směr Bosonohy a otoč.zpět Žebec-st.dalnice-udolim ke kostelu nohy již dobre,celkově lepší..zítra již aviz.mezikvalita-fartl.zp.SB v kopcích..

>> kubba, 17. 12. 2015 11:51:24 …tak pomin,ať ti to behá …Kubba co mám delat..mám mu to nandát spet i s úrokom..nebo nechat tak… ..Ako satisfakciu-ti dávam slovo VETA.. 

• V tomto veku i ja budem asi paprda..

>> runtachykard72, 17. 12. 2015 13:51:57 „•V tomto veku i ja budem asi paprda.. “

Jestli v tomto veku mi to bude behat jako jemu, tak budu velmi stastny … v ohledu na treninkove davky, pristup k treninku a pod. veskery respekt …

„Kubba co mám delat..mám mu to nandát spet i s úrokom..nebo nechat tak… ..Ako satisfakciu-ti dávam slovo VETA.. “

Co se diskuse tyce, tam jsou rezervy ale kazdy jsme nejaky … Chtel jsem to jen tak nadhodit. Neni treba nikomu to nandavat. Vsak jsme tu (aspon doufam) vsichni na jedne lodi – behame, protoze nas to bavi a kazdy po svem 

Ja osobne dost pomalu … at nejsme uplne off-topic, tak dneska 12km v OV tempu (cca 5:20 – 5:30 min/km, Garmin stavkoval)

At to beha

>> kubba, 17. 12. 2015 14:08:29

..tak jo!…respect.Res­pektujme ho …at mu to behá..když uz behá celej život…ať to aj dobehá kam chce.

Dnes po poledni prvni delsi beh od konce rijna. Mirne stupnovane pres dva kopecky (Myslivna, Wilsonak). Celkem 23,5 km @ 5:20/km, 437 m prevyseni, AVG 137.

Vyrazne lepsi pocit nez vcera. Z Kohoutovic Udolim oddechu a kolem reky postupne pod 5/km, 17. km 4:22 s TF do 150. Energeticky je pro me beh kolem 2 h tak na hrane, ale zadny hladak se nedostavil.

V zaveru ve Wilsonaku male extempore se ctyrmi zurivymi ratliky a jejich ponekud hysterickou panickou. Dobehl jsem jak kdybych se s nimi valel v blate…

>> milan, 17. 12. 2015 16:28:34

Milane, často si říkám, když vidím tvoje reporty, jestli to „převýšení“ jsou pouze nastoupané metry nebo součet + a -? Protože to jsou někdy docela velká čísla. Na 23 km se 437 m nastoupat dá snadno, ale někdy máš o dost kratší běhy taky s docela velkým „převýšením“. Tak buď běháš hodně v kopcích, nebo to jsou metry i dolů. A čím to měříš?

Já mám totiž Garmin Forerunner 210 a někdy to v nastoupaných metrech udává vážně blbosti – třeba i 2× nadhodnocené. Tak to beru s rezervou.

Třeba včerejší běh bych nazval docela kopcovitý, 3× jsem vybíhal stejný kopec (cca 80 m up – od Vltavy do Klecan) a za 17 km jsem měl nastoupáno, celkem přesných, 230 m. Tak proto mě zaujaly ty tvoje metry, které jsou často přes 400…

>> miroglue, 17. 12. 2015 19:13:56

Jedna se pouze o nastoupane metry, ktere merim barometricky pomoci Suunto T6. Ruzne aplikace, ktere berou udaje pres GPS me vzdy ukazuji vetsi hodnoty v radu desitek procent.

S temi mymi profily to neni tak hrozne, jen obcas beham v okoli Svratky kde je prevyseni okolnich kopecku kolem 150 m. Nascita se to…

Kamarad co beha hodne dobre ultratraily (sirsi ceska spicka) bydlici nedaleko Berouna ma standartni trasy 12 km/400 m nebo 17 km/700 m. Take ma letos pri cca 3300 km 110 km nastoupanych.

Dnes vecer spolecny mirne stupnovany 8 kilometrovy beh s prumerem 4:28/km. Z toho Hlinky 1,8 km 4:00/km.

Nevim zda jsem se nechal synem, ale bezelo se me tak dobre, ze jsem se tempu nebranil. Uvidim zitra zda jsem to dnes trochu neprehnal…

Zdravim nejen brněn.jogg. a Milana rovněž,a věřím,že zitřejší jeho/bohužel beze mě/tempovy běh dopadne moc dobře a ukaže,jak dobře jsme začali společ.model přípravy,držím mu pěsti… P.S. ja jsem si ten zitřek nahradil vskutku jinou,avizovanou kvalitou..a to fartlek.SB v členit.terenu-obory Holedne se zařazovanim tempově běhanych kopcu celk.16× od 150–250m s MB zprvu 2:1 a od pule 1:1..delka 13,5km- r.5:08min ,kdy na zavěr km-4:06min TF 144–7, v kopcích TF 159–62+ 1km vyklus…mohu říci,že jsem tak intenzivní fartlek tohoto zp.ještě nešel,makl jsem si fest,ale silově tempova vytrvalost vyborna,a intenzita jak se patří…

>> Akad.25, 18. 12. 2015 18:30:58

Kdyz si ten tvuj vcerejsi beh predstavim, tak se me dela spatne. 

Dnes osamocen dlouho planovany a dva mesice opomijeny tempovy beh. Tri kilometry rozklus, protazeni, bez RR.

Prvnich 6 km @ 4:00/km, na obratce minuta technicka pauza. Zpet v tempu 3:55/km. Posledni dva kilometry jsem podle pokynu uz nedokazal zrychlit, spis naopak (3:57, 58). TFmax. 172, to je u me stale se slusnou rezervou. 2,1 km vyklus. Celkem 17,1 km @ 4:24/km. Spokojenost…

ZDravim nejen brněn.jogg. i Milana,,gratulace a pochvala k k očekav.vykonu v TB,škoda toho dne před TB ,že jsi se neudržel a nešel jen klus + RR, a pak to zkresli objektiv.vysle­dek..měl jsi na to mit čas o 4–5 sek./km lepší myšleno 2 pule a celkově..pouče­ní…myslim,že jasny posun v temp.vykonnos­ti..bezva a jedem dal P.S. ja po včerejším přešlapovani dnes vyrazil na svižný SB 16km v členit.ter/ PP Pekarna /.kde bylo dost kopečku a převyšeni apod.do 7km -někde okolo 5:30min a pak čast silnice okolo Žebětína a zpět přes oboru udolim oddechu ke kostelu- a celkvy r.5:08min ,kdy posl.km někde 4:30–20–15–3:54min TF konec 156/108 + 1km vyklus..potkaje dole za branou M.Noska + havajka..pozdraveni a přani ke svatkum…pocitově velmi vydatny a svižnější jogg.nohy velmi dobre,celk,poho,

tak moje dnesni useky trochu ovlivnila zivotosprava od ctvrtecniho vecirku…patek nic jen lehci turistika, v sobotu Snezka a celodenni chozeni + navrat domu. Dneska rano před praci cekala trochu zabava. 15 min rozbehani, 6*80m rovinky a potom 5*1600m (5:41 s minutovou mezichuzi ) … No slo to trochu hur, nohy zatazeny jak by řekl Tonda a 5:45–5:48–5:40–5:48–5:40 Pocity smiseny, mohl bych takhle behat asi klidne dalších 5 serii, ale na vetsi rychlost jsem se teda při predstave opakovani moc necejtil a většinou to blbe odhadnul při obcasnym mrknuti na hodinky

>> Akad.25, 20. 12. 2015 12:39:19

M.Noska + havajka..pozdraveni a přani ke svatkum

Dekuji prani k vánocum i tobe a samozrejme VSEM havajka Sona zakladatelka vlakna Jinak dnes 22km pr.5:25 včera 10km pr.4:44 toz tak 

>> bjerndi, 20. 12. 2015 13:36:52

>> Pacholda, 20. 12. 2015 16:16:53

Pekne Vam to beha panove, jen tak dal…

Pripojuji se k prani klidnych a pohodovych svatku vsem brnenskym i nebrnenskym bezcum.

Dnes spolecny rodinny beh v oboustranne prijatelnem tempu. Z Uvozu na Porici, po cyklostezce smer Olympie a zpet, mirne stupnovane. Celkem 15,9 km @ 4:39/km, TFmax. 155.

Ani vanocni besidka s prateli a nekolika jagermeistry se kupodivu prilis nepodepsala na dnesnim pocitove prijemnem behu. V tydnu celkem 91 km.

Zdravím brněnské i nebrněnské běžce. Jelikož se tady pořád propírají schody ve Wilsoňáku, v sobotu jsem šla obhlídnout terén. Ne, neběžela jsem je, pouze jsem kolem proběhla, maje v nohách už 13 km a skříplý nerv v zádech (celkem blbá kombinace). Každopádně jsem přebíhala sjezdovku ve směru z kopečka a bylo tam takový bláto, že mě to začalo okamžitě ujíždět a předváděla jsem tam takový taneční kreace, že i ve star dance by zírali…

Všem krásné vánoce a hlavně zdraví, aby to mohlo dobře běhat!

Dnes vecer po dvou tezsich predchozich dnech 7 km @ 5:43/km, 140 m prevyseni. Prumerna tepovka kolem 125–130.

Hezke rano všem jogg. připojuji se k přání hezkych a pohodovych vanoč.svatku v miru,klidu a i troškou sportu laděnou vanoč.atmosferu.. Včera po praci lehce SB 12km- 4:58 TF 144 mirně ztuhle svaly po tomto běhu pak v poho,..

Týden 14.12.-20.12.2015 – jen 41km, docela kvalita, všechno odběháno v minimuskách:

Po – hokej

Ut – polední fartlek 11k@4:20 (5:00, 3:55, 5:20, 3:50, 4:10, 3:25, 4:00, 3:40, 4:15, 4:40, 4:40)

St – fotbálek v hale

Ct – polední svižný lehce vystupňovaný běh, 13k@4:25 vč. posl. 5k@4:00

Pa – klus 6k@5:20

So – ranní kopcovitý běh na Babu, 11k@5:15, pak 5 rovinek

Ne – fotbal na velkém hřišti, náročné, několikrát jsem se pořádně zakyselil, následující den bolavý achilovky

Hezky nejen běžecky den všem jogg. včera po praci a s baťohem zatěže jsem jen trochu klusu 6km-5:25min po cyklostezce od vystaviště do bastru…i malinko oražení a odpoč.je potřeba..dnes asi jen lehky SB + RR..

Včera večer společných 9,6 km přes Poříčí a Wilsoňák v tempu 5:02/km, AVG 134, 167 m převýšení. Ve stoupání do Masarykovu čtvrti jsem šel jak zadrhnutý stroj, po rovině to ještě šlo. Takže jsem dnešní dráhu odpískal a šel jen vyklusat.

Dnes ráno přes Poříčí po cyklostezce do Údolí Oddechu a zpět přes Hlinky. Celkem 18 km @ 5:03/km, AVG 128. Podstatně lepší pocit, tepy v normě. Do poháru stačí už jen klusat.