Zdravim vsechny brnenske bezce a bezkyne a preji jim lehky krok v letosnim roce.

Vcera odpoledne pres Wilsonuv les, cyklostezku, Porici, Bauerovu a Hlinky 13,1 km @ 4:40/km. Celkem za prosinec 317,5 km, za rok 2850 km.

>> Petr Kaňovský, 31. 12. 2015 16:33:31

Jejda já to zvažovala… nakonec bylo politicky rozhodnuto jinak. Tak příští rok.

Všem krásný nový rok, hlavně ať se všem vyhnou běžecká zranění!

Dneska celkem vydřených osm a nějaký drobný, zahrádky Pisárky a Komín, na sněhu a v těžších gtx Salomonech to moc nešlo :o( Děti sou nadšené, ale já doufám, že přijde záhy obleva.

Odpoledne 16,3 km na Holedné, nastoupáno 364m,rovněž na sněhu, na rozdíl od Kláry mi to nešlo vůbec, ale nějak jsem si s tím nedělala hlavu,nakonec tempo 8:03 min/km bylo za těchto podmínek docela přijatelné. Dokonce se mi jednou stalo, že jsem DOOPRAVDY nemohla, nezastavila jsem z jediného důvodu – co by tomu řekli lidi . A jinak – jak bylo v Tuřanech ?

Novy rok nebyva mym nejsilnejsim bezeckym dnem a letosni nebyl vyjimkou. Misto Turanskeho pulmaratonu jen 90 minutova tematicka prochazka…

Dnes dopoledne pres Wilsonuv les, Myslivnu, Oboru Holedna a zpet dlouhy beh. Celkem 27,3 km @ 5:38/km, 585 m prevyseni, AVG 127.

>> tinaB, 01. 01. 2015 16:49:15 …jak bylo v Tuřanech…

Pokud si „nekdo“ vzal botky silnicni, tak mu to na tenke snehove vrstve lezici na stoupaku k Mohyle klouzalo jak smerem nahoru, tak pri sebehu dolu. Prevaznou cast zavodu se ale bezelo „po cerne“ .

Tedy v souhrnu (a treba i dle srovnani letosniho casu tradicniho viteze =DaO s jeho casy drivejsimi): s ohledem na kalendar temer idealni podminky vhodne napr. na tratovy osobak 

>> jm1, 02. 01. 2015 12:30:13

ve stejné době jsem se vracela z Holedné, sbíhala jsem po ul. Kopretinová, v krosovkách a střídala jsem opatrné cupitání s chůzí . Tuřany jsem běžela před třemi lety a v seběhu jsem tenkrát taky měla jakési drobné problémy.....no, já je měla i ve stoupání, ale to s podkluzováním nesouviselo..­...včera jsem na vás myslela, v tom nejprudším stoupání( mém ) jste asi tak začali dobíhat do cíle 

Zdravim nejen Milana,a tak jsem si myslel,že skusíš ty Tuřany..proto jsem volal..neva,i jina alternativa treninku je vic než nic…ja včera regener.volno a dnes po praci obvykla trasa ,ale jinak myšleno-intuitivně,že pujdu dnes jen něco okolo SB 5:min/km ..operativ.změna v pruběhu.tzn­.stupň.SB 10km-skoro ala TB-celk.r.4:28min/ zač.5:05-od 4km-4:30–35-od 7km-4:20–12–03-konec 3:50 TF 162–5 + 4km volnější fartlek.zp.vkladane tempove useky 100–200m /r:3:30/s MB cca zrychl 10×…chtěl jsem pocitově zkusit,jak se budu citit,když po nemoci již trochu přidám forsaž v kvalitě…ano,dobre

>> Akad.25, 02. 01. 2015 18:47:02

Tondo, zmena planu je vyhrazena…

Dnes rano SB k Olympii a zpet. Celkem 20,3 km @ 5:12/km, AVG 130, 202 m prevyseni. Celkem zima, –8 st.C. Navzdory tomu jsem potkal asi 20 bezcu.

>> milan, 03. 01. 2015 10:35:41

To jsou z větší části novoroční předsevzetí, řekl bych :) Do bazénu se vždycky v lednu nahrnou kvanta lidí, v únoru to už je zase celkem v pohodě, takže počítám, že na stezce běžců nejspíš ubude.

>> Luckyboy, 03. 01. 2015 12:05:06

Nebylo preplneno a dalo se tam obstojne bezet.

Az na jednotlivce jsem mijel skupinu 10–15 bezcu, myslim si ze pravidelne vybihaji od Athroposu.

>> milan, 03. 01. 2015 12:31:09

Tak pokud se nepletou a nebrzděj jak v bazénu, tak je to v pohodě :)

>> milan, 03. 01. 2015 12:31:09

To byla určitě skupinka z Rungo, dneska měli v plánu od Antroposu k myslivně, čili proběhnout Holednou…

Já dnes nešla. Reálně jsem zvážila situaci – a převážil strach, že mně to někde na ledě ujede a já si něco udělám, což mě vyřadí z provozu na delší dobu. Od zítřka se má oteplovat, tak snad náledí půjde dolů.

>> milan, 03. 01. 2015 12:31:09

Milane, přemýšlel jsem, jak by se dal Tvůj momentální běžecký odklon do mého běhání :) spojit. Navrhoval bych společný cca 15 km kopcovitý fartlek. Nemělo by to být vyloženě nic proti tomu, co se teď snažíš běhat, a já bych to mohl teoreticky nějak uviset. Na rovinatém profilu bych Tě viděl do první zatáčky :) ale v kopcích bys mi nemusel tolik utíkat a tak by měl společný běh i smysl a byl by opravdu (nějak :) společný.

>> KlaraV, 03. 01. 2015 16:48:22

Tak musim rict, ze tak jako vcera v kopeckach a i dnes po cyklostezce se dalo bez potizi a moznosti uklouznuti bezpecne bezet.

>> Luckyboy, 03. 01. 2015 18:27:41

Michale brzdim, bo potrebuji objem… Spolecnemu fartleku se rozhodne nebranim. Mantra zni: AVG do 130/min.

>> milan, 03. 01. 2015 18:55:02 bez moznosti uklouznuti

Musím uznat, že protože dnes mrzlo celý den, tak na většině míst povrch neklouzal, zvládl jsem bez potíží i seběh z Myslivny na Pisáreckou. Ale v sídlišti to bylo horší, tam to občas klouzalo a musel jsem dávat pozor.

>> milan, 03. 01. 2015 18:55:02

Fajn. Dej vědět, kdy a kde :) Zítra jdu ale na power jógu, bývá dost výživná, s dnešním během v kopečkách jsem asi out, takže nejdřv ve středu.

>> Petr Kaňovský, 03. 01. 2015 19:11:10

V přírodě, kde se nevyskytují kvanta chodců, anebo motorizovaná vozidla, je to vždycky v zimě v pohodě. Dneska se dalo v klidu běhat po Myslivně a stezkách nad cyklostezkou u Riviéry úplně v pohodě i za tmy :) Problém nastavá, když se člověk dostane na silnici, anebo chodník, tak už jde o v zimě dost často o zdraví.

Týden 28.12.2015 – 3.1.2016 – celkem 70 km

Po – ranní blátivý běh v lese 14k@4:55

Ut – ranní lehký běh, Medlánecké letiště, 10k@5:10

St – rozklus 3k, abeceda, 5×110m@19–20s, 2×300m@55s na dráze v Čejkovicích.

Ct – závod, Silvestrovský běh Novým Lískovcem, 10k@3:53, experimentálně první míli s čelem závodu, tedy prakticky naplno „mílovým tempem“, pak samozřejmě značné zpomalení

Pa – klus po cestě 6k@5:50

So – lehký běh po cestě 8k@5:05

Ne – odpolední běh les/cesta 16k@5:10

Borci,tak hezky to běhate škoda,že se nyni asi trošku mijime,ale snad již brzo opět na nějake společné vlně ..snad již jsem se trošku uzdravil a budu moci opět dal šlapat do pedálů. P.S. včera po praci po tradič.kurzu tratě cyklost. masna-Komarov-Bastr-14kmkm- z toho 12km velmi hezky poho AE SB r:4:46min /zač.od 5:20– konec 4:28min TF 120+ 2km volnější doklus pocitově již lepší,nohhy poho,alepší užívání si fajn zimního jogg.

Dnes odpoledne za mirneho prijemneho snezeni pres Tomesovu, Porici, Anthropos, nahoru Wilsonakem. Celkem 10,4 km @ 5:20/km, 220 m prevyseni. Pekne jsem vypral trailovky od blata, jsou jako nove. 

Zprava pro neaklimatizovane bezkyne na snih: zadny led, snih krupe a pekne drzi. Je to zazitek…

>> milan, 04. 01. 2016 16:13:16

Zážitek to je, nicméně třeba v prudkém kopečku od Riviéry k zastávce Kluchova, poblíž silnice, jsem skoro spadl, a to jsem tam běžel nahoru, ne dolů. Podkluzovalo mi to tam tak, že jsem tam raději přešel do chůze. Také od Alberta ke koniklecové louce jsem byl rád, že běžím nahoru a ne dolů, tam ale evidentně předtím děcka jezdila na bobech, tak to trochu ujezdila. 

Pokud člověk ale dává pozor, tak i nešika, jako jsem já, zvládne běh bez pádu.

>> Petr Kaňovský, 04. 01. 2016 16:34:12

Petre, ja to vnimam jako skvely trening koordinace a pripadne zpevneni jadra tela. Navic mam rad snih, led, lyze, brusle, macky, cepiny… 

Zdravim naše zname brněn.jogg. a přidavam se s příspěvkem,že dnešní odpol.jogg.po cyklostezce okolo riviery-Anthroposu a dal bastr uplně v poho a po lehkem sněhov.koberci se běželo fajn.ja dnes mirně unaveny a svaly zatažené jsem šel volněji SB 10km-r:5:04min a užívání si zimniho obrazu přírody apod…zitra něco SB v členit.ter.Ho­ledne a zaměření a běhy-vyběhy kopečku…

>> Akad.25, 04. 01. 2016 17:03:37

Dnes budou ty vybehy kopecku obzvlast vyzivne…

Tak dnes to diky větší vrstvě sněhu vyběhy kopcu ani dobře nešly,neměl jsem ani na nohou track boty..musel jsem udělat jinou variantu SB po jine trase-cesty a silnice okolo PP pekarna,Holedna-Mlady kopec-k Bosonoham a zpět přes Žebětin-oboru dolu celk. 15km- r:5:10min,TF 132, misty to i šlo okolo 4:35,kopce tak jak jsem potřeboval běhat technicky nešly, někde to i dost klouzalo a ustřelovalo,musel čl.davat i pozor,jinak poho a fajn zimni běh

>> milan, 04. 01. 2016 16:13:16

:o)) tak já to dneska asi půjdu prubnout. Trochu to pustilo, tak snad nikde neujedu. Včera odpo s dětma procházka, možnost vyběhnout jsem měla až k půl osmé, a to se mně fakt už nechtělo :o(

Jinak souhlasím, je to naprosto o něčem jiném, běžet na sněhu, zapojují se úplně neznámé svalové skupiny :o) Jenom je potřeba být furt ve střehu a nenechat myšlenky volně plynout – prostě čekat, že to možná podklouzne.

Dnes přes poledne zasněžený půlmaraton hlemýždím tempem. Přes Poříčí, Anthropos, Myslivnu, Kohoutovice, okruh po Holedné a zpět přes Jundrov a Wilsonův les. Tempo 6:14/km, 505 m převýšení, AVG 135. Od Anthroposu po Jundrov společný konverzační běh s Luckyboyem. Pro mě dnes díky absence snídaně a pití při běhu náročný, ale pěkný běh.

V dnešním zimním marastu apod.jen lehky SB 7km-5:22min + protažení + RR8×100ms MK + 1km vyklus skutečně si vybrat cestu či komunikaci,kde lze v poho jogg.asi není,ale přesto u hraze po cestě ty svižné RR skutečně dobře šly,jen na rytmus a uvolnění

>> Akad.25, 06. 01. 2016 10:08:48

Nechápu, jak v té břečce můžeš udržet tempo 5:22. Já šla včera něco přes 9 km v tempu uzpůsobeném nezvyklým podmínkám přes 6:30 a upřímně, po pár úsecích v hlubším sněhu jsem byla pěkně udřená.

>> KlaraV, 06. 01. 2016 12:02:02 …v hlubším sněhu…

Ber to jako trenink na sobotni BBP-5 (=kros na „Kurimske hore“) ev. vybeh sankovaciho svahu pri BBP-6 (=Radostice)

>> Akad.25, 06. 01. 2016 10:08:48

>> KlaraV, 06. 01. 2016 12:02:02

Pěkně jsou i dnes protažené cesty v parku u Anthroposu. Tam by se dalo svižněji běhat, jen je to rovina. 

Dnes přes Wilsoňák, kolem řeky na Poříčí a kolem pivovaru, Úvoz do Masarykovi čtvrti. Celkem 11,2 km @ 5:32/km, 222 m převýšení. Rozběhnout se „pětkovou“ rychlostí je pro mě skoro tempový běh. Nechápu jak v tom Bjerndi může běhat 4–4:10/km. Nebo v Praze nemají sníh?