>> hombre₇₁, 17. 11. 2014 15:49:38

Já to neberu jako stěžování, HI, jen mnou cloumá bledá závist. Na pardubické placce si kopečku opravdu moc neužijí. Já se nedivím, že to Zdenkovi tak pěkně běhá, když je každou chvíli na Kozákově, a dalším „kopečkářům“ taky.

Dnes vecer: 12km; 5:22min/km; øTF ---

Po navratu z Ceske Kubice opet jeden z mych plzenskych okruhu.

>> hombre₇₁, 17. 11. 2014 15:49:38

Brala jsem to jako konstatovani. Muj prispevek byl lehce zavistivy .

Ono Kubovi se zdaji kopecky desne. Aby ne, kdyz beha vzdy kratce a pak da nicnedelaci dlouhou pauzu. Ti trenovani ( hombre, kluci z Brna, Zdenek, prazska skupinka behajici v Brdech atd.), tem to nevadi, jen pomaha.

Souhlasím, ostatně třeba u nás na okraji Brna moc roviny též není, zejména pokud nechci běhat celou dobu přímo po sídlišti. Uvádím příklad profilu svého dnešního ranního „přesunového“ běhu.

Dnes 5km v dešti 29,15min.

Dneska jsem to mel trochu slozitejsi:

Cestou na trenink: 1,5km v tempu 6:06 Pred treninkem na pasu: 2km v tempu 4:10 Po treninku na pasu: 2km v tempu 5:00 Cestou domu: 2km v tempu 5:50

Behani na pasu budu provozovat skutecne jen doplnkove…

Dnes pohodových 6 km, stihla jsem to ještě za šera.

5 km v Braníku podél řeky, jen tak vyklusání – včera jsem v posilce dost zadřel nohy, takže to chtělo regenerovat…

…a aby to regenerovalo ještě víc, tak jsem při doběhu viděl partu otužilců asi kilometr od místa kde parkuju, odevzdal jsem manželce oděv a ten kiláček si s nimi – půlku prsa, půlku kraul, zaplaval.

Teplota vzduchu 6 stupňů, voda prý 11, celkem jsem se čvachtal 21 minut, a drkotám zubama ještě teď.

To běhání má fakt něco do sebe.

Dnes 17km po okolí 1,39,40hod.

Večer 8,5 km mírným tempem, běžecká pauza je znát, ale nikam se neženu.Koupila jsem si sešitek a povedu si tréninkový deník, jako zamlada, jen si asi už nebudu lepit fotky oblíbených sportovců, už jsem fakt velká .Sebastian Coe, to byl můj idol, a pak taky Harald Schmidt(400m př.), Grazyna Rabsztynova ( 100m př.). No, jdu dělat něco rozumného.

Dnes vecer: 12km; 5:30min/km; øTF ---

Na polnich cestach se nam po poslednich destich udelalo pekne blaticko…

dnes celkem 12,6km a to moje 1.pyramida v běžeckém životě:300–500–700–1000–1200–1000–700–500–300 svižně, ale nehrotit s meziklusem 300m.

vypadá to jednoduše, mě to ale docela zmohlo, což je asi dobře 

>> kaz67, 19. 11. 2014 22:21:34

Krasny trenink! Jakym si to behal tempem, smim li se zeptat? nebo jen na pocit?

Dnes ranní desítka se zrychlováním podle pocitu a 10 minutovou bosoběhovou vložkou . Na poli mi fandily vrány, ale Sára se někde flákala 

Dneska večerních 9km 56,17min.

Dnes vecer: 8km; 4:54min/km; øTF ---

Svizneji. Venkovni teploty zacinaji byt velmi prijemne 

Jinak, po kruhovem treninku mam docela namozene nohy, presto jsem mel pocit, jako kdyby samy chtely bezet. Citil jsem se opravdu dobre.

dnes vpodvečer 15,5km večerní Prahou, přes Karlův most, Petřín i Pražský hrad. tempo konečně trochu nižší 5:44min/km, ikdyž jsem si pocitově myslel na víc… holt ten Petřín to asi trochu srazil :)

Dnes večerních 13,5km volně.

>> skritek Hugo, 19. 11. 2014 22:30:32

Ahoj pořídil jsem si knihu od Davida Chalfena, abych dal mému běhání nějaký řád , mělo to být v tempu trojky a to delší v tempu pětky, protože jsem to měl ty kiláky 4:00 4:01 a tu 1,2km á4:15, tak jsem evidentně nesplnil zadaný úkol trenéra , nevím nevím a to jsem měl představu , že budu na jaře běhat za …., a nic neřeknu, nebo dopadnu jako jiní , co tu řekli své cíle ,:-D a byli rozebráni na molekuly

v té knize je taky kapitola jak maj běhat a trénovat veteráni, to číst nebudu, to není pro mne 

>> kaz67, 20. 11. 2014 22:34:13

v té knize je taky kapitola jak maj běhat a trénovat veteráni, to číst nebudu, to není pro mne 

a dobře děláš

>> tinaB, 19. 11. 2014 21:19:38

Taky mám sešitek Ale fotky sportovců mě nenapadly, asi že jsem s tím začala až v pokročilém věku, ale nebyla by to legrace?

K tématu: dneska dva běhy. Ráno 6,5 km, teď večer ještě 10,1 km.

Polopes a já:

V 10 hodin start u klubovny otužilců ( NÁS OTUŽILCŮ !!! ) v Braníku, 9 km po cyklostezce, rychlé shození oblečení, 1 km proti proudu jen v plavkách naboso, krátký boj sami se sebou při noření se do Vltavy ( 10 stupňů, vzduch 6 )…a pak pěkných 20 minut plavání zpět ke klubovně.

Po všech stránkách vydařené dopoledne, hlavně pak ten kotel teplé polévky.

Dopoledne blátivých 54 km.

>> wagi, 21. 11. 2014 14:42:25

A večer znovu?

>> wagi, 21. 11. 2014 14:42:25

A to jsi absolvoval jak?

>> milan, 21. 11. 2014 15:02:17

No jo co mi zbývá:-D

>> wagi, 21. 11. 2014 15:07:16

Tak Vám všem držím palce, je to nářez..

>> wagi, 21. 11. 2014 14:42:25

Krásně! A to bylo „jen tak“, nebo v rámci nějaké akce?

Mně se dnes udělalo malé pracovní volno, takže hezky dopoledne, tady za světla 9,7 km po cyklostezce k rybníku a do Vysočan. Konečně se mi vrátil pocit lehkosti při běhání, dnes to bylo až takové euforické 

Dnes odpoledne: 11km; 5:02min/km; øTF ---

V lesnich usecich jsem opet dosyta uzil louzi a blata. Presto, nebo mozna prave proto, to byl hezky beh.

>> Chrosel ( Chromý osel ), 21. 11. 2014 13:06:09

Mate kuciii muj obdiv. Ja se dokazu otuzovat jen „na sucho“. Do vody by me asi nikdo nedostal.

>> wagi, 21. 11. 2014 14:42:25

13 kilometrů v ideálním běžeckém počasí, pole, lesy, louky, návrat už skoro za soumraku. Ty dny jsou strašně krátký ! Koupě čelovky mě, zdá se, nemine

už za tmy 5,5km v tempu 5:30min/km

>> wagi, 21. 11. 2014 14:42:25

Jááák jako „dopoledne“?!? …to se snad ani nedá, aspoň kousek musel být již ráno 

>> Pavla T., 20. 11. 2014 23:14:00

Dvoufázově, jo? Taky dobrý!

Já pár desítek metrů k přechodu stihnout zelenou (ne panáka, panáčka), jelikož mě drží rýmička, o které doktorka tvrdí, že je slyšet i „pod krkem“, takže neběhat  – že já k ní chodila