>> Steven 07, 26. 09. 2016 22:14:27

"""…probírali teorii Československého hokejového týmu."""

A myslim si ,ze tento rok by sme to spolu dotiahli minimalne tak dobre ako Vyber Europy-som o tom presvedceny.

Len mam obavu ,ze z nasho slovenskeho hokeja ostane za par rokov uz len prd(ak sa veci nepohnu a neinvestuje sa nezistne do deti a mladeze) a nedostaneme sa pripadne ani do toho Vyberu Europy.

MAX

>> max39, 26. 09. 2016 22:57:36

aha, tak to je taky sport, kde sa kotula plna pneumatika ?

som videl nieco podobne na Strongman, len tam tu pneumatiku prehadzovali a bola ovela vacsia – taka aspon z traktora a kazdy prehadzoval tu svoju, nebili sa o nu.

chlapci, nebime sa o nu, chlpanu chlapatu, kazdy mame svoju, heeej hore Grunom chodnik, ja musim byt zbojnik, heeeej hej!

>> rudo, 26. 09. 2016 23:07:21

"""heeej hore Grunom chodnik, ja musim byt zbojnik,"""

Toto mam napisane na jednej valaske ,ktore mam na chate.

Ale viem co chces povedat.No neviem ako by si chcel z ludi tu sutazivost dostat.To sa proste neda -je to vnas.Ludia sa radi porovnavaju kto je lepsi.Ved vies ako to chodi na muzskom WC:-).

MAX

>> max39, 26. 09. 2016 23:23:38

ako to chodi na muzskom WC ?

ja ked chcem curat, tak sa idem sam vycurat a nebudem pozerat curanie v televizii nejakych platenych zoldakov aby curali za mna

>> max39, 26. 09. 2016 23:23:38

ty máš ale problémy???

Tak Maxi, dodatečně, dříve jsem se sem nedostal.

Obrovská gratulace ke druhému místu na Světovém poháru.

Zápas jsem bohužel neviděl, musel jsem brzo ráno za volant, nicméně, jak mi kamarádi poreferovali, bylo to dvě třetiny zcela otevřené.

Tak ještě jednou velká gratulace:-)

Steven

>> Steven 07, 30. 09. 2016 19:51:55

Ty vole, teď na to s Natálkou koukáme, šest minut před koncem jste byli vítězi utkání.

Respekt, respekt, respekt

Steven

>> Steven 07, 30. 09. 2016 21:52:38

Ahoj Stevne.

Som velmi rad ,ze si videl zapas.Ja som na to cumel v priamom prenose do 5:00.Rano som mal oci ako angorak.

Neviem ako to vidis ty,no mne bolo „do placu“.Jasne sme ten zapas mali v kapse(ja viem hovorim ako keby sme to hrali my).Tak dobry hokej som nevidel ani nepamatam.A to aj ten prvy zapas.Je mi z toho „smutno“.Vies ti clapci (ani jeden) uz nikdy neziskaju tak vyznamnu trofej ako je svetovy pohar.Od zapasu k zapasu boli lepsi a lepsi(zohratej­si,obrovska tuzba,istejsi,se­bavedomejsi,dis­ciplinovanejsi)­.Sprostych 5min.Taka smola.Ja som si bol isty ,ze ich forma a tuzba po vitazstve by posledny zapas rozhodla.No to uz jelen teoria.Je mi vsetkych tych chalanov velmi luto.Ja viem ved su druhy.Ale popravde,kto sa na to po case pyta......?

Velmi som im fandil.Osem hokejovych statikov a taky uspech.No nic je to ako je a ako to ma byt. Dnes som mal cely den na hovno pre to.Nevyspaty a spatny.

Prave som prisiel z plavarne a je mi fajn.Zajtra bilancujem môj mesiac „premeny“.Naschval som ho zacal 1.9. tak ako kedysi pred dvoma rokmi.Je to pre mna take symbolicke.A bude s cim porovnavat.

Pekny vecer prajem.

MAX

>> max39, 30. 09. 2016 22:37:44

Maxi, nemáte se za co stydět. Úžasný hokej, disciplína, ve výběru excelovali Vaši hráči, a to nejen toto utkání, ale v rámci celého turnaje.

Kde je favorizované Rusko, Švédsko, Amerika? V řiti. Byli jste nejpodceňovanější tým a dokázali jste nejvíc. Jste Skokan Světového poháru. A je to příslib. Já to zklamání, když jde o mety nejvyšší znám. Ale nechci unavovat teoriemi, takže pouze opět respekt, respekt, respekt.

Stran Tvého úsilí změnit život.Neskutečně Ti držím palce. Zvolil jsi cestu, která funguje. A je to tak dobře. Stejně jako Ivan a mnozí další nekomentuju, neradím. Je potřeba, abys měl jednu cestu, tu jsi zvolil a má to úžasné výsledky. Já jen, že na na Tebe v tomto ohledu neseru. Nejdůležitější jsou výsledky, a ty tato cesta zatím má.)

Drž se chlape)¨ Steven

>> Steven 07, 30. 09. 2016 22:53:47

Steven dakujem.

No ano vysledky nejake su,no popravde mal som vyssie ambicie.Posledny tyzden som mal par zlyhani a progres sa zastavil.Vsetko popisem.Ale jedno môzem uz teraz.Mam pcit ,ze ja ten kopec nikdy ani len nevybehnem a nie tak 5× do tyzdna.Na tak nizkych sacharidoch sa neda riadne trenovat a este aj pracovat.Tod som do seba v Uherskom Hradisti napchal nejake cukre a na druhy den som siel ako „gula“.Uz len ked zrychlim chôdzu tak mi ide srdce vyskocit.Ako mam potom bezat???

Asi tolko-maly vypich udalosti.

A jak sa mate vy.Co sport.Stihas vôbec nieco.Alebo ti mrnousek:-) zabere vsetok volny cas.Odkaz Natalke,ze jej drzim palceky.

MAX

>> max39, 30. 09. 2016 23:15:39

Ahoj Maxi, dík za zájem:-). Zní to neuvěřitelně, ale mám se jak prase v žitě. Žádný nervy z toho, že to nedopadne, Natálka přibrala z 2 870 g na 4 080 g, to víš, ten spánek je trošku v pí.i, ale to k tomu patří.

Pohyb taky celkem v pohodě, hodka s kočárkem, běhat se nedá, to bych jí zničil páteř, to je jasný, hodka se psem a snažím se zas trošku běhat. Jen krátký tratě, mám takovou pětikilometrovou trasu a snažím se pod dvacet tři minut. Jen tak, abych nevyšel ze cviku. Někdy to dám, někdy to nedám, neřeším, je to jedno.

Ty vydrž chlape, překonáš ještě dva měsíce a všechno bude úplně jiné. Moc Ti držím palce. A .................. tentokrát jsem přesvědčen, že to dáš.

Steven

>> EdCable, 25. 09. 2016 15:11:42

>> tiborw, 25. 09. 2016 19:08:37

Chalani dakujem.Jasne spanok je dôlezity.Ale je si treba priznat,ze po 20-rocnej nespavosti sa to naprava tazsie.No snazim sa.Uspechom su 6,5H.

Ubral som z treningu,trosku som pridal na jedle no.......????

Otuzovanie:Co mas presne Ed na mysli???Ja kazde sprchovanie koncim studenou vodou-nieco take???

>> EdCable, 25. 09. 2016 19:55:25

Prosim Ta Ed mohol by si tento prispevok zjednodusit:-).To ako mam chapat,ze vydaj nad bazalny met. 230kca uz nie je ucinny a zacne byt znova az pri 1000kcal ??? Ved ja si myslim ,ze uz len ten mensi kopec(cca 2H) to ovela viac presahuje.Chuze v terenu.

>> jm1, 25. 09. 2016 20:38:15 >> EdCable, 25. 09. 2016 21:09:52

Zas mi nezaplo.Dakujem za vysvetlenie.

>> gilwen77, 26. 09. 2016 08:15:24

Janka dakujem za podporu.Palec sa vyrazne zlepsil.No posledny tyzden som mal par excesov a a jak keby som pocitil zhorsenie-uz napravene.No mozno si to uz aj nahovaram.Ale je to v kazdom pripade lepsie.Inak az neskoro som si vsimol ,ze si spravila skusku(kto ze ti to pomahal:-))-gratulujem a tesim sa z toho.

>> rudo, 26. 09. 2016 08:49:48"""Ja uz nebudem opakovane vysvetlovat detajly, ved ti co sem tresnu tu rovnicu, tiez nic nevysvetluju.

MAX nedaj sa popliest."""

Neboj RUDO nedam!!! A dakujem.Ale jednoduche vysvetlanie by si aj ty mohol dat.(dobre sa to cita a motivuje).

MAX

>> ivan99, 26. 09. 2016 13:31:41

Ivo dakujem.Vzdy si mi dobre radil a ja si to vazim.Niekedy mam pocit ,ze tych stoliciek je este viac.A samozrejme som zistil ,ze ani je som nie taky borec aby som to zvladol.Raz ta kriza vzdy pride.Treba sa stale od svojho tela ucit.Ked ale chcem dosiahnut dva vysledky v jednom termine inu cestu nepoznam.Ale chapem a nieco som uz zmenil-no vidim mensi progres.Este raz dakujem,si vzor.

MAX

.............­.............­.............­.............­.............­.............­.............­......

No a teraz bilancia z mesiac.

Sportujem stale kazdy den.Tym ,ze som sa snazil dostat do nutricnej ketozy som ale zistil,ze je to stale tazsie a tazsie.......a prisla kriza.Intenzita a objemy boli pre mna privelke!!!Mo­mentalne fungujem na modely-jeden den kopec,druhy den plavanie.HIIT som vynechal uplne.Podla mna je to pre zaciatocnika a pri ketoze ozaj sebevrazda.Ale vysledky co sa tyka kondicie som citil-horsie to bolo s chudnucim efektom.No predsa len som to skoncil.Citil som sa velmi unaveny a zacali ma pobolievat kolena a chrbtica.Zas na druhej strane endorfiny boli fajn.Nechavam to ale v zalohe na neskôr-pri nizsej vahe a lepsej pripravenosti tela.Cvicenie som ale nevynechal uplne ,no davam ho len 2× do tyzdna.Hlavne na CORE+plus nejake posilovacky(hraz­da,kliky).No a samozrejme sa snazim o strecing.Zas to ale troska vynechavam-co ma stve.Neviem si vysvetlit preco sa nemôzem dopracovat k kazdodennej pravidelnosti.Zo zaciatku to islo.

Dohromady tyzdenne mam cca 8–11h sportu.Zda so mi to malo.Ale asi nesmiem mat velke oci.Stale mam obavy ,ze aj tak nezvladnem vybehnut ten kopec.Jasne je to ovela lepsie ale ci sa to vôbec da stihnut????Nebudem ale kôly tomu uz tak tlacit na pilu a mozno budem prekvapeny ,ze to pôjde lepsie.

Stravu som tu popisoval.Siel som do ketozy a ciste S boli na 20g/den.Prijem kcal cca 1600–1700/den.Teraqz som to upravil na 2000kcal/den.

Z ketozy som vypadol(sladky exces v Uherskom Hradisti).Co ma velmi mrzi lebo telo by si uz zacolo zvykat na novy druh"paliva".Teraz podla literatury zacnem opat odznova-skoda.Ten prechod je fakt narocny.

Pociatocna vaha(1.9.16)-141,3kg

Teraz po mesiaci(1.10.16)-129kg

Ubytok cca 12,3kg.

SPORT:cca 136km(4960m vyskovych) chôda do kopca

12H plavanie+ cca 4H posilnovanie(malo ja viem)+strecing

Popravde ciel bol 15kg.No ten posledny krizovy tyzden to znemoznil.Ale som odhodlany ist dalej po jemne upavenej ceste.Cielom je dalsi mesiac –10kg.

Videl som par premien(neriadim sa tym) a ti obezni chlapi tam dokazali schudnut aj 40kg za 3 mesiace.No je pravda ,ze su omnoho mladsi.Ale aj tak je to motivujuce.A hlavne kam po roku posunuli fyzicku pripravenost.

MAX

>> max39, 01. 10. 2016 20:53:00

Maxi, 8 – 11 hodin sportu je pro pracujiciho hobika (ted nevim, jak na tom jsi), pokud mu jde o zdravi, v podstate maximum. Vrcholovi sportovci trenuji kolem 20–30 hodin, ale oni maji k dispozici spickou regeneraci a neresi tolik veci bezneho zivota. Tyhle vyhody ty nemas.

Otuzovani – ano, to je dobry zacatek, ale muzes to posouvat dal – co takhle studena vana?:-) Co takhle led ve vane? Nahatej ve snehu?:-)

Rychlost tveho hubnuti – jestli dobre pocitam, tak se bavime o 12,3 kg za 30 dni, tedy prumeru 410g za den (vim, ted se ti to zastavilo). Vytahnul jsem tvuj stary graf a tam jasne stoji napsano – prvnich 7–8 tydnu prumerne hubnuti 238g za den (prvni mesic tedy lehce pres 7 kg a to se uz tehdy spekulovalo, ze hubnes moc rychle). Tak nejanci, proboha. Taky jsi o dva roky starsi a tve telo hormonalne/me­tabolicky zbitejsi.

>> max39, 01. 10. 2016 20:53:00

Ad můj pomocník – haha, to je gól co. Kdo by byl to před rokem řekl. Buď mám opravdu krásné oči nebo fakt čaruju 

A k tvému měsíčnímu reportu – jen valím oči Parádní report!

>> max39, 01. 10. 2016 20:53:00

Jde vidět, že máš pořád silnou motivaci, což je super, jen tak dál! Těch 11 hodin sportu za týden jsi radši neměl zmiňovat, jsem si spočítal svůj čas a jdu si zahanbeně stoupnout do kouta. Mimochodem, to jsi v menší míře sportoval i v době, kdy jsi přibíral, nebo vůbec nic?

>> max39, 01. 10. 2016 20:53:00

Max (alebo MAX ?).

modely-jeden den kopec,druhy den plavanie.HIIT som vynechal uplne

Myslim , že tvoje analyzy idu spravnym smerom. Nechcel som o tom pretym pisat, aby som TI to neskomplioval.

Clovece ja som bol schopny dat 10H za tyzden (bez kvality) teda ako aj ty by si mal, jedine dvojfazovo (na dovolenke) a to musel byt aspon 30 min. spanok cez den. Pri tom (asi aj vdaka tomu) mi vysiel 1. a 2. rok behania v priemere 1H/ na den. Ak by som zacal od nuly tak dam max. týžden a som skoncil.

ED ti podla mna chcel napisat, že moc prisrcujes jedlo. Dostal si sa tak nizko (v tomto pripade urcite kaloricke tabulky nefunguju) ze telo aj z toho mala co dostavalo zacalo setrit.

Ze si zlyhal dal si si S ? Ide o celol a nie o kratke obdobie. Z dlhodobeho hladiska je to asi aj dobre. Organizmu „si ukazal“ ze netreba setrit tak sa mozno zariadi

pokial

jedla nebude zase prilis malo.

Clovoce zase to komlpikujes. Tak ides system Kalorických tabuliek alebo NSS ?

Zase chces vsetko a rychlo, teda na MAX.

>> max39, 01. 10. 2016 20:53:00

MAXi drzim palce, jednoducho:

kaloricka rovnica je zavadzajuca

ak zjes naprikald 1000 Kcal tak reakcia tela bude vzdy ina, podla druhu jedla a aj podla casovania vzhladom na den a aktivitu, ide o zlozite vztahy a ide o to ako ktore jedlo ovplivni hoprmony v tele okamzite a aj dlhodobo.

1000 Kcal slaniny vyvola inu reakciu ako 1000Kcal jahodoveho dzemu a 1000Kcal varenej zeleniny zase inu reakciu.

falosnost kalorickej riovnice je dalej v tom, ze ludia ktory si zvyknu na monotematicku stravu, ze jedia sustavne rovnako si najdu nejaku hormonalnu rovnovahu – prvaedopodobne dlhodobo aj kratkodobo skodlivu a v ramci toho vadneho stavu budu vediet bajst akusi kaloricku falosnu rovnicu, kde sa biude bude 1kg granka == 36 km v tempe 8 min/km a budu z toho vytvarat vselijake statisticke funkcie a tvrdit svetu ze to plati.

kazda strava ti nieco sptravi s hormonmi, v tom zlom priopade nastavy to jedlo hormony na priberanie, v tom lepsom pripade nastavi hormony na chudnutie = palenie tukov, v inom pripade nastavi hormony na rast svalov

a su aj zlozitejsie stavy.

treba sa zamerat bna typovu kvalitu jedla a nie na Kcal.

80% chudnutia je jedlom – nastavenie hromonov na chudnutie

a len 20% je sportovanim – spalenim energie fyzickou namahou.

sport je najlepsie vyuzit nie na palenie energie ale na nastavenie hromonov na rast svalov a palenie tukov.

co je jednak velmi kratke silove cvicenie – zopar serii s velkym odporom naprikald 3–5 opakovani v serii a dlhe prestavky, cize NIE HIIT…

a pootm velmi pomnaly sport kde sa pali tuk za dostatku kyslika, cize nie anaerobny vykon == kopec na cas, na rekord.

v podstate ti staci mala lahka prechadzka kde sa ani moc nezadychcis a nezapotis

ide len o to sa hybat aby sa rozprudila krv a preduchla kyslik do celeho tela a aby lymfaticky system pohol splodiny do odpadu.

optimalne sa treba hybat viackrat denne aby neboli viac ako 4H bez pohybu

ale to staci zopar pohybov, dat tomu niekolko minut, pozohynat sa dat 3 drepy predklony poskocit si rozhybat ruky a hotovo.

>> EdCable, 01. 10. 2016 21:43:28

Nahatej ve snehu.

No tak to je dobre:-).Nebude to moc krat v roku ale skusit to v plavkach môzem.Inak naozaj by ma zaujimalo Ede ako si to myslel s tymi 230kcal.Ci som to dobre pochopil.

>> gilwen77, 01. 10. 2016 22:40:45

Janka dakujem.Ake mas plany ty? Sa musime navzajom podporit,nie?

>> Meescha, 01. 10. 2016 23:58:43

No mne tych 8–11hod tyzdenne pride dost ale predstavu by som mal aj vyssiu.No nestiham a ani nevladzem.Ak by som mal inu pracu tak mozno.

V ktorej dobe myslis? Ak teraz v poslednej co som pribral 43kg,tak tam som tomu nedaval nic.Male prechadzky so psikom.No problem vidim hlavne v neobmedzenom a nekontrolovanom zrani cukrov.Fakt som to nezvladal.Po NSS sa to obcas niekomu vymkne z ruk.Chce to skusenosti a disciplinu a trosku rozumu do hrsti a da sa tomu v klude vyhnut,no ale vies no......??

>> ivan99, 02. 10. 2016 03:39:42

Ivo ahoj.

Poviem na rovinu ,ze som(a aj mam) mal v plane navysit ten sport.A chcel som to obalamutit tym ,ze cez vikend ked je volno som chcel navysit trening na 6–7H.Ale neviem ako by to vypadalo potom v tyzdni.Asi by som bo uplne hotovy.

Tak ja idem isto cestou NSS(ketozy) no ale aj tam su hranice v kcal.Preto som sa tu na to pred casom pytal.Ja nemam problem s 20g/den cistych sacharidov ale problemom je mnozstvo kcal.Tam keby to nemalo mat hranicu tak moja spotreba vajec a masa by bola naozaj obrovska.Ale uz viem ,ze ani v ketoze sa az take zazraky nedeju a urcity prijem(aj ked vacsi) treba dodrzat.

>> rudo, 02. 10. 2016 09:32:38

RUDO dakujem.Keby tak clovek presne vedel ako skladba stravy mu vyhovuje.No treba byt trpezlivy -kazdy sme iny ale nejake vseobecne pravidla NSS(RS) sa snazim dodrzat.

Velmi ma zaujala tvoja myslienka velmi pomaleho treningu.No ale potom ako nabrat vykonnost???Ale viem,ze myslene na chudnutie.Preds by som ale aj silu a kondiciu naberal.

MAX

>> max39, 02. 10. 2016 20:09:39

Maxi, Rudo má pravdu, zvolni. Výkonnost přijde, s lehčím tělem to bude snadnější. Navíc v zimních měsících všichni sportovci tak nějak nabírají objemy ( nikoli v kilech ani v centimentrech ), a to se děje na nízkých tepech a intenzitách. Myslím to obecně, tak doufám, že mě tady nebudou chytat za slovo. Nespěchej ani s tím shazováním váhy ! Slovo POMALU fakt není sprosté slovo !!!

>> max39, 02. 10. 2016 20:09:39

silu naberaj, pocet opakovani 3–5 v serii a dlhe prestavky

zakladne cviky, mrtvy tah, drepy, a tah kladky na chrbtove svaly – stahovanie dolu a tah dozadu (cize imitacia vytahovanie na hrazdu a imitacia vselovania.

pozor na mrtvy tah – musi byt spravne technicky aby si si nedojebal krizovu oblast chrbtice a musis to citit v zadku a zadnych stehnach

>> rudo, 03. 10. 2016 08:51:09

jo a klido si to rozdel :

1. den : mrtvy tah
2. den : imitacia vytahu na hrazdu
3. den : drepy
4. den : imitacia veslovania
5. den lahky : prsia
6. den lahky : biceps+triceps

7. den som oddychoval ked som tvoril svet

a osmy den chybel nam i Jandovi

a zas dokola

ked ides silu, tak tych 6 dni pauzy pre jednotlivy sval je vcelku dobra strategia

>> rudo, 03. 10. 2016 08:54:16

S tym co pises suhlasim. Taketo posilovanie ma 3 vyhody. Neunavi, zvysi zakladnu silu, a zvysi uroven testosteronu 

>> tinaB, 02. 10. 2016 20:26:00

Tinka dakujem a vykonam .Budem si to stale opakovat.Aj ked dnes.......

>> rudo, 03. 10. 2016 08:54:16

RUDO diky.To sa mi pozdava take rozdelenie.Nezabere moc casu a neunavi-dobré.

Mrtvy tah sa ale bojim stale ma este od tych davnych anglicakov boli jedna strana krizov a vystreluje mi to do pravej strany.Platnic­ka,no.

5)den lahky:prsia-To akoze mam jemne chytat prsia???

>> tiborw, 03. 10. 2016 09:20:36

"""…a zvysi uroven testosteronu """

Dobra informacia.

MAX

RUDO dnes posilovacka stehien.5× 60kg(dve 30kg stierky) na tretie poschodie.Bez vytahu.

Pre Ivana.

Dnes neplanovane som isiel kopec.Vcera so ho dal ale neviem preco(mozno vyssia teplota) isiel sa mi tazko.Dnes celkom nabudeny z prace a zaroven test tenisiek som isiel kopec znova.Lialo(prsalo) dva dni,tak ma zaujimalo ako dopadnu tenisky.Parada ani jedno posmyknutie-fakt perfektne mam radost.Je to super pocit ked sa clovek môze spolahnut ze sa neporani padom.A to bolo naozaj vsetko rozmacane a rozbahnene+ riadne prsanie.Mne sa ale taketo podmienky akosi pacia.

No ale slo sa mi velmi dobre.Cely den som nejedol ,len jedna kava.Prisiel som domov z prace hned som sa prezliekol,zobral psa a na lacno kopec.Slo sa mi tak ,ze som mal miestami chut bezat.Cas bol fantasticky(krokom 8,5km/1H 25min).Uplne rovnaky ako ked som mal 100kg.Nesiel som ale na krv.Tak akurad dost zadychcany,srdce busilo a usmev na tvari.Prvy krat ma uz nepalili stehna a lytka.Vlastne si to ani neviem vysvetlit.Ale mam z toho vybornu naladu.Cely dnesny den bol akysi super.Zohnal som u dodavatela na môj domcek material za vyraznu zlavu-zas radost.

Info pre Stevna(on ma vie pochopit-nie ako ten pan co niekde na Jestede byva  ).

Opat dnes radost.Kupil som si dnes listky na zajtra do divadla.Do Narodneho!!

Predstavenie:KHL HC Slovan Bratislava vs SKA Petrohrad.V hlav­nej ulohe:

Ilia Valerievič Kovaľčuk

Pavel Valerievič Daciuk(neviem ci po zraneni nastupi).

Bude to blaznivy den-tesim sa.Rano si privstanem pôjdem skôr do prace.Od 12–13hod plavaren,spat do prace do 16:30,rychla sprcha a 16:45 odchod do Blavy.

Pekne dva dni:-).

MAX

>> max39, 03. 10. 2016 19:50:30

MAX, nauc sa super spravnu techniku mrtveho tahu najprv naprazdno bez zavazia, zaroven je to dobra rozcvicka

pomaly kontrolovany pohyb a len pokial to pojde

ak to nejde ani takto, vymyslime nieco ine.

hej chytat jemne prsia je celkom spravny postup, tiez to zvysuje testosteron

>> max39, 03. 10. 2016 19:50:30

ked prsi, je zazracne cisty vduch a v lese je nabita energia – prana,

ja som si tiez uzil dnesny den po nocnm dazdi a aj cez den poprchalo pilil som drevo na zahrade

>> max39, 03. 10. 2016 19:50:30

Predstavenie:KHL HC Slovan Bratislava vs SKA Petrohrad.V hlav­nej ulohe:

Ilia Valerievič Kovaľčuk

Pavel Valerievič Daciuk(neviem ci po zraneni nastupi).

Maxi, to bude velmi pěkné představení min o třech dějstvích. Výborné herecké obsazení, herci s vysokou mírou schopnosti improvizace..­..........:-)

Tak si to užij:-). Samozřejmě jde o výsledek, ale vidět v akci ty hvězdy…:-)

Steven

>> Steven 07, 03. 10. 2016 22:00:32

Tak Steven predstavenie bolo pekne-shou ako ma byt.Akurad ze sme dostali 0:6 na budku:-).

Hlavny predstavitel Ilia nam nasukal hattrick.Je to pekny zazitok ho vidiet v akcii.

MAX

>> max39, 04. 10. 2016 23:19:34

Ahoj Maxi,

co na to říct, zápas jsem neviděl, snad jen..........­........ mně se evropský hokej líbí daleko víc než ten zámořský na užším kluzišti.

Dopadlo to tak jak to dopadlo, a oba jsme asi zázrak neočekávali, že:-) ale myslím, že nelituješ:-)

Pokud na něco zajímavého dostanu od kamarádů lístky, /teda pokud vůbec někdy někdo ještě přijede:-)/, budu na Tebe myslet. Boston Bruins tady byli kdy, dva tři roky tomu nazad:-)? Už mi to splývá.

Pěkný večer Steven

>> Steven 07, 04. 10. 2016 23:49:32

No jasne,ze som iny vysledok necakal:-).Aj ked take vysoke skore.......???

Ale fakt su ti Rusi borci.Ta rychlost a lahkost proti nasim-no ked budem k Slovanu zhovievavy tak poviem,ze Petrohrad je len o triedu lepsi ale skutocnost je.......!!!

Nelutujem,prave naopak.Aj ked som musel odsoferovat 350km a po tazkom dni,som velmi spokojny.Som rad ,ze som aj tu plavaren stihol.Takyto nabity den sa mi aj hodil.Vyuzil som ho na jednodnovu hladovku.Nemusel som stale na to zradlo mysliet.

Jej listky by potesili.Kludne dam 800km Prahu na otocku:-).

Idem spat som unaveny.Dobru noc.

MAX

Taky mini report za tyzden(ak to vôbec este nikto cita)

Strava:

V pondelok hladovka.V utorok bezsacharidova strava.Od stredy do 20g S/den,100–120g B,cca 1800kcal/den.Ke­topapierik sa zacal sfarbovat na ruzovo vo stvrtok.Celkovo mi trvalo po sacharidovom excese sa dostat do ketozy asi 6–7 dni co sa mi zda dost dlha doba.Ale uz je vsetko ako chcem aby bolo.Jaj este som si kupil chili papricky a pridavam kazdy den do jedla-vraj zrychluju metabolizmus+zeleny caj kazdy den.

„Sport“:

10H kopce(uz aj celkom zrychlujem)

3H plavanie

1H posilnovanie(tu sa stale neviem prinutit k vacsiemu objemu)

Spolu 14H

Strecing vzdy po"sporte"

Vaha:

125,7kg(-3kg/tyzden)

MAX