Report ?

>> ivan99, 17. 01. 2017 10:29:08

Leze leze po železe, nedá pokoj až tam vleze – co je to?

Původní odpověď je prý ožralý tankista, ale mě vždycky napadne Ivan99 v úterý na fóru. 

Tak nevím, teploměr ukazuje –14 C. Mám vyběhnout nebo ne? Jak jste na tom Vy?

>> Brutto, 16. 01. 2017 13:00:40

změnil jsem zaměstnámí, kde je jiná životospráva a jiný typ fyzické zátěže, přibrat za rok 20kg nebyl žádný problém, problém je to potom s běháním, místo 20km si dáš polovinu a v trochu rozdílném tempu, a ani při těch 95kg nemusíš vypadat, že máš něco navíc, při hubnutí stačí " vypustit vodu", a na spotřebování 7kg+ sádla tak 1000km, profesionálně se hubne pomocí diuretik podstatně rychleji, 

>> Alena77, 19. 01. 2017 08:44:00

Niekde som čítal, že –14 je hraničná teplota, pri nižšej sa už nedoporučuje behať. Podľa mňa je to individuálne, podobne ako s otužovaním. Telo sa dá naučiť. Ešte záleží aj na vetru, minule som behal pri –11 a bezvetrí a bolo to v pohode, inokedy –8 so severákom a bolo to náročnejšie. Dnes má prestať poobede u nás (Košice) fúkať, tak sa večer chystám vybehnúť, predpoveď –10.

>> AdCo, 19. 01. 2017 10:40:54

Díky za odpověd. Nakonec jsem vyběhla a dala 10km. Jediné s čím bojuji, je bolest očí. Jakmile mi navlhnou řasy a následně namrznou , tak mě bolí oči. V brýlích se mi běhat nechce, ani nevím, jestli by to vlastně mělo nějaký efekt.

>> Alena77, 19. 01. 2017 11:13:02

Ja s tým problém nezvyknem mať, určite to závisí aj na vlhkosti vzduchu. Pod –10 ma na konci zvykne bolieť sliznica nosa (bežím tempo, aby nádych som realizoval nosom) hlavne, keď je protivietor. Možno na oči by pomohli uzavreté lyžiarske okuliare.

*>> AdCo, 19. 01. 2017 11:32:44

Já mám nákrčník přetažený přes nos i pusu. Občas odkryju, jinak mám zakryto. : ))) Lyžeřský brýle mě naky napadly,ale to bych si už připadala jako debílek…

>> Alena77, 19. 01. 2017 12:13:15

Na krk tiež používam merino Buff-ku, ale na ústa a nos si nedávam. Raz som vyskúšal a okolo dýchacích otvorov vlhkosť zmzla na kosť, až mi to drelo tvár…Hlavne, keď je vietor a väčší mráz, tak si odkrytú časť tváre natieram detským krémom proti vetru a zime, celkom to pomáha. Ale aj tak sa už teším na jar. Na druhej strane po troch miernych zimách (aspoň u nás) je konečne aj poriadna, nech aj lyžiari a zimné strediská majú radosť.

V zimě není ani tak problém se zimou na tělo, to je podle mě podružnost, stačí se obléct a lidi (horolezci, skialpinisti apod.) jsou schopní fyzicky fungovat v mnohem nižších teplotách. Problém je s dýchacími cestami, které si může člověk poškodit/podráždit rychlým nadechováním opravdu studeného vzduchu. Takže pokud je opravdu velká zima, tak je potřeba vymyslet, jak vzduch před vdechnutím ohřát. Buď dýchat pomalu, to ale při běhu jde hůř, nebo přes šálu a různé podobné věci. Zvyknout si částečně jde, ale když už je teploměr někde kolem –15 a níže, tak tam už asi moc zvyk nepomůže.

>> Luckyboy, 19. 01. 2017 13:45:15 to ale při běhu jde hůř

Záleží na tempu, ventilace je přímo úměrná rychlosti, takže pokud je tempo velmi pomalé, tak to jde udýchat úplně stejně, jako chůzi stejným tempem a u jen o málo rychlejšího běhu je ventilace jen o trochu vyšší, v pohodě udýchatelná nosem, který mimo jiné provádí předohřátí vzduchu.

>> Luckyboy, 19. 01. 2017 13:45:15 přes šálu

Úplně jsem to nerozmýšlel, ale nesnižuje šála nasycenost vzduchu kyslíkem a tím nevytváří potřebu dýchat více, než bez ní? A jak řešíte vlhkost vydechovaného vzduchu a její srážení na šále, viz též poznámka AdCo?

>> Petr Kaňovský, 19. 01. 2017 15:37:20

Ne u všech lidí a ačkoli nehodlám soudit a iniciovat flame, čili to všichni ostatní berte jen jako poznámku pro Petra, ne všichni definují běhání jako Ty čili co je pro Tebe běh a může to klidně vypadat jako běh, by řadu lidí jako běh nenapadlo označovat. Znovu zopakuji, nesoudím, nekritizuji, jen chci ukázat, že tohle (běžet ultra pomalu) pro spoustu lidí není řešení.

>> Petr Kaňovský, 19. 01. 2017 15:37:20

Samozřejmě, že ano. Lyžaři a biatlonisti, když hodně mrzne, občas běhají s takovýma dýchacíma trubicovitýma přístrojema, nebo co to je, a spoustě to vadí právě proto, že se s tím hůř dychá. Ale v jejich případě už pak může být minus 15 pro sliznice dýchacích cest likvidační, protože jednou na max a ventilace je naprosto někde jinde než u volného běhu.

Srážení se dít může (já jsem šálu zatím k běhu nepotřeboval, ale já na zimu reaguji docela dobře), když jsem chodil na střední a bylo ráno po cestě do školy třeba minus 23, tak mi šála kolem obličeje přimrzla na vousy Ale pokud nemáš šálu přímo natlačenou na kůži, tak namrzání tolik nevadí, resp. buď nevadí vůbec, anebo ještě víc zacpe průtok vzduchu. Tak holt šálu trochu posuneš (pokud nepřimrzla k vousům) a budeš dýchat přes suché místo. Troufám si ale tvrdit, že při rychlejším dýchání by muselo dost mrznout a fakt hodně foukat, aby dech namrzal. Pak ale není ani tak problém, jestli jít běhat nebo ne, ale jestli vůbec ven vycházet i pro rohlíky.

>> Alena77, 19. 01. 2017 08:44:00

Pred dvema tydny jsem vybihal pri –23 stupnich a sli jsme celkem slusne (asi 10 minut snehem na 170 z mych max 184 tepu, zbytek kopce na 160). Jenze bylo jasno a temer bezvetri. Rukavice jsem mel dvoje, oboci v pohode, pres pusu nic, bundu rozepnutou. Akorat dolu z kopce mi zamrzala pusa, nemohl jsem moc mluvit.

Dnes to ukazuje –10, pocitova –13, ale ja bych to jeste snizil. Celkem prudky vanek (proste tahne, ale nefouka) a k tomu namrzajici mlha/opar. Rukavice mi profouklo a rasy zamrzly. Takze teplota neni vse.

>> MS82, 19. 01. 2017 19:00:18

co to jsou ty rukavice???

>> Desert, 19. 01. 2017 09:13:52

Hehe super, no ja to aj tak skusat nebudem. Hormonalny system z takychto akcii musi mat naozaj zazitky na cely zivot :)))

Ahojte, otvoril som na tema behat v zime novu temu, nevedel som, ze zu sa tu o tom diskutuje.

Ja s tym mam docela velky problem. Tym, ze sa zivim spevom ( opera ), ma to velmi limituje. Naposledy som si dosekal priedusky a uz sa z toho dostavam asi 4 tyzdne. Potreboval by som naozaj poradit, co na usta proti chladnemu vzduchu. Dakujem

>> Desert, 19. 01. 2017 22:35:57

Bez rukavic od +7 stupnu ani ranu!

>> MS82, 20. 01. 2017 17:11:06

u mě je to spíš tak –5, ale oblečení, co mám mi je schopné překrýt dlaně, takže v nejhorším ty prsty schovám také 

>> maco, 20. 01. 2017 12:57:15

s tím treninkem je to podobně jako se zpíváním, i průdušky se musí umět adaptovat, jinak klidně zůstaň na tom vlákně, co jsi založil, další se tam časem přidají, 

>> Desert, 20. 01. 2017 17:50:50

Bez cepice chodim porad, ale ty ruce nemuzu, osychaji. I kdyz vcera rano ze sprchy do –10 s jeste trochu mokrou hlavou a tramvaj nikde, to jsem se trochu proklinal 

Dakujem, budem to sledovat.

>> MS82, 20. 01. 2017 18:35:30

spíš ta čepice je potřebnější, přeci jen se ztrácí více tepla bez čepice, než bez rukavic, a sprcha do mrazu je tak na odumření vlasových kořínků, 

Ludia neviete nahodou o nejakom cesko-slovenskom webe???

No lebo ja sa uz ani nesnazim otvarat tieto odborne cudzojazycne odkazy:-).

MAX

>> max39, 23. 01. 2017 18:25:25

A neříkal jsi něco o studiu angličtiny?

Vítej v klubu nonlingvistů

Mezi námi děvčaty – je opravdu potřeba další a další a další a další a další a další a další a další a další a další a další a další a další a další a další a další a další a další a další a další a další a další a další a další a další a další a další a další a další a další teorie?

>> jm1, 23. 01. 2017 18:57:06

Aha, tak není

Kde nic není, tam byl Jaromír.

>> max39, 23. 01. 2017 18:25:25

Ten první odkaz byl na český článek

>> gilwen77, 23. 01. 2017 19:08:18

Hovoril.No ale za jeden mesiac.......­.......???

>> gilwen77, 23. 01. 2017 19:08:55

>> Petr Kaňovský, 23. 01. 2017 19:16:33

To ja predsa viem.A aj som si ho stihol precitat,kym neprisiel zmzik:-).

MAX

>> max39, 23. 01. 2017 19:22:40 za jeden mesiac..

Pomocí článků jm1 by ses naučil anglicky třeba už za ten jediný měsíc, kdybys ty studie přečetl všechny, co tady odkazuje. 

Inak ja s vzdy rad precitam nejaky odkaz,no ale ked su blbej.Jednoducho moja maturita z angliny nestaci.

A hlavne som zvedavy ci sa ty ucis:-)............­..........JAN­KA!!!!!

MAX

>> max39, 23. 01. 2017 19:27:10

Angličtina je jediné co se mi daří dodržovat z předsevzetí. Denně 15 min. A je to znát.

Stravu vod zítřka