V úterý Kozákov ze Semil 13km 1,30,32 středa 10km Semily-Riegrova stezka 1,5,16 hod ,dnes 10km po okolí 1,10,30hod.

Nedokončená Údavská padesátka. Na dvanáctém kilometrů jsem přeskakoval Barovku, takovou strouhu tekoucí v pitomé rokli a nějak jsem špatně dopadl na pravou nohu. Drobet vystřelila bolest kolem kolene. Pak se ozývala při každém stoupání, tak jsem od Pekla aktivoval rychlou spojku, ještě dal pomalý výstup k hradu Strádov a akci jsem ukončil na 36. kilometru na poslední občerstvovačce, jedenáct kilometrů před cílem, UF. Stoupání na Chlum bych už asi nedal. Taky jsem se trochu zamotal na pěšinách kolem Křížanovické přehrady, přesně podle předpokladu. TZ tam jsou sice čerstvé, ale nevím který tudor je tam dával. Někdy dost nesmyslně, že nejdou ve směru vidět. Prostě schovávačky a mi se podařilo asi dvě takové přehlédnout, nenajít nebo co. Takže 36,02 km za 5:12, nastoupáno 1310 metrů a k tomu hromada fotek. Počasí ideální, jen trochu víc foukalo, ale vzhledem k tomu, že jsem se pohyboval málokdy na hřebenovce, tak to zase až tolik nevadilo. Už se těším na další ročník.

>> kotak, 20. 05. 2017 17:00:23

takže 24 km s bolavou nohou, no hlavně se uzdrav. Já už NIKDY nebudu nic při běhu přeskakovat, vždycky si na tebe vzpomenu......

>> tinaB, 20. 05. 2017 17:20:26

Pokusím se dát si pár dnů klidu a pak uvidím. Mažu Voltarenem, jinou s..... domá nemám, tak uvidím, HI. Včil jdu dodržovat pípný režim.

Vcera Karlovy Vary a po lonskym tropickym prvnim pulmaratonu v Budapesti super pocasi i atmosfera a zlepseni o 10minut na cas 1:49:02 ☺

Dnes odpoledne velice pomalý běh podél Chrudimky. Zpočátku stehna ještě protestovala, ale pak se běželo pěkně. Ovšemm když ve Lhotě přišlo klesání, tak to byl zážitek. Stehna nadávala seč mohla. Stoupání jsem si nedával, raději jsem nechal koleno v klidu. Za celou dobu se mi neozvalo, tak to snad bude v pořádku. A pořád mažu, koleno samozřejmě. Jinak 9,77 km za jednu hodinku a jednu minutku, HI. Pěkn= to bylo, když pomyslím že na teploměru se Celsius vyškrábal na 27…

Dnes se mě po tom malém ochlazení moc pěkně běželo 8km 46,20 minut.

Tak už jsem tu zas dnes 15km celkem 7km do+8km z práce.

Navečer pohodové kolečko, pod most, kolem letiště, ve Lhotě jsem si dovolil testnout koleno jedním stoupáním (a zdá se bez problémů, ale raději ještě párkrát namažu), pak podél Chrudimky a Zmínky, okolo Hatí a domů. Celkem to dalo 10,73 za 1:08, takže pohodička.

>> Strouhal Zdenek, 25. 05. 2017 19:47:16 Vypadá to, že tu vybyli jen veteráni, HI!!

V neděli půlmaraton v Luganu. Dovolená spojená se závodem . Super to bylo, asi budu praktikovat častěji. Krásný závod, mohu doporučit !! Bylo vedro, takže jsem se krotila ve vypouštění ega a užívala si krásy okolo jezera . Poznatek : pátek a sobota nachozeno každý den přes 10km, v neděli chůze 5km ke startu. Měla jsem strach, že nohy budou protestovat, ale byla jsem překvapená, jak dobře se mi běželo. Téměř stejný čas jako v Praze, ale pocit daleko lepší. Po běhu ještě pobíhání okolo a servis manželovi, kt. běžel desítku a pak 5km pěšmo domů. Druhý den jsem sice věděla, že sa volačo odehrálo, ale absolvovala jsem dalších 15km chůze a následující den nohy o ničem nevěděly . Krásný to bylo, ale teď šup, zase do mého oblíbeného lesa .

>> Strouhal Zdenek, 25. 05. 2017 19:47:16

>> kotak, 25. 05. 2017 21:11:17

pěkně vám to běhá pánové !!! zdravím veterány

>> Pohoda, 26. 05. 2017 08:03:47

Hezká dovolená

>> Strouhal Zdenek, 25. 05. 2017 19:47:16 >> kotak, 25. 05. 2017 21:11:17

Tak se taky připojuji do veteránského zpravodajství, dnes ráno jako obvykle 6,5 km naším přísidlištním parkem a podél přehrady, krásné jarní ráno 

Pridavam se k nasemu stareckemu krouzku veteranu a poslusne hlasim, ze jsem dnes hodinu volne behala. Po nekolika dnech pobihani v teplotach tureckeho jihu byl navrat do ankarskeho „chladu“ osvezujici. Mene osvezujici byl pak novy soused o dve patra niz, ktery jeste v 1:30 rano provadel upravy noveho bytu s priklepovou vrtackou.

Plan treninku byl vyrazne odlisny, no po 3hodinach spanku jsem nemela na nic vic moralnich sil.

>> kotak, 23. 05. 2017 17:09:23

Super, ze to behani jde a opotrebeni kolene snad bylo jen docasne.

>> Pohoda, 26. 05. 2017 08:03:47

Pekne, Lugano a jeho okoli tak trosku znam. Krasne misto na par dni volna.

>> Olaf3788, 21. 05. 2017 07:50:09

Blahopreji, krasne zlepseni.

>> Skritek Hugo, 26. 05. 2017 16:45:56

Takový mladý ucho se cpe mezi nás – vykopávky !!!

Zdravim veterany {i vsechny ostatni} z bezeckeho desetiboje v Holandsku, zatim drzim zuby nehty prvni flek v kategorii, ale je to tezke, napr. vcera jsem prolomila hranici snu na 1500m – 5:59:13, ale v kat jsem byla az treti; rano na sprintech jim vzdy poodskocim o hodne bodu, v poledne me castecne stahnou a navecer zas pridaji par bodu, myslim, ze na nedelni desitce si me vychutnaji, ale to nevadi, hlavne se nezranit, mame 6 disciplin za sebou a uz toho mame plny zuby.

>> Pohoda, 26. 05. 2017 08:03:47 krasa , tak nejak si predstavuju dovolenou

>> Skritek Hugo, 26. 05. 2017 16:45:56 tady je taky strasny vedro, a to nejsem na jihu, to je neco pro me, ach jo ...........

>> tinaB, 26. 05. 2017 21:51:27

Krrráá.

Hele, koukej vydržet !!! Pokud vyhraješ, máš u mě žížalí dort !!

A zejtra tě bude povzbuzovat holandský ptactvo, už jsem jim to krákla a maj u mě za to slíbenej mejdan ve Stromovce !!!

krá vrána Sára

>> tinaB, 26. 05. 2017 21:51:27

Zapomněla jsi doplnít odkaz

>> tinaB, 26. 05. 2017 21:51:27

Gratuluji k výsledkům a průběžněmu vedeni. Vypadá to, že vytrvalci by si o víkendu měli polepšit. Zbývá 200 m,1000, 5000 a 10000 m. Pro mě je překvapením, že sprinteři kolem padesátky mají trojku spíš nad 12 minut. Pořadí se aspoň v mužích může kompletně presypat.

>> tinaB, 26. 05. 2017 21:51:27

Vyderzah, pioner, vyderzaj. Tinko, zitra budu fandit a prubezne sledovat vysledky. Koukam, ze jsi zapojila i dceru. To je dobrovolna cast? 

>> EvženGe, 26. 05. 2017 17:26:23

To mlade ucho jsem si v duchu opakovala dnes rano, kdyz jsem opet sotva lezla z postele. O vikendu jsme se sestrou na toboganech byly jasne nejstarsi, behaly jsme po schodech vzhuru rychlosti nedustojne naseho veku a take to tak dopadlo. Narazena holen a nart (s rozbehem do toboganu a dobre jsem uklouzla), narazeny loket (zhoupnuti se a skok, aby to rychleji jelo)… a nejak ti se to strasne blbe hoji.

Ovsem hrde mohu rici, ze souboj generaci jsme jasne vyhraly, obezni deti vylezou jednou dvakrat a uz nechteji, neb tam neni vytah…

>> tinaB, 26. 05. 2017 21:51:27

Držím palce Tinko, jsi železná žena , posílám tam i nějaké ptáky z našeho lesa, kdyby to fandění holandské ptactvo nezvládlo 

>> Skritek Hugo, 27. 05. 2017 06:04:02

Evžen má rozhodně pravdu ,

>> tinaB, 26. 05. 2017 21:51:27

Gratuluji k výborným výsledkům a průběžnému vedení, už by Ti to nemělo uniknout. 

>> milan, 27. 05. 2017 05:55:44

Zkusil jsem provést predikce dle předchozích let, ale neověřoval jsem, jestli nedošlo k nějakým změnám bodování apod., průměrná chyba odhadu celkového počtu bodů by měla být kolem 100b.

>> Pohoda, 27. 05. 2017 07:42:40

Krrááá.

Ornitologové mají poplach. Prej proč ty hejna ptáků letěj na západ. A kolem Kladna je úúúplný ticho, ani pípnutí. Snad nebudou kladenští ptáci ten závod moc oslavovat a do pondělka trefjej domů.

krá vrána Sára

>> Petr Kaňovský, 27. 05. 2017 09:05:35

Chybí Ti tam (tohle NENÍ brnenske vlákno ) Jichova…

>> jm1, 27. 05. 2017 10:09:05

Jíchová je V45, Martina je V50, už to teď počítat nebudu.

>> Petr Kaňovský, 27. 05. 2017 10:14:14

Za rok bude …

>> jm1, 27. 05. 2017 10:15:14

Regresní koeficienty viz první číselný sloupec, pro odhad výsledného počtu bodů stačí u každého pronásobit počty bodů za disciplínu koeficientem a hodnoty sečíst.

x60m 0,959732 0,192610 4,983 1,35e-06 ***

x100m 1,68038 0,215618 7,793 3,44e-013 ***

x400m 1,12289 0,201082 5,584 7,55e-08 ***

x800m 1,93033 0,198061 9,746 1,26e-018 ***

x1500m 0,820346 0,223797 3,666 0,0003 ***

x3000m 3,39837 0,180402 18,84 2,81e-046 ***

>> Petr Kaňovský, 27. 05. 2017 10:18:13

Alternativní metoda: interpolace z bodu na „podobných“ distancich.

Muj tip (odhadem „per huba/per oko“ ):200m/680b, 5km/400b, 1km/470b, 10km – těžko soudit 

Po ránu do vedlejší vesnice k Válečkovi pro sýr k obědu. No a nebyl bych to já abych si to trochu nenatáh, že. Takže pod most, kolem letiště (zrovna tam přípravovali místní hasiči závody), ve Lhotě jeden krát stoupání (bez problémů, koleno drží), pak do krámu na nákup a podél Chrudimky a Zmínky a okolo Hatí zadem domů. Prostě kdybych to vzal k Válečkovi přímo dalo by to upocených pět kilometrů, ale takto jsem si užil (po delší době zdravotní problém zaútočil jen jednou) příjemných 11,17 km za 1:18 i s tím nákupem. Na to, že už bylo 25 se běželo parádně, jen luka u Chrudimky mohla být posekána. Tráva až do pasu a kam se ještě nedostalo sluníčko pekelná rosa. Takže čvachtavo.

>> Pohoda, 26. 05. 2017 08:03:47 Pěkná dovolená, to by se mi asi taky líbilo.

>> tinaB, 26. 05. 2017 21:51:27 Pěkné, držím palce!!

>> kotak, 27. 05. 2017 11:49:17

Super vykon.