>> Skritek Hugo, 26. 07. 2017 14:58:21

takový teploty jsou šílený, to bych určitě nedal co ty. Mě vyhovuje co je teď u nás, tak 20 C. Dnes třeba běh v dešti ale nemuselo by tak foukat. Dal jsem už jen 6 km v tom 1 km v tempu 4:10. Zítra volno a v pátek už jen nějaké rovinky. No vím, že jsem na to trénoval málo, tak to bude spíš o tom, že je to domácí závod, tak do toho dát max a uvidíme.

>> ttomino1980, 26. 07. 2017 16:04:25

spíš to bude o nějaké závodě na podzim, teď jen takový testík Hezky běháte všichni 

>> filipoinzagi, 26. 07. 2017 19:45:36

Kdy běžíš ten pul maraton?Dokažeš držet tempo na 1 km 4:17 21 KM?

Jake tempo daš na pul maratonu?

>> EvženGe, 21. 07. 2017 16:59:14

Ať je dráha změřená jak chce. Stejně je každý rok o něco delší. 

>> Dwarf, 27. 07. 2017 13:12:47

Na Kladně se o víkendu běžela 24/48 hodinovka. Je tam výběh snad půl metru vysokej. A ti pořadatelé během závodu tam přisejpaj a přisejpaj. Protože na konci to je už docela kopec, kterej se skoro nedá vyběhnout. 

P.S. A s tím oválem máš vlastně na 100% pravdu. Protože jsem URČITĚ stále stejně rychlej, ale ta stovka mi trvá snad o polovinu dýl. Pro to je jediné (a nejjednodušší) vysvětlení, že se ten ovál (a tím pádem i rovinky) natáhl.

Děkuji ti, mě by to nenapadlo.

Dnes rano 8×1km /5min km/.Pred a po 1.5km rozbeh a vyklus.To je tempo na oktobr1/2 MMM Kosice.Zajtra odych a v sobotu dlhsi beh cca 18km v pomalom tempe.Od nedele hlasia teplo 30 a viac cize intervaly sa pobezia rano cca 6h nalacno.Skusal som aj vecer ale neslo to.Az okolo 20h idealne no potom mam problem zaspat.

po včerejšku dnes jen 12,5km volně s nějakými rovinkami na závěr, ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ vybíhal jsem nechtěně o cca 25 min déle než jsem měl v úmyslu, byl jsem jako vždy na wc, mám zvykem se zamykat aby nedošlo k nějakému fópa , a při odemykání mi prdnul klíč, , v ruce mi zůstalo to kolečko, ze dveří čuměla jen 1,5cm dlouhá tyčka, v baráku sice byla jedna osoba, která mi asi i by přinesla kombinačky, ale napřed by zapla na mobilu video, což jsem si jako chlap a pán tvorstva nemohl dovolit, nakonec jsem to dal, ale prsty na pravé ruce mám o pravdu v pr..li,

>> kaz67, 27. 07. 2017 21:49:09

typuju to na manželku , , ale jsi statečný  !!

>> Pohoda, 28. 07. 2017 06:02:32

>> kaz67, 27. 07. 2017 21:49:09

tak to já předloni na Marcialonze statečná nebyla, mé helpmíplíz z kadibudky, kde jsem uvízla před startem si kamarádi dodnes připomínají ...... 

>> tinaB, 28. 07. 2017 07:13:30

Ano, ano, tvou historku si pamatuji

>> kaz67, 27. 07. 2017 21:49:09

Ale jsi dobry, ze si toi tak otevrel.

Vcera volnych 7km, v tom vedru se vic nedalo. Odbehano v 6 rano, i tak hodne teplo.

to je zase prekérní situace děvčata, spíše bych s Vámi řešil jiná témata, 

>> Pohoda, 28. 07. 2017 06:02:32

ty jo ty jsi ale chytré děvče

>> tinaB, 28. 07. 2017 07:13:30

ano a já budu další, co ti to bude připomínat celý náš život 

>> Skritek Hugo, 28. 07. 2017 08:47:23

ano vím tom,

ty horka ti fakt nezávidím, když jsem někdy v podobné situaci, tak mi docela i pálí podrážky – tedy chodidla, a často i nám tam fouká – vítr tam máš? nebo spíše v poho ?

aha – poslední běh – dnes 13,2km , RRR, 12×500m, MK 135sec +výklus, původne to mělo být jen 10×, ale protože jsem se ze začátku flákal, tak jsem se potrestal a dal+ dvě sady navíc

Tak to mám za sebou a prostě jsem to nezvládl. Neuvědomil jsem si, že tempo na čas 1:30 je 4:15 min/km. Toto tempo jsem udržel cca 8 km, pak jsem totálně zvadnu a dokulhal do cíle. No není se čemu divit, když jsem běhal na tempo 4:30 min/km. Ještě k tomu jsem měl střevní problémy, 4× před závodem a pak v druhé půlce závodu jsme sotva doběhl. Ale užili jsme si to po závodě, popili, pokecali a samozřejmě jsem se spálil. Tak příště a více obezřetně. Příští měsíc bude hodně volný, dovolený, teplo atd., takže takový odpočinkový a pak začneme pořádně trénovat 

Dnes navečer po náročném pracovním týdnu, 6km 33,31 minut jako obvykle spokojenost s během!

>> filipoinzagi, 29. 07. 2017 19:43:42 snažil si sa a skúsil si lepší/tažší čas a to sa cení!

dnes večer 17,5km něco mezi volným během a OV, neplánovaně poslední 3km s hromadou rovinkama, protože se blížila buřina a opravdu jsem nechtěl dostat bleskem do hlavy  – bylo to o chlup

V tom vedru posledních dní se to nedá. Tak vybíhám něco kolem tři čtvrtě na tři. Jako většinou pod most, kolem letiště a ve Lhotě dnes dokonce dvakrát stoupáníčko a zpět kolem hrušky. Pěkných ranních 9,24 km za 54 minuty. To jsem to ale hnal, co? Přestože bylo jasno, hvězdy svítí jako bláznivé, tak tma jako v pytli. Kde jindy za tmy běžím po tmě, tak dnes s čelovkou, sice jen na tři lumíky, ale stačilo. Jinak vítr JV až SV, místy docela čerstvý a na teploměru 21. Pak následovalo kopáníčko, plaváníčko, 24 bazénů, to je přibližně 200 metrů a za chvíli razím kolmo do kolbenky asi 9 km. Krásný ranní trojboj, HI. Pěkný den.

>> kotak, 01. 08. 2017 04:55:47

, ty jo, běhám sice brzo ráno, ale ve tři čtvrtě na tři ?? Ale zase kdy jindy, když ráno šviháš do Kolbenky a odpoledne se pomalu nedá vylézt z baráku. Já dnes o půl sedmé, ještě bylo snesitelně, podobně jako ty 9,38, ale pomaleji něco přes hoďku. Prchli přede mnou dva divočáci .

Dnes rano o 6h 8km pomaly uz bolo horuco pre mna.Stvrtok planovane 4×2km v 5min.tempe ale v tej horucave to bude tazkeeee.A behat skoro rano o 3h klobuk dole.

Odpoledne 4km 22,36 minut krásně teplo ani běhat se moc nechce.

Dnes budik v 5:10 a vybeh na 15km. Velmi prijemny beh. Po pul hodine se pridala kamaradka s konstatovanim, ze ma asi omrzlinu, coz je v teplotach nad 35st. s podivem. Trosku ji bolela okostice a tak jsem poradila ledovani. Citic, ze se to lepsi, zacala naduzivat geloveho polstarku a dosla k bezva napadu, ze mezi kuzi a ledovy polstarek prestane davat satek. Noha uz ji neboli, ale slibila jsem ji, ze lehce svrastelou kuzi na miste omrzliny uz bude mit jako trvalou pamatku.

Zcela mne deprimuje, ze i kdyz si na to behani vstavam vcelku pravidelne, tak na nektere mistni Mistry nikdy mit nebudu. 

Dnes odpolední výběh na Kozákov nahoru 4km 33,33 minut,dolu stejná trasa 19,52 minut.

Včera jsem se ráno nevzbudil, stejně bylo už 24 stupňů, pěkná hicna, tak co. Až dnes stejně jako v pondělí, jen stoupání ve Lhotě jsem si dal tři krát. Celkem 10,04 km za 58 minut, takže o5 fofrem. Pak 24 bazénů a za chvíli kolmo do Kolbenky. Na teploměru 21, bezvětří a většinou zatačeno, jen tu a tam nesměle vykoukla hvězda zpoza mraků. Pěkný den všem!!

>> Pohoda, 01. 08. 2017 08:44:11 A taky to má výhodu při řešení střevních problémů, což je u já dost podstatné!!

Po ránu jen Giro di Ohrádka, dva okruhy to je 9,97 km za 58 minut. HM, pěkné a včil se jdu nasnídat a jezdit hlínou, jezdit trakařem a při tom dodržovat pípný režim!!

dnes 12,5 volných kilometrů v lese,

předvčírem jsem si řekl, že bych měl zase začít cvičit – jako se protahovat a tak dnes budu ještě teď cvičiti cca 15–20minut

edit 22:31:54: odcvičíno – tekutiny opravdu doplněny 

Pozdě večer už přijatelná teplota, 22, tak vyrážím na jedno rychlejší Giro di Ohrádka, 5,28 km za 28 minut. Nad Kostěnicema byl vidět nádherně Měsíc v částečném zatmění, HM, pěkné. Bude někdo příští sobotu v Jeseníkách na Skřítku?

>> kotak, 07. 08. 2017 21:52:21

já, ale až tu další sobotu. Hele, trochu jsi mě vyděsil, jestli náhodou neběžím půlmaraton TENTO víkend, uf, radši jsem si to šla ověřit .............

Volnych 10km brzy po ranu. Vcera 20km v T 4:56, pak vyplavani v bazenu – 1km 19:13. Vzhledem k tomu, ze jeste v 9vecer bylo 36stupnu, tak dnesni beh pred pul sestou rano ve triceti stupnich byl velmi osvezujici. Foukal totiz vitr a slunicko teprve pomalu vylezalo. Ted uz zvesela sala a neda se ani otevrit okno. Kdyz i ja vezmu za vdek klimatizaci, znamena to, ze je venku vazne peklo.

>> Skritek Hugo, 09. 08. 2017 07:44:38 teda Skritku …do Turecka leda tak v zime …pekne kombinacie davas !

rano volnych 11, vlozeny 1km dolekopcom~3:50

troska ma stve ze nove sayonary4 mi robia pluzgier na lavom narte, o to viac ze tie z jari to ani len nanapadlo 

Dnes celkem 6 km, 1 km rozklus, 2 km v tempu 4:02 min/km, 3 km výklus

>> Skritek Hugo, 09. 08. 2017 07:44:38

Simulovaný trening na Badwater? Nicméně moje zkušenosti z letošního léta mě začínají přesvědčovat, že lze si i na vysoké teploty zvyknout. Prostě nás na globální oteplování ani změny klimatu nedostanou, jen z nás všech vytahají spoustu peněz.

Po delší době o5 velice ranní běh, 10,97 km za 1:01, takže zase pěkný fofr. Potom 100 plavání a za chvíli zase kolmo 9 km do Kolbenky. Při startu 21 a v cíli už 23 stupňů na teploměru. Zpočátku se blýskalo jen na JV, ke konci běhu se bouřky rozšířily od S až po JJV a už bylo slyšet hřmění. Nicméně hafani už byli nervozni když jsem vybíhal.

>> tinaB, 07. 08. 2017 22:00:34

No jasně, že až ten příští, nějak mi vypadlo slovíčko, už je to opraveno. Tak to já budu útočit na limit na té delší trati. Ježíš, to zase bude ostuda, HI.