124/2993/675

Majk: Á, tady někdo dělá častou chybu, že upřednostňuje svou silnou disciplínu místo aby se zaměřil na tu slabou. Bude sukénka. :D

Já sem Davide za daných okolností rád že jsem naběhal aspoň tohle…:-)

No jo, ty máš vlastně tu achillovku. Už je to lepší?

Jojo, pomalu se to lepsi…

Tak poslední test také nestíhám… z toho co plavu by to smyslu ani nemělo. Jinak objemy 75/3412/492. Bohužel přes 1,5 měsíce jsem nemohl ani popoběhnout… Teď to zkouším dohnat a tak zase neplavu. Ať žijí kompromisy

>> Advid, 30. 04. 2012 16:58:05

Dík za pochvalu Davide …jo a gratuluju k tomu víceblogerovi roku 

Objemy: 87/2740/1215

Honza pěkně testík!!! Jinak já ke dnešku letos 130/3000/750k

pekny cisla vsichni, ja 30/790/232 dost malo na otrokovice kam se chystam ale v zime jezdim na bezkach a taky jsem byl 5 tydnu z toho uplne mimo. snad testik taky stihnu doufam ze to nekdy poplaveme na treninku kam chodim plavat.

Já ke dnešku letos 22 – 1002 – 710km. Druhý test zatím 37:55 min., ale doufám, že do konce týdne ještě dodám lepší čas.

Já asi testovat nebudu, naštěstí . A objemy k 30.4 jsou 190/2150/665. Na to, že jsem nebyl na žádném soustředění docela dobrý 

Zdravím Vás pánové, mám jeden dotaz. V úterý jsem poprvé plaval na čas v 50-ti metrovém bazénu a byl jsem celkem v šoku z času. Když jsem plaval v tréninku 1500 test v 25, tak jsem měl mezičasy na 500m 8:10, 8:17 a 8:18. V úterý jsem plaval jen samotných 500m a čas 8:52. Máte někdo podobnou zkušenost? Je možné, že na obrátkách se dá tolik nadehnat? Nebo je plavání v 25 a 50 tak rozdílné? Neumím si na to odpovědět.

Jinak mé objemy 1–4/2012 143/35­47/727. Michal

uz by ste tej zimnej priprave mohli tie dvere konecne otvorit 

>> rudo, 03. 05. 2012 10:13:26

No vsak ja si myslim ze zimni priprava uz je za dvermi, ted jdeme dal…:)

>> msubrt, 03. 05. 2012 09:58:05

Zalezi jaky delas obratky, ja kotoulovky neumim, otacim se normalne po dohmatu a rozdil mezi 25/50 bazenem je 4–5s/100m.

>> majkp, 03. 05. 2012 12:02:18

Obracím se taky po dohmatu. U kotoulovky by ten rozdíl byl patrně ještě větší. Nikdy bych nevěři, že to může být takový rozdíl. Trochu se začínám děsit, co mě čeká na volné vodě :)

>> msubrt, 03. 05. 2012 12:45:58

Na volne vode Te hlavne ceka na zacatku par facek, loktu a kopancu, kdyz to ustojis s brejlema furt na hlave, tak pak uz je to jen o orientaci, obcas proste vystrcis hlavu a zkorigujes smer. Nejlepsi je plavat nekomu podobne zdatnymu v nohach. Ale zase neopren Te trochu zrychli, tak se to trochu kompenzuje.

>> msubrt, 03. 05. 2012 12:45:58

na sólo pětistovce proti patnáctistovce, byť jde o 50m vs 25m, mi ten rozdíl přijde nepravděpodobně velký. Majkových 4–5 sekund bez kotoulovky je už tak dost, u Tebe proti 1. pětistovce dělá přes 8 sekund. A to jsi v pětadvacítce ani moc netuhl, takže ta první pětistovka šla plavat určitě lépe. Za daleko pravděpobnější důvod až takové nesrovnalosti bych tipl dobře zaplavanou patnáctku a mizerně 500. Otevřené vody se neboj, párkrát to zkus, hlavně orientaci, občas se trochu lískni přes pusu nebo tak něco a není se čeho bát:-). Plaveš slušně, není důvod k obavám. Třeba já plavu venku daleko lépe (a raději:-) než v bazénu.

Objemy počítáte od 1.1.2012 nebo jinak?

>> quassar, 03. 05. 2012 15:56:00

jojo, 1.1.-30.4.

se svyma objemama tu budu za exota, ale ty vase cisla chtej hobby protivahu – 18/895/422 .) a stredecni 1500 za 29:00. cil je pod 27 do dvou mesicu.

Můj třetí a poslední test – 36:42min.

Tak dneska jsem se dokopal k testu, plán jsem nesplnil, dokonce jsem i výrazně zaostal za podzimním časem, ale v poslední době se mi v bazénu vůbec nedaří, tak jsem ani nic jinýho nečekal. 25:30 (8:31/8:38/8:21)

Zdar, neřešil někdo problémy s kyčlí? Podezírám jízdu v hrazdě:

http://www.behej.com/…tiva-kycel/1#…

Tak jsem důkladě „prostudoval“ výsledky Czechmana a zjistil jsem svůj pozurohodný nedostatek v běžecké části. Neboli na to, jak plavu (i když si myslím, že je to tragedie) a šlapu na kole jsem při závěrečné disciplíně až nebývale pomalý (v porovnání s ostatními, sám si říkám, že to není tak zlé). Otázka zní co s tím, sám si myslím, že běh jako samostatná disciplína v mém podání není tak hrozná, ale v triatlonu a v porovnání s ostatními (s vámi) je to zlé.

No tak to jsi takový český Chris Lieto.

No já myslim, že je na čase postavit se k tomu čelem. Zimní příprava je za dveřmi!

Na jaře bych rád ustálil výkon někde okolo 23min/1500m (25m bazén). Na ty zkušenější plavce mam dotaz…jak toho docílit? 

Od listopadu do toho chci začít dupat. 2× týdně na 1,5 hodiny + 2× dvoufázově na hodinu ráno a večer. Takže 6 tréninků týdně. A když to pujde občas ještě přidat další návštěvu v ostatních dnech. Prostě to zlomit a naplavat třeba i 50km za měsíc. Stěžejní tréninky by tedy měly být ty dlouhé na 1,5 hodiny a ranní hodinovky. Večerní hodinky spíš regenerační vyplavání.

Ale čim ty hodiny naplnit?

tak při 7 hodinách týdně s ambicí na 1500 za 23 naplaveš za měsíc výrazně přes 50 km, tak nějak by to mohlo klidně být 70–90km. Jestli to bereš takto vážně, je nejlepší variantou nalezení skupiny a plavání v ní. Sólo bušení v bazéně 7 hodin týdně bych nedal.

mrknite si toto videjko

http://effortlessswimming.com/?…

a aj celu jeho web, ma tam dobre spomale videjka aj pod vodou

a aj strategie planovania plaveckeho treninku

oprsvdová zábava začne venku. Ráno 1:40 na kole a stačilo ochlazení o 3 stupně na 4–5 oproti včerejšku a už to nerozdejchaly ani dvoje merino fusky a v práci rozmrazovačka ve sprše … no jo, letní tretry

>> pes, 08. 10. 2012 11:37:12 V tom pripade je jedina moznost chodit plavat s plavcama v ramci jejich treninku. Pri tom naplanovanem objemu se na 23 minut dostanes uplne v pohode. Kdyz zapracujes na technice, tak se nebojim rict, ze by to mohlo byt i nekde uplne jinde ;), ale to uz fakt chce nekoho na brehu, kdo vi co a jak.

Na jaře sem se dostal s poměrně bídnou plaveckou přípravou na 24:30, ale ještě dva roky nazpátek bych neuplaval ani 100m v kuse. Takže moje plavecký základy jsou mizivý. No snad do sebe tu techniku dostanu i jako veterán začátečník.

Sám bych to asi taky nenaplaval. Chci chodit jednou nebo dvakrát týdně na kurz ve skupině až do prosince (v Plzni na Slovanech). Pak ještě jednou nebo dvakrát se sparingem v Rokycanech, případně v Hořovicích. A zbytek sám no. Takže tak půl na půl počítam, možná 2/3 ve skupině. Doufam, že ta změna prostředí- že to nebudu všechno lámat na 25m v Rokycanech, mi prospěje a tréninky budou utíkat. Někdy se to tááááhne až běda…:-|