A už by se taky mohl přihlásit někdo s časem nad 30, abych si nepřipadala tak blbě, že jsem takový čas zvařejňovala. V loňských ročnících se tu vždycky pár takových lidí objevilo, tak doufám, že mě v tom nenechají samotnou 

Tož to já se taky hlásím.

Jako každej rok bude můj čas začínát trojkou (vidím to tak na 33–35 a můj cíl na jaro pod třicet (kterej jsem nikdy nesplnil, měním na „pod 29“. Asi si dávám nízký cíle a díky tomu se mi je nedaří plnit. Druhá možnost je, že se prostě plavat nenaučím a s tím se nehodlám smířit :)

>> **Luthi, 18. 11. 2013 09:29:53*

Žádný strachy, přihlásí se i nad čtyřicet…

Jinak přidávám obecné varování před ironmanem, též znám jako trenér, a jeho plaveckým motivem 2×1500 m . Tento motiv je zastaralý, monotónní, bez nápaditosti a kreativity, tj. s pochybnými výsledky (pravděpodobně ). Nabízím vlastní cestu: při 2 až 3 trénincích týdně střídat hlavní motiv 5×400 m s 1 min intervalem (přestávkou) a příště hlavní motiv 8×200 interval 1´, důležité je samozřejmě snažit se o nejlepší čas, který jsem schopen takto několikrát zopakovat (najít ho chvíli trvá). Před hl. motivem je samozřejmě možno provádět méně či více důležité ptákovinky s plackama,plou­tvičkama,piško­tama, se záběry a jiné..

A zaručuji , že 2 vteřiny týdně na 400 m jdou dolů Rychleji to fakt asi nejde a nebo jo ?

>> Sokolík, 18. 11. 2013 14:43:39

Nevím, můžeme vyzkoušet. Porovnáme časy na 400m po 4 týdnech a vydělíme počtem tréninků nebo počtem naplavaných kilometrů :) Myslím, že na to budou mít vliv oba faktory, tak by bylo fajn udělat nějaký pěkný graf…

Dřív jsem plavával pořád 800 a 400 a po chvilce mě to přestalo bavit… Tak se to snažím co nejvíc měnit:

Minulý týden jsem plaval pyramidu 100–200–400–800–400–200–100 v tempu 1:30–1:35–1:40-… pauza 10s. Po 800 se mi kupodivu plavalo líp, než před.

Dneska jsem jel 6×100 s packama pauza 20s, 6×100 pauza 15s a 6×100 pauza 10s. Vše 1:35 (s packama –5s), poslední naplno. Ke konci mě chytali křeče do noh, protože nejsou zvyklé kopat, ale celkově jsem se cítil dobře (to by nemělo, co? :) )

Ve středu tam mám 5×400 a v pátek se uvidí. Musím se hlavně odnaučit pít vodu, protože pak mám plný břuch, nemůžu pít svoji vodu a občas se ani nadechnout…

>> Sokolík, 18. 11. 2013 14:43:39 To je motiv pro pořádný železa Jak říká Mark Allen, pokud chcete mít na kolo lehký nohy, tak nesmíte při tréninku vylézt z vody dříve, než máte 3,8km.

A jinak 400 jsou ok, plavu je 6× (naposledy v sobotu) a u těch dvoustovek je pauza 1min. nesmyslně dlouhá, to by mi byla zima, stačí 30sec 

>> Luthi, 18. 11. 2013 09:29:53 Ahoj, zkusím to tento týden. Rozhodně budu pomalejší než ty, tak buď v klidu :). Píšu tento koment proto, protože když to napíšu, tak plavat půjdu, jinak bych zase hledal nějaké výmluvy, proč to nejde: "Dneska jsem unavenej, zítra nestíhám časově, pozítří jsem celý den na služebce,…:)

Zrovna dnes jsem přemýšlela, že bych si zajela na výlet do bazénu a trochu si zaplavala – tedy rekreačně, neboť od léta už daleko a já plavala opravdu naposledy v srpnu. Když vidím vaše časy a cíle, tak to máte můj obdiv. Můj cíl by na 1500 m byl: PŘEŽÍT. Co se týká času nad 30 – spolehlivě bych ho dala. Nic si neslibuji, ale pokud se do bazénu next týden dostanu, tak to schválně zkusím. Dám pak vědět. Tedy pokud úspěšně uplavu, příp. pokud mne polomrtvou hákem vytáhne plavčík. 

>> káča, 18. 11. 2013 18:11:59

Cíl je to pěkný , ale jak to bude s tím pivem, když ho nesplníš ?  

>> Elvard, 18. 11. 2013 15:55:34

Když to plave, tak se dají zkoušet různý věci. Já včera prvně na tréninku a dal jsem náznak pyramidy 25–50–75–50–25 vydýchání dosytosti šak ono se to zlepší.

to IM: u vás 2× 1500m děla 3,8 km ? u nás jen 3,2

Sokolík: Pokud by byla velká poptávka, tak si tu 1500 klidně zaplavu. Začnu volně, pak zvolním a posledních 500 m mě potáhne plavčice na háku. :D

můj cíl je 700m na Coopera. Zkoušel jsem to před měsícem a dal jsem 600m. Při troše štěstí by z toho po zimě mohlo být 30min na 1500m … lepší jsou běžecký cíle, bazén moc zábava není :) Ultra cíl by byl zas začít chodit do plavání

>> Sokolík, 19. 11. 2013 09:13:58

Sem já snad Mark Allen?

>> Sokolík, 19. 11. 2013 09:02:31

Asi sepíšu závět…

Vítám zpět Sokolíka! Do Bazénu mě to zatím nějak netáhne, neplave to a tímpádem odvahu na 1500m zatím jenom ztěží sbírám. Ale přijde to, ta tabulka vypadá dost bídně. Minulé roky byla obsáhlejší

>> Advid, 19. 11. 2013 11:39:56

No co ti budu říkat, všichni tady počítáme, že si to dáš a pobrečíš si, jak to neplavalo 

A jako správná sv… převlečená za kamaráda hlásím, že to zombice odkulhal za 24:51' 

>> Advid, 19. 11. 2013 11:39:56

Ty znalec místního kodexu bys měl vědět, že intimnosti s plavčicí , která tě za cosi tahá by tu neměly být . hlavně , že tu vzdálenost překonáš  .

Zdravím čtvrtkaře , tvou fotku stále mám .

naopak myslím, že tabulka se nám plní velmi pěkně.. ječmínek nám to občas zaktualizuje a přibude zombice. Do bazénu půjde Advid, čtvrtkař, káča,bjerndi,PetrK ..a další se už určitě chystají .

Takže žádný kecy na úvodní test není nutná žádná příprava ( naopak)… a snažit se. Ať tu na jaře nemáme zázračná zlepšení bez odpovídajícího tríninku( kromě mě  ).

No vida, to se nám to tu zas pěkně rozjelo. Opravdu je potřeba testovat ? Jestli jo, nejspíš si budu muset najít čas také na testík co, jen nevím kdy : Už chodím druhý týden plavat a je to pěkné trápení . P.S. Sokolíku já za dva měsíce válení přibral 5 kg . Ležet tři roky raději nebudu počítat .

>> Aldaman, 20. 11. 2013 14:26:26

seš 5× týdně v bazéné a nevíš, kdy si zaplavat testík? Tak já Ti to řeknu, příští úterý, nejpozději čtvrtek. Domluvím s Jardou 

Nějak je tu poslední dobou skloňováno moje jméno a dokonce se po mě chce nějaký testík v koupání. Se na to budu muset podívat. Jestli vůbec mám plavky, brýle a chuť. :)

Ale to je radosti Aldaman, Šewy .. chuť není potřeba, máme to befelem 

Pokud je někdo z rozumné dojezdové vzdálenosti do Stráže pod Ralskem, pak nabízím možnost účastnit se od prosince plavání ve skupině 5–6 lidí…má to své výhody, plaveš i když sám bys to už dávno zabalil a někdo ti naplánuje trénink (jo, ve Stráži v bazénu zdražili, už to nestojí dvacku , ale třicet  )

32:25 (10:41, 10:49 a 10:55) Na to, že jsem byl naposledy plavat 2. 10. myslím dobrý.:)

IM: Nebyly vlny.:-D

>> Advid, 23. 11. 2013 16:43:14

Ale byla pauza na napití v každé 500 ne?

>> Sokolík, 21. 11. 2013 12:12:14

Ideální pro Advida, dojede k tobě o víkendu nějakým prostředkem a zpátky si dá klusík přes Ještěd, pač on má tyhle extremy rad 

>> ironman, 23. 11. 2013 18:03:58

Při plavání piju průběžně, abych simuloval závodní podmínky. Tak si taky neřekneš na bojce o lahev. :D

Nahánět se nikde s nevybouřeným Sokolíkem nehodlám. :)

>> Luthi, 18. 11. 2013 09:29:53 Ahoj, tak tě můžu uklidnit. Jsou rozhodně daleko pomalejší než jsi ty. vlastně jsi docela rychlík. Dnes 1500 metrů za 34:27 :), naposledy jsem plaval 7. září a bylo to znát :).

Únava ze včerejšího půlmaratonu nebyla nijak velká, takže dnes vylepšení času na 23:49'.

Zpráva pro Sokolíka, 23:30' stačit zjevně nebude

>> Advid, 23. 11. 2013 16:43:14

>> PetrK, 23. 11. 2013 23:49:59

Děláte mi radost, chlapci

>> Luthi, 18. 11. 2013 09:29:53

>> PetrK, 23. 11. 2013 23:49:59

A jde to ještě pomalejš. Můj nejlepší čas je 37 minut (prsa). Příští týden zkusím, jaký je aktuální stav.

>> ironman, 24. 11. 2013 10:34:52

Šprte.:) Řeklo se, že se časy průběžně aktualizovat nebudou. Chudák Sokolík.:)

jak šprte, já to hlásil dopředu, že to budu plavat pravidelně Aspoň má Sokolík motivaci