Dnešní Chřibský maraton se povedl, krásné počasí, rekordní účast (98 startujících). Horší už byl můj čas, v kopcích to bylo pěkné trápení. Nakonec 4:14:23, 78 z 98. Aspoň je pořád co zlepšovat :D

Před startem jsem si koupil i knížku od Ivy Pilařové, tak mám čtení na dlouhé zimní večery :D

Dnes Běh kolem Ameriky v Písku. 8,13 km (GPS mi naměřila 7,79 km) za 40:28. V noci mně škrábalo v krku, že jsem nemohl polykat a propotil jsem tričko a přes to ten čas stačil na čtvrté místo a kdyby to nebylo čtvrté místo od konce, tak bych byl i spokojen. Aneb, když na vás něco leze, tak se na nějaký závod vykašlete.

I dnes jsem se v podvečer nechal zlákat ideálními podmínkami k výběhu. V průběhu pohodových 5,5 km se nic zvláštního nestalo . Za zmínku stojí snad jen ohleduplnost Letohradských kynologů kolem jejichž cvičáku vedla moje dnešní trasa a asi tam měli nějakou soutěž páč se tam lidí s hafanama motalo víc než obvykle. Všichni měli své rafany na vodítku a někteří je dokonce při mém míjení nechali sednout či lehnout. Samozřejmě jsem je odměnil pozdravem s poděkováním .

dnes zimnych 10k asfalt 54min. barefoot

Nejhezčí dárky jsou ty, které člověk vůbec nečeká. Dnešní Chřibský maraton v novém osobáku 3:16:11. Za posledních 20 dnů jsem byl jen 5krát běhat, o to víc jezdil na kole. Před týdnem jsem se nachladil a do středy mi bylo všelijak, tak jsem se dnes přijel jen kochat. Jenže…

Začátek tempem 4:45/km, ale tělu se chtělo 4:30/km. V kopcích to letělo pořád pod 5 min/km, po opatrném seběhu do Zdounek jsem se pořád cítil dobře a šel nejhůř 4:40/km. Pak jsem začal v hlavě počítat a posledních 2,195 km bylo tempem 4:05/km. Osobák z Ostravy zlepšený o 1 min 24 sec. Součet všech stoupání podle mě dost přesáhl 500 m.

Doplním mezičasy po 5 km: 23.00 – 22.18 – 23.46 (kopec +150m) – 23.35 (hodně zvlněné) – 24.27 (kopec +150m) – 23.00 (seběh –250m) – 23.24 – 23.40

První půlka za 1:37:47, druhá za 1:38:24. První maraton bez šíleného splitu.

>> vsacánek, 15. 10. 2011 22:44:32

Gratuluji, už včera jsem viděl, že jsi běžel výborně, na rovině by to bylo kolem 3:10!

Dnes ráno jsem běžel velmi příjemných 5,45 km v okolí Myslivny, průměrným tempem 5:33 a tepovkou 133, úžasný běh za vycházejícího slunce!

>> vsacánek, 15. 10. 2011 22:44:32

Aj ja blahoželám.

Včera som bežal na preteku 6.5 km/23:07 ( 4. v Béčku z 15, celkovo 8./55 ) Ak by som bol na bedni, napisal by som to do témy Pochlubme se :) , chýbalo mi len 10 sekund. Trasa bola ale určite kratšia najmenej o pol km, ako písali organizátori v propozíciách. Plánujem ešte tento rok Stromovku a Otrokovice, na celý maraton som síce netrénoval, ale chcem to skusiť, asi v mojom živote zas prichádza obdobie, keď nebudem môcť dlhšiu dobu trénovať, čo mi je veľmi ľúto.

Tak dneska jsem zkusila prodlouzit trasu na necelých 8km a uz to bylo na mou nohu asi hodne a navic jsem si dnes vzala sportestr a nutilo me to bezet o neco rychleji (i kdyz stale velice pomalu) nez vcera a noha docela protestovala.

Navic jsem hodne zklamana. Tepovka byla hrozne vysoka oproti drivejsku a to jsem bezela hodne pomalu. Cekala jsem, ze to bude mnohem horsi, ale ze az o tolik po mesici a pul. Vubec me to teda psychicky nepodporilo, akorat me to zavedlo na myslenku. Zda ma cenu se vubec snazit o nejake zlepsovani, protoze jen cas nez se dostanu tam, kde jsem byla, bude hrozne dlouhy, natoz se dostat na lepsi vysledky. Mrzi me to, misto toho, abych byla rada, ze jde uz malinko behat, tak zas v hlave resim toto.

Ranných 26km jesenným lesom, prevýšenie 520m, štart ešte za tmy. Po dlhšom čase spoločný beh, takže trošku rýchlejšie než som pôvodne chcel. Tempo 6:30, AVG149.

>> HuhlaVlk, 16. 10. 2011 08:54:36

nechvátej, já kvůli mononukleóze nemohl vůbec běgat 3 měsíce, pořádně až asi po půl roce, ale pak se to brzy zlepšilo a další rok padaly osobáky jeden za druhým, VYDRŽ…a pomalu!

>> vsacánek, 15. 10. 2011 22:44:32

moc gratuluju, to je skvěle odběhnutý závod, na jaře zaběhneš pod 3:10, ale dalo se to čekat, máš dost dlouhých běhů a výsledky z ostatních distancí k tomu směřovaly (úúú…já chci taky!)

>> belpe, 16. 10. 2011 09:41:20 a jakou tepovku jsi prosím tě měl při tom maratonu v OR?

Dnes dopoledne 11 km vcelku v pohodě, ale velký vítr a kosa .

>> Láďa S., 16. 10. 2011 10:45:29

v Košiciach som mal priemer 178 (moja max. je 210). Všetky tréningy sa snažím behať pod 140, podľa Maffetona.
Tu je Garmin záznam a niečo som spísal tu

Dnes 11 km, zas v nadhernem pocasi.

11 kilometrů běhu. Po 35 kilometrech chůze během 5BV (došli jsme jen na 1. kopec) se mi běželo fajn.

Dnes odpoledne 16 km v kopcích směrem na vrch Krakonoš. Pěkný běh a na sjezdovce pod Krakonošem jeden výběh 1 km do strmé sjezdovky pomalým během bez přechodu do chůze. Pk volným tempem domů . Dnes jsem si to v krásném počasí užil

Tento víkend ve znamení běžeckých závodů. Po včerejším Dubinském krosu následovala dnešní Velká pardubická cross country. Nikdy jsem dva závody po sobě neběžela, bála jsem se toho, ale oba poprvé v životě v tempu 3:9/km a v celkovém pořadí nadměrná spokojenost :))

Tak dnes Hruštice 15km 3km před na rozklusání závod 1h9min43vteř. naprostá spokojenost s tímto výkonem!!!

Dnes výklus po maratonu, lehkých 8 km.

>> vsacánek, 15. 10. 2011 22:44:32

Gratulace veliká, jde vidět že se pomaloučku přibližuješ k 3h hranici.Škoda že jsi včera neběžel na rovině mohlo to být už teď pod 3:10.Na jaře s osobáčkem určitě pěkně zahejbáš. 

Já běžel dneska závod v Rudicích u Blanska.Moc povedená akcička v krásné přírodě a navíc mě to dneska celkem letělo tak z toho byl druhej flek v absolutním pořadí.Přesně 12km za 46min.18sec.Průměr 3:52/km je sice nic moc ale bylo to pořád jen nahoru a dolů což mě celkem vyhovuje.Garmin mě naměřil nastoupaných 260m.Celkem dnes naběháno 18km

Dnes okolo poledne po delší době výklus. Plánoval jsem 7 km, ale nějak se to zvrtlo díky nádhernému počasí a vyběhal jsem 21 km (6:17 min/km). Nádhera

dnes opet slovensky raj 15km 650m prevysenia, nadherna jesen

Vcera 24 km, tempom 4:55, PTF 122. Pre mna idealne bezecke pocasie.

dnes rano v 5 hodin,pomaly beh 6km – nicmene noha bolela, takze spatne

dnes rano v 5 hodin,pomaly beh 6km – nicmene noha bolela, takze spatne

Vcera 11 km rege s přítelkyní, tempo 7:00 AVG 115, při závěrečném seběhu z kopce TF 98, to jsem snad v životě při pohybu na hodinkách neviděl Rudo by zaplesal 

>> HuhlaVlk, 17. 10. 2011 09:04:24

Hanko, přece Tě už letos žádný závod nečeká, tak dej tomu ještě pár dnů až týdnu čas a vrať se k běhání až tehdy, když budeš úplně fit. Takto riskuješ obnovení zranění a po něm mnohem delší běžeckou pauzu než nyní. Přeji Ti brzké uzdravení!

Dnes ráno 4,6 km ve zvlněném profilu tempem 5:33, TF jen 125 (při vyběhnutí 54).

>> konik, 17. 10. 2011 09:47:45

>> kanovsky, 17. 10. 2011 09:59:49

pánové, aby se vám tep nezačal propadat do záporných čísel 

V pátek 6km @8:30 průměrná TF 128, dnes ráno 4,4km @ 7:10, průměrná TF 126. Od půlky září, kdy jsem začal „běhat“ na tepech do 130, jsem se zrychlil o 3 minuty na km. Sice spíš než běh mi to připomíná cupitání, ale aspoň už neskáču jako klokan :).

Zítra mne čekají intervaly na dráze, tak jsem zvědav, jak se mi poběží v pětkovém tempu.

>> Láďa S., 17. 10. 2011 10:12:32

Napíšeme na Garmin, aby začal pracovat na vývoji technologie měřící záporný tep. 

>> kanovsky, 17. 10. 2011 10:26:10

prozatím lze rešit měřením tepů za hodinu