Ještě za světla 6 km reggae 6:20/km v příjemném mrholení.

Dneska v kopcovitějším terénu 25km v tempu 5:30/km.Vše na 3km dlouhém okruhu.Chtěl jsem dát dnes max.15km ale nějak jsem se zadumal,nohy běžely tak nějak na autopilota a já si najednou všiml že už běhám přes 2hodiny tak jsem honem upaloval domů aby po mě žena nevyhlásila pátrání. 

Včera 6,5 km rege, byla pěkná kosa. Dneska 18 km @ cca 5:25 při tepech 130, pohodička!

Dnes v 6 večer, 6,7 km – 41 minut (trošku se lepším) v bundě mi bylo vedro, déšť nevadil, ale překvapivě mne bolí lýtka. Že by to bylo počasím????? Au.:-?

Dnes dopoledne jen 4 km výklus po včerejších kopcích . 2 km do opravny pro kufr a 2 km s kufrem v ruce zpět . Sranda byla 

Dnes navečer 13 km, cca 5:30/km. I přes deštík to bylo s úsměvem na rtech, konečně teplota, která mi vyhovuje  .

V podvečer jsme vybíhali v nepřízniivém počasí (sračky…). Celkem 8km v tempu 5:00/km s AVG 131.

Dnes ráno 11km v tempu 5:10/km s AVG 127. Díky oteplení to byl dnes ráno skoro jarní běh.

11km ešte potme a v daždi. Tempo 6:10, AVG139.

Trailových 18,5 km – 6:21/km. krásný počasí, jen ten vítr mohl být mírnější.

dnes 6km 1200m prevysenia 1:15 , kosa bola fajna uz prisiel cas aj na rukavice a buffku =] a to mame len 11 oktobra uz brusim korcule

Univerzitní přebor v krosu: 5,5km za 23:40 v mírně členitém terénu. Relativní spokojenost, kvůli trochu jiné organizaci jsem přišel o rozklusání a vybíhal jsem z poslední řady. Nakonec asi 30. flek ze sta lidí a to jsem s bál kluků z FTK (kterých tam bylo zhruba 95%, jsem myslel že všichni budou lepší běžci než já).

Dneska 11 km 4,42min-km úplná rovina tak to šlo dost rychle.Velká spokojenost sám se sebou.

Dnes 12 km v prijemnem, byt vetrnem pocasi. Obcas jsem mel pocit ze se ocitnu mezi draky ve vzduchu :)

Dnes odpoledne svižných 12 km v lese a kopcích . Mrholilo , ale běželo se parádně. Sem tam do kopce fartlek a ke konci zrychleně. Zdá se , že se forma zlepšuje . Už ani nepamatuji, kdy jsem naposled potkal běžce. Snad neběhám v Mariánkách a okolí jen já , starý veterán 

Intervaly 8×400 m. Se všemi rozklusy, meziklusy a výklusy to dalo 8 km průměrným tempem 5:51 a TF 139.

13.5 @ 5:23. Trosku mne zacina bolet lytko a kotnik, snad bude ok 

Dnes odpoledne 8,8 km ve VFF tempem 5:25/km,letělo mi to jako vítr.Většinu času jsem si počítala kadenci kroku, a než jsem se nadála, byla jsem doma:) U řeky příjemně, počasí skvělé – pod mrakem, slabý vítr,lehké mrholení, tak akorát na osvěžení. Musela jsem si zakázat běžet dál, abych nohu zbytečně nepokoušela. Krásný běh! Jsem velmi spokojená:)

Dneska jsem dal 15km v průměrným tempu 4:50/km.Docela významně mi ale rychlostní průměr snížil prudkej krpál dlouhej přesně kilák kterej jsem si dal hnedka dvakrát. 

>> milan, 10. 10. 2011 07:59:12

„Dnes ráno společný běh ve třech s přizpůsobením tempa nejpomalejší běžkyně. Celkem 11km v tempu 7:10/km s AVG 106. Nastoupáno 230m. Nad Brnem byly ráno výrazné červánky.“

Byl to pěkný, až skoro romantický běh . Jen je dobré se výrazněji obléci, aby člověk moc nemrzl, pokud je zvyklý na rychlejší tempo. Každopádně nejpomalejší běžkyně má můj obdiv, vzhledem k tomu, že v podstatě neběhá.

>> milan, 11. 10. 2011 07:40:19

„Dnes ráno 11km v tempu 5:10/km s AVG 127. Díky oteplení to byl dnes ráno skoro jarní běh.“

Doporučuji se ráno dívat na teploměr. Jinak má člověk o soukromou saunu postaráno . Každopádně byl příjemně teplý a vlhký vzduch.

Odpoledne pomalý běh 10km.Musím šetřit bolavé lýtko,aby vydrželo do Drážďan a pak mu dopřeji klid.

Ráno od piatej 16km v kraťasoch (15°C) tempom 6:27 pri TF 135.

Dnes ráno v 6h 9km v tempu 5:40/km s AVG 124. Stále se drží jarní teplota, příjemný běh.

Také brzy po ránu, ale v dešti a větru při 9°C, 19 km 1:55 hod avg 124.

Ranní pomaloběh, 7km za 1:05, průměrná TF 128.

>> milan, 12. 10. 2011 07:09:42

„Dnes ráno v 6h 9km v tempu 5:40/km s AVG 124. Stále se drží jarní teplota, příjemný běh.“

Děkuji za milou společnost při ranním běhu. Souhlasím, že podzim je svou teplotou stále přívětivý.

Kolem osmé ranní asi sedm km přibližně šestkovou rychlostí. Mírný déšť, v ťapkách – zkouším jak se v nich budu cítit v chladnějším počasí a zatím dobrý 

Dnes dopoledne do obchodu 5,1 km tempem 5:17/km, z obchodu pak 1,13 km tempem 5:08/km. V poledne s kamarádem 8,47 km průměrným tempem 6:27/km v kopcovitém profilu, všechno to byly fajn běhy.

Teď odpoledne 6km 6,10min-km doběh v hustém dešti,ale stejně paráda!!!